これを毎日10回を5セットすると、ハンパない割れた腹筋ができる : 育児板拾い読み
2012年02月20日 カテゴリ これを毎日10回を5セットすると、ハンパない割れた腹筋ができる □□□チラシの裏622枚目□□□ikura.2ch.net/test/read.cgi/ms/1329291867/217 217 可愛い奥様 sage 2012/02/16(木) 13:46:04.25 ID:Ih5EyKLGO床にあお向けになり、膝を90度になるように曲げます。 そして、90度を保ったまま足をあげ太ももとお腹の角度も90度にします。 ￣｜＿o ←横から見るとこのような感じ。 この状態で、胸の前で両腕をクロスします。 これが基本体勢。 この体勢から両肘をふとももにつけます。そして、5秒キープ。 5秒経ったらゆっくり基本体勢に戻ります。 これを繰り返し、毎日10回を5セットすると、ハンパない割れた腹筋ができる。 3月のライオン（7） コメント( 0 ) < つくづ
大規模UIをJavaScriptで実現するためのテクニック、サイボウズkintone開発の現場から。デブサミ2012
大規模UIをJavaScriptで実現するためのテクニック、サイボウズkintone開発の現場から。デブサミ2012 7万行規模のJavaScriptプログラムで構築されたユーザーインターフェイス。そのプログラミングで使われたテクニックとはどういうものか。 2月16日、17日の2日間、都内で開催されたイベント「デベロッパーズサミット2012」（デブサミ2012）で、サイボウズ株式会社 開発部 若原祥正氏、生駒浩隆氏が講演「kintoneの表と裏～大規模JavaScript開発と非構造データベース」を行いました。 講演では前半に大規模JavaScriptのテクニック、後半でスキーマレスデータベース構築の仕組みが解説されましたが、この記事では資料が公開された前半のJavaScriptのテクニックについて、ダイジェストで紹介します。 7万行のコード、フレームワークはClosure Library
WordPress サイトに Varnish を導入する - dogmap.jp
WordPress サイトにリバースプロキシサーバ Varnish を導入する際の tips。 リバースプロキシって何？って人は、以下のURL辺りを参考にしてください。 Insider's Computer Dictionary [リバースProxy] − ＠IT 通常は複数台あるバックエンドのサーバを取りまとめるロードバランサー的な使われ方をします。 しかし、一台しかサーバが無い場合でも、フロントにリバースプロキシを置いてリクエストを受けて、バックエンドで動作している Web サーバから受け取った動的コンテンツをキャッシュさせて負荷を軽減させることもできます。 この構成を取っておけば、負荷が増えてサーバがきつくなったときに、わりと手軽にアプリケーションサーバを分離できますね。 # 個人ブログで、そこまで行くとは思いませんが… Varnish のインストール方法とか、基本的な設定は以下のサ
OpenSSH クライアントの proxy -- 踏み台サーバを経由しての ssh : DSAS開発者の部屋
DSAS のメンテナンスは，基本的に ssh を使ったリモートメンテナンスで済んでしまいます．夜中や休日に非常事態が起こったとしても，ネットワーク接続さえ確保できればその場で対応できます．ただ，さすがにインターネットから DSAS に直接 ssh できる様にしておくのは一抹の不安があります．ですので，DSAS への ssh 接続は社内のサーバからのみ許すようにしておいて，外からログインする必要があるときは一旦社内のサーバを経由することにしています． このような形にしている場合，DSAS にログインしようとする際は，一旦社内のサーバに ssh 接続する必要があって，小さなことですが一手間かかってしまいます．できればワンステップで接続できる方法が無いかと思って色々検索してみた(※)ところ，このページで ProxyCommand という設定項目を見つけました(見つけたのがボスの個人サイトなのは本
devsumi 2012 で「いまどきのi18nのはなし」を聞いて、CLDR を紹介しようと思う - satoruyoshida’s blog
今年の devsumi は、1日目の午後のセッションをいくつかと、2日目の1コマ目のセッションを１つ聞きました。 各セッションの詳しい内容は、他の方のブログを見ていただくとして、私は「いまどきのi18nのはなし」(藤本真樹氏)について取り上げてみます。 disったりするわけじゃないので安心して読んでねｗ さて、まずこのセッションを選択した背景として、私が英語の某ソフトウェアを日本語にローカライズする仕事をしていることがあります。 「いまどきの」方法が紹介されるならぜひ自分の仕事にも取り入れたいですよねってことで食らいつきました（笑。 ここで、l10n(地域化、ローカリゼーション)の話じゃないじゃん？と思った方のために説明。 ローカライズしにくくて困った箇所をフィードバックする際に、要望する相手はi18n の担当者なワケです。ということは相手が知っている「はず」のi18nについてこちらも知っ
Zappos(ザッポス)が施策する大規模ECサイトのSEO from #PubCon Hawaii 2012
[対象: 中〜上級] PubCon Hawaii 2012のセッションレポートの第一弾です。 このレポートでは、Zappos(ザッポス)が施策しているいくつかのSEOを紹介します。 Zapposは米国でも指折りの大規模ECサイトでアパレル関連の商品をオンラインで通信販売しています（通販以外にも顧客サービスの素晴らしさなどで有名だから知ってますよね）。 セッションで紹介されたZapposのSEOは、個別アイテムのページをクロール・インデックス、上位表示させるための工夫です。 Zapposのような超大規模なECサイトではカテゴリからサブカテゴリへ、サブカテゴリから“サブ”サブカテゴリへ、サブサブカテゴリからようやく個別アイテムページヘ、というように末端の個別ページまでにいくつものリンクを介さないと到達できないことが多くあります。 場合によってはもっと細分化したカテゴリに分かれていることもあるで
難読化していないAndroidアプリケーションは脆弱性か
このエントリでは、Androidアプリケーションにおいて、難読化が施されていない場合、脆弱性にあたるかについて議論します。 はじめに Androidアプリケーションは主にJava言語で記述され、DEX形式のファイルにコンパイルされたコードを、DalvikというJava互換VM上で実行します。DEXおよびAPKファイルの仕様は公開されており、DEXにはクラスやメソッド等のシンボル名も含まれているため、リバースエンジニアリングが容易であると言われています。このため、Android SDKには標準でProGuardという難読化ツールが添付されています。 それでは、難読化の目的はそもそも何で、難読化でその目的は達成されるのでしょうか。 難読化の目的 Webアプリケーションの場合は、重要なロジックは主にサーバー側に存在するため、ソースコードを外部から取得することはできません。これに対して、スマートフ
MIT Media Lab新所長、伊藤穰一とPivotalのCTO,Ian McFarlandが語る会に行った - seikoudoku2000のブログ
27日(金)にこのイベントに行ってきたので、内容のメモ。 http://atnd.org/events/16029 スライドがあって云々ではなく、ほぼ伊藤さんのフリートークで、時々、Ianが回答するという形式だったので箇条書き形式にて。 アジャイル全般 スクラムなど、日本から出てきたコンセプトも幾つかあり、海外のエンジニアには、日本がアジャイル先進国だと思っている(勘違いしている？)人も多い。 外注方式ではアジャイルを実践することは不可。ビジネスオーナーと作成者が同じ組織にいなければならない。 基本的な方向性は決まっているけど、最終的なアウトプットは決まっていない状態で実装が進められていく。このため、プロジェクトマネージャーという役割は存在しない。 １〜２週間に１回、ピボットと呼ばれるタイミングを設け、これまでのアウトプットや各フィードバック(数字の話、他社の新機能の話など)を元に次の進め
Vimスクリプトを書いてみよう — KaoriYa
目的 機能を持ったVimスクリプト(プラグイン)を徐々に作る様子を見て、書き方を学習してみよう 作るのはよくあるタイプのプラグイン Javaの単体テスト用クラスファイルを開く(作る)コマンドを作るよ 「ね、簡単でしょう(by ボブ)」と言ってみたい まずは雛形 ひな形としてこんなスクリプトを作ります。 command! -nargs=0 UtestAppend call <SID>UtestAppend() function! s:UtestAppend() echo 'HERE' endfunction " s:UtestAppend() UtestAppendというコマンドを追加 UtestAppendコマンドいが実行されたら ‘HERE’ と表示する ほら、すごく簡単ですね。 Javaだけに作用させる 以下はdiff形式で変更点だけ。 @@ -1,5 +1,17 @@ c
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