2017年6月19日のブックマーク (20件)

  • これなら続く!座りながらダイエットで二の腕を細くする方法!座りながら腹筋をエクササイズする方法をご紹介します - 女性のキレイを応援します

    流行りの袖フレアトップス。 ぷよぷよの振袖腕を隠せるからラッキー♪なんて油断していませんか? 袖フレア=あなたのトレードマークになる前に、座りながらできる簡単ダイエット法で、今年こそ自慢の二の腕を手に入れましょう! 今回の記事では、誰でも簡単に座りながらできるエクササイズをご紹介します。 二の腕だけじゃなく、お腹痩せや脚痩せに効果的なエクササイズも紹介しますので、ぜひ挑戦してみてください。 ながらダイエットで二の腕を細くする!簡単二の腕エクササイズ 準備するもの・500mlのペットボトル やってみると、反対側の腕にも負荷を感じることがわかります。 このエクササイズの素晴らしいところは、テレビを見ながら簡単にできるところ。 ジムに通うのは面倒くさいけど、好きなドラマを見ている時間に簡単にできるなら続けられそうですよね。 あっという間に過ぎてしまうテレビタイムを有効活用しない手はありません。

    sakuranbo2milku
    sakuranbo2milku 2017/06/19
    いつもありがとうございます(^^♪
  • パーフェクトポーションの虫よけスプレーは旅行好き女子にオススメ。南国での使用感など。 - おとなんつづり

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    パーフェクトポーションの虫よけスプレーは旅行好き女子にオススメ。南国での使用感など。 - おとなんつづり
    sakuranbo2milku
    sakuranbo2milku 2017/06/19
    そうそう!虫よけスプレーのあの独特な匂いととベタベタ感が苦手なんですよね~(;^_^A自分でも作れるなんて、良いですね♪
  • 大田泰示の覚醒についての話 - パーソナルトレーニングの読み物

    つい最近、自分の引き出しをあさっていたら、読売巨人軍の背番号55番の大田泰示のカードが出てきた。その大田泰示のカードを見て、自分が思ったのは、このカードを手に入れたときは太田泰示はいづれ巨人の4番として活躍するはずだと思っていたよなあと。今やその未来の強靭の4番選手が、日ハムファイターズでホームランを打ちまくって大活躍している姿を見ると、我が巨人軍はなんでここまで才能にあふれる選手を放出してしまったのか?という残念な気持ちになるのはいうまでもない。 大田泰示が巨人時代に活躍できなかった理由。 大田泰示といえば、身長188センチ、体重95キロという恵まれた肉体を有しており、走攻守のすべてが高い次元にある選手。これほどまでの選手が数年も立派な成績を残せずにくすぶっていた理由は、巨人軍でプレイするという重圧を感じ過ぎてしまった+首脳陣に我慢して試合に使ってもらえなかったの二つ。 2009年から

    大田泰示の覚醒についての話 - パーソナルトレーニングの読み物
  • 酵素サプリメントダイエット効果。飲むタイミングも大事 - ダイエット&美容情報で美活♪

    酵素ドリンクダイエット、生酵素 サプリダイエットなど、酵素を 使ったダイエット法が人気ですが、 酵素サプリは当にダイエット効果が あるのでしょうか。 酵素サプリでダイエット効果を 出すためにはどうすればいいのか、 正しいダイエット法などを考えて みたいと思います。 目次 酵素サプリは当にダイエット効果がある? 正しく摂取すれば効果あり 酵素の質が大事 ダイエット効果を高める酵素サプリの飲み方 酵素サプリを飲むタイミング べ過ぎていたら当然痩せない オススメの酵素サプリ まとめ 酵素サプリは当にダイエット効果がある? 酵素ダイエット法のポイントは、数ヶ月 かけて取り組むことと、質の良い酵素を 取ることです。 正しく摂取すれば効果あり 酵素ダイエットは酵素を取ることで 痩せやすい身体を作っていくことが 目的ですので、1ヶ月で10kgやせる、 というような極端で身体に悪い ダイエット法で

    酵素サプリメントダイエット効果。飲むタイミングも大事 - ダイエット&美容情報で美活♪
    sakuranbo2milku
    sakuranbo2milku 2017/06/19
    いつ飲んでも良いのは嬉しいですね♪
  • カレーが上手い!ダイエットすすまない(笑)二人目最終話し合い! - 夫はモラハラ、長男はADHD、次男は癒し、肥満すぎる私が楽しく生きるブログでーす^_^

    こんにちは! 口にいれたご飯をすべて吐き出すようになったしんたまの母です( ´△`) なんだ、あいつ。に関して困ったことなんかなかったのに😨 今日の体重は 83.7kg→84.4kg ま、増えますよね(>_<) 土曜日の昼にまず ラーメン替え玉1回、夜はお酒 日曜日は 昼にカレー スジ肉のカレー✨✨ 旦那が作りましたよ(*・∀・*)ノ 人いわくもっと美味しくできたが、手を抜いたらしい。 こだわりが強くて、話を聞くのが面倒だったからスルーしました\(^o^)/ そして、15:00くらいから新大阪の駅でビール3杯と大量のジャーマンポテトをべたら、そりゃ体重ふえます゜゜(´O`)°゜ 冷蔵庫の中に、大量にカレーが残ってるー( ´△`) 一応ご飯はマンナンライスなのでカロリーは30%オフなんですが、カレーのルーが小麦粉なのでおわってる。 それでも暫くはカレーになりそう! 昼はカレーご飯にし

    カレーが上手い!ダイエットすすまない(笑)二人目最終話し合い! - 夫はモラハラ、長男はADHD、次男は癒し、肥満すぎる私が楽しく生きるブログでーす^_^
    sakuranbo2milku
    sakuranbo2milku 2017/06/19
    優しい旦那様ですね^^暑い日はカレーが進みますね(笑)
  • http://terebidorama.hatenablog.com/entry/2017/06/19/151320

  • ファスティングの効果はどんなの?正しいやり方とは? - 美しさUP

    みなさんはファスティング(断)を 試されたことがありますか?(^^) 断と聞くと宗教のイメージが強いですが 最近、とても注目されているダイエット+健康法です。 私がしているのは ファスティングで 正確には断とは少し違います。 ・断栄養素をとらず水のみ ・ファスティング→栄養を補給できるドリンクのみ 断栄養不足で生活に支障を与えてしまいますし、 水のみというのは空腹感がとても強いです。 ファスティングの記事では 酵素ドリンクの話が多いですが ボリュームが多すぎて1度にお伝えできないので 今回はドリンク関係の話はしません。 まだファスティングされたことがない方に 興味を持っていただけるように 頑張って説明します!(^^)/ 1.ファスティングの効果と仕組み ▶ファスティングの効果 ファスティングの効果は 書ききれないほど たくさんあります。 ・体重減量 ・高血圧 ・花粉症 ・喘息

    ファスティングの効果はどんなの?正しいやり方とは? - 美しさUP
  • 超おすすめ!MacBookの液晶保護フィルムは「CRYSTAL VIEW 超高精細アンチグレア」で決まり! - はまろぐ

    MacBookのRetinaディスプレイって綺麗ですよね!YouTubeなどの動画を見るだけでなく、画像や動画編集も捗っちゃいます。 ですが、ディスプレイが綺麗な分こんな悩みを持つ人が多くいます。 画面がギラついて目が疲れる ホコリが付着しやすく画面が見にくい 水滴跡を拭いてもとれない MacBookを売る可能性がある この悩みを一瞬で解決してくれるのがアンチグレアフィルムです。 Retina(レティナ)ディスプレイとは アップル製品のうち、100〜200dpi程度であった従来の倍の解像度、高画素密度のディスプレイを指す名称である。「 Retina」(レティナ)は英語で「網膜」という意味で、画素が細かく人間の目で識別できる限界を超えている、ということから命名された。 引用:Wikipedia 初めて使用するときは、とにかく画質の美しさに驚くと思います。ASUSの格安ノートPCを3年ほど使用

    超おすすめ!MacBookの液晶保護フィルムは「CRYSTAL VIEW 超高精細アンチグレア」で決まり! - はまろぐ
  • tomoiku.net

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    sakuranbo2milku
    sakuranbo2milku 2017/06/19
    動物は言葉にできなくてもちゃんと気持ちは伝わっているんですね(^◇^)
  • トイレが近い!~これらをたべるとよい! - 健康ナビ

    ご覧いただきありがとうございます。 今回は「トイレが近い人には」のご案内です。 トイレが近くなる理由には、寒さや水分の摂りすぎによる場合と、膀胱の異常に伴う、排尿困難の場合などが考えられます。 尿の排泄量は健康な成人の場合で、一日に1200~1500CCといわれています。 お茶、コーヒー、ジュースなどを飲むと、一時的に尿量が増えて、トイレの回数も増加することになります。 この場合は、生理的な現象で病気とはいえません。 しかし、慢性的な頻尿を伴う場合には、病気の疑いも考えられます。 病気では、前立腺肥大、尿崩症、糖尿病、尿道炎、膀胱炎、慢性腎炎、尿路結石などがあります。 抜群の効果 ギンナン ギンナンには、頻尿を治す働きがあるといわれています。 中国では結婚式当日、新郎・新婦はギンナンをべる習慣があると聞いたことがあります。 これは結婚式の間にトイレに行かなくてもすむように、また、イチョウ

    トイレが近い!~これらをたべるとよい! - 健康ナビ
  • スマホRPG『サマナーズウォー』は長く安心して遊べるゲームをしたい人におすすめ - ゲームおじさん

    ゲームおじさんや。 今回紹介するのは『サマナーズウォー』というアプリゲーム。 最近はテレビCMなども打って、再び盛り上がってきてるね。 どんなゲームなのかと言うと、コマンド選択タイプのシンプルなRPGよ。 仕組み自体は、『ドラゴンクエスト』や『ファイナルファンタジー』と似たような、オーソドックスなRPG。 グラフィックが超絶美麗というわけでもないし、目新しいシステムがあるわけでもない。 しかし、それにもかかわらず、『サマナーズウォー』はとんでもないゲームなのである。 というのは、戦闘の奥深さとバランス調整が完璧なんよ。 モンスターとルーン(装備のようなもの)を組み合わせてパーティーを作ってバトルするんやけど、RPG質的な面白さを感じる。 サマナーズウォーとは? 世界中で人気のあるRPG(ロールプレイングゲーム)や。 RPGってジャンルは日では人気やけど、世界では「RTS」とか「シミュ

    スマホRPG『サマナーズウォー』は長く安心して遊べるゲームをしたい人におすすめ - ゲームおじさん
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    どもっ飯朔です。 みなさんが思うカビといえば、日常生活を阻害する生き物というイメージが強いですよね。 カビ毒は身近に潜むもので私たちの生活にも脅威になるもの、そんなカビ毒について今回は記事を書いていきたいと思います。 カビ毒がどのようなものなのか、どんな種類があるのか、驚異的なカビ毒「アフラトキシン」について書いていきます。 続きを読む Thanks for installing the Bottom of every post plugin by Corey Salzano. Contact me if you need custom WordPress plugins or website design.

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    sakuranbo2milku
    sakuranbo2milku 2017/06/19
    目に見えないものって怖いです・・・
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  • MBI(軽度行動障害)とは?家族は大丈夫?認知症になる? - 心と身体のチューンナップ

    MBI(軽度行動障害)をご存じですか。認知症の前段階として注目されている障害です。 自分や家族にあれっ?という症状がある場合、MBIかも知れませんよ。 MBIとは MBIは、認知症の前段階であるMCI(軽度認知障害)のさらに前段階にあたる障害として、最近になって考えられたものです。 これまで、認知症は、記憶の障害としてとらえられてきましたが、その前に、感情や情緒に変化が現れることが多いことに注目して考えられたものです。 MBIのチェック項目 MBIかどうかのチェックをするには、つぎのような項目にどの程度当てはまるかで判断します。 以前に比べて、次のような状態になってきたかどうかを見るので、もともとそういう人であった場合を除きます。 そして、変化が現れて半年以上続いている場合に、その項目が当てはまるものとします。 自分では、自分の変化に気づきにくいので、家族などが注意しましょう。 ・まわりの

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  • 難病患者が自分の病気と向き合う過程 170618  - アクロメガリーとのお付き合い

    慢性疾患や障害、死という、自分ではどうすることもできない状況に直面したとき、人間はどのような心理状況をたどるのか。 そして、それらをどのような過程で受け入れるのか。 様々な学者が、受容過程について様々な段階を示して説明しています。学者によって、対象としているものが「死」であったり「障害」であったりするわけですが、私が該当する「難病患者」の場合、同じような研究がないか調べてみました。 慢性疾患患者の受容段階 日赤十字医療センター腎臓内科臨床心理士である藤志乃氏は、慢性疾患患者の心理過程は、「喪失」「拒絶」「闘争」「折合」「受容」の5段階であらわされるとしました。 喪失:何もできない。死んだほうがマシ。 拒絶:病気のことを忘れようとする。ほっといてほしい。 闘争:常に病気のことを考える。病気のことだけ頑張りたい! 折合:やりたいことがやれる。不安も特になく頑張れている。 受容:病気のおかげ

    難病患者が自分の病気と向き合う過程 170618  - アクロメガリーとのお付き合い
  • 自分で心のハンドルを握って豊かで幸せな人生へと運命を拓こう - サンタさんで いこう!心に灯すサンタの言葉

    心のハンドルで豊かで幸せな運命を拓こう! santamind.hatenablog.jp あなたも知っているでしょう。 心というものは、 きちんと運転しないと、 どこに暴走するか 分からないことを。 たとえば相手に、 ちょっと変なことを言われて、 カーッとなった時、 その心のままに動いていたら、 大変なことを、 起こしてしまいます。 「あの野郎、殴ってやろうか」 と思って、 当に殴ってしまったり、 「火を付けてやろうか」 と思って 当に火を付けてしまったり、 そのようなことも、 実際ないとは言えません。 SPONSORED LINK 自分の言葉で心のハンドルを握ろう! santamind.hatenablog.jp 心というものは、 常にきちんと 運転しなければ ならないのです。 心を運転するということは、 心というものを、 はっきりと知る、 ということです。 車の運転に例えれば、 ま

    自分で心のハンドルを握って豊かで幸せな人生へと運命を拓こう - サンタさんで いこう!心に灯すサンタの言葉
  • 色々試したら『旅のしおり』が旅行計画におすすめのアプリだと判明したので紹介する! - wepli.2

    近々海外旅行に行くので、旅のプランニングをするために旅行計画系のアプリを色々と試してみたところ、『旅のしおり』とか言うアプリが使いやすかったので、日はサクッとご紹介したいと思います。残念ながら、Android版はリリースされていないようなので、Androidユーザの方はあしからず。 『旅のしおり』はこんな感じの旅行計画アプリです! 旅のしおりを新規作成 新規スケジュールを作成しよう 他にも便利な機能がたくさんあります 持ち物リスト機能 お土産リスト メモ機能 旅のしおりの共有 さいごに 『旅のしおり』のダウンロード 当ブログでは、『旅のしおり』の他にも、たくさんの便利なアプリをご紹介しています。この記事を読み終えたら、ぜひ下の記事ものぞいて見てくださいね! マジ使えるAndroidの神アプリ100!アプリマニアがおすすめを徹底的... 秀逸至極の神iPhoneアプリまとめ!日一のアプリ

    色々試したら『旅のしおり』が旅行計画におすすめのアプリだと判明したので紹介する! - wepli.2
  • 【星ドラ】星の大武道会DQMSLオリジナルモンスターのクインローズ編開催!今回もおしゃれ装備沢山♪金銀引換券を集めてこれを狙え!【星のドラゴンクエスト】 - まさてぃーGAMES

    まさてぃーです! 引換券報酬が嬉しい[星の大武道会]が始まりました! カンダタ、ピサロときて、今回は[クインローズ編]です。 クインローズは私がDQMSL(ドラゴンクエストモンスターズスーパーライト)をプレイしていた時にオリジナルモンスターとして登場した魔物ですね(たしか)。 今回はそのクインローズ編開催に当たり、引換券交換所の内容なんかをチェックしていきたいと思います(๑˃̵ᴗ˂̵)و ヨシ! クインローズ対策 1ダンジョン3フロア、最終フロアは[決勝戦]という事でクインローズと闘うことになります。 まず対策しておきたいのは ・眠り ・毒 ・ヒャド 正直私の場合毒は二の次に回していますけれど、 眠りとヒャド(または攻撃呪文軽減)の対策を取っておき、 どうぐでは[目覚めの花]かパッチリガムがあれば良いでしょう。 事は私[コーヒー]を飲んでいます。 装備次第では[魚介サラダ]も良いかもしれ

    【星ドラ】星の大武道会DQMSLオリジナルモンスターのクインローズ編開催!今回もおしゃれ装備沢山♪金銀引換券を集めてこれを狙え!【星のドラゴンクエスト】 - まさてぃーGAMES
    sakuranbo2milku
    sakuranbo2milku 2017/06/19
    夏の制服で可愛くなくなるなんて・・・www
  • 百花繚乱(ひゃっかりょうらん) - かえるさんとにわとりさん「四字熟語」

    今回は百花繚乱(ひゃっかりょうらん)です。 花がたくさん咲き乱れること、そこから転じて、一時期に優れた功績、人物が現れること、です。 へー、そんな意味があるんだ。そういえば咲き乱れるって? 様々な種類の花が咲いていることです。 あー、種類が乱れているのか、何が乱れているか知りたかった。 じゃあ、優れた人物もいろんな人がいないといけないのかな。 人はたくさんの種類がいればいいんじゃないですか、こいつとこいつは似ているなんて失礼だし。 出典はわかりません。

    百花繚乱(ひゃっかりょうらん) - かえるさんとにわとりさん「四字熟語」
    sakuranbo2milku
    sakuranbo2milku 2017/06/19
    綺麗なイメージの言葉。そんなタイトルのゲームがあったような、なかったような…?
  • 自分も顧みず目標に向かう!!!分類でみる山羊座 - かえるさんの星占いらぼらとりー

    こんにちはかえるさんです。今回は、やぎ座を分類、四要素、三区分などの視点でみていきます。 分類でみると、何がいいの? この星座は優しい、などと言う単純な分け方ではなく、何故、どういう仕組みで、そういう性格に見えるのか、を考えることが出来ます、それでこそ未来予測が出来るのです。こういう知識の積み重ねがあって初めて性格を理解できてコントロールできます。 ホロスコープは奥が深いね。 惑星 四要素 三区分 二区分 タロット 惑星 やぎ座の支配星は「土星」です。 なんていうか、厳しいイメージだね。特に自分に厳しい感じ。 土星は自分に「目標」を与えます、それはふわっとしたものでなく現実味を持った目標なので、人生を一気に緊張感のあるものにします。 なんか将来の夢、って感じじゃないんだね。 もっと具体的な感じですよね、目標のために何が必要だから、こうしなくてはいけない、ってなると何を犠牲にしなくてはいけな

    自分も顧みず目標に向かう!!!分類でみる山羊座 - かえるさんの星占いらぼらとりー