私がBMIを25から20にすることができたのは、２大肥満メカニズムを知ったからです - 勝間和代が徹底的にマニアックな話をアップするブログ
BMIという指標があります。身長のメートル表示の2乗で、体重のキログラム表示を割った数値です。これが、だいたい18.5から25の間にしましょうと言うのが、統計学その他から採用されている基準です。 そして、私、20代の頃から特に子どもを産んでから少しずつ太り始め、30歳前半から40歳過ぎまでは、158cmしかないのに、体重がだいたい58キロから62キロの間をうろちょろしていました。BMIにすると、23から25といったところでした。もう、典型的な小太りのおばさんです。 そうするとどんな感じかと言うと、まず基本的に 「全体的に脂肪がタポタポ」 しています。背中も肉が余るし、歩くともも肉同士が擦れ合う感じです。まぁ洋服もLサイズや11号ならなんとか、Mサイズはきつくて腕周りやウエストが入らない、というところでした。 まぁ、その10数年間の間も、たまに一念発起して筋トレしたり、一所懸命に自転車に乗っ
アカモクについて１年前にダイエット対策（私はサプリメントで）にいいぞと記事を書いた海藻パワーで - ２４キロ痩せて今もダイエット中のブログ糖質制限
アカモクなのかフコキサンチンなのか「たけしの家庭の医学」で取り上げられていたとは【追記あり】 アカモクなのかフコキサンチンなのか「たけしの家庭の医学」で取り上げられていたとは【追記あり】 褐色脂肪細胞の活性化を目指して アカモクのサプリメントはしばらく続けてました 濃縮アカモク（サプリ）、フコキサンチンを中心に紹介します １年前の９月にアカモクについてというか、アカモクに含まれるフコキサンチンについて書きました。 ダイエットというよりは、ダイエットもあるけど、血糖値対策ってことでした。 その時の私のブログ記事は、こちら フコキサンチン知ってます？ーダイエットや血糖値対策に【追記あり】 北海道大学大学院水産科学研究科の教授の「 フコキサンチンの抗肥満効果に関する研究」とかを紹介しました。 ダイエットと書かずに、「抗肥満」と書いてあるのがいかにも、内臓脂肪に効きそうですよね。 そのアカモク（ギ
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2021-09-17 コオロギのチップス食べてみた！低糖質、高タンパクの栄養と聞き 糖質制限おやつ コオロギの粉は低糖質で、なおかつ高タンパクだと聞きました。 糖質制限ダイエッターの私は、挑戦してみたくなり、チップスを食べてみることにしました。 コオロギの粉を使った製品は、未来の健康スナックとして注目されているそうです。 コオロギチップスと… 2021-09-15 セブンイレブンの糖質を控えたパン コンビニ商品 コンビニで糖質制限用だとか、ロカボだとか出てきますと、すぐに買ってみています。 今回も記録用です。 セブンイレブンは糖質制限用ものは、あまり積極的でなかった印象なのですが、ここ最近は、変わってきていていますよ。 チョコレートなどお菓子やドーナ… 2021-04-21 糖質１０グラム以下の油であげないロカボスナックを食べてみた 糖質制限おやつ 糖質制限していると、たまにムショーに食べ
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運動しないでダイエット！サプリとは違う方法をご紹介 - 青汁と乳酸菌で糖質制限しながらダイエット中のブログ
