インターネット上に溢れている健康神話を検証し、その真相を確かめていく本連載。昨日は肥満の原因だと考えられている「脂肪」と「炭水化物」について、専門家の意見を紹介しました。 ・「脂肪や炭水化物で太る」は本当？：健康神話を検証する（1） 今回は、いわゆる食品添加物についての話です。「うまみ調味料」は、「ブドウ糖果糖液糖」は、果たして本当にカラダに悪いのか。前回同様、Carly Stewart博士（「Money Crashers」の医療エキスパート、過去記事「自分に合うダイエット方法を見つけるためにやるべきステップ」にも登場）、Andy Bellatti氏（ラスベガスの栄養管理士、「食の都市伝説」についての記事でもご協力いただきました）、Spencer Nadolsky博士（「Examine.com」の医療担当編集者）という3人の専門家に相談しました。 神話3：グルタミン酸ナトリウムは体に悪い

「サルコペニア肥満」をご存じだろうか。サルコペニア=筋肉減少と、肥満=体脂肪増加が重なって起きる状態で、生活習慣病や寝たきりになるリスクが非常に高まることが分かってきた。筋肉の減少は30代から始まっている。特に、食事を制限するダイエットが要注意だ。体重を減らしたいと思ったとき、たいていの人はまず食事の量を減らすことを考えるだろう。でも、ちょっと待って。減食一辺倒のダイエットは、たとえ体重が減っ

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はじめまして。8キロのダイエットに成功しましたが、最近リバウンド気味の土戸と申します。 私は今、弊社イノベーション・センター案件である、Plannah(プランナー)のプロダクトマネージメントとマーケティングに携わっております。 先日我がチームの開発メンバーである衣川から、簡単にPlannahの紹介がありました。多くの方々に記事を読んで頂き、そしてPlannahに関心を持って頂き、大変感謝しております。本日は、Plannahの話は割愛させて頂き、ちょっとしたプログラマ話(?)をしたいと思います。 私はプログラミングを職業としているいわゆる"プログラマ"ではありません。ミクシィに新卒入社した2009年からしばらくは営業マンでしたし、その後も今に至るまでサービスディレクターとして勤めてきました。少しさかのぼって、小学校の頃は当時流行っていたGW-BASICでmud gameなどを作ってみたり、大

最近、お腹周りの脂肪が気になり、ダイエットをしています。 その中で、太る原因・原理と正しいダイエット方法を管理栄養士に教えてもらったのでまとめました。 太る原因と原理 主要栄養素が体内で変換する物質と発生カロリー 主要な栄養素は、体内に取り込まれると以下のような物質に変換します。 炭水化物　１グラム 糖質：４キロカロリー 脂質　１グラム 脂肪：９キロカロリー タンパク質　１グラム 筋肉：４キロカロリー ナトリウム ０キロカロリー カルシウム ０キロカロリー かっぱえびせんの場合 かっぱえびせんの裏面には、下記のように記載されています。 エネルギー４３９キロカロリーと記載されています。 これの内訳は、上の発生カロリー数を参照して計算するとわかります。 タンパク質５．９グラム　×　４キロカロリー　＋　脂質１８．９グラム　×　９キロカロリー　＋　炭水化物６１．３グラム　×　４キロカロリー ＝　４

「○○さんは、動物の△△に似ている」という会話をすることはよくありますが、米ソーシャルサイトredditに先日投稿された1枚の写真は、逆に動物のほうがある人物に“激似”だと話題を呼んでいます。 prean625というユーザーが投稿したのは、「Meet Kurt Cowbain, the crazy cow from the Isle of Skye」とタイトルが付けられた写真。スコットランドのスカイ島で発見したという一頭の牛が撮影されているのですが、この牛がなんと、1980年代後半から1990年代に一世を風靡したバンド・ニルヴァーナのフロントマン、カート・コバーン（享年27）にそっくりなのです。コバーンといえば、長いブロンドの前髪を無造作に顔にたらしている……といったイメージがありますが、この牛も長い頭部の毛が顔を隠すようになっており、さらに何とも言えない憂いのある表情も、驚くほどコバーン

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なぜ人は太るのか？その原因について世界保健機関（WHO）は「肥満や体重過多の根本原因は摂取カロリーと消費カロリーの不均衡にある」としている。つまり食べすぎか運動不足か、あるいはその両方ということで、これが肥満の原因に関する定説となっている。だが、最近になって、ホルモンの働きを原因と指摘する新説が脚光を集めている。運動しても体重減らず　カロリーの不均衡が原因という定説が正しければ、タンパク質で

オンラインでケーキを買うって実際どうなの？『YUcake』に関する疑問... インスタで見る可愛いデザインケーキ。次の友達の誕生日に用意してあげたいなと思うけど、オンラインで... juillet 4286view ねぇ、わたしの変化に気づいてよ。鈍感な彼でも気づくヘアアレとイメ... 鈍感な彼から「今日いつもと印象違うね。」って言われるとなんだか嬉しい。ここではそんなひと言をゲッ... haru 7343view 【自分磨き】シンデレラノートの作り方 もっと可愛い自分に近づくノート活用術♡ 自分磨きのモチベーションを上げる ‘’シンデレラノート‘’。動画でもっと可愛い自分に近づくためのノート活用術をご紹介します。自分だけのノートを作って、理想の自分を手に入れましょう♡

「キミ、腸が悪いね。」 これは、数年前に尊敬する師匠から優しく言われた、グサっとくる言葉。どうやら、パンやパスタの食べ過ぎは、顔を見ればすぐわかるんだとか。その時私は、朝はタマゴサンド、昼は五目中華麺、夜は野菜たっぷりパスタ。そんな食事の連続でした。顔色が冴えないのは、消化されずに残った小麦粉の残骸が、腸の細胞にへばりついているらしい……。私はこれを機に、自分がいかに小麦粉に依存した食生活をしていたのかを反省したのです。 ここ最近、『小麦は食べるな！（Dr.ウイリアム・デイビス著）』や『グルテンフリーダイエット（エリカ・アンギャル著）』で「小麦粉」が話題に。そこで、今回は「小麦・グルテン」についてのお話をしたいと思います。 最近、美容フリークの間で話題沸騰中の「グルテンフリーダイエット」。これはずばり、小麦、ライ麦、大麦などに含まれるタンパク質「グルテン」を抜いた食事法のこと。しかしながら

誰の家にもあるフェイスタオルを使ってお腹のダイエットを始めませんか？ 今回ご紹介する「くびれ」をつくる効果絶大のストレッチはお腹周りだけでなく、全身の基礎代謝向上も同時に出来てダイエット効果が高いメニューです。 タオルを使うと引っ張る力によって、いつもと異なった箇所を鍛えることが可能になり、効率的なエクササイズが可能になります。 本記事では、前半ではタオルを使った体操の方法、後半ではお腹のお肉を落とす方法を詳しく解説します。 タオルダイエット1.身体を横に曲げる タオルを持って上に上げて左右に曲げるだけです！ 10回から20回ほど同じ動作を繰り返しましょう。 コツは左右の腕でしっかりとタオルを引っ張るようにすることです。 楽そうに見えてやってみると意外に疲れを感じるはずです。 タオルダイエット2.ウエストをねじる タオルを地面と並行に持って左右にひねるだけ！ こちらも簡単ですね☆ このスト

はじめに、肌荒れなどの注意点※ここから重曹を使ったスキンケア方法をご紹介しますが、下記には十分注意して下さい。 ・必ず美容用もしくは食用の重曹を使うようにして下さい。 掃除用、工業用の重曹はNGです。 ・お肌の弱い人は手の甲の上などで先に試してみるなど十分注意して扱って下さい。 ・長期的に利用する場合、逆にお肌のトラブルにもなる可能性があります。 その場合は事前に医師に相談しましょう。 重曹のスキンケア活用法重曹を使ったスキンケアをご紹介します！ １. 毛穴の黒ずみ対策 「重曹」といえば「毛穴の黒ずみ」と言っても過言ではありません！ ブツブツが気になるイチゴ毛穴やゴツゴツしたオレンジ毛穴など、乾燥によって汚れが目立っていませんか？ 実はそんな毛穴に、重曹＋水を使うと、結晶の角が取れて柔らかスクラブになるんです。 肌の表面を傷つけずに古い角質をからめ取り、詰まった角栓や皮脂などの汚れを浮かせ