50代になって急にLDLコレステロールが上昇 考えられる原因は？

卵や小魚など高コレステロール食品のとり過ぎに注意 では、このような場合、どのような対策をとればいいのでしょうか。 コレステロールの使い道が減っているのに今までと同じ生活をしていると、どんどんLDLコレステロール値が上がってきます。ですから、閉経してLDLコレステロールが上がってきたら、それに合わせて食べ方を変えていく必要があります。つまり、コレステロールが多い食品を食べ過ぎてはいけないのです。 体に必要なコレステロールの3分の2は肝臓で合成されています。そのため、「食事から少々余分にとり過ぎても、体内での合成を少し減らすといった調整を体がしてくれるので、それほど神経質にならなくてもいい」ともいわれますが、それはLDLコレステロール値が高くない、健康な人の場合です。「動脈硬化性疾患予防ガイドライン2022年版」では、高LDLコレステロール血症の人は、1日のコレステロール摂取量を200mg未満

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“胆汁酸が食物繊維に絡みついて便として体外に排泄されることになります。つまり食物繊維の多い食事をとっていると、胆汁酸が再吸収されにくくなるので、LDLコレステロールを下げる”