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効率よくやせる！ 元気になる！ 【スロージョギング】超入門／田中宏暁（福岡大学スポーツ科学部教授） （PHP Biz Online 衆知） - Yahoo!ニュース
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baribaritai
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効率よくやせる！ 元気になる！ 【スロージョギング】超入門／田中宏暁（福岡大学スポーツ科学部教授） （PHP Biz Online 衆知） - Yahoo!ニュース
効率よくやせる！ 元気になる！ 【スロージョギング】超入門／田中宏暁（福岡大学スポーツ科学部教授）... 効率よくやせる！ 元気になる！ 【スロージョギング】超入門／田中宏暁（福岡大学スポーツ科学部教授） PHP Biz Online 衆知 10月22日(火)11時55分配信 スロージョギングとは、ウォーキングと同じくらいの速度でゆっくり走ることです。 同じスピードなのに、なぜウォーキングより走るほうがいいのでしょうか？ スロージョギングのエネルギー消費量はウォーキングの約2倍！ しかも、息切れしない楽なペースで走ればいいので、疲れを感じずに楽しく続けられます。 歩くスピードで走るだけで驚くほどの効果があります！ 【1】減量効果で体が軽くなる！ スロージョギングの消費エネルギーはウォーキングの約2倍！ 同じ速さで同じ時間歩くよりも、約2倍の脂肪を燃焼することができます。 【2】基礎体力がアップする！ 激しいトレーニングをしなくても次第に体力がつき、長時間運動しても体が疲れにく
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2013/12/16 リンク