ロカボめしをチャーハンにしてやろうか！
1988年神奈川県生まれ。普通の会社員です。運だけで何とか生きてきました。好きな言葉は「半熟卵はトッピングしますか？」です。もちろんトッピングします。（動画インタビュー） 前の記事：光るズボンは本当におしゃれなのか改めて原宿で試す チャーハンを食べたい 世の中にはロカボめしというものがある。ブロッコリーやキャベツ、サラダチキンを白米の代わりにして、糖質やカロリーをおさえるというものだ。そういうものがあると聞いてここ1週間ぐらい食べていたが、自分の奥底に眠るチャーハン欲（チャー欲）が爆発した。油にまみれたお米を食べたい。ただ、やせたい気持ちもある。そうか、ロカボめしをチャーハンにすればいいのか。そう思い、色々と買ってきたので、どのロカボめしで作ったチャーハンがおいしいのか食べ比べてみようと思う。 キャベツチャーハン 全7品試してみておいしかった順に紹介していこう。一番おいしかったのは千切りキ
カリフラワーライスならぬ、ブロッコリーライスがこんなに身近にあったなんて知らなかった。 ※本記事はアフィリエイト広告を利用しています。 お米のかわりに食べるブロッコリー 300g 278円(税抜) イオンのトップバリュから販売されている冷凍のお米のかわりに食べるシリーズ。もちろんカリフラワーもあるけれど、正直カリフラワーは好みじゃないんです。だけどブロッコリーは大好き。 300gの細かく刻まれたブロッコリーはかなりの量です。なんの変哲もないただの刻みブロッコリー。ちなみに産地はポルトガル。 1回の適量は半分。150gを耐熱容器に入れて500w3分40秒。必ず自然解凍ではなく加熱が必要です。そのまま炒めるのもOK。レンチン後も見た目も嵩もそれほど変わりません。 まずはそのまま。まさか、レンチンだけでお米感出たりするのか。 いやいや、そんなことはない。やっぱりただのブロッコリーです。普通に美味
インド×ポルトガル×中国？ミシュラン ビブグルマン獲得料理人が作るポークビンダルー専門店に行ってきた - メシ通 | ホットペッパーグルメ
こんにちは。料理研究家の河瀬璃菜です。 突然ですが、皆様「カレー」好きですか？ そう、あの夏に食べたくなるスパイシーなアレのことです。 今となっては国民食として老若男女問わず愛される料理となっているカレーですが、その中でも今回は「ポークビンダルー」についてフィーチャーしていきたいと思います。 ポークビンダルーとは！？ ちなみに皆様ご存知でしょうか？ ポークビンダルー。 かく言う私もこの2〜3年で知り、それ以降このように、その美味しさに魅了され続けています。 わたし史上、一番美味しいポークビンダルー！ レインボースパイス@中野ブロードウェイ 立川のインドカレーの名店レインボースパイスの、系列😋✨ ここのポークビンダルー、ほんと全てのバランスがちょうどいい.... pic.twitter.com/fOMB1eCp0r — 河瀬璃菜 りな助(料理研究家) (@Linasuke0508) Dec
カリフラワーの栄養と効能 - japan-eat’s blog
色は違うものの形がよく似ているカリフラワーとブロッコリー。どちらもキャベツの仲間です。つぼみを食べることが共通点ですかね！ 『実はカリフラワーはブロッコリーの突然変異といわれています』 そのようなカリフラワーですが、戦後の食の洋風化とともに普及し、当時はブロッコリーよりも人気があったそうです。 そこで今回はカリフラワーについて、どのような栄養や効能があるのか！についてです。 カリフラワーとは？ カリフラワーの種類 カリフラワーの栄養成分と効能 カリフラワーが体に悪いは本当か 冷凍カリフラワーの栄養は？ 栄養素を極力逃さないカリフラワーの調理法 おいしいカリフラワーの選ぶポイント カリフラワーの保存方法 美白・美肌効果 免疫力を高める効果 ストレスをやわらげる効果 カリフラワーライス カリフラワーとは？ 基本情報 カリフラワーとは、冬から春に旬を迎えるアブラナ科アブラナ属の花野菜です。カリフ
お米の代わりに食べるブロッコリーがイイ！
サラリーマンでもできる資産形成を目指して、一度仕組みを作れば自動的に投資を続けられるほったらかし投資の勉強と、その成果をメインに取り扱っています。 以前、ココ壱番屋の低糖質カレーが美味いという話をアップしましたが 最近は自宅に籠って仕事したり、ブログ書いたりという機会が割と多くて食事やお酒も自宅でというケースがメチャクチャ増えています。 わりとつまみも低糖質が多く、ウェイトは比較的安定していますが、 たまに食べたくなるのがご飯、麺の類。 とりわけ、発作のように「食べたい」という気持ちが沸き上がってくるのが カレーライス。 日本人の国民食ですな。 しかし、このカレーって言うのはルーにも、ライスにも糖質がたっぷり。 作ること自体は簡単でも、自炊でおいそれと手が出ない。 せめて、ライスの糖質をなんとかできれば、と思っていたら、近所のドラッグストアでこんなものを発見！ あ、これ、ココイチのカリフラ
栄養満点な低糖質ランチを「カリフラワー」で作ったら、野菜として優秀すぎたので皆さんにも知って欲しい【ネクストブロッコリー】 - メシ通 | ホットペッパーグルメ
ブロッコリーにも負けない栄養満点の野菜 テレワーク中のみなさま、ランチはどうしていますか？ 自炊したり、デリバリーしたり、気分転換に近所に出かけたり、などでしょうか？ そして、体重はいかがでしょう？ 巷から聞こえてくるのは、「太った」「コロナ太り」「運動不足」など。 筆者もしかり。このコロナ太りをなんとか解消したい。しかし、おいしいものを食べるのはやめたくない。 そこで、思いついたのがカリフラワーなのです。 低糖質で栄養豊富なカリフラワー カリフラワーは低糖質で栄養豊富。ホクホクした食感はご飯代わりにもなるし、色々な国で色々な料理に利用されています。 そして、最近ではダイエット方面でも注目されています。 例えば、某有名カレーチェーンはライスをカリフラワーを細かく刻んだ「カリフラワーライス」に置き換えるメニューを出しています。冷凍食品の「カリフラワーライス」もスーパーで普通に買えるようになり
社宅会 - 合格医学部の日記
一年ぶりに社宅会がありました。 社宅会！ いまはもう社宅には住んでないのですが、結婚したて(入社したて)に住んでいたのです。 その時に隣だったお宅とすぐ上の３家族は同じ歳の子供がいたので、仲良くて、社宅を出た後も定期的にお食事会(社宅会)をしています。 もう24年の付き合いですね。 最近では身体の調子の話題、子供の結婚の話がメインですね😅 今回もココスで社宅会をしたのですが、1年ぶりのココスは タッチパネルで注文 ロボットが配膳 カリフラワーライスなどの低糖質メニューなども増えてました。 私たちは、ロボットからの料理をとった後、どうすればいいのかあたふたしたり💦 便利なものほど不便に感じたり😅 それにしても、たったの1年で、ココス変わったなー😳‼️ 変わらなかったのは楽しい時間。 18時から22時の閉店まで4時間おしゃべり、駐車場でさらに30分😆 あっという間でした。 こんな楽し
おはようございます。 昨日言っておりましたニッキのファンクラブは無事に入ることができました。 20時にスタンバイしてたのですが入会手続き自体は拍子抜けするほど簡単でした。 faniconもなんとか使えました。 さっそく、入会後のご挨拶動画があったのですが、皆さん見ているのか重くて全然見られなかったのでまた空いてそうな時にゆっくり見させていただきます。 というかTwitterによると一時期faniconのサーバーダウンしたらしいです。 いったい何人が入会したんでしょうか。ニッキおそるべし✨ ニッキももちろんですが、ファンの方の幸せそうなコメントがあふれていてみんな待ってたんだなぁとジーンとしちゃいましたね。 やっぱり話し方とかユーモアもあって優しくて素敵です。 いろいろ企画してくれそうなのでこれから楽しみが増えました。 さて、もうゴールデンウィークに入っている方もいるのでしょうが、我が家はみ
ダイエット、カリフラワー・オーロラソースがけとチャーハンの簡単レシピ2選 - まぁちゃんダイエット成功14キロ痩せのコツ
カリフラワー・オーロラソースがけ こんにちは。 近所の人からカリフラワーをいただきました。 待ってましたというところ＾＾ ・・・っというのは、久々にカリフラワーライスが作れるから。 今日はカリフラワーライスを使ったチャーハンと、 カリフラワー・オーロラソースがけの2品のレシピ等をご紹介。 いずれも楽しく作れるので是非試してみてね。 カリフラワー、オーロラソースがけ カリフラワーライスチャーハンのレシピ カリフラワーの栄養や効果・効能 カリフラワー、オーロラソースがけ ＜材 料＞カリフラワー（1個・200g）・マヨネーズ・ケチャップ ＜作り方＞ 作り方といっても至って簡単です＾＾ ・カリフラワーは小房に分けて7分茹でます ※水気を切っておく ・オーロラソースは、マヨネーズとケチャップを半々で混ぜるだけ ※微塵に切った玉ねぎも少々入れました オーロラソース作り ・茹でたカリフラワーにオーロラソ
おはようございます。 長く続いた福袋ネタばれシリーズも今日が最後です。 今年は年明けに初売りに行かないぞ！っと決めたもので、年末から福袋を買いすぎちゃいましたね。 化粧品はオンライン注文で、食品は年末にお買い物に行ったときについでに・・・と買っていたらとんでもない数に⚡ おかげで年明けは買い物に行かなくてもソワソワせずに過ごせました(笑) 化粧品もこれだけあればしばらくは手持ちのもので何とかなりそうです。 食品も冷蔵とか冷凍ではないのでゆっくり賞味期限内に食べればよいし、ストックになって良いかも・・・。 それにしても、永谷園の福袋は本当に順調に消費されつつあります。 夫がこんなにお茶漬けが好きだとは知りませんでした。 そして、私もダイエットのためお米の代わりにカリフラワーライスを食べてるんですけど、これとお茶漬けの素がめっちゃ合うんですよ。 味付けがしっかりしてるからですかね。 すごいはま
おはようございます。 一昨日のブログでダイエットのためにカリフラワーライスを食べてると書いたところ、 ブルースカイ(id:skysky28)さんに、『カリフラワーライスって何ですか？』とご質問をいただいたので今日はそちらをご紹介したいと思います。 コストコ有機カリフラワーライス 698円 外観 小袋写真 カリフラワーライスのお茶漬け 他のオススメの食べ方 ダイエットになる？ 保管方法 まとめ 写真は買った当初に撮ったのですが、見つからなかったので開封済みの写真で申し訳ないです。 コストコ有機カリフラワーライス 698円 外観 冷凍のダイス状にしたカリフラワーライスです。 有機栽培でイタリア製、小分けされてます。 1つ340g入り×4 小袋写真 100gあたり25kcalで炭水化物5gととっても低糖質。 ご飯粒の大きさにカットはされているのですがそのまま食べるとご飯と全く別物。 アレンジして
☆当ブログはアフィリエイト広告を利用しています カリフラワーで何作る？ ピクルス カリフラワーのポタージュ カリフラワーのカレーマヨ チーズ焼き カリフラワーで何作る？ ママ友Kちゃんから、たっぷり無農薬野菜のお裾分けをいただきました。 この季節、到来品を、いつも分けていただきありがたい。 この立派なカリフラワー 計ってみたら1771gとな😮 ちょうど、紫色のカリフラワーが珍しくて1/2カットを買ったところだった😆 この11倍の大きさってすごい。 ピクルス 芸がないけど、カリフラワーのピクルスを漬ける。 これでも1/4のカリフラワー。 さあ、あと3/4は、何にする？ カリフラワーのポタージュ カリフラワー 玉ねぎ 玉ねぎ麹 豆乳 カリフラワーと玉ねぎを柔らかくゆでて フードプロセッサーにかける 豆乳＆玉ねぎ麹と少々加えて 初日はパプリカを振る 化学調味料無添加のコンソメ入れるかどうか、
皆さん、こんにちは！コマさんです！ 毎日、好きな事をして楽しく過ごすには、元気でないといけませんね。 今回は、「カリフラワー」のことについて書きたいと思います(^O^)／ コマ家には玉子・小麦粉アレルギーや糖質制限しないといけない家族がおりまして。 時々、このような食材のことについてもブログに書いています。 糖質制限されている方は、本当に多いと思います。 そんな方にオススメなのが「カリフラワーライス」なんですね。 カリフラワーって、あの野菜のカリフラワーのことです(^O^)／ カリフラワー米は、カリフラワーが細かくお米のように砕かれたものなんです。 それをお米の代わりに食べるというわけです。 味はもちろんカリフラワーです！ 必ず加熱して食べるわけですが、食感が割としっかりしています。 炊飯器で炊くわけではなく、レンジでチンしたり、炒めたりして使用します。 これだけで食べても良いのですが、コ
テレビを見ていましたら アメリカのセレブの間では、 ライスの替わりにカリフラワーを食べるのが流行っている と言ってました。 カリフラワーが米の替わりに？ 共通点は白ですか？ カリフラワーライス カリフラワーライスの作り方 どんな料理で食べる？ カリフラワーライスのメリット 摂取カロリーを抑えられる 糖質の摂取量を減らせる むくみが改善できる 便秘も改善できる お肌をきれいに 注意事項 カリフラワーライス食べてみた おわりに カリフラワーライス カリフラワーを細かく刻んで お米のような形状にしたもの。 カリフラワーライスの作り方 カリフラワーの モコモコした部分（花蕾）は小房に分けて 茎の部分は細かく刻みます。 もっと細かくしたい人は ミキサーにかけて下さい。 食べるときには レンジにかけたり、茹でたり、 炒めたりして加熱します。 最近、冷凍食品の棚でも 見かけるようになりましたね。 どんな
カリフラワーライスってご存知ですか？ CoCo壱の糖質制限カレーは、通常白米300g使われているところ、カリフラワーライスを180gに置き換えたカレーになります。 カリフラワーライスは、モソモソしてそうで考えられないと思われがちですが、カレーなど味の濃いものを合わせると、不思議と美味しくたべることができます。 また、お米よりよく噛んで食べるため、腹持ちがよく、ダイエットにも効果的です。 今回は、CoCo壱の糖質制限カレーの実食レポートをしてみます。 目次 1. カリフラワーライスとは？ 2. CoCo壱の糖質制限カレーとは？ 3. CoCo壱の糖質制限カレーを実食 トッピングは通常通り自由にできます 糖質制限カレーの味は？ 4. カリフラワーライスは、超お手軽ダイエット 5. CoCo壱は、糖質制限の強い味方 1. カリフラワーライスとは？ カリフラワーライスは、白米のかわりに細かく刻んだ
【激ウマ】ココイチの低糖質カレー食べてみた【大満足】
麺類、ラーメンと代用品が見つかりひと段落すると、また食べたいものが出てきました。 カレーです。 カレーって嫌いな人いるのかな？というくらいで昔は家でも結構な頻度で出たものですが全く飽きませんよね。 麺類が好き、毎日食べられると前書きましたが、カレーなら３食食べても大丈夫。 でも、カレーはライスが一緒で初めて美味しく食べられるもの、との思いがあったのでこれまでは余り見ないフリをしてました。 だけど、最近は形だけでなく味もいい低糖質メニューが多いみたいだから、昨日久しぶりにCoCo壱番屋に行って注文してみました。 ライスの代わりにはカリフラワーを細かくしたモノが使われています。 食べてみると、お米のような粘りはなく、サクサクした食感ですが、カレールーのトロミがあるので違和感はありません。 …それどころか、美味しい！代用品というよりこれはこれで、チョイスの対象としてアリ！な感じです。 ↑カリフラ
【1日1新の習慣】 新年あけましておめでとうございます🎍 いきなりですが、令和四年年を迎え「一日一新」習慣をはじめてみようかと思います。 実は以前「物は試しに」と、令和元年に4月から6月まで続けていた毎日新しいことをする1日1新。 2か月ほどしか続かなかったので、ひさびさに再開してみようかと。 『1日1新』はじめます: 令和元年のチャレンジ【随時更新】 - 世界のねじを巻くブログ 簡単にいうと、"毎日新しいこと・もの に触れるのを習慣づけるということ。 日記的な意味も込めて、ねじまきブログで随時更新していこうかと。 ちなみにこの一日一新という概念は、僕が考えたというわけではなく、 学生の頃から読ませてもらっている『EX-IT』という 井ノ上 陽一さんという方のブログを参考にさせていただいてます。 初日は「あかすり」!1日1つは新しいことを体験する「1日1新」 | EX-IT 英語圏でも、
美味しかったもの振り返り 年の瀬も近づいてきたので、 2022年に食べたご飯の振りかえりをざっくりとしようかなと。 なにげにこういうの初めてかも。 (※この記事は「ごちそうフォト Advent Calendar 2022」に寄稿してます) ・・・ということで早速SNSをざっと振り返って、 食べた物をぺたぺたと雑に貼ってみました。 (Twitterの貼り付けが激重なので少し読み込みを待って頂ければ 写真も見えるかと。) 京都にある「大阪屋こうじ店」の激うま 甘酒ぜんざい 大阪屋こうじ店の糀屋カフェなう。 甘酒ぜんざい、体が芯からあたたまるほんとに優しい味。ほんとおすすめ。 pic.twitter.com/66XwtCGUf1 — ねじまきブログ🌎 (@nejimakiblog) November 13, 2022 TRP(東京レインボープライド)のとき食べたシュラスコ。 しゃれおつな店でシ
美味しいのに低糖質！カレーハウスCoCo壱番屋の「低糖質カレー」の巻 - DIGITAL COFFEE－デジタルコーヒー
カリフラワーライス、味の濃いものに対して万能説。 どーも、PlugOutです。 今回はカレーハウスCoCo壱番屋より低糖質なヘルシーメニューをご紹介したいと思います。 それがこちら！ 「低糖質カレー」 www.ichibanya.co.jp カレーだけ頼むと具がなくて寂しいので、さりげなくハーフほうれん草をトッピングしています（笑） こちらのカレー、何が低糖質かというと……！ アップの図。 コレでわかるでしょうか？ そう……これはいつものライスではなくカリフラワーライスなのだ！！！ そう、先日このブログでもご紹介した低糖質なカリフラワーライスが再び登場です。 plugout.hatenablog.com カレーハウスCoCo壱番屋ではかなり前からこの「低糖質カレー」として提供していた様なのです。 カリフラワーライス……恐ろしい子！ もしかしたら忍びの如く、知らず知らずのうちに色んなお店のメ
【九州の日本百名山に登りたい】【メルカリ出品に励む】【CoCo壱番屋のベジカレーがイケた】 - Kajirinhappyのブログ
皆さんのおすすめの山はどこですか？ 九州の日本百名山 メルカリに出品 CoCo壱番屋のカレー 九州の日本百名山 ３月で息子の教育費＆仕送りがようやく終わりになるので、我ら夫婦、子育て終了お疲れさん登山しようと計画中。 自分達の生命保険解約しました😁 あとは自分で稼いで下さい。 私たち夫婦は、百名山ぼちぼち行きたい。 ぼちぼちじゃ間に合わない😱 まだ10座しか登ってないよ～ 百名山の登れそうなところからチャレンジしてみたいと、九州の山を登る計画中です。 九州には6座の百名山があるんですね。 そんな計画していたら、阿蘇山が噴火警戒レベル「３」、入山規制に引き上げというニュースが。 九州の百名山 九重山 祖母山 阿蘇山 霧島山 開聞岳 宮之浦岳（屋久島） 今のところの予定 九重山 ⇒ 黒川温泉 ⇒ 阿蘇山 ⇒ 祖母山 ⇒ 長湯温泉 ⇒ 指宿温泉 ⇒ 開聞岳 ⇒ 霧島山 ⇒ 霧島温泉 5座登れ
夫が先日のブラックフライデーお買い物マラソンで、レトルトカレー10種を買いまして早速届きました。 どれもなんだか心揺さぶられます。 山行にも良し、非常食品に、何もやる気がない時用に。 と言ってる傍から、夫が会社に行っていて不在の昨日、ひとりランチを作る気ない私。 鳥肌の立つカレー もう食べちゃいますよ、早速。 どれにするか、全てをじっくり眺めて、このネーミングとパッケージで決めました。 鳥肌の立つカレー チキンカレー って。 すごい名前です♪ この名前を付けたセンスに敬意を表したい。 パッケージには 『カレー専門店の味を超えるレトルトカレーが可能であることを証明してみたかった。』 by カレー研究家 小野員裕さん 自分一人のために、ご飯を炊く気にもなれず、 冷凍庫に最後の一つのカリフラワーライスがあったはずと探し、カチカチに霜がついてるのを、麺棒でこれでもかとバンバン叩いて、半分をレンチン
この中に貴族の食事を味わいたい方はいらっしゃいますか!? 私は貴族の食事をいただいて参りました!! そこで!! みなさんにも貴族の食事が食べられるお店を教えたいと思います!! それが、東京メトロ千代田線「代々木公園駅」から徒歩2分の場所にある「貴族と平民」でございまぁす!! では、いざ貴族の食事をご覧いただこう!! 「貴族と平民」入口 貴族だろうが平民だろうが入口は同じです。 そして貴族でも平民でもみんなまずはドアを開ける前にアルコールで手を消毒してから入店します。 さっそくメニューの写真を載せたいところですが、 なんとメニューの写真に私が映り込んでしまっているので、文字でお届けします。 平民カツレツ定食880円(ドイツ産豚ロース肉使用) 貴族カツレル定食1,210円(国産豚フィレ肉使用) 王族カツレツ定食1,980円(牛さがり肉使用) ほかにも一品メニューなんかも豊富に取り揃っております
低カロリー&低糖質！びっくりドンキーの「カリフラワーライス」の巻 - DIGITAL COFFEE－デジタルコーヒー
カルフォルニアじゃないよ、カリフラワーだよ。 どーも、PlugOutです。 今回はびっくりドンキーより、ちょっと気になるオプションを試してみたのでご紹介したいと思います。 注文した商品がコチラ！ 「レギュラーバーグディッシュ(150g) カリフラワーライス変更」 www.bikkuri-donkey.com そう「カリフラワーライス」です。 びっくりドンキーではライスが付く商品に対してプラス110円でライスをカリフラワーライスに変更することができるんです。 そもそもカリフラワーライスとは何かというと「カリフラワーを砕いて米飯状に加工した物」だそうです。 ja.wikipedia.org 通常のライスに比べて遥かに「低カロリー・低糖質」なので、ダイエットをしている方にはかなりオススメみたいです！ つまりはダイエット中でも、カリフラワーライスにすればびっくりドンキーに行っても良い……ってコト！
むかしはよく食べていたのに、最近は存在感がうすいカリフラワー。 ブロッコリーとの違いもよくわからない。 カリフラワーが好きなので、蒸すだけではもったいない。 美味しく食べるため栄養食材を組み合わせたアヒージョにしました! 《目次》 カリフラワー カレーのココイチでも提供している「カリフラワーライス」 簡単アヒージョ 「セミドライトマト」 家で簡単にできる 《アヒージョ材料 》 《作り方》 食レポ 秋刀魚と梅干しの日本🇯🇵イタリア&🇮🇹アヒージョも好評です リンク カリフラワー カリフラワーとブロッコリーとの違い。 どちらもキャベツの仲間ですが 栄養面からいうとプロッコリーの勝ちです。 どちらもビタミンCやカリウム、食物繊維が豊富な野菜ですが 抗酸化作用があり健康維持や老化防止に役立つ 「βカロテン」がブロッコリーには圧倒的に多く含まれます。約50倍! カリウム量などはカリフラワーが
またしても雪！ の、危険性がありましたがどうやら東京大雪 は免れたようですね。 雪といえば、ここ最近連続で話題にでて おります「骨折したメンバー」ですが、 先週やっとギプスが取れたとの事！ 「おめでとう～！」とチャットすると、 「右手って便利！笑」 と、返ってきました。 当たり前のように使っていた右手が思わぬ 事故にて不自由になった事で、右手に感謝 の念を感じたのですね。 ギプスを一か月つけていた事により、腕が 錆びているみたいな感じで肘もまだ最後 まで曲がらなくてカチコチらしく、食事は 先週の時点でまだ左手なのだそうです。 しかし仕事はそこそこできているのだとか。 ←本人から突っ込みがきそう笑 先週の雪の時はとりあえず 「明日の外出はNGだなキミは」 と、連絡したら「もちろんですとも！」と 返ってきてました。笑 とにもかくにも、早く完治するといいです！ バレンタインのおまけの話 さて、今
お米そっくりのカリフラワーライスダイエットで痩せる／効果・やり方 - まぁちゃんダイエット成功14キロ痩せのコツ
[冷凍]ライフフーズ カリフラ 500g×5個 新品価格 ￥2,820から (2020/11/5 13:49時点) カリフラワー ダイエットをする上で糖質を制限することは有力です。 ただ、糖質の減らし過ぎはストレスになってしまいます。 その調整に役立つのがカリフラワーライス。 カリフラワーライスの利用で糖質の摂取が無理なく抑えられます。 今日は、カリフラワーライスダイエットの効果とやり方、 注意すべき点などもご案内します。 参考になさってくださいね。 カリフラワーライスって、なぁに？ カリフラワーライスダイエットで得られる効果 カリフラワーライスダイエット、具体的やり方 カリフラワーライスダイエット、注意すべき点 ＜まとめ＞ カリフラワーライスって、なぁに？ カリフラワーライス アメリカ発祥の低糖質、低カロリーで話題のカリフラワーライス カリフラワーライスとは、カリフラワーを砕いて米粒状に
チャーハンを食べる女性 昔も今もこよなく愛される庶民の食べ物チャーハン。 でもダイエット的に見れば高カロリーイメージで敬遠されがち。 今日は、そんなチャーハンにひと工夫加えて安心して食べられる 3つのレシピをご紹介しますね。 ダイエット：ご飯少なめ簡単チャーハンレシピ 食べ方の工夫で満足感も得る ダイエット：カリフラワーライスチャーハンのレシピ ＜カリフラワーのダイエット効果＞ ダイエット：ドライカレーチャーハンレシピ ＜まとめ＞ ダイエット：ご飯少なめ簡単チャーハンレシピ ご飯少なめ簡単チャーハン おいしさに自信！しっかり芽の出た【発芽玄米の底力】 私は多めにご飯を炊いて150g（240kcal）ずつのおにぎりにして冷凍します。 ※ご飯茶わんに軽く一杯ですね。 この150gというのが微妙で男の私にはちょっと足りない。 2個も食べれば当然食べ過ぎとなってしまいます。 ご飯少なめ簡単チャーハ
ダイエット 私は今、糖質制限というより「断糖」を目指しています。 元々甘い物好きなのでダイエット中に「糖質」を控えるのはキツイ。 食べたい気持ちが浮かんだ時に、どう対処しているか、 そのあたりのストレスを解消する方法・秘訣など 書いてみたいと思います。 糖質制限で苦しんでいる方、是非参考にしてくださいね。 糖質制限ダイエットのストレス解消：たんぱく質等を利用 糖質制限ダイエットのストレス解消：もどきメニューで 糖質制限ダイエットのストレス解消：低糖質スイーツを賢く 糖質制限ダイエットのストレス解消：食べていい日を設定 ＜まとめ＞ スポンサーリンク 糖質制限ダイエットのストレス解消：たんぱく質等を利用 炭水化物 糖質制限プログラム「NOSH - ナッシュ」公式サイトはこちら https://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=2ZAXFM+6HHSSY+3SQS+BXB8Z 糖質
こんにちは、スミノフです。 先日、手作り食を食べてくれなくて既製品をバクバク食べている話を書きました。 はちの一番のお気に入りはコレ。 って、手作り食じゃんっ‼️（プロだけど） これ、レンチンするとホントにいい香りがしてきて、思わず「お母さん、今日のご飯なぁに？」って聞きたくなるほど。 気に入って食べてくれるのでありがたいのですが、これ小型犬とかニャンコ用で量が少ない。お腹いっぱい食べるとしたら、はちの場合3日で4,000円、1ヶ月で40,000円。 って事で、このご飯をはちから少しもらって食べてみて、なんとなくだけど再現してみましたよ。 サーモンタイプ 材料:生シャケ、豆腐、卵、すり胡麻 ブロッコリー、キノコ、菊芋の粉 味付けは味噌にしてみたよ。 弱火で炒めて炒めて限りなく細かくポロポロにする。 マグロタイプ 材料:ビンチョウマグロ（たまたま柵に整えた後の切れ端がまとめて売っていたので）
1回目：本格スパイスカレーが簡単に作れるのに驚いたINSPICEのスパイスカレーの良さは、なんといっても『手軽さ』なのに『本格的』ってところです。 『手軽さ』と『本格派』って相反することが多いですが、INSPICEが3つのコンセプトで用意してくれた「シンフォニー」は、この相反する要素を両立させてくれます。 しかも、下世話な話しをすれば、意外に安い。 シンフォニーNo.1は1,000円そこそこ、No.2とNo.3が1,200円ほど、各々4人分のスパイスが2回分入っているので、No.1の1人前はたったの125円ということになります。 こんな感じで4人分のスパイスがパッケージされています。 スパイスは、マスタード、カシア、メース、カルダモン、コリアンダー、クミン、フェンネル、キャラウェイ、クローブ、ブラックカルダモン、ターメリック、パプリカパウダー、フェヌグリークシード。 カルダモン、コリアンダ
夏休み一日も取ってないうちに９月になり、なんだか忙しくなってきました😮 お昼はどこかでさっさと食べたいと、夫とココ壱番屋へ。 こちらの夏限定のスパイスカレーが好きなんですが、９月に入ったのでそれは終了していて残念😭 どうしてもスパイスカレーが食べたくて、期間限定のSABAとごぼうのスパイスカレーにすることに😊 私のSABAとごぼうのカレー カリフラワーライスにスクランブルエッグトッピング 私の、ささやかな抵抗で、ご飯をカリフラワーライスに変更したんですけど😆 効果があることを期待したい😁 夫のSABAとごぼうのカレー ご飯250g 鯖とごぼうの組み合わせとは、素人の私には想像つきませんが、スパイス効いて、いいお味でした😉 期間限定メニューを熱心に開発している外食業界すごいですね😊 中高年の私には、スパイスカレー旨さにプラスして、ライスを低糖質のカリフラワーラスに変更できる選択
ラーメン 先週は、ダイエットで「体」が疲れた時の疲労回復法について書きました。 今日は、「心の疲れ（ストレス）」の解消法のご案内です。 ダイエットでは食事を制限することが多々ありますが 食べたい物を食べないでガマンすることは大きなストレスです。 その解消法を4つ紹介します。 是非、参考にしてくださいね。 ダイエットで心の疲れ（ストレス）解消法：タンパク質等を摂る ダイエットで心の疲れ（ストレス）解消法：もどきメニューで ダイエットで心の疲れ（ストレス）解消法：低糖質スイーツを活用 ダイエットで心の疲れ（ストレス）解消法：食べていい日を設ける ＜まとめ＞ ダイエットで心の疲れ（ストレス）解消法：タンパク質等を摂る ラーメン ダイエットを行っているとラーメンやパスタなどの炭水化物を 無性に食べたくなることって多々ありますよね。 そんな時には、普段の制限しているメニューを思い切って食べることです
どうも、チコです。 ダシダご存知のかたも多いと思います。 私は、いつも牛のダシダを使っておりましたが、 やっとこさ、アサリのダシダを手に入れたので、 早速使ってみました！ あさりのダシダで簡単アクアパッツァ作り 材料 作り方 いいダシが出ているので、カリフラワーライスと共に頂きました あさりのダシダで簡単アクアパッツァ作り こちら、ご存知でしょうか？ これを使えば簡単で、味が決まってラクチン調味料です！ 白身魚はたらを使いました。 あとは、冷蔵庫に残っている野菜たちを使うことにしました。 リンク 材料 みじん切りにんにくひとかけ タラ4切れ オリーブオイル ブロッコリー ミニトマト パプリカ きのこ類なんでもＯＫ しお、こしょう ダシダあさり 作り方 ①タラの身の部分に塩をふり、しばらくしてから、水気をふきとる。 ②オリーブオイルにみじん切りニンニクを入れ、 タラの両面を焼く。後に蒸すので
ダイエットで低糖質チャーハンならがっつり食べられる・最強レシピ！ - まぁちゃんダイエット成功14キロ痩せのコツ
低糖質チャーハン ダイエット中には避けたいメニューのひとつがチャーハン。 カツ丼、オムライス、カレーなどとともに要注意外食ですよね。 そんなチャーハンでも安心して食べられる低糖質の最強のチャーハンがあります。 それは手作りすることです。 今日は低糖質チャーハンを簡単に手作りするレシピをご紹介しますね。 低糖質ラーメンの作り方も載っていますよ＾＾ ダイエットで安心の低糖質カリフラワーライスチャーハンレシピ カリフラワーの栄養や効果・効能 ダイエットで安心の低糖質ソイライス（豆腐ご飯）チャーハン ダイエット中にチャーハン＆ラーメンを食べたい時の最強レシピ ＜まとめ＞ ダイエットに取り入れたい米粉を原料にしたお米【TRICE】 ダイエットで安心の低糖質カリフラワーライスチャーハンレシピ カリフラワーライスチャーハン 糖質77.9％OFF 新しいお米【TRICE】 ＜材 料＞カリフラワー（1個・2
糖質ダイエッターの間で有名なカリフラワーライスというもの、 みなさまご存知ですか？ 白米の代わりとして食べられる細かく刻んだカリフラワーで、 糖質OFFできて、さらに食物繊維も取れるというも代物。 ずっと興味があって、 でも、「糖質ダイエット」は何となくすごく抵抗があって、 買わずにいたのですが・・・ つい先日、体重が、歴代最高記録を更新いたしました・・・(@_@) 主な原因は、筋トレです！（涙） というか、 「筋トレもやったんだし、食べても大丈夫～♬」 という感じで、筋トレを免罪符に、ちょっとくらい平気平気、ともりもり食べてました( ;∀;) （筋トレ後のごはんのおいしいことおいしいこと…！） そんなこんなで、体脂肪率は増えていないものの、 体重はどどんと重たくなり。。 タイトスカートのホックがホックとしての機能を果たさなくなりそうになっており。。 猛省です！😥 そんなわけで、糖質制限
こんにちは。こみひです。 いつも食べている、ご飯（お米）の見直しをしました。 糖質オフ ご飯の見直し ご飯の糖質チェック 雑穀米2種比較 二十穀ミックス（トップバリュ） 原材料 栄養成分 十六穀ごはん（はくばく） 原材料 栄養成分 食べ比べた感想 おわりに 糖質オフ 近頃は糖質を制限して、血糖値の上昇を抑えるダイエット方法がはやっていますね。 一昔前まではカロリーを気にしていたのに、カロリーよりも糖質を気にする時代になっています。 体にいいとされていた野菜が、意外と糖質が多く含まれているものがあったり。 ご飯（お米）は、糖質が多く含まれているんですよね。 ご飯を食べずに、お肉をしっかり食べる、というのをテレビで見かけます。 『カリフラワーライス』なんてものもありますよね。 【在庫限り】【COSTCO】コストコ 【ViaEmilia】オーガニック カリフラワーライス 1.36Kg（340g×
【糖質制限 外食】Coco壱番屋 の 低糖質カレー ご飯の代わりは あの野菜！ - QUATRE（キャトル）の庭
こんにちは、QUATRE（キャトル）です。 糖質制限中、外食で困ったことはありませんか？ そんな方のために、糖質制限中でも外食できるお店をご紹介します。 今回は、以前食べたことのあるCoco壱番屋さんの低糖質カレーです。 カリフワラーライスとは 糖質制限でごはんの代わりに 豆腐ごはん おからごはん しらたきごはん が、紹介されていますが、 Coco壱番屋さんは、ごはんの代替品として カリフラワーを使ってメニュー化しています。 白米をカリフラワーに置き換えることで、 糖質を、なんと、5分の1に減らすことができるのだそうです。を ここまで糖質が違うとは、納得ですね。 「低糖質カレー」はご飯を一切使わず、カリフラワーライス+カレーソースで提供。 ご飯200gのカレーライスに比べ、糖質量は約5分の1に抑えました。（引用元：CoCo壱番屋） Coco壱番屋 低糖質カレー 栄養成分 気になる栄養成分を
満腹・女性 断糖高脂質食ダイエットを心掛けて約10日。 体重はほんの少し落ちただけですが、 食生活で茹で卵やキャベツの使用を増やしたら 満腹感を実感するようになり、食が細くなったようです。 今日は、痩せるのに役立つサラダとチャーハン、 2つのレシピをご紹介します。 ダイエットで満腹感を実感のレシピ／野菜サラダ 野菜サラダのレシピ ダイエットで満腹感を実感のレシピ／カリフラワーチャーハン カリフラワーチャーハン・レシピ ＜まとめ＞ ダイエットで満腹感を実感のレシピ／野菜サラダ 野菜サラダ サラシア配合のメタバリアEX★お試し500円＋税★ 思いがけず満腹感を実感できたのがキャベツメインの野菜サラダ。 （昨日の昼食） キャベツはざっくり大きく切った方がダイエット的には良いのですが、 あまりに食べにくそうなので１㎝幅ほどにカット。 これでも充分に食べるのに時間がかかりました。 「よく噛む」ことは
｢バーニーズ｣潰したアメリカ消費の劇的変化
8月5日に米連邦破産法11条を申請したバーニーズ（写真：Andrew Renneisen／The New York Times） ディーン＆デルーカが1977年にニューヨークのプリンスストリートにオープンした直後から、アーティストのドナルド・ジャッドは毎週そこで食料品を買うようになった。ニューヨーク・マガジンが、ソーホーはニューヨークで最もエキサイティングな居住エリアだと伝えた3年後のことだ。 ジャッドとダンサーの妻がスプリングストリート付近に住んでいたその頃は、作曲家のフィリップ・グラスや彫刻家のリチャード・セラがまだ配管工の仕事をしていたときで、ディーン＆デルーカができるまでは8番ストリートの南でルッコラを売っている場所はなかった。 バーニーズがもたらしたもの 混沌とした1970年代のニューヨークにノスタルジーを覚える理由が理解できない人もいる。私にしてみれば、その頃は有名なコンセプチ
» 【保存版】ココイチで最高な1000円の使い方！ 全11種類のオーダーで1番いいのはどれだ!! 特集 元気ですかーーー！ 元気があれば何でもできる。元気があればココイチにも行ける。そして1000円あればココイチで大満足できる!! 第5回を迎えたシリーズ『最高な1000円の使い方』は、日本最大級のカレーショップ「CoCo壱番屋」が登場だ。 ぶっちゃけた話「ココイチで1000円って厳しくない？」「ココイチだとすぐ1000円を超えちゃう」と思ったそこのあなた！ この記事をご覧いただければ「ココイチなのに1000円でここまで行けるのか……！」と驚くに違いない。 ・1000円を使い倒せ まずは本企画の概要を説明しておこう。『最高な1000円の使い方』はその名の通り、最も有効的な1000円の使い方を模索する企画である。1001円になったら即失格！ 1000円をフル活用することが “勝利の絶対条件”
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