RubyConf 2018のRubyKaigi関連トラックに採択されたので、登壇するためにロサンゼルスまで行ってきました。 RubyKaigiトラックということで、内容はRubyKaigiの再演でした。 学生の時にめっちゃ貧乏だったのもあって、今迄海外に行く機会が全く無かったので、実はこれが初の海外旅行であり、当然ながら英語で発表するのも初めてだったので大分緊張しましたが、本番ではそれなりにウケたという手応えがあったので、今迄の登壇経験が上手いこと活きたんだろうと思っています。（後で松田さんとそらはーさんに、めっちゃ発音突っ込まれたけど……) 共同登壇者であるtagomorisさんには、トーク以外でも色々と滞在中にお世話になったので改めて感謝を！ありがとうございます！ 録画はあるらしいので、もうちょっとしたらyoutubeとかに上がるだろうと思います。 発表の仕方については、流石に普段英語

今日は月曜日です。 ゲッツ！ 元気が出て来ますね！ゲッツ！ さあ、ご一緒に、ゲッツ！ 最近、寒くなくなってきましたね。 今日の最高気温は24℃だそうです。 もう、すっかり初夏ですね。 ゴールデン・ウィークを過ぎると朝から暑くなって来るんでしょうね。 今が一番いい気候かも知れません。 そんないい気候の時に行くべきところは、そう、東寺ですね！ そんな訳で、東寺へ行ってきました。 はい、五重の塔です。 今日もいいですね～。 古都、京都を代表する建物ですね。 黒い感じが今日はなかなか良いです！ 八島社です。 後ろにそびえる五重の塔の背景がイイですね～ この空、とっても神秘的。 素敵！ 朝ー！って感じがしますね。 五重の塔の前で花咲くモクレンです。 今日も可憐にさいています。 緑の中、ここだけ紫色がくっきりとしています。 妖精が木と戯れている様にも見えます。 素敵ですね～ 金堂です。 背景がどんより

「高血圧じゃないのに検診になると数字が高く出るんだって！！」 渡された検診の血圧数値を打ち込んでいると自称正常血圧のパイセンが「なんとか正常値の「130/80」にならない？」と邪悪な交渉をしてくるのをスルーして上に報告をしていた染井ですこんばんわ。そんな胸チラごときで揺らぐ我ではないわ。 今年もなぜか会社の検診担当大臣になっております ギリギリラインの人はおそらく保険が絡んでるから必死なんだろうなあ…と思いながらも、自分にはなんも権限はないため、淡々と業務をこなしておりました。 でも実際に普段の血圧の値が正常付近なのに検診になると高くなっている人がいるなーと感じます。 俗に言う『白衣高血圧』というやつです。 白衣高血圧って？ 検診で血圧の数値を薬を使わずに下げる方法 検診当日までに9時間睡眠を最低1週間繰り返す 週に30分のウォーキングを3回以上 血圧を測定するまでゆっくりと移動する 血圧

はてなブログの見出しはh3から始まる！対処法3つ 見出しとは？ 見出しの種類 見出しの使い方 はてなブログは大見出しがh3から始まる 解決法！はてなブログ見出し変更方法は3種類 手動で書き換える jQueryで書き換え GoogleChromeの拡張機能 はてなブログの編集モードはどれが良い？ jQueryで書き換えをして3ヶ月間目次が使えなかった 原因発覚！見出しをとるか目次をとるか 解決！はてなブログjQuery見出し問題 はてなブログの見出しはh3から始まる！対処法3つ はてなブログの見出し問題の解決法をご紹介します。 自分にあった解決法で正しく見出しを表示できるようになります。 はてなブログを始めたばかりの方、ｈ3から始まる見出しに悩んでいる方に是非読んでいただきたいです。 見出しとは？ 皆様見出しはご存知でしょうか？↑こちらの「タイトル」のことです。 長い文章でも何について書いて

こんにちは、嵜山拓史(さきやまひろし)(@sakihirocl)です。ビーツの水煮缶が余ったらとか、ちょっと生でサラダにするにはクセが苦手だったらとか、使い道に悩むビーツの活用バリエーション、ビーツのコロッケのレシピです！ ボルシチとあわせて、レパートリーの1つにどうぞ！ 材料 ・豚ひき肉　250g ・ビーツ水煮缶　235g(おおよその量でOK) ・玉ねぎ　小1個 ・コンソメキューブ　1個 ・塩、胡椒　適量 ・薄力粉　適量 ・溶き卵　適量 ・パン粉　適量 ひき肉とかビーツの量は大体でOKですー！ ・ビーツの水煮をミキサーやハンドブレンダーでペースト状にする ・玉ねぎをみじん切りにする 作り方 1.　フライパンに薄く油を引き、豚ひき肉250gを広げて、色が変わるまで炒める 2.　みじん切りにした玉ねぎを加えて透き通るまで炒めたら、ペースト状にしたビーツを加える 3.　コンソメキューブ1個を刻

◯老人たちは免許を捨てろ また87歳の老人が自動車で人を轢き殺した。 犠牲になったのは31歳と３歳だ。 なんと酷い事だろうか。 このジジイ、「アクセルが戻らなかった」と言って 車のせいにしようとしているけど、 そりゃオマエがアクセル踏み続けてたら、 アクセル戻らねえよ。 ------------------------------------------------------- 犯人は飯塚幸三。87歳。 旧通産省の元工業技術院長で、農機大手クボタの 副社長も務めていたそうだ。 いわゆる上級国民だ。 きっと、ひき逃げアナウンサー、 チノパンこと千野志麻みたいに逮捕もされず、 何事もなかったように済んじゃうだろうな。 ------------------------------------------------------- この老人も自動車運転過失致死罪で略式起訴。 罰金100万円って言

『豚軟骨の韓国風味噌煮』 週始め、おきまりの☆Kit Oisix☆。 具材は、こんな感じで送られてきます。 ・豚バラ軟骨のやわらか煮 ・いんげん ・グリルポテト ・すりごま ・コチュジャン 自宅で用する調味料として、 ・酒　大匙２ ・砂糖　小匙１ ・醤油　小匙１ ・水　200cc 今回、ボリュームUP食材として、 ・ニラ・長ネギ を追加して、アレンジしました(^^) 副菜には、こちらが付いてきました。 『茄子とおくらの彩りナムル』 送られてきた具材はこちら。 ・揚げ茄子 ・おくら ・むき枝豆 ・おろしにんにく 自宅で用する調味料として、 ・醤油　小匙１ ・ごま油　小匙１ ・酢　小匙１／２ こちらに、香味野菜(みょうが・大葉)を追加しました(^^) 今回は、ほぼ自宅の調味料での味付けキットでした～！ 最後にこちら。 『鶏ごぼう炒め飯』 ストックされ続けていた冷凍ご飯を、やっとこ消費できたー。

こんにちは！ぱんつおやじです！ みなさんの毎日の習慣が蓄積されて気づかないうちに肩こりが慢性化しているかも・・・ こんな会話、ストレッチが日常 肩こりの原因 慢性的な肩こり ５つの習慣を見直してみては？！ ①コーヒー大好き（飲み過ぎ） ②体を冷やし過ぎ ③イライラが多い ④腕を上に挙げる動作 ⑤食べ過ぎ？！ 最後に・・・ こんな会話、ストレッチが日常 (-＿-)「最近、疲れが取れなくなってるよ」 (;´д｀)「そうそう、疲れも溜まるし肩こりが酷い・・・カチカチだよ。」 (-＿-)「肩こりね～カチカチだ！毎日でもマッサージに行きたいよ・・・」 こんな昭和な会話をしたことありませんか？絵文字も今時使わないかな(笑) この「肩こり」問題はどの時代にもつきもの。肩こりを感じない人もいると思います。 はい、ぱんつは４０歳になるまではそんなに気にならなかった。肩こりがよくわからなかったのです。でも今で

こんにちは 私の好きな番組に「ぽつんと一軒家」があります。 日本各地の田舎を訪ねてぽつんと一軒家で暮らしている人のいろいろな面を探る番組です。手がかかっていないと思う割には視聴率がいいそうです。 スポンサーリンク 気に入っている理由は人里離れた人の暮らしが新鮮なこと。 うるさい芸人が出てこなくてわずらわしくないこと。です。 私達は観光地や登山の対象でない普通の山里というのをあまり知りません。 ふだん訪れることのない山奥がわかるのはありがたいです。 昨日放送の静岡県の山奥で野菜を作っているリタイアの方は魅力的でした。 今日は「ぽつんと一軒家」での暮らしがリタイア後に可能か考えました。 写真は私の生家の土製の蔵です。田舎度高めです。本宅はわらぶき。今は無人です。 １　田舎の最大の欠点は職場がない、現金収入が難しいこと。リタイアなら問題なし 畑や田の放棄地が多いのは農業では十分な収入が得られない

みなさんどーも。ponpokoです。 高齢者の事故が後を絶えない。高齢になると身体能力や判断能力の低下が起き、それに認知症が徐々に進行している人もいるので、高齢者が車を運転するには危険が伴ってしまう。 先日にニュースでやっていた親子の事故の詳細を見て涙しました。本当に胸が苦しくなって、なんで幼い命が奪われなきゃいけないのか？これから楽しい事いっぱいあったのに… 本気で何か対策を考えないといけ時代なんだよ。社会を変える時なんだよ。 自分の想いを書いた記事なので、非難もあるかと思いますが、ご了承ください。 運転ができる年齢に制限をするべき 高齢者が運転できる年齢に制限をするべき。例えば、70歳以上は免許を返納すると法律で定めるべきだと思う。 高齢者が運転する理由は様々。 ①長年運転していたから運転には自信がある ②体の自由がきかない為、病院の受診や買い物に車が必要になる。 ③趣味として、乗って

ブログ（＆もろもろ精神）疲れしてきた私、細々と休みながらやろうと思っています。 さっそく、１週間くらいドカンと休もうと思ったら、 「え？！せっかくはじめたんだから、もうちょっとだけ頑張りなよ！」 と（なんだかどこかで聞いたようなセリフを）息子から言われ、冷蔵庫を漁ってみることに… 今日は、冷凍庫の中で、とっくに賞味期限の切れていたゴマを消費したいと思います！ 簡単！おうちで作る、セサミキャンディー！！ ーーー　材　料　－－－ ・　ゴマ(黒でも白でもOK)　1/２カップ ・　ハチミツ　　　　　　　大さじ１+中さじ１ ・　砂糖　　　　　　　　　大さじ１+中さじ１ ・　しょうが（すりおろす） 小さじ1/２ ・　シナモン　　　　　　　小さじ1/２ ※　中さじを持っていない場合、「中さじ１＝小さじ２」デス！ ※　しょうがとシナモンの代わりに、小さじ1/4のレモン汁、もしくは何も入れなくてもOK ①　

先日 「大人な女子力とは？」の記事を書きました。 女性である自分を楽しむことが、大人女子力 好感度をあげて女子力をアップするには？ 今からすぐに出来ること 「ニコ」の活用 さいごに 大人女子力は 好感度をあげて女子力をアップさせること。 好感度をあげて女子力をアップするには？ 「女性を楽しむって、具体的にどうするの？」 「ほかになにかないの？」 「外見も大事じゃないの？」 外見もマナーも大事！一番大切なことを抑えた上で♪ 女子力アップは、中身から整えるのが 一番です。 内側から溢れてくるもの。 女子力を本物にするためには、 女性であることを楽しむこと。 マリリン・モンローさんの言葉に I’m very definitely a woman and I enjoy it. わたしは女だし、女であることを楽しんでるわ。 とあります。ほんと魅力的な女性です♪ 今日はその第一歩。 「実際にはどうす

以前から気になっていた東京・築地にある築地本願寺に行ってきました。偶然にも「はなまつり」が行われていて賑やかでした。その後ついでに銀座の方まで行ったので、ちょっとした散歩記録を書いてます。 築地本願寺 築地本願寺に行きたかった理由は、ふつうの日本のお寺と全然違う外観だからです。 関東大震災の後に、現在の古代インド建築をモチーフにした外観で建てられたそうです。建物は重要文化財に指定されています。 お寺ではありますが、ユニークな建築やカフェもあるので、観光客が多く訪れていました。 狛犬？ 入り口には狛犬、というのか言わないのか、羽の生えたライオン「グリフォン」が左右にいます。 西洋建築のようでもある 重厚感のある大きな扉の上部にはステンドグラスがはめられていて、神殿のような柱もあって大理石のような素材もたくさん使われてます。古代インド様式と西洋がミックスされているようです。 中に入りたかったの

今回は娘と女子旅を楽しんできました。宿泊は中軽井沢にある結婚式も出来る「ゆとりろ軽井沢ホテル」です。フレンチフルコースの宿泊プランにしたので夕食が楽しみです。 ゆとりろ軽井沢ホテル お部屋おまかせのプランだったのですが案内されたのはデラックスツインのお部屋でした。無駄に広い感じがなんか落ち着かない(;'∀') ゆとりろ軽井沢ホテル お部屋にバスタブはありませんがシャワールームが付いていました。まだ新しく綺麗です。でも大浴場があるので部屋でシャワーを使う機会はありませんでした。 温泉大浴場の温泉は下記のように記載されていたので運んできているみたいですね。 【温泉地名・源泉名】　群馬県幡谷温泉 【泉質】　アルカリ性単純温泉 【効能】　神経痛、筋肉痛、関節痛、五十肩、運動麻痺、関節のこわばり、うちみ、 くじき、痔疾、慢性消化器病、冷え性、疲労回復、健康増進、病後回復期 お楽しみの夕食の時間です。

ダイエットを阻害する要因ってわけりますか？？かなりの影響があるのが『睡眠不足』です💦💦💦💦💦 何故かというと、米スタンフォード大学が2004年に行った調査では、睡眠時間は食欲と関係していることがわかったそう。 8時間寝た人に比べて5時間しか寝ていない人は、食欲がわくホルモン「グレリン」の量が約15％多く、食欲を抑えるホルモン「レプチン」の量が約15％低いという実験結果が！！ これは睡眠の長さと、食欲をコントロールするホルモンのバランスが関係しているということ。どういうことかというと、「睡眠時間が短くなる」＝「起きている時間が長くなる」ということなので、体はグレリンを増やしレプチンを減らすことで私たちに食べ物を食べるよう促し、長くなった活動時間に必要なエネルギーを確保しようとするとのこと！ 活動量が減ったり、動きが緩慢になったり、ルーチンにしていた運動などまでサボってしまいがちにな

近くの果樹園の梅の実が、日増しに成長しています。 満開の梅の花が咲き誇っていたのは、ついこの間の事でしたが、今では実が一杯付いています。 もう1か月ほどで、収穫の時期を迎えます。 梅の実は分けてもらえるので、以前は梅酒を作っていましたが、家族はだれも飲まず、毎年、梅酒のビンが増え続け、もう作るのは止めています。 庭のユスラウメは花が終わり、青い小さな実が付いています。 6月には赤く熟し、食べごろになります。

以前、視力検査で使われている数字はいったい何？という話がありました。 その詳細については、↓こちら。 www.nanigoto.net その数字で、２.０、 １.５ 、１.０、０.２、０.１ などは聞いたことがありますが、 １.１という数字は聞いたことがありません。 これはいったいなぜでしょうか？ その理由は、視力1.0以下（0.1 や 0.2 など）のそれぞれの差は大きいが、1.0 と 1.1 にはほとんど差がないから。 例えるなら、 １ホールのケーキを１人で食べようとしているところを２人で分けることになった場合、ごっそり半分もっていかれるが、 一方、１ホールのケーキを９人で分けようとしているところに、１人増えて１０人で分けることになった場合、そんなに量は変わらない。 という話。

もうすぐ妊娠6ヶ月に突入するので、色々と近況を連絡しようと思います。 産休まであと3ヶ月半をどう過ごすか 復帰後はどんな働き方をしたいのか 夫婦の助け合い Evernoteで「おつかいリスト」を共有 出産計画・産後の予防接種などはBacklogで管理 分娩予約をしました 気になる分娩費用 スマホ料金の見直し 出産グッズの調達 保育ルールの変更後どうするか 産休まであと3ヶ月半をどう過ごすか 本業で働いている会社は、早いもので入社して1年が経ちました。この1年は、毎日がとても充実していて、心穏やかに過ごせたと思います。その1年の振り返りをWantedlyフィードに投稿しました。 www.wantedly.com 産休まであと3ヶ月半です。この短い期間に悔いなく仕事をしておきたい。切迫流産になって、職場に相談して業務の調整をして頂いたり、急な体調の変化で本当に申し訳ない気持ちがありました。 で

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