寝ても疲れが取れないあなたがよく眠れないその理由とは
東京都生まれ。聖心女子大学文学部哲学科を卒業後、栄養士免許取得。現在、栄養士、食事カウンセラー、フードアナリストとして活躍中。都内心療内科クリニック併設の研究所での食事カウンセリングやセミナーなどで、これまでに携わった8000通り以上の食事記録をもとに食事指導を行っている。また、“食卓に笑顔を”の願いのもと、『Smile table』を主宰し、ビジネスマン向けに企業内研修、カウンセリングをするほか、ワークショップなども実施している。 著書には『10年後も見た目が変わらない食べ方のルール』（PHP新書)、『成功する人は生姜焼き定食が好きだ』（晋遊舎新書）、『甘い物は脳に悪い すぐに成果が出る食の新常識 』（幻冬舎新書)などがある。 公式サイト スリップストリーム（お問い合わせ） オトコを上げる食事塾 笠井奈津子 男も35歳を過ぎれば、体のあらゆるところにガタがくるもの。昨日の酒がなかなか抜け
夏の疲れがとれないなら、「グリシン」のサプリが効くかもしれません | ライフハッカー・ジャパン
こんにちは、傍島です。何を隠そう、絶賛、中年です。 ...って、冒頭で切り出すような話でもありませんし、見れば分かることなのですが、何事も若いころのように...とはいかないのが正直なところです。 特に今頃は、夜は寝苦しい日が続きて、深い眠りにつけないので、翌朝起きても疲れが抜けてなかったり頭がスッキリしていないということが多く、疲労が蓄積していくのを感じていました。 そこで、サプリメントの助けを借りて改善か緩和ができないかと思い、試してみたのが「グリシン」です。これのおかげか、今年の厳しい夏を、へばることもなく乗り切れているので、ご紹介します。グリシンは、タンパク質を構成するアミノ酸のひとつ。睡眠の「質」を改善する作用があるとされています。 グリシンを一定量摂取して就寝すると、深くグッスリ眠ることができ、目覚めが爽快になるといわれています。また、十分な睡眠時間が取れない時に、グリシンを摂取
疲れやすい人のための体質改善方法 - NAVER まとめ
サービス終了のお知らせ NAVERまとめは2020年9月30日をもちましてサービス終了いたしました。 約11年間、NAVERまとめをご利用・ご愛顧いただき誠にありがとうございました。
サービス終了のお知らせ - NAVER まとめ
サービス終了のお知らせ NAVERまとめは2020年9月30日をもちましてサービス終了いたしました。 約11年間、NAVERまとめをご利用・ご愛顧いただき誠にありがとうございました。
「疲れやすい体」がすぐに改善する5つの簡単ボディワーク : earth in us.
「疲れやすい体」がすぐに改善する5つの簡単ボディワーク http://www.earthinus.com/2013/02/rolfing.html
プログラマ辞典: 【所感】300時間働いても疲れない10の方法（プログラマ編）
これまで実戦の中で学んできた、長時間働いても疲れない10の方法。 1. 食べない 割とポピュラーな方法。いわゆるダイエットハイを利用した手法で、野菜ジュースとかユンケルとか飲んで、食べ物は昼におかゆかパスタを少量食べるくらいで、朝と夜は食べない。2週間くらいはこれで持つ。これをやると4時間睡眠とかでも昼間眠くならずバリバリ働ける。2週間以上やると死ぬような気がする。危険な方法なので真似はしないでください。 2. 時々、アルファ波を出す 本当にアルファ波が出ているかは不明だけど、とりあえずそういうのが出ている系のイメージを頭に流す。長時間連続して集中すると疲労が溜まりやすいので、そういう脳の方向の偏りを短時間で効率良くリフレッシュをする感じ。人がいないところでやる方が効果的。 3. 夕食を軽くする 1の方法に近い。寝るときに腹に何かが入っていると回復が遅くなるような気がする。ので、個人的には
「寝ても疲れがとれない」の解消法 （日経ウーマンオンライン（日経ウーマン）） - Yahoo!ニュース
連日の猛暑による室内と室外の寒暖差、突然のゲリラ豪雨による気圧・気温の変化、毎月の女性ホルモンによる体調の変化…。この時期私たち女性のカラダは、特に自律神経のバランスを崩しやすく、「ちゃんと眠っているのに、疲れがとれない」という方も少なくないはずで… 連日の猛暑による室内と室外の寒暖差、突然のゲリラ豪雨による気圧・気温の変化、毎月の女性ホルモンによる体調の変化…。この時期私たち女性のカラダは、特に自律神経のバランスを崩しやすく、「ちゃんと眠っているのに、疲れがとれない」という方も少なくないはずです。 【詳細画像または表】 また、満員電車での通勤、仕事のプレッシャー…などストレスフルな毎日。加えて、生活のあらゆるシーンがより早く、より時短に、より便利になり、「気の休まる時間」が少なくなっています。メールの返信が少し遅いとイラッとしてしまったり、スーパーのレジや改札で人がもたついただけでプン
nanapi on Twitter: "たった1分で爆睡できちゃう！日中の疲れがとれやすくなるストレッチ法 （http://t.co/trkXtwF6wKより） http://t.co/iX0xGVBftK"
たった1分で爆睡できちゃう！日中の疲れがとれやすくなるストレッチ法 （http://t.co/trkXtwF6wKより） http://t.co/iX0xGVBftK
だるまや 西新宿店 (新宿/ジンギスカン)
リクエスト予約希望条件をお店に申し込み、お店からの確定の連絡をもって、予約が成立します。 1 予約の申し込み ご希望の条件を当サイトよりご入力ください。 2 お店からのメール ご予約が承れるか、お店からの返信メールが届きます。 3 お店へ来店 予約が確定した場合、そのままお店へお越しください。
ゆきだるま (神泉/ジンギスカン)
リクエスト予約希望条件をお店に申し込み、お店からの確定の連絡をもって、予約が成立します。 1 予約の申し込み ご希望の条件を当サイトよりご入力ください。 2 お店からのメール ご予約が承れるか、お店からの返信メールが届きます。 3 お店へ来店 予約が確定した場合、そのままお店へお越しください。
ゆきだるま中野部屋 (中野/ジンギスカン)
リクエスト予約希望条件をお店に申し込み、お店からの確定の連絡をもって、予約が成立します。 1 予約の申し込み ご希望の条件を当サイトよりご入力ください。 2 お店からのメール ご予約が承れるか、お店からの返信メールが届きます。 3 お店へ来店 予約が確定した場合、そのままお店へお越しください。
北海道の美味しいジンギスカンのお店ベスト10ランキング | ランキングシェア byGMO
札幌を訪れたら絶対に訪れてほしい名店。成熟した生マトンを七輪を使い炭火で焼く美味しさ。柔らかくてジューシーなお肉はいくら食べても飽きることはなく、ついつい食べ過ぎてしまいます。最初に席につくとまだ何も注文していないのに店員さんが鍋に野菜をセットしていくので最初は戸惑うかもしれないが、これが「だるま」のスタイル。最初の野菜は無料なのだが、これも甘くてとても美味しいので、野菜好きでなくともついついお替りの注文を出してしまう。間違いなく北海道を代表できる名店中の名店だが価格がリーズナブルなのも嬉しい。 食べログ:http://tabelog.com/hokkaido/A0101/A010103/1000007/ 店舗HP:http://best.miru-kuru.com/daruma/
札幌「だるま 本店」 - ウォーキングと美味しいもの
北海道に来たらやはり「ジンギスカン」を食べないと、ということで昨晩は有名な「だるま 本店」へ。特製のタレにニンニク、唐辛子の薬味をたっぷり入れて、ジュー、と良い感じに焼けた肉をつけて口にいれる。美味しくて、ついついもう一皿、もう一皿、と追加の肉を頼んでしまった。玉ねぎもすごく甘かった。長居せず、さくっと食べてすぐお店を出るのが良いよう。いやー、美味しかった。 だるま 本店 住所：北海道札幌市中央区南五条西4 クリスタルビル １Ｆ 電話：011-552-6013 営業時間：17:00～03:00 (L.O.02:30) 定休日：無休 ※年末年始 （12／31～1／2）は休業 だるま 本店 - すすきの/ジンギスカン [食べログ] 最近のおすすめ記事 小樽「北のどんぶり屋 滝波食堂」 小樽「鮨処 よし」 積丹半島漁師直営食堂「中村屋」 札幌市場めし まるさん亭 札幌「味浪漫」
風邪を予防する食品は存在しない!? 効果的なのは足を温めること | ライフハッカー・ジャパン
MYLOHASより転載：日本の秋は、とても美しい季節です。けれど、こんな季節の変わり目に、人は風邪をひきやすくなります。 フライブルグ医大で自然治癒を専門とするローマン・フーバー博士によると、風邪をひくときは「1、喉が痛くなり、2、鼻水が出るようになり、3、咳が出はじめる」というプロセスを踏むものなのだそう。咳がでるまでに時間がかかる理由は、ウイルスがカラダに入ったのち、繁殖するのにベストな状態になるまで足踏みをしているから。 では、風邪をひかないようするには、どんなことに気をつければいいのでしょうか。 適度にカラダをうごかす フーバー博士によると、定期的にスポーツをする人は、しない人にくらべて、風邪をひく確率が半分だったという研究結果があるのだそう。 スポーツというのは、汗をたくさんかくものだけでなく「適度の運動」で十分。座禅をおこなったり、ヨガの瞑想を行うのでも効果があるそうです。いち
サービス終了のお知らせ - NAVER まとめ
サービス終了のお知らせ NAVERまとめは2020年9月30日をもちましてサービス終了いたしました。 約11年間、NAVERまとめをご利用・ご愛顧いただき誠にありがとうございました。
腕時計業界にベンチャー革命「ユニクロ式」で価格破壊
注目スタートアップのビジネスモデルを分かりやすく解説。ノットは製造小売（SPA）モデルにより、1万円台でメイドインジャパン品質の腕時計を製造・販売している企業。 ノットの純国産腕時計「タイムピース」。ケース（1万2000円）とストラップ（3500円）で合計1万5500円 写真：knot セイコーの前身となる服部時計店が純国産腕時計「ローレル」を発売したのは1913年。 それから50年弱が経過し、セイコーが世界初のクオーツ式腕時計「アストロン」を発売した1969年以降、腕時計市場の製造現場は大きく変わった。大手メーカーが心臓部にあたるムーブメント（動力部）を供給し、商社や代理店が開発・製造・販売などを細かく分業するようになった。 そして100年以上が経った今、製造から販売までをすべて自社で請負う新たなメーカーが日本に誕生した。社名はノット。日本製にこだわり、製造小売、今風にいえばユニクロ式の
オブジェクト指向や関数型は「敗者の道具」である
私は「もし完全無欠のプログラマがいるとしたら、どんなプログラマだろう」と夢想することがあります。「完全無欠のプログラマ」と聞いてどんなプログラマをイメージするかは人によって異なるでしょう。「難しいアルゴリズムを使いこなしてすばらしいプログラムを書く人」を想像する人もいるでしょうし、「チーム内のプログラマの能力を極限まで引き出して最良の結果を生み出す人」といったチーム寄りのイメージを持つ人もいるかもしれません。 「オブジェクト指向プログラミングや関数型プログラミングをバリバリ使いこなして優れたソフトウエアを作る人」というイメージを持つ人もいると思います。しかし、ちょっと考えてみると、これはおかしな話です。なぜなら、オブジェクト指向プログラミングも関数型プログラミングも、「人間がコンピュータの挙動をすべて把握することはできないことを前提に、そうした人間であっても良いプログラムを作れるように編み
並行処理初心者のためのAkka入門
Concurrent programing explanation for akka beginers. 並行処理初心者のためのAkka入門 akka meetup 2014/09/28(日) http://connpass.com/event/8622/ このイベントの導入説明のために書かれました。 内容には、並行処理、アクターモデル、Akkaの機能の説明となっています。Read less
ScalaJP の Gitter がオープンしました - tototoshi の日記
ScalaJP のメーリングリストでも流れていますが、 Gitter という Github と連携して使えるチャットサービスを利用して、Scala の日本語チャットルームができました。(kawachi さんが作ったのかな?)すでに 60 人くらい参加しているようです。 https://gitter.im/scalajp/public Gitter → Twitter Gitter に常駐するのがだるい人用に Twitter bot を作りました。 押そう→ Gitter で発言すると Twitter に流れます。 yuka2py: とりあえずブログに書きましたですー。みなさんありがとうございますー。 http://t.co/HJfaELXstX— scalajp_gitter (@scalajp_gitter) October 4, 2014 Gitter の無料プランは 2 週間しか履歴
Big Sky :: 21 世紀のエディタである Atom を最強にする
Atom 最高ですね！！ でも、Atom は 21 世紀のエディタです。まだ 21 世紀になって 14 年しか経っていないので、20 世紀最強のエディタに比べてまだまだ足りない機能があるのはしょうがないですね！！ 86 年後に勝負しよう！！ って感じですね。 みんなが拡張書けば 86 年がドンドン縮んでくると思うのですが、ぶっちゃけまだまだです。 なので、最強にするための拡張書いてみました。 Atom で今開いているファイルを Vim で開く拡張です。 「あー、Vim だと xxx 出来るのに〜」 とか脳みそがまだ 20 世紀な時とか 「あー、このファイルデカすぎて Atom で編集すると重い……」 みたいなかわいそうな作業している時とか（2050 年位のマシンだとさくさくだと思いますけど！！）にお使いください。 21 世紀に戻る command! OpenAtom !start atom
再考: GoF デザインパターン - Qiita
本投稿は私の主観によって書かれています。コメントは大歓迎です。もし長くなるようでしたら別途記事に投稿し、リンクを張っていただけると嬉しいです。 概要 GoFのデザインパターンは適当すぎるから、いい加減、修正されるべき。 参考までに各パターンに対するコメントを書く。 GoFのデザインパターン GoFのデザインパターンは適当であり、教科書通りに学ぶべきものではないように思う。 以下がGoFのデザインパターンの良くない原因だろう。 本が出版されたのは1994年であり、Java(1995)が出てくるよりも前だった オブジェクト指向が未成熟な時代にカタログ化された 現代のプログラミングと合致しないものが多い 「オブジェクト指向における～」と断っている以上、OOPに絡める必要があった パターンのいくつかに「多態性を用いると便利」という蛇足がついている 挙げたパターンに根拠がない 「とりあえず、23個ほ
生ラム肉のジンギスカンとシメのあがりラーメンが圧倒的な「ヤマダモンゴル 北8条店」に行って覚醒してしまいました - GIGAZINE
「せっかく北海道に来たのだから何かここでしか食べられないモノにしよう」ということで、近所のスーパーではあまり見かけないラム肉をジンギスカンとして食べるためいろいろ調べたところ、北大の正門近くで厳選された本物の生ラム肉によるジンギスカンが食べられる、とのことで「ヤマダモンゴル 北8条店」に行ってきました。 ヤマダモンゴル https://yamadamongoru.yccdata.co.jp/ JR札幌駅北口から徒歩3分程度のところに店舗を発見 店内はカウンター席が20席と小上がり席が25席になっており、壁面にある換気扇が強力に排煙してくれます 向こうに見えるのがカウンター席。 今回は小上がり席に2名で陣取ります。見ると、テーブルのど真ん中に穴。 ジンギスカンの生ラム肉は3種類、ラムショルダー・ラムレッグ・特上ラムロース。今回は全部食べることができる「自慢の3種盛り合わせ(240g：1680
Unity本いっぱい出てるので、お勧め本を難易度別に並べてみる - izm_11's blog
世の中にUnity情報が山ほどあって、素晴らしいです。 分からない事があっても、ググるだけでピンポイントなブログの記事やstack overflowが出てきたりします。素晴らしい。 ただ、技術に対する体系だった学習に技術書を読むのは、とても良いと思うので、読んだことある本を難しさ順に並べてみます。 ここに出ていない本は読んでいないか、読んでオススメしかねる本だったので、お勧め本があれば教えてください。 2016年版を書きました izm-11.hatenablog.com Unityって何？レベル まずは本を買うより先にドットインストールのUnity講座を見ましょう。 お金を払って本を買うのはその後で良いのです。 http://dotinstall.com/lessons/basic_unity 個人的には、最初から本を買って「お金払ったんだし、やるか…」と言う気持ちにするメソッドを良く使う
【湯WIRE】横浜の温泉でDJしてきた #uw14aki
飲み物食べ物はすべて持ち込みOK！ということで大量に持ち込まれるお酒とおつまみ。 ごちそうさまでした。 持ち込みOK！ということでいきなり生ハム原木が提供され、無限に生ハムを食べました。 サブフロアは気持ちいい風が入ってくるチルアウト空間で、老若男女が各自ゆっくりしています。 DJプレイのほうは、Sandstormがフロアに刺さりまくるという優しい世界でした。よかった。 筆で名前書いてもらった！！うれしい！！ #uw14aki pic.twitter.com/k0OSO4wzyB — 私がウイニャンだ (@ui_nyan) 2014, 10月 4 「めくり」に名前を書いてもらいました！イラストつき！うれしい！ 湯wire、ラウンジフロアでアフターパーティーはじまった #uw14aki pic.twitter.com/uuPve9ZywU — 私がウイニャンだ (@ui_nyan) 2014
仕事の優先順位は、緊急度ではなく重要度で考えたほうがいい | ライフハッカー・ジャパン
仕事のスケジュールを立てるとき、大半の人は、その日、あるいはその週に終わらせなければならない仕事を基準にします。目の前の仕事の緊急性にとらわれ、長期的な目標が軽視されてしまうことも少なくありません。けれども皮肉なことに、長期的な目標を意識しないでいると、急を要するトラブルを解決する能力も損なわれてしまうのです。この種の過ちは、昔から繰り返されてきました。わずかな賃金のために将来性のない仕事に就き、所得の高い仕事を追求する力が奪われてしまった経験がある人もいるでしょう。しかし、「Harvard Business Review」（HBR）が指摘しているように、目の前のトラブルの解決を優先し、長期的に利益を生むようなプロジェクトの立案を疎かにすることは問題です。 組織やその指導者は、これまで以上に、2つのことを同時に行う必要に迫られています。1つは、トラブルの処理や、プロセスの改善によって、目の
独学でプログラミングを勉強しても実務に通用しにくい理由 - 25歳ニートが35万円で上京を企むブログ
独学でプログラミングを勉強してIT業界に就職したけど、やはり独学で得た技術だけだと通用しないと思う局面が幾たびもあった。 今は本はたくさん出てるし、動画もあるし、生のコードを読みたければGitでいくらでも読めるし、独学で勉強する土台はかなりできていると思う。 それでもなかなか実務に通用しない。 その理由はいろいろあるんだけど、自分が強く感じた３つの理由をこの記事では挙げたい。 １．独学では妥協をいくらでもできる 独学で作っているプログラムだと、使い勝手が悪い機能を見つけたとしても「ま、ええか」で済ませてられてしまう。 誰に命令されて作っているわけでもないから。極端な話、バグがあっても放置できる。「小さいバグだしいいでしょ」と。実務でそれをやったら殺される。 「ま、めんどくさそうだしこれでええか」で済ませてしまうと、めんどくさい実装をすることで得られる技術の向上がなくなる。 実際、現場だと仕
リリース、障害情報などのサービスのお知らせ
最新の人気エントリーの配信
j次のブックマーク
k前のブックマーク
lあとで読む
eコメント一覧を開く
oページを開く
Formy - Your Google Forms Companion
ggsoku.com
東京のジンギスカン・ラム肉料理がウマすぎる店
やっと見つけた！渋谷で羊肉ランチなら専門店＠羊門が間違いない
The Evolution of Scala / Scala進化論
ほのかフォント｜レトロでアンティークな無料の日本語フォント