福田です。 最近は腸活とか、ビフィズス菌とか、 腸を大事にしましょうってこと、 よく耳にしますよね。 今回取り上げるのも ボクたちの健康や腸活に関係している 腸内フローラ。 聞いたことはあるけど、 実際どんなものなのかご紹介しましょう! 腸の中にはたくさんの菌が働いている 人間の腸の中には 多種多様な細菌が生きています。 その数なんと、数100種・600兆個以上! 驚きですよね! これらの細菌は腸の壁に住んでいて、 顕微鏡で覗いてみるとお花畑のようにみえることから、 腸内フローラとよばれるようになったんです。 腸内細菌は、大きく3つに分類されるんです。 善玉菌 乳酸菌をはじめとした、 良い働きをする細菌たちです。 悪玉菌が増えるのを防いだり腸の運動を促したりして 腸内環境を整えてくれます。 悪玉菌 腸内で、有害物質を作り出す細菌たちです。 悪玉菌が増えると、便秘や下痢などをしたり、 善玉菌
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