ウルグアイビーフのローストビーフをたっぷりのせてパワーサラダに。 ローストビーフは塩こうじ＋スパイス＋ハーブで味付けして焼くだけカンタン。 ロメインレタスの上にのせてポン酢＋コショウでさっぱり味に。 ＋マヨ味にするのもおすすめ。 ウルグアイビーフ、安めだけど上質な味わいで赤身好きにおすすめ。 www.50kgdiet.com それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の田中啓之の地に足ついた使える簡単・安い・美味しい・痩せる・時短レシピをご紹介します。 初めての方は50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。 ウルグアイ牛肉パワーサラダの簡単レシピ 材料 作り方 ダイエットポイント 作り置き・冷凍保存について ウルグアイ牛肉パワーサラダの実食レビュー ウルグアイ牛肉パワーサラダを作る前に 自炊ダイエットは継続が命 【読者限定の特典付き】体重と食費を落とす自炊ダイエット本は読みました
牛ステーキ残りを茹でもち麦でスタミナ＆ヘルシーなピラフに。 ステーキの残りをソースごと活用してリメイク。 もち麦は茹でて水洗いしてパラパラに。 卵と牛肉のタンパク質、トマトがさっぱりヘルシー美味しい。 もち麦ってパラパラするからチャーハンとかピラフにぴったりです。もち麦はお米の1.5倍ぐらい増量するからカロリーも糖質も大幅に低くなります。糖質制限ダイエットじゃなきゃおすすめ。 それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の田中啓之の地に足ついた使える簡単・安い・美味しい・痩せる・時短レシピをご紹介します。 初めての方は50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。 お米不使用な牛肉スタミナもち麦ピラフの簡単レシピ 材料 作り方 ダイエットポイント 作り置き・冷凍保存について 実食レビュー 最後に 自炊ダイエットは継続が命 【読者限定の特典付き】体重と食費を落とす自炊ダイエット本は読みま
水菜に鰹節とポン酢＋ごま油をかけるだけのヘルシーな和風サラダ。 水菜はざく切り。 鰹節は花かつおを使用しポン酢＋ごま油でさっぱりコク旨味に。 ポン酢はシークワーサー果汁＋醤油の自家製ポン酢。 ４歳時とつくるハリハリサラダ。ポン酢とごま油かけて配膳を担当してもらいました。 pic.twitter.com/GaWjLPC2Qr — -50kg主夫社長田中＠自炊料理本出版 (@passion_tanaka) 2020年2月16日 食材費50円で2食分。1食あたり25円。調理時間10分程度。シャキシャキのフレッシュな水菜に花かつおの風味とポン酢＋ごま油がぴったりマッチしてさっぱりだけどコクがあって美味しいサラダです。 水菜を洗って盛り付けして鰹節＋ポン酢＋ごま油をかけるだけの簡単サラダ。シンプルに食材の味を引き立てて美味しい和風味。 それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の田中啓之が社長兼業主夫
▲わかりにくい写真で申し訳ないのですが、香港で汁麺を頼むと、油葱酥（ヨウツォンスー）というものが入ることがありまして、英語だと「フライドエシャロット」とか言うんですけど、小さい辛味の効いた玉ねぎみたいなのですね。上の写真ではレンゲの葱の下に隠れてちょっとしか見えなくなってますけど。 これがラーメンに入ると、独特の風味がプラスされて、辛味というのか甘味が加わって、ラーメンの「格」が上がります。台湾の魯肉飯（ルーローファン）にも入ってるらしい。緊急事態宣言以後、外食が減って、解除された後も自宅で自炊することが多いし、最近は第二波が噂されていたりするので、自炊生活を豊かにするために、油葱酥を探してみました。 日本で普通に売ってました ▲いざ探してみると、ほとんど何の苦労もなく手に入りました。 中国産 油葱酥(フライドエシャロット) 500g メディア: 食品&飲料 ▲私が買ったのは500gのもの
たっぷり60食セット。 お気に入りの組み合わせで味わえますよ。 産地のみそ汁 みそ5種x具材10種｜ひかり味噌＜楽天店＞はこちら #料理 #自炊 #お弁当 #晩ごはん #おうちごはん #お腹ペコリン部 #ずぼら飯 #手抜き飯 #通販 #お取り寄せ #みそ汁 #味噌汁 #信州みそ #九州麦みそ #あおさ
おからパウダーをバターで炒めてルーの代わりにしたヘルシーかぼちゃシチュー。 バターでおからパウダーを炒めると小麦粉のルーと比べて糖質オフできヘルシー。 鶏胸肉は液体塩こうじで30分漬けておくと煮込んでもしっとり柔らか。 かぼちゃは蒸しかぼちゃストックがあると時短調理できて便利。 おからパウダーダイエットはコスパ良く継続しやすいので日常でもよく使用します。 www.50kgdiet.com それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の田中啓之の地に足ついた使える簡単・安い・美味しい・痩せる・時短レシピをご紹介します。 初めての方は50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。 おからパウダーかぼちゃシチューの簡単レシピ 材料 作り方 作り置き・冷凍保存について おからパウダーかぼちゃシチューの実食レビュー おからパウダーかぼちゃシチューを作る前に 【総集編】おからパウダーダイエットレシ
▲今から3年前に書いたラオガンマの記事が今でもよく読まれている。「ラオガンマ」でググれば、2番目に出てくるのが私の「ラオガンマ大全」だったりするのだが、最近はほとんどラオガンマの話題を取り上げなくなった。 とはいえ、ラオガンマに興味がなくなったのではなく、実はほぼ毎日食べているのだが、特に新しいネタもなかったので、ツイッターでもブログでも取り上げなかったのでした。 冒頭に挙げた「ラオガンマ大全」でも説明したが、ラオガンマは送料が高いし、ちゃんと店頭で商品を確認し、賞味期限が長いもの（つまり最近作られた）を購入するのが王道。 ところが、最近はコロナの影響で外出を自粛せねばならなかったり、店舗が休みだったり、店舗がなくなったり、移転していたりで、リアルで購入するのが面倒になってきた。 そこで、ネットでできる限り安く買えないだろうか…と調べていたところ、表題の件が判明したのでした。 ヨドバシカメ
とろけるチーズとコーンをフライパンで焼くだけ子供も喜ぶおつまみ。 フライパンにとろけるチーズと冷凍コーンを入れて焼くだけ。 お好みで黒胡椒やタバスコでスパイシーにも。 子供も好きだし大人もおつまみに重宝。 小さい頃、とろけるチーズと6Pチーズがチーズのすべてだと思ってたときにさけるチーズは衝撃でした。大人になりブルーチーズという衝撃もｗ それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の田中啓之の地に足ついた使える簡単・安い・美味しい・痩せる・時短レシピをご紹介します。 初めての方は50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。 とろける焼きコーンチーズの簡単レシピ 材料 作り方 作り置き・冷凍保存について とろける焼きコーンチーズの実食レビュー とろける焼きコーンチーズを作る前に 自炊ダイエットは継続が命 【読者限定の特典付き】体重と食費を落とす自炊ダイエット本は読みましたか？ まずは無
乾麺パスタは水漬けにすると約1.6倍になる～水漬けパスタ160g≒乾麺パスタ100g～ - 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ
水漬けパスタは乾麺パスタの1.6倍に増えるを覚えて置くと水漬け後の計量が楽。 水漬けパスタ、便利なので1kgの乾麺パスタを買ったらまず1kg全部を水漬けにしちゃいます。 水漬けパスタ160g≒乾麺パスタ100g。1.6倍に増えてると思って計測。 乾麺パスタは水漬けパスタにして冷凍ストックしておくと便利。 冷凍保存する場合は箸で切れ目を入れておくと1食ずつ割って使えて便利。 なお、最新の自炊ダイエットレシピ集はこちらで無料ダウンロードできますのであわせてお読みください。メルマガとあわせてレシピ集やダイエット情報も追加もしていきます。 それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の簡単・安い・美味しい痩せるレシピをご紹介します。 初めての方は50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。 水漬けパスタ160g≒乾麺パスタ100g 材料 作り方 保存方法と賞味期限の目安 小分け冷凍ストックが
【1食342円】厚切り生ラム肉のマスタードシードカルダモン炒めの作り方 - 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ
ホールスパイスたっぷり入れたスパイシーな厚切りラム焼肉でスタミナ注入。 ラム肉は厚切りの生をカットして使用。 ラム肉に焼肉のタレを揉み込んでから焼くと味がしっかり。 ホールスパイスはカルダモンやマスタードシードなどお好みで。 ラム肉って美味しいのにヘルシーだから割引シールあると優先度アップして買ってしまう。ホットプレートで楽しむのもおすすめ。 www.50kgdiet.com それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の田中啓之の地に足ついた使える簡単・安い・美味しい・痩せる・時短レシピをご紹介します。 初めての方は50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。 厚切り生ラム肉のマスタードシードカルダモン炒めの簡単レシピ 材料 作り方 作り置き・冷凍保存について 厚切り生ラム肉のマスタードシードカルダモン炒めの実食レビュー 厚切り生ラム肉のマスタードシードカルダモン炒めを作る前に 自
ウルグアイビーフも液体塩こうじパワーでやわらかジューシーステーキに。 ウルグアイビーフに液体塩こうじを揉み込むと下味＋やわらかジューシーUP。 輸入牛の中でもウルグアイビーフはイチオシの美味しさ。 今回はロース。ソースは大葉にんにく醤油漬け＋バターで和風に。 それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の田中啓之の地に足ついた使える簡単・安い・美味しい・痩せる・時短レシピをご紹介します。 初めての方は50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。 液体塩こうじウルグアイロースステーキの簡単レシピ 材料 作り方 作り置き・冷凍保存について 液体塩こうじウルグアイロースステーキの実食レビュー 液体塩こうじとは？ 塩麹とは？ 塩麹で肉が柔らかくなる秘密 健康に良い塩麹 液体塩こうじをオススメする理由 液体塩こうじウルグアイロースステーキを作る前に 自炊ダイエットは継続が命 体重と食費を落とす
ナス素麺の改善 - 黒色中国BLOG
▲これ以来、ずっとナス素麺ばかり食べているのですがw、自分流のコツがつかめてきたので、こちらでご報告しておきます。 【目次】 ナスと薄揚げに焦げ目をつける ダシは麺つゆと水を1：1で合計300ccがベスト 盛り付けは素麺を山のようにするとキレイに見える 完成！ ナスと薄揚げに焦げ目をつける ▲先に、ナスを投入して炒めます。油はごま油を少量だけ。入れすぎると油っぽくなりすぎて、せっかくの素麺のサッパリ感が薄れます。ナスが焦げ付かない程度で、「香りをのせる」ぐらいのつもりで。そして早目に薄揚げも入れて一緒に炒めると薄揚げの油が出ます。 ここで念入りに「焦げ目」をつけて、香ばしさを出しておきます。 ダシは麺つゆと水を1：1で合計300ccがベスト ▲ダシは2倍濃縮の麺つゆを150ccと水を150ccで合わせて300ccがベストです。400ccになると多すぎ。ダシを入れてからシメジを入れて、ひと煮
忙しい時に重宝する簡単・時短・ヘルシー・安価なパスタレシピ特集。 パスタ。フライパンで電子レンジでも茹でられて安価で美味しい忙しい時にも節約したい時にもうれしい主食。そんなパスタを使った簡単・美味しい・時短なコスパ重視の自炊料理だけをパスタ カテゴリーの記事一覧から厳選してまとめました。 それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の田中啓之が社長兼業主夫として毎日の業務の合間に手作り料理で家族の健康と家計をサポート。その中で培った地に足ついた使える簡単・安い・美味しい・痩せる・時短レシピをご紹介します。 なお、最新の自炊ダイエットレシピ集はこちらで無料ダウンロードできますのであわせてお読みください。メルマガとあわせてレシピ集やダイエット情報も追加もしていきます。 初めての方は50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。 時短・簡単・美味なパスタ自炊料理レシピまとめ カロリー半減【1
わさび入り大人のツナマヨにトマトとレタスとさっぱりドレッシングが合うサラダ。 ノンオイルツナを使用してわさびマヨネーズで大人の味に。 レタス、トマト、MCTオイル入りのドレッシングでさっぱり。 こってり味のツナマヨにさっぱりサラダがぴったりマッチ。 それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の田中啓之の地に足ついた使える簡単・安い・美味しい・痩せる・時短レシピをご紹介します。 初めての方は50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。 トマトたっぷりわさびツナマヨサラダの簡単レシピ 材料 作り方 ダイエットポイント 作り置き・冷凍保存について 実食レビュー 最後に 自炊ダイエットは継続が命 【読者限定の特典付き】体重と食費を落とす自炊ダイエット本は読みましたか？ まずは無料ダウンロードからお気軽にどうぞ。 50Kg痩せた自炊ダイエットレシピ集の無料ダウンロードはこちら（PDFファイル
自炊ダイエットレシピ集2021年2月号 さて、2月に投稿したダイエットレシピを振り返ってまとめました。 今回は、 【1食25円】韓国産かぼちゃノンシュガー甘辛煮の自炊レシピ 【1食27円】人参キャベツ大根ぬちまーす塩もみサラダの自炊レシピ 【1食11円】砂糖不使用パンケーキの自炊レシピ 殻付き牡蠣を生・蒸し・焼きで堪能する自炊レシピ～妊活・育毛・減量に効果的～ 【1食74円】野菜のオリーブオイルぬちまーす焼きの自炊レシピ 【1食145円】自家製チャーシュー＆味玉ストックの継ぎ足しレシピ 【1食67円】キャベツと大根と人参のツナわさびマヨサラダの自炊レシピ 【1食50円】エリスリトールde真鯛の兜煮の自炊レシピ 【1食33円】八丁味噌のナス味噌汁の自炊レシピ 【1食80円】砂糖みりん不使用はまちアラ大根の自炊レシピ 【1食74円】トマトとレタスのパルメザンチーズサラダの自炊レシピ 【1食15
香ばしく焼いた半熟卵に甘辛い牛丼の具とあふれる汁がご飯・お酒に合う。 ごま油で強火で一気に香ばしく焼き上げるとふんわり美味しい玉子焼き。 中に入れるのは牛丼の具だけ。甘辛い味が玉子焼きにピッタリ。 ご飯はもちろん、お酒にも合うので宅飲みにも人気。 お題「#おうち時間」、やっぱ自炊料理が一番かな。だって自炊料理って、節約やコンテンツ活用で金融資本UP、健康で人的資本UP、モテるし家族や知り合いも喜んで社会資本UPできるんだもん。withコロナ時代にこそ家めし。 それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の田中啓之の地に足ついた使える簡単・安い・美味しい・痩せる・時短レシピをご紹介します。 初めての方は50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。 つゆだく牛丼の具巻き厚焼き玉子の簡単レシピ 材料 エリスリトールのメリット・デメリット 作り方 作り置き・冷凍保存について つゆだく牛丼の具
辛いけどヤミツキの味。 青唐がらしの辛さと味噌の甘さが絶妙ですよ。 青唐がらし味噌｜八庵 - はちあん＜楽天店＞はこちら #料理 #自炊 #お弁当 #晩ごはん #おうちごはん #お腹ペコリン部 #ずぼら飯 #手抜き飯 #通販 #お取り寄せ #青唐がらし #唐辛子 #味噌 #みそ #ご飯のお供 #惣菜
7粒集めると願いが叶いそうな生筋子で作る自家製の塩いくら メルペイで買ったから実質半額な生筋子。さっそくいくら醤油漬けを2019年第二弾発動。メルペイ半額ポイント還元は生筋子でいくら化して冷凍しとこうかなｗ pic.twitter.com/08TlWmhTxk — 50kgダイエットした芝浦IT社長の田中啓之＠自炊レシピ本発売中 (@passion_tanaka) September 23, 2019 生筋子は高いけど、市販品の塩いくらを買うより断然安い。 難しそうに見えて10分かからず簡単に作れる塩いくら。 いくら醤油漬けと比べてあっさり味。 食材費1486円で4食分。1食あたり371円。調理時間10分程度。塩イクラ、あっさり目の味ですが生筋子のダイレクトな素材味が堪能できて美味しいです(*´ω｀*)生筋子で作る自家製の塩いくら、10分かからず仕込みできて極上の味わいが楽しめます。 それ
ネギ塩味の豚こま炒め。 こんにちは、港区芝浦IT社長の田中啓之です。今回はこのレシピをご紹介。 今日は夜イベント参加につき夕飯作り置き。 豚コマ肉を炒めて塩コショウ、仕上げに小ねぎどっさり加えたネギ塩豚こま炒め。 好みでシークワーサー果汁をたらして食べると蒸し暑い日もさっぱりネギタン塩感覚でいただけます。 これと味玉、納豆、ピクルスあればいいかな。 #主夫ごはん pic.twitter.com/ylKS5fvUaX — 50kg痩せた芝浦IT社長＠自炊レシピ本発売中 (@passion_tanaka) August 2, 2019 フライパンで豚こま炒めて塩コショウ&ネギで作れる簡単おかず。 冷めても美味しいのでお弁当のおかずにもおすすめ。 レモン汁など果汁を絞れば牛タンっぽい味わいに。 なお、最新の自炊ダイエットレシピ集はこちらで無料ダウンロードできますのであわせてお読みください。メルマ
豆腐と卵で栄養強化したヘルシーもち麦ごはんの雑炊。 和風だしで豆腐ともち麦ごはん煮込んで卵とじするだけ。 味は塩で調整。 お好みで長ネギもどうぞ。 今回はたらこ、キムチ、焼き芋などトッピングして楽しみました。 それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の田中啓之の地に足ついた使える簡単・安い・美味しい・痩せる・時短レシピをご紹介します。 初めての方は50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。 豆腐と卵のもち麦ごはん雑炊の簡単レシピ 材料 作り方 ダイエットポイント 作り置き・冷凍保存について 実食レビュー 最後に 自炊ダイエットは継続が命 【読者限定の特典付き】体重と食費を落とす自炊ダイエット本は読みましたか？ まずは無料ダウンロードからお気軽にどうぞ。 50Kg痩せた自炊ダイエットレシピ集の無料ダウンロードはこちら（PDFファイル） 豆腐と卵のもち麦ごはん雑炊の簡単レシピ 食材
煮込み10分で作れる時短キャベツおでん フライパンで10分煮込むだけで作れる時短おでん風の煮物。 さつま揚げ、人参、味玉、キャベツを和風だしで煮込むだけ。 味付けぬちまーす塩であっさりコク旨な出汁に。 さつま揚げ、玉子、タンパク質もしっかり摂取できます。塩分だけ注意してね。 それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の田中啓之の地に足ついた使える簡単・安い・美味しい・痩せる・時短レシピをご紹介します。 初めての方は50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。 フライパンdeキャベツおでんの簡単レシピ 材料 作り方 ダイエットポイント 作り置き・冷凍保存について 実食レビュー 最後に 自炊ダイエットは継続が命 【読者限定の特典付き】体重と食費を落とす自炊ダイエット本は読みましたか？ まずは無料ダウンロードからお気軽にどうぞ。 50Kg痩せた自炊ダイエットレシピ集の無料ダウンロードはこ
【1食225円】粗挽きビーフキャベツハンバーグぎゅうぎゅう焼きの自炊レシピ - 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ
ステーキ肉を粗挽きにひいて肉肉しいハンバーグにしてオーブンで副菜ごと焼く。 ハンバーグのお肉はステーキ肉を使用して肉肉しい食感をいかした粗挽きハンバーグに。 付け合せの野菜にチーズも一緒に焼いて一度で副菜も作れる時短調理。 冷凍した塩もみキャベツも入れてヘルシーに。 ヘルシオで一発自動調理できてカンタンで楽ちん。 それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の田中啓之の地に足ついた使える簡単・安い・美味しい・痩せる・時短レシピをご紹介します。 初めての方は50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。 粗挽きビーフキャベツハンバーグぎゅうぎゅう焼きの簡単レシピ 材料 作り方 ダイエットポイント 作り置き・冷凍保存について 実食レビュー 最後に 冷凍塩もみキャベツは便利でお得 キャベツ大量消費レシピまとめ 自炊ダイエットは継続が命 【読者限定の特典付き】体重と食費を落とす自炊ダイエット本
豚バラ肉のルーロー飯に蒸し大豆＋いんげんで食物繊維と彩りをアップ。 砂糖不使用、エリスリトールでカロリーダウン。 たけのこ入りルーロー飯でヘルシー。 冷凍ストックの蒸し大豆と冷凍インゲンで手軽に美味しいご飯に合うおかず。 それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の田中啓之の地に足ついた使える簡単・安い・美味しい・痩せる・時短レシピをご紹介します。 初めての方は50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。 蒸し大豆といんげんの魯肉飯煮込みの簡単レシピ 材料 作り方 作り置き・冷凍保存について 蒸し大豆といんげんの魯肉飯煮込みの実食レビュー 蒸し大豆といんげんの魯肉飯煮込みを作る前に 自炊ダイエットは継続が命 【読者限定の特典付き】体重と食費を落とす自炊ダイエット本は読みましたか？ まずは無料ダウンロードからお気軽にどうぞ。 50Kg痩せた自炊ダイエットレシピ集の無料ダウンロードはこ
キャベツをブイヨンの素＋カレー粉で炒めるだけで美味しいヘルシー副菜になる。 キャベツは大きめにざく切り。 油ひいたフライパンで焦げ目つくように焼き付けるように炒めると香ばしい。 味付け簡単、ブイヨンの素（コンソメでもOK）とカレー粉だけ。 キャベツカレー炒めは油でキャベツ焼いてブイヨンの素、カレー粉で炒めあわせるだけ。カレー風味が食欲でちゃうけど、大盛食べても太らないヘルシー副菜。 pic.twitter.com/7OExMXyAbp — -50kg主夫社長の田中＠自炊本出版 (@passion_tanaka) 2020年1月22日 食材費25円で2食分。1食あたり13円。調理時間10分程度。キャベツが焼けた香ばしさにカレーの風味とブイヨンの味がマッチして山盛り食べたくなるキャベツ炒めです。 キャベツだけのシンプルなカレー炒めですが、カレーの風味が食欲増進させてバリバリ食べてしまいます。食
蒸しかぼちゃで時短調理するルー不使用のヘルシー簡単クリームシチュー。 こんにちは、50kgダイエットした港区芝浦IT社長の田中啓之です。社長兼業主夫として毎日の業務の合間に手作り料理で家族の健康と家計をサポート。その中で培った地に足ついた使えるレシピをお届けします。今回はこちら。 かぼちゃシチュー。バターで蒸しかぼちゃ、野菜炒めて牛乳、ブイヨン、塩コショウ、ナツメグで煮込む。 仕上げに冷凍ブロッコリー、牛乳。ほっこりあたたまる(*´ｪ`*) ビタミンたっぷり摂取して風邪予防。 pic.twitter.com/CnavfazNAi — 50kgダイエットした芝浦IT社長の田中啓之＠自炊レシピ本発売中 (@passion_tanaka) September 26, 2019 蒸しかぼちゃストックがあると時短で作れる。 煮込み料理はル・クルーゼで作るとワンランクアップ。 野菜だけでもバターで炒め
液体塩こうじ漬けした皮なし鶏胸肉をレンジで加熱してから焼くチキンステーキ。 鶏胸肉は液体塩こうじで30分漬けるだけ。 レンジで2分半加熱してオリーブオイルで両面焼くだけ簡単で失敗なし。 焼いてから3分休ませてからカットすると肉汁ジューシーしっとり仕上げ。 ちなみにこのレシピ、下記で紹介されたSPA掲載用に鶏胸肉ステーキの簡単バージョンを作るべく考案したレンジ併用で生焼けしない簡単レシピです。 www.50kgdiet.com それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の田中啓之の地に足ついた使える簡単・安い・美味しい・痩せる・時短レシピをご紹介します。 初めての方は50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。 しっ鶏むね肉ステーキの簡単レシピ 材料 作り方 作り置き・冷凍保存について しっ鶏むね肉ステーキの実食レビュー しっ鶏むね肉ステーキを作る前に 3人で130kg痩せたコロナ太
お湯沸かすところからスタート10分で完成するトマト系の栄養満点パスタ。 和牛デトックストマト大豆スープを活用。 パスタは水漬けパスタ。1分～2分で茹で上がるので光熱費も安くなる。 水漬けパスタは冷凍保存OK。自家製インスタントパスタとして重宝。 湯で時間が短いので塩味をしっかり付けたい場合は塩濃いめがおすすめ。別茹でならプリプリ食感、パスタソースと煮絡めるならもちもち系に。 www.50kgdiet.com それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の田中啓之の地に足ついた使える簡単・安い・美味しい・痩せる・時短レシピをご紹介します。 初めての方は50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。 和牛デトックストマト大豆スープdeスパゲティの簡単レシピ 材料 作り方 作り置き・冷凍保存について タンパク質強化！和牛デトックストマト大豆スープの実食レビュー 和牛デトックストマト大豆スープ
自炊ダイエットレシピ集2020年2月号 ダイエットに良い 安価で節約 時短できる おいしくてヘルシー カンタンに作れる そんな毎日の自炊ダイエット生活。美味しく楽しい自炊で節約しながらダイエットは体重も食費も下げてくれる主夫や主婦の味方です。 今回は、自炊レシピカテゴリから2020年2月に投稿した記事の中からダイエットにおすすめのレシピだけを厳選してまとめてみました。 それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の田中啓之が社長兼業主夫として毎日の業務の合間に手作り料理で家族の健康と家計をサポート。その中で培った地に足ついた使える簡単・安い・美味しい・痩せる・時短レシピをご紹介します。 なお、最新の自炊ダイエットレシピ集はこちらで無料ダウンロードできますのであわせてお読みください。メルマガとあわせてレシピ集やダイエット情報も追加もしていきます。 初めての方は50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフ
昔ながらの伝統の味。 米どころの漬物は、お米やお酒によく合いますよ。 新潟野菜 漬物 4種セット｜物産展グルメ＜楽天店＞はこちら #料理 #自炊 #お弁当 #晩ごはん #おうちごはん #お腹ペコリン部 #ずぼら飯 #手抜き飯 #通販 #お取り寄せ #漬物 #野菜 #からし漬 #酢漬 #惣菜 #新潟
自炊ダイエットレシピ集2021年1月号 さて、1月に投稿したダイエットレシピを振り返ってまとめました。 今回は、 【1食192円】カロリーオフ版丸鶏ハリハリ鍋の自炊レシピ 1杯97kcal低GIバスマティライスがダイエット主食におすすめ～水2倍製法でカロリー・糖質オフ～ 自家製ダイエット濃縮めんつゆの作り方～エリスリトールで砂糖・みりん不使用～ 揚げないフライ？【1食94円】かぼちゃ焼きコロッケ＆焼きメンチのヘルシオ自炊レシピ 【1食330円】40ヌードルde高タンパク質キムチラーメンの自炊レシピ 【1食505円】牛ランプ肉ステーキのグラスフェッドバターポン酢ソースの自炊レシピ 【1食53円】全粒粉100％パンdeフレンチトーストの自炊レシピ 【1食135円】かつおネギポン酢サラダの自炊レシピ 【1食112円】豚ハラミ肉の辛味噌炒めの自炊レシピ 【1食73円】鶏もも肉の焼鳥のタレ煮込みの自
食費コストダウンをした分はたまの贅沢メニューで美味しく楽しもう。 贅沢 カテゴリーの記事一覧から1食あたりの食材費の上限を無視して贅沢で豪華なメニュー（当社比）の節約自炊レシピをまとめました。 日常の節約した食費をたまの贅沢デーに投じると豪華メニューが実質無料化 自炊なら豪華食材を使ってもファミレス価格～プチぜいたく価格で収まる 美味しく食べるのは体だけじゃなく心の回復効果も 日常は激安で。 www.50kgdiet.com 非日常はこれから紹介する贅沢メニューを楽しむ。日常で節約した分を考えたら贅沢デーも実質無料。 それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の田中啓之の地に足ついた使える簡単・安い・美味しい・痩せる・時短レシピをご紹介します。 初めての方は50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。 節約→豪華で贅沢な自炊レシピ特集 【1食2352円】生うに本まぐろ丼の作り方～外
山村 光春 著。 人気カフェのような朝食が自宅で作れちゃいますよ。 おうちで作れる カフェの朝食｜世界文化社 ＜楽天ブックス＞はこちら ※試し読み ができます。 #本 #料理 #カフェ #レシピ #自炊 #ランチ #朝ごはん #おうちごはん #おうちカフェ #おかず #パンケーキ #山村光春 #世界文化社 #立ち読み
茹で上げパスタに本マグロ血合いアヒージョをオイルごと絡める栄養豊富パスタ。 茹でたて熱々のパスタにアヒージョをオイルごと絡めるだけ。 パスタはカーボフやZENBヌードルにするとよりヘルシー。 お好みでパクチーやコショウをどうぞ。 最近はZENBヌードルにはまってます。アヒージョもこれでやりたいｗ ランチは牡蠣と春菊のクリームパスタ。 カゼイン&グルテンフリー仕様にアーモンドミルクとZENBヌードルで作ってみました。 あまり違和感なく普通においしい😋 高糖度トマトはマルドンのお塩で。甘み引き出て最高。 パスタの作り方は、 pic.twitter.com/ShMcSYEoUw — -50kg主夫社長田中＠自炊料理本出版 (@passion_tanaka) 2021年3月9日 zenb.jp それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の田中啓之の地に足ついた使える簡単・安い・美味しい・痩せる・時
カルディ（KALDI）の麻辣香鍋（マーラーシャングォ）が激辛？激旨？普通の私が食べたら汗が止まらない: ぽちゃぽちゃチャッキー簡単cooking
簡単料理レシピブログです。プロの料理人が詳しく簡単な料理レシピを説明させて頂きますその他、食材や料理について書いてます。たまに色々書きます。 月額たった 1,000円（税抜）で始められる本格的なお店のホームページ！ エステ体験で目指せ！合計-８cmやせる【エルセーヌ】 ドメイン取るならお名前.com 皆様おはこんばんち！ 今回は、バイトちゃんの賄いに カルディ（KALDI）で買ったレトルト食品 麻辣香鍋（マーラーシャングォ）の素を使い 激辛な炒め物を作りました！ 麻辣香鍋！鍋と書いてますが、汁のない炒め物 料理です。 ハッキリ言ってバイトちゃんに騙された 普通の人が食べたら激辛でヤバい 私なんか一口食べただけなのに汗が止まらない 辛さに強い人は美味しいカレー炒めの様な 料理だとバイトちゃんの感想です。 辛さに強くない方は注意が必要ですよ！ パッケージの見た目通りの辛さでビックリです。 しか
自炊ダイエットレシピ集2020年3月号 ダイエットに良い 安価で節約 時短できる おいしくてヘルシー カンタンに作れる そんな毎日の自炊ダイエット生活。美味しく楽しい自炊で節約しながらダイエットは体重も食費も下げてくれる主夫や主婦の味方です。 今回は、自炊レシピカテゴリから2020年3月に投稿した記事の中からダイエットにおすすめのレシピだけを厳選してまとめてみました。 それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の田中啓之の地に足ついた使える簡単・安い・美味しい・痩せる・時短レシピをご紹介します。 初めての方は50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。 自炊ダイエットレシピ集2020年3月号 痩せる魯肉飯ライトの自炊レシピ 【1食43円】大根の葉とサラミと油揚げの醤油炒めの簡単レシピ 痩せる【1食5円】キャベツレンジ蒸し鰹節ポン酢の自炊レシピ 【1食73円】液体塩こうじ漬け鶏胸肉の
33歳男性。妻と二人でセミリタイア生活中。SNS総フォロワー16万人。商業出版2冊。Kindle本の総レビュー7000件超。新作「生きづらい人のための人生戦略」をKindle Unlimitedで公開中 ※2024年度の主な活動：「Voicyを平日毎朝更新」「Kindle本生きづらい人のためのシリーズを2ヶ月に冊後出版」「Instagramストーリーズ毎日更新」「Twitterにも毎日生息」
今日は牛肉とこんにゃくを使ったレシピをご紹介します(*･ᴗ･*)و！ 牛肉は豚バラなどで代用非常に美味しくいただけますฅʕ•̫͡•ʔฅ ※ロースやもも肉などは硬くなりやすいので注意です。 味付けは甘辛ごま味噌ダレで、こんにゃくなのにがっつり食べごたえ満点の１品です( •̀ .̫ •́ )✧ それでは作り方をご紹介します♬ ご飯が進む♬牛肉とこんにゃくのごま味噌炒め♬ 【材料】２～３人分 ◎牛肉・・・２００ｇ （今回は牛バラですが、豚バラでもおススメです） ◎こんにゃく・・・２５０ｇ (下味) ◎塩こしょう・・・少々 (ごま味噌ダレ) ◎味噌・・・大さじ２ ◎みりん・・・大さじ２ ◎酒・・・大さじ２ ◎しょうゆ・・・大さじ１ ◎砂糖・・・大さじ１ ◎いりごま・・・大さじ２ (お好みで) ◎鷹の爪・・・適宜 ◎刻みネギ・・・適宜 【作り方】 １．（ごま味噌ダレ）の材料を混ぜ合わせておきます。
料理はみんな、具材ごとに最適調理したほうがおいしいと思う - 勝間和代が徹底的にマニアックな話をアップするブログ
ステイホームでなかなか外に食べに行けないので、自炊ではそれなりにていねいなものを作ることにしています。 今晩は、自分一人用の醤油ラーメンを作ろうと思ったのですが、いつも不満なのは、野菜とか肉ごとに最適な調理方法を無視して、一緒に煮込んでしまうこと。 それで、時間があったので スープは煮込み自慢で80度 麺はホットクックで100度 野菜はヘルシオで70度のソフト蒸し 鶏肉はヘルシオのウォーターグリルで網焼き にしてから、みんな合わせてみました。味付けは、古式井上醤油のみ。 結論からいうと、ばっちりでした。野菜も甘みと旨味を保っているし、鶏肉はぱりっ・ふわっだし、麺はきっちり最適な分数茹でられ、スープは澄んだままでした。 まーーー、問題は、これやると、やたらと調理器具の洗い物がでるのと、そもそもそんなに4台も並行して走らせる電力とか場所があるかどうか、ですよね。 そして、高級中華やさんの味がし
牛丼の具を使った時短簡単で本格な辛口麻婆豆腐。 豆板醤はごま油でじっくり炒めて辛味を引き出す。 牛丼の具は汁ごと入れて旨味たっぷり。 仕上げにネギと3種類の具が入ったラー油で更に辛くスパイシーに。 麻婆豆腐の素を作っておくともっと楽ちん。 www.50kgdiet.com それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の田中啓之の地に足ついた使える簡単・安い・美味しい・痩せる・時短レシピをご紹介します。 初めての方は50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。 牛丼の具de四川風麻婆豆腐の簡単レシピ 材料 作り方 作り置き・冷凍保存について 牛丼の具de四川風麻婆豆腐の実食レビュー 牛丼の具de四川風麻婆豆腐を作る前に 豆腐はコスパ最強な神食材 自炊ダイエットは継続が命 体重と食費を落とす自炊ダイエット本が出ました まずは無料ダウンロードからお気軽にどうぞ。 50Kg痩せた自炊ダイエッ
ポン酢とごま油でさっぱりコク旨、ダブル海藻なワカメとトマトの塩昆布サラダ。 ワカメとトマトのヘルシーなサラダ。こってりメニューとセットもおすすめ。 味付け簡単、ポン酢＋ごま油だけでOK。 ワカメは乾燥ワカメを使用。塩昆布とあわせてダブル海藻パワー。 空芯菜のガーリックベーコン卵炒めとセットでいただきました。 www.50kgdiet.com それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の田中啓之の地に足ついた使える簡単・安い・美味しい・痩せる・時短レシピをご紹介します。 初めての方は50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。 ワカメとトマトの塩昆布サラダの簡単レシピ 材料 作り方 ダイエットポイント 作り置き・冷凍保存について 実食レビュー 最後に 自炊ダイエットは継続が命 【読者限定の特典付き】体重と食費を落とす自炊ダイエット本は読みましたか？ まずは無料ダウンロードからお気軽に
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