運動が苦手。 食事制限も続かない。 ジムやエステにお金をかけられない。 それでも痩せたい！ そんなあなたにおすすめしたいのがめん棒ダイエット。 めん棒とは耳掃除に使う綿棒ではなく、お料理に使う麺棒の方ですよ。 100均に売っているので、誰でも気軽に始めることができますね。 この方法で40kgも痩せた人がいるのだとか。 早速、めん棒ダイエットについて紹介したいと思います。 めん棒ダイエットとは？ めん棒ダイエットは、めん棒を使って気になる部分をコロコロとマッサージするだけのダイエット法。 ゾーンセラピーともいわれています。 セルライト除去マッサージなど、テレビや雑誌でいろいろ紹介されていますが、自分でやるには分かりにくかったり、正しい方法でできているのか自信を持てなかったりと、続けられなかった人も多いのではないでしょうか。 それに比べると、めん棒ダイエットはめん棒を使うことで簡単に正しくマッ

あなたは、頬のたるみが気になったことはありませんか？ たるんだ頬ではとても小顔とはいえませんし、実年齢よりも老けて見られることも。 今やＳＮＳが盛んで、友人と会えば写真を撮ることも増えてきました。 たるみが気になって、写真を撮ることが憂鬱（ゆううつ）だと感じている人もいるかもしれませんね。 ただ、 どうしてたるんできたのか？ どうしたらたるみを解消して小顔になれるのか？ 悩みの種ではあるけれど、解消する方法が分からないという人も多いのではないでしょうか。 そこで、わずか１分でできる小顔ダイエットに効果的なエクササイズを紹介したいと思います。 顔をほぐしてスッキリフェイスラインへ「カオモミマスク」 ペットボトルを使って小顔になれるエクササイズ ペットボトルを使った小顔エクササイズには、深く呼吸をする方法と水の重さを利用する方法があります。 まずは、呼吸する方法から。 とっても簡単なエクササイ

スキンケア 美容 美容液・化粧水 収れん化粧水ってどうなの？正しく使って肌の引き締め効果をアップ！「開き・黒ずみ・角栓」の毛穴トラブルを解消 肌のテカリやべたつきが気になる。 毛穴の開きが目立って気になる。 そんな悩みを抱えているあなたの救世主が収れん化粧水です。 収れん化粧水は聞いたことあるけど、使い方がいまいちよく分からない。 普通の化粧水と何が違うの？という疑問があるかもしれませんね。 そこで、収れん化粧水の効果や成分、正しい使い方などを紹介します。 「本当に私の毛穴恥ずかしい」そんなあなたに試してほしい毛穴美容液「ソワン」 収れん化粧水とは？ 収れん化粧水は、肌のキメを整えて毛穴をキュッと締めてくれる優れもの。 紫外線を浴びて疲れた夏のお肌を元気にしてくれますよ。 収れん化粧水の代表的な成分 収れん化粧水には以下の成分が配合されています。 ハマメリエキス イノバラ果実エキス アーテ

寝ながらだって痩せられる！簡単ダイエット５つの方法 ダイエットのために運動を始めてみたら膝が痛くて続けられなかった。 という経験はありませんか？私がよく経験する事です。 普段は全く気にならないのに運動をすると途端に右膝が痛くなります。 これまで膝の痛みでいくつの運動を諦めてきたことでしょうか。。。 そんな私でもダイエットを諦めるわけにはいきません。 何かいい方法がないか探していたところ、寝ながら出来るダイエットを見つけました。 これなら膝や腰への負担が少なくて済みそうです。 今回は、寝ながら出来るダイエットのやり方と、実際にやってみた感想と合わせて紹介していきたいと思います。 寝ながら出来る脚痩せストレッチでむくみが解消できる 仰向けに横になり足の裏が天井を向くように両脚を上げます。 ふくらはぎの伸びを感じながら足首を曲げたり伸ばしたりします。（つま先を天井と壁、交互に向ける） つま先が天

気になる毛穴の黒ずみは綿棒と〇〇におまかせ！ 毛穴の黒ずみのせいで自分に自信が持てない。。。 鼻の黒ずみを近くで見られるのが恐い。。。 そんな悩みを抱えてはいませんか？ ひどい黒ずみになると人間関係にまで支障が出てしまいます。 かといって市販の毛穴パックで無理やり剥がすのは絶対にやめて下さいね。 続けていると、数年後のあなたの毛穴は今よりももっとひどくなってしまいますよ。 気になる毛穴の黒ずみは、どこの家庭にもある綿棒と〇〇だけで解消することができます。 もうその場限りのケアはやめて、黒ずみを元から解消しましょう！ 小鼻の黒ずみ、ザラつきに！毛穴お掃除ジェル！ 毛穴ケアをする前に 毛穴ケアをする前に洗顔をして顔をキレイにしておくことはもちろんの事、保湿ケアもしましょう。 可能であれば、蒸しタオルやスチーマーを使って毛穴を開いておくと効果的です。 綿棒とオリーブオイルで毛穴の黒ずみを解消する

セブンデイズカラーダイエットという言葉を知っていますか？ 元々は海外セレブの間で流行ったダイエット法ですが、2017年1月に放送されたピラミッドダービーという番組で紹介されて火がついたダイエット法です。 どうせ他のダイエット法と一緒でしょ！と疑いの目で見ているあなたに是非知ってもらいたい！ セブンデイズカラーダイエットは無理な食事制限もなく、決まった食材だけを食べ続けるわけでもない、新しいダイエット法なんですよ。 セブンデイズカラーダイエットとは？ これまでのダイエットといえば、食べる量を減らさなければいけないと考えられていましたよね？ セブンデイズカラーダイエットは綺麗に痩せるために食べるダイエット法です。 そのやり方は、一週間の食事を色で分けて食べること。 1日目：白 2日目：赤 3日目：緑 4日目：オレンジ 5日目：紫 6日目：黄色 7日目：好きなものを食べてもいい日 野菜の色にはそ

【危険？！】ためしてガッテンで紹介された肩甲骨はがしの真実は… ためしてガッテンや世界一受けたい授業などで紹介された肩甲骨はがし。 はがしなんて聞くと、肩甲骨をバキっとはがしてしまう恐ろしい荒療治に聞こえますよね？ 恐い名前をしていますが肩甲骨のストレッチ法のことで、実はダイエット効果もあるんですよ。 肩甲骨はがしのダイエット効果ややり方、どうして危険といわれるのか？ その理由を説明したいと思います。 血行を促進し、上半身のつらいコリを解消してくれる背中専用のマッサージ機【soft stone back（ソフトストーンバック）】 肩甲骨はがしでダイエット！？ どうして肩甲骨はがしでダイエットができるのでしょうか？ 肩甲骨はがしのダイエット効果その1 肩こりよりも肩甲骨のまわりの方が痛くて堪らないことありませんか？ それって老廃物が溜まっているのかも？ 肩甲骨のまわりの筋肉は凝りやすくリンパ

コットンパックって聞いたことがありますか？ もともとは美容研究家の佐伯チズさんが推奨した美容法です。 テレビや雑誌で見たことがある人も多いのではないでしょうか。 すでにやったことがあるという人もいるかもしれませんね。 コットンパックは1枚のコットンを2枚に裂いて、化粧水を浸み込ませてお肌にのせるパック法です。 でも、裂いたコットンの毛羽立ちがお肌に悪いという人もいます。 私も実際にやってみたのですが、敏感肌だからなのか、確かにコットンの毛羽立ちが痒みを引き起こしてしまいました。 佐伯チズさんは、コットンパック専用のコットンも販売しているのですが、65枚入りで1,200円とけっこう割高。 そこで今、コットンの代わりにティッシュを使う方法が浸透してきています。 ティッシュならコットンよりもお肌への負担が軽く、1枚0.1円～0.3円とコスパもいい。なによりどこの家庭にもあるものなのでとっても便利

ダイエット 食事・おやつ スイカダイエットで1カ月マイナス４キロ減！痩せたのはどうして？スイカの栄養素が摂取できるサプリメントもあります 夏のフルーツといえばスイカですよね？ 私も子供のころからよく食べていて、今でも好きなフルーツのひとつです。 そんなスイカにダイエット効果があるのは知っていますか？ つい先日、なにげなくＱ＆Ａサイトを覗いていたら、 『1カ月毎日スイカを食べていたら4kgも痩せていました。これはスイカのおかげなんでしょうか？』 という質問が投稿されていました。 万年ダイエッターの私としては見逃せない情報です。 すぐにスイカダイエットについて調べたところ、 2週間で2kg痩せた。 5日間、毎日スイカを食べていたら1kg痩せた。 と、スイカダイエットの口コミが続々と出てくるではありませんか！ どうしてスイカで痩せることができるのか？ スイカとダイエットの関係は？ など、気になる

まだ間に合う！短期間で太ももを細くする簡単エクササイズ３つ 私の太ももはなんでこんなに太いの？と悩んでいるあなた。 太もも痩せってほんとに難しいですよね。 体重が落ちても太ももは相変わらずパンパンだったり、筋トレしたら前の方に筋肉がついてしまってよけいに太くなっちゃったり・・・ 冬は、黒いタイツの視覚効果でごまかせていたけど、そんなこともできない季節になってしまいました。 でも大丈夫！ 今回は太ももを細くすることに特化したエクササイズを紹介します。 簡単にできるエクササイズばかりです。 夏真っ盛りにはまだ間に合います！ まずは２週間、一緒に頑張ってみましょう。 女性向け下半身ボディメイクスタジオB-CONCEPT エクササイズを始める前にやってみよう ダイエットが長続きしない理由のひとつに、効果を実感できないことがあると思いませんか？ 特に太もも痩せなどの部分痩せは、毎日はかるのも面倒でイ

ダイエット 食事・おやつ もち麦ダイエットに効果的な割合！３割炊きと５割炊きのつくりかた！33種の雑穀米をブレンドした国産三十三雑穀米もオススメ テレビ番組の影響で話題になっているもち麦ダイエット。 あなたもテレビを見て食べたくなったのでは？ もしかしたらすでに購入されているかもしれませんね。 でも、いざもち麦ダイエットを実践しようと思ったら、 どれくらいもち麦を入れたらいいのか？ ダイエットに効果的な配合は？ お水の量はどれくらい？ などなど分からないことがたくさん出てきます。 もち麦ダイエットを成功させるには、正しいやり方を知ることが大切です。 たくさん食べ過ぎて逆に太っちゃったなんて可能性もあるから注意が必要です。 ここではもち麦ダイエットの効果的なやり方や割合を紹介していきますね。 くまもと風土の国産三十三雑穀米 もち麦ダイエットに効果的な割合は？ もち麦ダイエットに効果的な割合は

朝の洗顔は水だけでやってる？正しいやり方は・・・ 芸能人が実践していることでも話題の朝水だけ洗顔。 皮膚科のお医者さまのなかでも賛否両論で、結局どっちが正解なの？と疑問に感じますよね。 そういう私は朝水だけ洗顔を実践しています。 実際にその効果を感じているから。 肌質によっては合わない人もいるようなので注意が必要ですが、ここでは私が体験した朝水だけ洗顔の効果をお話ししたいと思います。 憧れのノーファンで肌になるには？ 朝水だけ洗顔で実感した美肌効果 ある朝、大寝坊をしてしまった時の事です。 出かけるまでの時間は残り２０分！！ 前にテレビで見た朝水だけ洗顔を思い出し、ぬるま湯だけで洗顔をして出かけました。 いつもより手抜きメイクで無事に間に合ったところ 「ファンデーション変えた？」って同僚に聞かれたんです！ 「変えてないよ。」と答えると 「今日はなんだか肌がキレイにみえる。」だって。 ファン

ＭＣＴオイルダイエットという言葉をご存じですか？ テレビ番組で放送されたことで話題になったダイエット法です。 もしかしたら、あなたもその番組をご覧になったのでは？ また新しいダイエット方法がでてきたな～。 と思っている方もいるかもしれませんが、実はＭＣＴオイルは、４０年以上も前から医療の現場で活躍してきたものすごいパワーの持ち主なんです。 今回は、そんなＭＣＴオイルがダイエットに効果的な理由や、ＭＣＴオイルダイエットのやり方について紹介します。 ＭＣＴオイルのダイエットに効果的な特徴とは ＭＣＴオイルのＭＣＴとは「中鎖脂肪酸（ちゅうさしぼうさん）」のことで、ＭＣＴオイルは１００％の中鎖脂肪酸でできています。 ほとんどの油には「長鎖脂肪酸（ちょうさしぼうさん）」が含まれています。 長鎖脂肪酸が静脈やリンパ管を通って肝臓へ届くのに比べて、ＭＣＴオイルに含まれる中鎖脂肪酸は直接肝臓へ届きます。

流行りの袖フレアトップス。 ぷよぷよの振袖腕を隠せるからラッキー♪なんて油断していませんか？ 袖フレア＝あなたのトレードマークになる前に、座りながらできる簡単ダイエット法で、今年こそ自慢の二の腕を手に入れましょう！ 今回の記事では、誰でも簡単に座りながらできるエクササイズをご紹介します。 二の腕だけじゃなく、お腹痩せや脚痩せに効果的なエクササイズも紹介しますので、ぜひ挑戦してみてください。 ながらダイエットで二の腕を細くする！簡単二の腕エクササイズ 準備するもの・500mlのペットボトル やってみると、反対側の腕にも負荷を感じることがわかります。 このエクササイズの素晴らしいところは、テレビを見ながら簡単にできるところ。 ジムに通うのは面倒くさいけど、好きなドラマを見ている時間に簡単にできるなら続けられそうですよね。 あっという間に過ぎてしまうテレビタイムを有効活用しない手はありません。

足がパンパンでツライ！原因を知り足のむくみを解消しよう 「夕方になると靴がきつくて立っているのがツライ」 「パンパンに張ったふくらはぎや太ももをなんとかしたい！」 一日中立ちっぱなしや座りっぱなしのお仕事をされている方で、こんな悩みを抱えていることも多いのではないでしょうか？ 足のむくみを抱えながらお仕事を頑張るあなたに、足のむくみ解消に効果的な食べ物やお茶、サプリメントを紹介します。 ツライ足のむくみ解消に役立ててもらえたら嬉しいです。 そもそも足のむくみの原因はなに？ 足のむくみ解消の前に、むくみの原因を探ってみましょう。 １、たまった老廃物 老廃物とは簡単にいうと「不必要なもの」です。 必要なエネルギーをつくる途中では、不必要なエネルギーもつくりだされてしまうのです。 それが老廃物の正体。 老廃物は普通なら尿や汗となって体の外へでていくものですが、血液の流れがスムーズでないと、老廃物

ダイエット 運動・筋トレ・体幹 腹筋だけじゃ足りない！くびれエクササイズ簡単な3つのステップ！履くだけでS字ラインを強調できる骨盤ケアサポートもオススメ 前を歩いている女性ののウェストのくびれに目を奪われることありませんか？ くびれのある女性はつい見てしまうような魅力を感じますよね。 体型的には痩せているのにウェストはくびれていないという、いわゆる寸胴体型の女性は少なくありません。 むしろ日本人女性には多いタイプとも言えます。 日本人だって海外モデル並みにくびれを作ることはできるはずです。 では実際にどうしたらきゅっとくびれたウェストを手に入れることができるのでしょうか？ 骨盤ケアショーツ【Slim Shape(スリムシェイプ)】 くびれを作るのは腹筋？ ウェストのくびれを作るというと、腹筋を鍛えることを思い浮かべる方は多いですよね。 確かに腹筋は必要ですが、女性の場合ムキムキのシックスパ

ダイエット 運動・筋トレ・体幹 効果を実感！痩せる習慣を真似するだけのダイエット！習慣づけるのが難しいという方には着るだけの加圧シャツもオススメ いつもダイエットのことを考えている女性は多いと思いますが、毎日疲れませんか？ あれをしたら痩せるとか、これを食べたら痩せると考えすぎると、好きなものを食べるときの罪悪感も大きくなるような気がします。 その反面いつも自然体なのに痩せている人は、好きなものを食べて好きなことをして輝いているように感じませんか？ ダイエットを考えるよりも先に痩せる習慣を身につけることが、自然体でいながらもスリムな体型を維持する近道のようです。 着ながら美しいメリハリボディ【AbcracksInner(アブクラックスインナー)】 痩せる人を真似してみると… スリムな人の習慣を真似してダイエットに成功した方の体験を本にしたものが好評のようですが、実際に痩せている人と太ってい

ダイエット 食事・おやつ これがグルテンフリーダイエットのやり方！食べていいものって何？甘党派にはグルテンフリーのスイーツも！！ グルテンフリーダイエットをご存知ですか？ いわゆる糖質制限ダイエットと同じように捉えている方が多いようなのですが、実は少し違います。 グルテンフリーダイエットは欧米から始まったダイエット方法なので日本に根付くかどうかは未知数ですが、それほど辛くないといった声が多数上がっています。 食の欧米化が進む日本人にもますます必要になるグルテンフリーダイエットのポイントをご紹介します。 美人が選ぶ『グルテンフリースイーツ』 グルテンとは？ そもそもグルテンとは何のことでしょう？ それは小麦粉に含まれるたんぱく質のことで、小麦粉に水を加えてこねることで作りだされます。 うどんやパンを作る時には生地をよくこねますが、もっちりと弾力が出てきますよね。 この弾力を作りだしているのが

実は優秀なダイエットグッズ？自転車の痩せる乗り方まとめ！ 大人になってから乗る自転車というのはほとんど買い物やピクニックというイメージがありますが、みなさんはいかがですか？ ママチャリで買い物というとほのぼのしますが、この時間をダイエットのために使ってみてはいかがでしょうか。 東日本大震災の時には自転車が売り切れるほど、通勤や通学の足として活用していた方も、今ではガレージの片隅でホコリをかぶっていたりするようです。 せっかく自転車があるのですから風を切ってさわやかに痩せることができたらうれしいと思いませんか？ 1日たった10分間”サイクルツイスタースリム 自転車の運動効果 自転車はのんびり走らせる方もいれば、本気モードで車道を飛ばす方もいますよね。 それぞれのペースで走ることができるのが自転車のいいところですが、実際のところ運動効果としてはどうなのでしょうか。 自転車で走る運動は有酸素運動

ダイエット 運動・筋トレ・体幹 踏み台昇降の運動効果は？踏み台昇降に必要な高さってどのくらい？お金をかけなくても踏み台昇降ができる方法をご紹介します！ 踏み台昇降に必要な高さって？お金をかけなくてもできる方法まで！ いつも「痩せたい」と思っていても運動は苦手だし時間もない、という女性は多いですよね。 ダイエットの基本は運動することと知ってはいても、なかなかできないのはみんな同じです。 サボっていると思うとそれがストレスになってしまうし、手軽にできる方法はないものでしょうか？ 一番うれしいのは自宅で思い立った時にいつでもできる方法ですよね。 寒くても暑くても、雨が降っても出かけることなく出来る運動、それが踏み台昇降です。 運動したいけどできないという葛藤を抱える女性の強い味方、踏み台昇降を使ったダイエット方法をご紹介します。 運動不足・筋力の低下に踏台昇降ボックス「フミッパー」 踏み台昇降の