フィリピンの事情あれこれ - やしお
フィリピンという国名はもちろん知ってるし、東南アジアの国だってことも知ってるけど、それ以上のことはよく知らなかった。「フィリピンパブ」「ドゥテルテ大統領が麻薬犯罪者を殺している」「大平洋戦争の激戦地」くらいの断片的なイメージを漠然と持っていただけだった。（そういう人は多そう。） 7年前からフィリピンのストリートチルドレンを支援している日本のNPO（ICAN）に毎年寄付を続けていて、なのに今まであまりちゃんと知ろうとしてこなかった。 最近、Skypeでフィリピン人と英会話学習するサービス（レアジョブ）で毎日3～6人くらいのフィリピン人と話をする機会があって、興味が出てきて井出穣治『フィリピン』（中公新書）を読んだり、フィリピンのニュースサイトを読んだりして、もう英語を勉強したいのかフィリピンを知りたいのかわからなくなってきた。 忘れる前にまとめておこうと思って。 地理 歴史 対日感情 国名
2023年にブックマークしたページでよかったもの集めた - Really Saying Something
2013年から「その年ごとにブックマークしたページでよかったもの集めた」と題して、1年分の「自分がブックマークしたページ」を振り返り、まとめています。正確には毎年ではなくて、2022年だけ抜けています。いろいろなことがあり抜けました。そしてあきらめて、2023年版を作りました。 完全に「私得」なまとめなのでカテゴライズなどは一切しておらず、主に自分のブックマークした順番となっています。基本的には、以下の基準で選出しています。 当年に作られたエントリーであること Wikipediaや当年に作られたことが明確でない役所のページなどは除外 ブックマークが多く集まっていてもリンク切れであるものは除外 Yahoo!ニュース（掲載終了）、サイトクローズなど 内容が「閲覧する際に1記事単位になっている（ページャーはOK）」になっていること 有料記事、課金しないと全部読めない記事などは除外 今年は入院した
※本日の企画は株式会社セガの提供でお送りします。 こんにちは。「豚に真珠」の豚ことヨッピーです。 何かと暗い話題の多い世の中ではございますが、皆さまも順調にお太り頂いておりますでしょうか。 ちなみにこれ、過去最高に太っていた頃の僕です。 前澤さんの密着取材の時、「どうせならZOZOスーツ着て行こう」と思って着てみたら、全身がパンパンになったので、鏡の前で棒立ちしながら「うわーー、これ着るの、本当に嫌だな」って思ってしまいました。 この頃の体重は身長182cmに対して90.6kgです。 その後、「仕事にすれば痩せるのでは？」と思ってダイエット企画でアレコレにチャレンジ。痩せたり太ったり痩せたり太ったりを繰り返した結果、僕が出てる記事を見て、 「ヨッピーさん痩せた？」 って言う人と、 「ヨッピーさん太った？」 って言う人が交互に現れるという摩訶不思議な状態になりましてね。 切れかけの蛍光灯かよ
リングフィットアドベンチャーをクリアして 8kg 痩せて筋肉質になった (71kg => 63kg) - mizchi's blog
ちょっとはてなブログを放っておいたら90日以上進捗がない人の広告が出るようになってしまい、最近やり続けたことといえばリングフィットなので、その話。 (ちなみに、最近このブログの投稿数が減っていたのは、技術記事を別のブログ で書くようにしたからです) クリア自体は 62 日目、今は 101 日目で二週目の後半。体重の変化はタイトルのとおりです。 ビフォアアフター before 去年の11月頃。似た構図の写真がない。腹が出てるのを隠している after さっき撮ったやつ 身長169cm なので 62.8kg が標準体重です。63kgなのでほぼそれぐらい。14年前の高校生以来の水準です。 体重がただ減っただけではなく、体全体がかなり筋肉質になっています。 ダイエットの動機 突然病気の話なのですが、去年の 12 月頃から 1 月にかけて長期間、体温が37.5度から下がらず、病院にいったところウイル
海外ホテルのリゾート・フィーとは？？マリオットホテルでヨガ体験【ハワイ旅行】 - ひよ夫婦smile・グルメ旅行記
リゾート・フィー リゾート・フィー受けれるサービス ワイキキ・ビーチ・マリオットホテルのリゾート・フィー 無料カルチャー・アクティビティ オハナ ディスカウント カード 最後に リゾート・フィー ハワイのホテルで導入されている宿泊料とは別に請求される「リゾート・フィー」があります。 ハワイの多くのホテルで導入されており、呼び方や料金・内容がホテルによって異なります。また、「リゾート・フィー」がないホテルもありますので、宿泊されるときには注意して確認することがおすすめです。 「リゾート・フィー」は、税金とは違いホテルが独自に設定するため、金額も１泊１２ドル～３５ドル（別途ハワイ州税あり）と異なります。 リゾート・フィー受けれるサービス Wi-Fi接続 国内・国際電話無料 フィットネスセンター利用 カルチャー・アクティビティ利用 プレスリーダー（日本語の新聞及び雑誌などの閲覧） お店割引 ＊↑
話 ベルリンシャリテ ウィルス学教授、クリスティアン・ドロステン 聞き手 コリーナ・ヘニッヒ 2020/5/28 ————————————————— ６月末まで、連邦と州は接触制限を続ける意向でいます。対策的にはそうですが、実際には、かなりの差がでてきているところです。私達は、「虎とのダンス」の真っ只中ですが、この状況ですべきことは何でしょうか。虎を飼い慣らし、流行をコントロールするにはどうすればよいのでしょうか？ 今日は、分散について話し合いたく思います。聞きなれない定義ですが、内容的には明確です。ウィルスは、均等に拡がるのか、不均一なのか。 大声で歌う、荒い息、激しい呼吸、大勢が集まる寒い部屋。これらを科学的に分析し、虎とのダンスにどんな影響を与えるのか。 今日も、ベルリンのウィルス学教授、クリスティアン・ドロステン氏にお話を伺います。聞き手はコリーナ・ヘニッヒです。 テーマに入る前に
ワイキキ・ビーチ・マリオット ホテルプール プールなどについて モアナ・テラス スリラチャとは モアナテラス メニュー フィットネス 無料フィットネスクラス ホテル館内ショッピング 最後に ワイキキ・ビーチ・マリオット 今回ハワイ旅行で、ひよ夫婦はワイキキ・ビーチ・マリオットに宿泊しました。 ２０１９年にリニュアルされたオーシャンフロントのお部屋の様子について書いています www.lepommier.work マリオットホテルは、お部屋もとても素敵で眺めも最高なのですが、ホテル館内もたくさんのショップ・２つのプール・Barなどがあり、ホテルの外に出たくなくなるほどの満喫できるホテルです。 ホテルプール ホテル内３階、日光が降り注ぐ開放的なテラスに２つの屋外温水プールとジャグジー１つがあり、ご宿泊のお客様は自由にご利用いただけます。 温水のため一年中快適に、また夜遅くまでご利用が可能です。昼
いらっしゃいまっせ～。ようこそ当ブログへ。 Welcome to my blog. 昨日の朝 ブンバズンバ。ブンバズンバ。（←正確にはそう言ってないかも） ひとりよりふたりがいいさ、ふたりよりさんにんがいい～♪ 1981サンバルカン前期ED Sun Vulcan Ending 1 - YouTube と、まだ前回のネタを引っ張ってました（笑 いや～聞けば聞くほどハマります。 冒頭の画像とは違い本日は曇り空。 冬タイヤへの交換中弱い雨がポツポツと。「終わるまで待ってくれ。」と心で焦りながら祈りながら素早く作業。 露天も風呂であれば風情がありますが。。。。（笑 ガード下や橋の下で作業！？というゲリラ作戦をしようにも自分とこの近くに適地はないです（不審者か！？：笑）。 。。。そうでした。本日はズンバ・ズンバの！？模型の日です。 前回、「シートを好みのものに仕立てろ。」というミッションが与えられま
Zumba® de 脂肪燃焼！公式サイト｜SEGA
2020/07/01 自宅で心も体も健康になることができる オンラインウェルネスフェス。 APEX ASIA ONLINEが開催 2020/06/18 セガ社員・ソニック・ポポナが踊る！ ゲーム収録楽曲紹介動画の第2弾を公開 2020/06/12 セガ社員・ソニックが踊る！ ゲーム収録楽曲紹介動画の第1弾を公開 2020/05/26 公式PV第2弾公開！ ノリノリ音楽に合わせて脂肪燃焼！ 2020/03/18 公式PV第1弾公開！ 2020/02/20 公式サイトオープン Zumba®は、フィットネスに加え、エンターテイメント、文化等、様々な要素を融合させた、グローバルなライフスタイルプログラムです。 ズンバのクラスは、アップビートな世界各国のリズムにのせて、楽しく簡単にエクササイズできる、そう、まさに“フィットネスパーティー”です。 180カ国、1500万人以上に親しまれている世界的なフ
おはようございます。 最近めっきり涼しくなってきましたね。 今もお家エクササイズは続いているのですが、夏のときのように汗だくになるってことが少なくなりました。 ちょっと運動量が足りていないのかな。 強度はむしろ増しているのに。 ようやく上級エアロにもついて行けるようになりました。 ある程度はテンポが速くて、シャッセが入っているところがこの動画のお気に入り。 一度目は足がこんがらがってましたがやってるうちに動きを覚えました。 www.youtube.com エアロビクスも常に新しい動きを入れていないと、運動中でもつい考え事をしてしまって、集中できないんですよね。 その日の仕事であったことをぐるぐる考えてしまったりするので、せっかく運動しているのに精神的に発散できてない気がしてもったいない。 なのであえて難しめの運動をしています。 頭の体操にもなるし、余計なことを考えないで済むので、難易度高め
おはようございます。 昨日はお休みでのんびりできました。 出かけようと思っていたけど家が快適すぎて結局習い事の送迎以外は家から出ず、ゆっくり体を休めることに注力しました。 今日は最近気に行っているエクササイズ動画についてです。 最近は寒くなってきたのでちょっと運動したくらいでは汗が出ないようになってきました。 前はすきま時間に朝エアロをしていたのですが、もっと簡単な動画を見つけたのでそちらをご紹介したいと思います。 それはリズミックボクシングの動画です。 www.youtube.com 私が若い時にリズミックボクシングが流行ってました。 はじめ、おすすめに出てきたので『懐かしい～。』と思ってやり始めたのですが、これが簡単で楽しくてはまってしまいました。 真ん中のインストラクターの方が声をかけてくれるんですが、なんか控えめで落ち着く声で『うまいうまい！』とか褒めてくれてやる気が出ます。 昨日
近況報告 - 必要十分な暮らし
おはようございます。 ご無沙汰しております。 前回の続きはこれから書くとして今日は自分の備忘録として近況報告をさせていただきます。 いつもスターやブクマ、コメント残してくださる皆様ありがとうございます。 読者登録している方のブログを全然見に行けてなくて申し訳ありません。 頻度は減っていますがまとめて見させていただくのでご容赦ください。 なんでこんなに開いちゃったかというと、まぁ言い訳なんですけどパソコンをリビングから普段使わない部屋に移してしまったということ。 こうなるとなかなかパソコン自体を開かないので、記事を書く以前の問題でした。 Twitterで交流がある方のブログは携帯でTwitterから飛んで閲覧だけはしてるんですけど、なぜかコメントやスターは付けられないんですよね。 ともかくブログからはかなり遠ざかった生活。 最近は本業をやりつつたまに鑑定依頼が入ったり、子どもの用事をこなした
またまたオーウェンの案！ マックイーンがクルーズにレースを譲るラスト｜『カーズ／クロスロード』解説 - オーウェン・ウィルソン｜知られざる性格をすべて公開！
ついに、『カーズ／クロスロード』まで来ました。 最終回の内容は ☑『クロスロード』の印象的なシーン ☑ マックイーン歌うズンバの製作エピソード ☑ オーウェンが変更したラストシーン 言うまでもなく、オーウェンらしさが発揮された名作です。 リンク 🚦『カーズ／クロスロード』に見るオーウェンらしさ🚦 ズンバを歌うのを嫌がった？ オーウェンは本当に「歌もダンスも下手」なのか オーウェンの人生を彷彿させるマックイーンのクラッシュシーン マックイーンもオーウェンも周囲から愛されているのが強み！ 感動的なラストはオーウェンの提案 🚦『カーズ』シリーズは大人におすすめの素晴らしいアニメ🚦 🚦『カーズ／クロスロード』に見るオーウェンらしさ🚦 Photo by©︎AFP via Getty Images 『カーズ２』がスパイアクション系に傾いていたのに対し、『クロスロード』では再びマックイーン個
いっちゃんです。 初めての人はこちらからどうぞ。 自己紹介です。 smile-elife.com 私が旦那と付き合い始めたのが、私が２２歳、旦那が２１歳でした。 旦那がまだメガネでもなくカッパでもない時。 その時、旦那は車の免許を取るために教習所に通っていたのですが、あまり行ってる感じがしない。 普段は学校やバイトで忙しいし、休日は私と会っている。 「いつ行ってるの？」 と聞いてみたら、旦那は平然と 「行ってない。やめようかなと思ってる」 と言い出すではないですか。 大きなお金も払っているし、将来仕事で必要になるかもしれない。 それを熱弁すると 「教習所について来てくれたら行く」 と言う。 え…。 そんなんある…？ ついて行っても、私はどこかで１人待機やん。 嫌やわ。口に出そうになったが、落ち着いて考える。 将来、もし結婚したら？ いや、まだ22歳やし結婚しない可能性は高い。 だけど。 も
「お～～～～い！朗報朗報～～～～！」 「夏までに痩せなきゃ！」とかヌルい事言ってる意思の弱い皆さんに朗報だよ～～～～～～～～！！」 「なんとあの、伝説のダイエットコミュニティ、罵詈雑言ダイエット部が帰ってきました～～～～～！」 FBでかつて異常な盛り上がりを見せた罵詈雑言ダイエット部。部内には性格の悪いやつしかいない。 伝説の「罵詈雑言ダイエット部」とは？ 罵詈雑言ダイエット部は、普通のダイエットコミュニティでよくあるような、 ・励まし合う ・褒め合ってモチベーションを高めあう みたいなヌルい文化とは真逆のコミュニティで、他人の投稿に対して罵倒、批判、ただの悪口を浴びせ続ける斬新かつ画期的なダイエットコミュニティだ！ 参考例 こんな感じで、日々のダイエットについて進捗報告をすると罵詈雑言が死ぬほど飛んでくるので、 殺意をモチベーションに変えてダイエットに励もう！ 罵詈雑言ダイエット部のルー
今日もジムでZUMBAを楽しんできました。 その後ゆっくりお風呂に浸かり、サウナにいると。 私より少し年配の方々がお話していました。 「ねぇ、昨日の『たけしの家庭の医学』（テレビ朝日）見た？なんかサウナが認知予防にいいんですって。」 「みたわよ！週４回以上入るといいって。私たちばっちりね！」 私もみましたよ。 とても興味ある内容でした。 というか、今の私にぴったりハマる内容だったので、興味がでてきたのです。 １０月１５日放送の『たけしの家庭の医学～認知症を防ぐ生活習慣＆スーパー食材を紹介』から、体型とサウナの認知症との関係についてご紹介させてください。 目次 認知症になるリスクが高い体型とは お腹に余分な脂肪がついていると？ お腹にたまった脂肪はいちばん危険 サウナの効用 サウナの入り方 お風呂嫌いの私の母 おまけ 北海道の秋の風物詩 認知症になるリスクが高い体型とは 脳の神経細胞が減るこ
こんにちは。mariadaです。 今日は昨日の脳のお話の続きです。 不安になるくらいの初めてのことへチャレンジ 昨日、脳を若々しく保つためには初めてのことに挑戦してドーパミンを出す必要がある、というお話をしました☟ www.kimamariko.com ドーパミンを出すには初めてのことに挑戦する必要がありますが、ちょっと不安になるくらいの初めてのことに挑戦して、それが出来るようになるとさらにドーパミンがたくさん出ることがわかっています。 私たちは年を重ねれば重ねるほど、人生で不安なことから逃れて生きていけるようになります。 例えば、健康のためにジョギングを始めて「フルマラソンに挑戦しよう！」と思っても不安で走り切れるかどうかはわかりません。 大会に出るには申し込みをして、お金を払い、一生懸命練習を積み、天候のことなども考えながら当日は朝早くから準備をして、凄い人込みの中をかき分けて走ってい
ずっとツイッターをしてませんでした。 忘れていたからです。 しかもそれは、フォロマティックと言う自動イイねツイッターでやってたんです。 機械的でしたね。 わからないまま時が過ぎ、ツイッターを自分の気持ちをリアルに書こう！ と、再開したのです。 そうしたら、ブログのアクセスが上がりましたよ。 ツイッターを書けば、本当にアクセスがくるの？ 広告 以前はツイッターの意味さえ知らない。 自動ツールで回していただけ。 でも、ツールのやり方を忘れてしまいました。 だから、自動ツールは使うのをやめて逆にリアルなツイッターを書くようにしているのです。 フォローしたり、されたり。 機械じゃないって、良いこともあるじゃん！ と思いました。 アメブロでいうと、アメーバキングのようなものを使っていたんですよね。 でも、ツイッターなら隙間時間にすぐかけます。 その日の出来事。 しょうもないこと書いても、自分のブログ
人間にはさまざまな欲がありますが、旅行欲というものがあるのなら、このジャンルにおいて私は最も欲深い。時間ができれば、どこかに行きたいとばかり願ってきました。 今、一番行きたいのは南米。春まで勤めていた日本語学校には、はるばるチリやアルゼンチン、コロンビアからやって来た学生もいて、ヨーロッパ系とは一味違う個性を持っていました。 イグアスの滝とかマチュピチュといった有名なスポットが見たいわけではありません。美食も追求しないし、買い物もしません。現地の人々の日常生活を垣間見て、街の空気を感じてみたいだけです。 といっても、片道30時間の旅ですから、おいそれと出かけるわけにはいきません。 それに南米に行って、もっと遠くに行きたいとなったら、アフリカ？ 南極？ ついには宇宙旅行を望むようになるのでしょうか。 南米に行く前に、どこよりも遠いところに行くことにしました。 荻窪の友永ヨーガの通い断食です。
グーグル、アマゾン、フェイスブックにアップル……この社会に大変革をもたらしたテック企業は、多くの若者にとって憧れの就職先だった。しかし、これらの企業が引き起こした不祥事を目にしてきた現代の若者たちは、むしろ「恥ずかしい就職先」とすら思う傾向にあるようだ。「企業と学生による抗議運動」の歴史とともに、その背景を「ニューヨーク・タイムズ」がひもといた。 グーグルが「希望にあふれた」就職先だった頃 2006年、グーグルは10億ドル超でユーチューブを買収した。アップルはiPhoneの発表を目前に控え、アメリカの住宅バブルは弾けはじめた。 当時、ペンシルベニア大学の4年生だったクレア・ステイプルトンは何度も、何度も同じ問いに直面したという。「取得した学位で自分は何をするつもりだろうか？」と。 そうしているうちに、グーグルのリクルーター（人材採用担当者）が大学キャンパスにやって来る。 ステイプルトンは「
年末年始久しぶりに親戚や友人に会って、ついつい食べすぎ、飲みすぎ。気が付いたらお腹まわりが・・・。 そこで、最近家の中でしていることをご紹介したいと思います！ 第1回目は、「ズンバ」です。 ポチしてね！ 太ったから運動しようと思っても、出不精なのでなかなか外にでることができません。 そこで、ズンバです。 ズンバって、何？という方も多いと思います。 一言で言うと、ダンスです。 ズンバとは、 zumbaとは、コロンビアのダンサー兼振り付け師であるアルベルト・ペレスによって創作されたフィットネス・プログラムの名称である Wikipedia より 音楽はラテン系の明るくノリの良いものが基本ですが、世界中のあらゆる音楽をアレンジして使います。曲が次々と変わっていくのも飽きが来なくておもしろい。 娘のはなちゃん（24歳）がスポーツクラブで知りました。 エアロビクスをやったことがありますが、あれは意外と
意志力が弱い。 深酒はやめようと何度も決意したのに、二日酔いで目覚める朝。 そして、ずるずる先延ばししている案件のリストを見るたびに、意志力の欠如にうんざりします。 意志力関係の本の大元。 WILLPOWER 意志力の科学 作者: ロイ・バウマイスター,ジョン・ティアニー,渡会圭子 出版社/メーカー: インターシフト 発売日: 2013/04/22 メディア: 単行本 この商品を含むブログ (18件) を見る 現在、アマゾンでは品切れ状態で、マーケットプレイスではかなりの高値。こういう本こそ電子書籍にしてほしいものです。 意志力のもとになるエネルギーはグルコース（ブドウ糖）。甘い物や高たんぱくの食品に含まれています。 なるほど。伊豆の断食施設に行くと「断食中は生産的なことをやろうと欲張らず、ただゴロゴロしていればいいんです」と言われますが、空腹では意志力が発揮できないからでしょう。友永ヨー
当たり前のように思っていた旅する自由がコロナによって奪われ、改めて旅について考えました。 コンフォート・ゾーンで暮らしていれば楽なのに、人はなぜわざわざ旅に出るのか。 その理由の一つは、物語のためでしょう。豊かな社会になると食べて寝るだけでは満足できず、物語がないと生きる意味を見出せません。 映画やアニメ、小説の舞台になった場所を追体験したい。その物語に夢中になったからこそ、その場にリアルで立ってみたい。昔は宗教を口実にした聖地巡礼が旅の理由でしたが、今は聖地巡礼といえばアニメの舞台を巡ることです。 東京から寅の方位にある大洗には吉方位取りでよく行きます。そして、大洗を訪れる人の大半は『ガールズパンツァー』のファンだとわかりました。 bob0524.hatenablog.com このところ熱烈に行きたいと願っている別府にも、聖地巡礼の舞台がありました。 『鬼滅の刃』の聖地の一つとされる八幡
こんばんは、第２、４水曜日担当の長谷川和範です。 今年初のはてなブログになります🙇♂️ 今年もよろしくお願いいたします🙇♂️🙇♂️ 年末年始５連休でした、僕は基本的にはお休みなくレッスンしています、なので年間完全なお休みが１０日間くらいしかありません、こんなに長い連休は何年振りかと思いました。 目覚まし時計をかけなくて良いので、とてもゆっくり眠ることが出来ました😪 ですが例年通りこの連休はお掃除を去年以上にしていました😅 家の玄関、駐車場や周囲を高圧洗浄機で綺麗にし、換気扇の掃除、フローリングのワックスの塗り替え…とても疲れました😅 高圧洗浄機で掃除するととても綺麗になります、特に玄関は真っ白でピカピカになりとても満足できました。 掃除が終わってしばらくしてからホームセンターでワックス売り場を眺めていたら、玄関の石畳用のワックスが売っているのを見つけました、玄関は掃除をす
ウチは長らく、ちょっと特殊な家計管理をしてきました。僕もかみさんも契約社員で自分の小遣いは稼ぐ体制ですが、お互いの財布を一致させることはありません。 家庭によっては、奥様がすべての給料を管理したり、家計についての口座を作ったうえで5：5とか7：3とか割合を作って一定額を入金する、という形を取っていると聞きますが、うちはお互いの財布の使い道にノータッチでここまでやってきております。 ですが、事実上はどちらも基本的に浪費家。家計は火の車という時代続いていました。 その後、僕が投資をするようになって、家計は僕が管理するようになりました。投資と節約の両輪が回るようになり、大分浪費は治ってきましたが、僕が仕事を辞めて起業してからは、給料収入が激減しています。 引越しもしたので、かみさんの仕事場も変わり、かみさんの収入も減ってしまいました。これにより、かみさんは自分の稼ぎで一ヶ月の生活を回すことができ
見たい映画やドラマ、読みたい本を思う存分楽しめた外出自粛生活。要請は段階的にゆるんできていますが、定職を持たず自宅で働いているので、あまり関係ありません。 月800円しか払っていないのが申し訳ないのがネットフリックス。タブレットで観ているので Wi-Fiがあれば移動先でも視聴できます。 『女帝 小池百合子』の毒気を抜くために観たのが、テイラー・スウィフトの『ミス・アメリカーナ』。 音楽の才能を持つブロンド美人として裕福で理解のある両親、特に母親と最高の相性の元にアメリカに生まれる。ポーカーならロイヤルストレートフラッシュが配られたような幸運な人生です。小池百合子の『砂の器』的生い立ちとなんたる違い！ 父親の転勤で音楽の都、ナッシュビルに転居。若くしてデビューしグラミー賞最年少受賞を果たしています。 しかし、好事魔多し。 2009年のMTVビデオミュージックアワードの授賞式では、カニエ・ウェ
ダンスするように生きる - 翡翠輝子の招福日記
旅に出てばかりの日々ですが、ゴールデンウィークはおとなしく家にいました。 連休中の最大のイベントは、スポーツクラブで開催されたズンバのジョイントレッスン。通常のレッスンはインストラクターが一人ですが、ジョイントレッスンは他のクラブのインストラクターと二人で実施。ビジターとして他のクラブのメンバーも遠征してきます。スタジオの位置が決まったら、周囲に初対面の人がいたら言葉をかけておくのは、一緒に盛り上がるために欠かせないプロセスです。ズンバは「お祭り騒ぎ」という意味で、地元のお祭りによそからも人が来て一緒に神輿を担いだような感覚になりました。 １時間半という長丁場だったのですが、始まってみると夢中になり、気が付いたら最後の曲でした。他のクラブの人に「楽しかったですね、また来てください」と声をかけて終了。さすがに帰宅後は一気に疲れが出てその日は何もできませんでした。 アドラー心理学の教えの一つは
お母様を介護されているチャーコさんのブログ。親の介護時代を思い出しながら読んでいます。 harienikki.hatenablog.com ついにお母様が特別養護老人ホームに入所されることになり、お母様が大好きだった綺麗な紙をファイルにして持たせてあげたそうです。眺めるだけで、きっと心が和むだろうから、と。 私はこういう心遣いに欠けていました。東京と神戸の遠距離介護だったので、仕事のやりくりをして月一回帰省して各所の打ち合わせと事務管理をするだけで介護をした気分になっていました。すでに両親は亡く、今更どうしようもありませんが、もう少しゆとりのある生活だったら、せめて仕事をもう少しセーブしていたらと考えてしまいます。 そして、子供のいない私は高齢者施設の入所準備も自分でしなくてはいけません。生活必需品以外に何を持っていきたいかを考えました。 本はもう読めなくなっているかも。持っていくにしても
運動したい人に！「リングフィット」や「Fit Boxing 2」など6種類のSwitch向けフィットネス＆ダンス系ソフトを紹介
運動したい人に！「リングフィット」や「Fit Boxing 2」など6種類のSwitch向けフィットネス＆ダンス系ソフトを紹介 ライター：内藤ハサミ ここ最近，外出自粛やテレワークにより自宅で過ごす時間が増え，運動量が減ったという人は多いのではないだろうか。そんな状況もあるからか，Nintendo Switch向けにリリースされているフィットネスやダンス系のゲームが人気を呼んでいる。 そこで本記事では，6本のソフトを遊び，各タイトルの特色や面白さをまとめてみた。求める運動の種類や気分によって，自分に適したソフトはまったく違ってくるはずなので，ぜひ購入の参考にしてほしい。 ■紹介タイトル 「リングフィット アドベンチャー」 「Fit Boxing 2 -リズム＆エクササイズ-」 「FiNC HOME FiT」 「ファミリートレーナー」 「Zumba de 脂肪燃焼！」 「ジャストダンス202
支出を最適化して旅に出る - 翡翠輝子の招福日記
10月はほとんど自宅に落ち着いていませんでした。月初めはスペインにいて、それから島根と京都、神戸に。11月はＪＡＬの「どこかにマイル」で北海道がよく出るので、雪が積もるまえに、初冬の北海道を満喫してくる予定です。 頻繁に旅に出ていると交通費と宿泊費がかさみますが、私の場合は生きるための必要経費と割り切っています。 アメリカ株投資について大いに参考になる三菱サラリーマンさん。先月、ついにセミリタイアを果たされたそうです。三菱サラリーマンさんから教わったことは、個別の銘柄ではなく「ぶれない姿勢」です。誰しもうらやむ一流企業を30歳にして退社するのは世間一般からすればもったいないことでしょうが、幸せの形は人それぞれ。万人が共通に求めるものはありません。 三菱サラリーマンさんは節約という言葉の代わりに「支出の最適化」を提唱しています。 freetonsha.com 私が取材する有名風水師も、「節約
ヒップホップの守破離 - 翡翠輝子の招福日記
ズンバのレッスンで生きる喜びを満喫しています。 コロンビア出身のベト・ペレスが考案したエクササイズです。エアロビクスのインストラクターをしていたペレスがレッスン用のテープを忘れてしまい、お気に入りのラテン音楽用のテープで即興の振付でレッスンをしたのが誕生のきっかけです。 bob0524.hatenablog.com ズンバは南米のスペイン語で「お祭り騒ぎ」。老いも若きも楽しむということで、人にぶつかりさえしなければ、自分なりの踊りでOK。高齢の参加者も多く、思い思いのスタイルでレッスンを楽しんでいます。 毎日でもスポーツクラブに通いたいのですが、ズンバのレッスンがない曜日もあります。スケジュール表を見ると、ヒップホップならあります。 ヒップホップは若者のものであり、60代の私にはとても無理…。そう思っていたのですが、意を決して参加してみました。ヒップホップが生まれたのは1970年代のニュー
正月太り解消のPart 2は、「HAND CLAP（ハンドクラップ）」です。 前回のZumbaより、簡単だけど運動量はすごい💦 ポチしてね！ さあ、いってみよー！ ダイエット、運動不足とストレス解消に、おうちの中でできることのご紹介です。 「HAND CLAP」とは、韓国のYouTuber JoshさんとBamuiさんが、バンドFitz and the Tantrumsの「Hand Clap」という曲に合わせて踊るダイエットエクササイズです。 まずは見てみよう！ 動きは単純で、同じ動作の繰り返しなので、簡単に覚えることができます。 曲は明るくノリがいい。 途中、Clap（拍手）するところが何回かあり、気分が盛り上がります。手拍子って、なんか楽しくなりますよね。なんでだろ。 ただ、これは前回のズンバより、手足の動きが激しいので、ご高齢の方には難しい部分があります。その場合は、腕の動きだけ
「2020年 夏の特大プレゼント」を開催。おうち時間を楽しめるゲームソフトやゲーム関連グッズが627名に当たる！ 2020年 夏の特大プレゼント 2020年前半は，新型コロナウイルス感染拡大の影響で，外出自粛が求められ，まさかのゲーム需要が急増。連日，Nintendo Switchが抽選販売されるなど，異例の事態が続きました。 まだまだ自宅で過ごす時間が長くなりそうですが，こんな時こそ4Gamerの恒例企画「夏の特大プレゼント」でプレゼントを当てて，おうち時間のお供にしてください。 今回の特大プレゼントは，ゲーマー向けディスプレイやゲーム配信向けのアイテムセット，ゲームソフトやゲーム関連グッズなど，81社の協力のもと，627名に豪華プレゼントが当たります。 また，今回からは女性向けゲームや関連グッズを集めた「女性向けコーナー」を用意しました。ぜひ欲しいと思うプレゼントを見つけて，奮ってご応
先週、アメリカ連邦最高裁判事のルース・ベイダー・ギンズバーグ（RBG）が亡くなりました。87歳の大往生ですが、これほど死去が惜しまれた高齢女性はいないでしょう。 長官を含めて９人いる連邦最高裁判所判事は、アメリカという大国の行方を左右する存在。大統領に任命され、任期は終身で人工中絶や同性婚など、アメリカ社会を二分するような問題に最終的な判断を下します。 性差別に戦う女性を象徴するRBGですが、男性のためにも戦っています。シングルマザー対象の社会保障をシングルファーザーも受けられるように裁判を起こしたこともあるのです。 ドキュメンタリー『RBG 最強の85歳』で印象的だったのは、パーソナルトレーナーについて筋トレを行うシーン。 トランプ大統領が就任し、右傾化するアメリカで彼女は命ある限りアメリカの自由を守ろうとしたのでしょう。そのためには健康を保たなくてはいけません。 ズンバで汗を流して運動
コントロールしない生き方 - 翡翠輝子の招福日記
11月下旬、JALの「どこかにマイル」で福岡に行くことになりました。 誕生日旅行なので、奮発して黒川温泉あるいは嬉野温泉のちょっといいお宿を奮発しよう思ったのですが、平日も軒並み満室。全国旅行支援が始まって高級ホテルは一気に埋まったようです。「どこかにマイル」を申込めるのは１か月前からなのですっかり出遅れてしまいました。 割引があろうとなかろうと気ままに旅をしてきたので、これまで我慢してきた人に譲りましょう。まだ部屋が残っているリーズナブルな宿にして街歩きを楽しむことにしました。 先日の八丈島の旅で学んだのは、計画とか目標へのこだわりを捨てること。 東海汽船の八丈島の着岸率は88％。10日に１日強は船が来ません。野生のイルカが有名な御蔵島は63％。ドルフィンスイム愛好家とフェリーで乗り合わせのですが、御蔵島上陸を目指すのは一種の賭けで、安全策をとって三宅島にしたそうです。それでも三宅島の着
「Zumba de 脂肪燃焼」、買って毎日やって1週間経ったので感想を書きます（PRとかではなく、シンプルにお伝えしたかったから…）。 その前に私のスペック・30代後半、男 ・2019年5月からマジのダイエットを始めて「フィットボクシング」を中心とした運動で約3ヶ月で10kg減量した ・その後もダイエットをしてる気がなく日常生活の中に運動を取り入れてる ・リングフィットアドベンチャー→LV300。プランク＆マウンテンクライマーの累計回数が1982年生まれの世界ランク1位 ・フィットボクシング→約プレイ時間160時間、累計30万発。販売元のイマジニアさんが私にBIG KANSYA ・ダンスの経験→高校時代に体育祭の出し物としてちょっとやった程度（つまりゼロ） ・でもいま体が仕上がってて、元から運動神経とリズム感はある方 ※参考記事 リングフィット、フィットボクシング、ズンバの比較表 3つのフ
お久しぶりです。 ストロープワッフルが美味しい季節になりましたね（唐突） ということで、無印で新発売された「世界のお菓子 ストロープワッフル」を、買ってきたので紹介します。 世界のお菓子 ストロープワッフル 価格 原材料名 栄養成分 【無印良品のストロープワッフルを食べた感想】 ペアリング コーヒー 世界のお菓子 ストロープワッフル 薄く焼き上げたワッフルをスライスし、シナモンを効かせたコクのあるキャラメルをサンドしました。 ○温かい飲み物が入ったカップにのせると飲み物の熱でキャラメルが柔らかくなり、おいしく楽しめます。 価格 190円（税込） 原材料名 小麦粉（国内製造）、キャラメルソース（乳等を主要原料とする食品、還元麦芽糖水あめ、砂糖、ぶどう糖、黒糖、麦芽糖、でん粉分解物、クリーム、米あめ、寒天加工品、シナモン）、バター、マーガリン、ぶどう糖、砂糖、還元麦芽糖水あめ、粉末とうもろこし
『失われた岬』とサウナ - 翡翠輝子の招福日記
旧統一教会と関わった政治家は、時間の経過とともに国民は忘れると踏んでいるのかもしれませんが、今のところ報道は続いています。 なぜ世俗の生活を捨て、特殊な集団に入る人がいるのかが知りたくて、篠田節子『失われた岬』を読んでみました。 なかなかたどり着けない北海道の岬でひっそりと生きる人々。カルトといえばカルトですが、勧誘も献金もないので社会問題化していません。連絡を絶たれた家族や友人がやっとの思いで探し出して連れ帰ろうとしても「静かな暮らしを送りたいだけだから、放っておいてくれ」と岬に留まります。 岬の人々は「地上のすべてのものは、自分の体も魂も含め、借り物に過ぎない」と言います。 これは私もよく思います。あの世には何も持って行けないから。だからといって、無欲で暮らすのは無理。俗世で心の安定を得るためには、ある程度の物質と健康が必要です。死ぬまで手厚く面倒を見てくれる施設に入れば安心かというと
こんばんは、カキラリストの長谷川和範です。 先日、僕の担当しているスポーツクラブで「肋骨エクササイズKaQiLa〜カキラ〜」のレッスンを受けてくださる方がいらっしゃるのですが、その方はけっこう激しいレッスンを２本受けてから「肋骨エクササイズKaQiLa〜カキラ〜」のレッスンを受けてくださるので、いつも疲れて眠そうにしています😪 それでも「肋骨エクササイズKaQiLa〜カキラ〜」を受けてくださるのは『肋骨エクササイズKaQiLa〜カキラ〜を受けると身体が整うのがわかるののよね！激しい運動は身体を歪めてしまうから、肋骨エクササイズKaQiLa〜カキラ〜で整えて帰らないと！』とおっしゃてくれます。 激しい運動をすると身体が歪んでしまう…はちょっと違うかなと思ってしまいますが、全身を満遍なく拮抗する筋肉を対照的に動かす（鍛える）のはとても難しいと思います。 日常生活の中でもそうですが、世間一般的
新型コロナでスポーツクラブのズンバのレッスンが休止になりがっかりしていましたが、インストラクターの方々はどうされているのでしょうか。フリーランスが多く、レッスンの数に応じて報酬を得ているのだろうから、かなりのダメージです。 スポーツクラブだけでなく世界のあらゆるところで収入が途絶える人が続出しています。働かなくてもある程度の期間はしのげる貯蓄があればいいのですが、非正規で働く人にはむずかしいことでしょう。 英語で"paycheck to paycheck"という言葉があります。給料支払い小切手から次の小切手までぎりぎりの生活を送るという意味です。最近翻訳したビジネス記事では、アメリカ国民の約78%がこの状態にあると書いてありました。病気や思いがけないアクシデントがあればたちまち生活が足元から崩れてしまいます。 そろそろリタイアを考えている私にはそれほど打撃はありませんが、９年前の東日本大震
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