まるでリゾット？究極減量食「マグマ」を作る
最近、YouTubeの『マッスルグリル』チャンネルにハマっているブログ主。 この前は、食べ応え最強の減量メシ、ジャガバードを作りました。 お手軽に煮込み料理が作れてしかも美味しいという、炊飯器クッキングの可能性を感じました。 材料切って、お釜にポン、スイッチオンで出来上がり。 調子に乗って、３日連続ジャガバードをやったら、さすがに食傷気味になったけど(-_-;) で、他の料理も楽しんでみたいと、このチャンネルを見ていたのですが、 元祖減量メシ『沼』は部屋がカレーの臭いに満ちる、ということで、 第二弾の『マグマ』の方を再現することにしました。 格闘家のスマイル井上さんが考案した『マグマ』は言ってみたら 炊飯器で作る、トマトリゾット！ しかし、リゾットはお米に芯を残すように炊くと思うのですが、 この料理はガッツリ水分を含ませてかさましをします。 お米の炭水化物、皮をはいだ胸肉やささ身といったタ
究極減量食シリーズ～「セメント」を再現
炊飯器を使い、コメと皮をはいだ鶏むね（ささ身でも可）と野菜、調味料をぶち込んで スイッチポン！というお手軽減量メシは ・沼 ・マグマ を取り上げてきましたが、私的には「水炊きで作った締めのおじや」みたいな味で ３つの中一番おいしかったと思います。 材料（五合炊きの場合） ・米（一合＝１５０グラム） ・鶏の胸肉（皮をはがしたもの）１枚 ・ブロッコリー半分 ・タマネギ半分 ・しめじ（半パック） ・レタス（半分） ・白だし 以上です。 クッキング・スタート！ 例によってすごーく簡単です。 まずは、お米。沼やマグマ、セメントで大事なのは「お米を最初に入れる」ということ。 このお米が十分に炊き上がり、水分を含んで食べ応えを演出するので、 お米はイの一番に入れるのがいいです。 私の場合は、ロウカット玄米ともち麦を１５０グラムくらい入れて、軽く水に浸しておきました。 続いて、鶏のむね肉１枚（皮なしで３０
シャイニー薊さん考案の究極減量食「沼」を作る
この記事は、YouTubeチャンネル「マッスルグリル」で400万再生を叩き出し 元AKB48の指原莉乃さんはじめ、芸能界にもファンが続々現れた今話題の「インスタ映えしない」超お手軽減量食、沼を作ってみました。 初めて「沼」作った🍚 — 指原 莉乃 (@345__chan) November 13, 2020 名前と見た目から、どう考えて料理に付く名前とも思えないですが、これまでの「ジャガバード」「マグマ」「ジャガバード改」を作ってみた経験と、 「これがベスト！」とシャイニー薊さんが話すのだから、それなりに美味しいのだろう、とチャレンジした次第です。 レシピは『マッスルグリル the COMICから』 今回のレシピは広く再生されている上の動画ではなく、亀ユウキさんのコミカライズ版からのものを参考にしました。 このバージョンだと、「カレー粉を入れない」「油分をオリーブオイルを入れてＰＦＣバラ
在庫が切れそうないつも買うもの 脱気包装で届けてくれるお米 すっかりおなじみとなったお米。 オプションで８０円で脱気包装してくれるのが嬉しい。 安心して美味しいお米が安く買えるのはありがたい☆ お米と一緒に炊く玄米 ロウカット玄米ももうなくなりそう。。。 今回は楽天２４で購入。 www.sacoo1a.com ハニーディスペンサーが壊れたので山田養蜂場のチューブに変更してみる ▼愛用していたはちみつディスペンサーが壊れてしまいました。。。 冬場にはちみつが固まってしまって、そのまま出そうとしたらレバー部分が調子悪くなってしまったんですね・・・だましだましで使っていましたが、閉まりも悪くなった分液ダレが酷くなってしまったので限界。。。 ちょきさんがオススメされていた、はちみつ容器が良さそうだったので試してみようと思います＾＾ www.choki.work 普段あまり使わない楽天２４で日用品の
ロウカット玄米を白米に混ぜて炊いています 我が家のご飯は、白米２合に対して玄米１合を合わせて炊いています。 玄米は金芽ロウカット玄米というもの。 吸水を妨げるロウ層をカットした玄米で、白米と同じように炊けるのが魅力で欠かさず食べています♪ www.sacoo1a.com お米の保存方法はジップロック袋 ロウカット玄米に出会うまでは、白米だけで食べていたのですが、その際の保存方法はジップロック袋で２合ずつ小分けにして保存していました。 www.sacoo1a.com ５ｋｇのお米を２合ずつ小分けするのは開封時は大変ですが、後々研ぐときは計量要らずなので便利です。 野菜室に入れるのも小分けな分、柔軟に入れやすい。大きい米びつを入れるとなると場所は取るし融通が利きづらいですからね。 白米と玄米を別に保存する ロウカット玄米を食べるようになってからの保存方法は悩みました。。。 はじめは白米２合+玄
こんにちはpokkeです。 先日購入したをスマホ用俯瞰スタンドを使ってダイエット中の食事を撮影してみました。 本当はもうちょっと高い位置から撮影したかったのですがこれでMAXなのでもっと上から撮影するには下に台を置かないとダメです。 うーーん、もうちょっと高さ調整が出来るといいんですが・・・ ただ、私の影を気にすることなく簡単に撮影出来ました。 ＼いま買うと全店舗7％オフクーポンをすぐ使える／LEDリングライト 真俯瞰撮影 3色モード付き スマホスタンド 撮影照明用ライト 卓上ライト 高輝度LED 10段階調光 日本語説明書付属 楽天市場 Amazon Yahooショッピング by カエレバ この写真は手を伸ばして撮影したものですが、最初の写真と比べると自分の影が映りこんで画面右側が暗くなってしまっていますね。 真上から撮影したつもりでしたが、おわんやランチョンマットをみるとやはり斜めから
ひよこちゃんのかわいいイラストのおにぎり。 ローソンで子どもが欲しがりました。 ひよこちゃんが持っているおにぎりのイラストの仕掛けが気に入ったそうです。 おネギにたまごそぼろ、インスタント麺も入ってま～す。 「美味しい～！」と言っていました。このままB級グルメにはまっていくのかな。 私も何かほしくなり… できるだけ健康に良さそうなものにしました。 サバで玄米。 金芽ロウカット玄米！ ロウカット玄米とは… 玄米表面にある硬くて防水性の高い「ロウ層」を除去した玄米で、 栄養価はそのままで、食べやすく、白米と同じように炊けるそうです。 QRコードを読み込む前に捨ててしまったので、あとから調べました～ しょうがの味が効いていて美味しかったです。食べる時に崩れそうなくらい、ふわふわ柔らかったです。 ローソンが近くにないわ～作って食べたいわ～という方どうぞ。 日清 チキンラーメン (85g×5P)×6
白米に玄米を混ぜる炊き方とは？
健康志向な方は玄米を食べている方も多いと思います。 今回は白米と玄米を混ぜて美味しく炊き上げる方法を解説します。 玄米だけだとボソボソして嫌だという人も白米と混ぜると美味しく食べられるはず 白米と玄米の割合は？白米と玄米の割合は 白米2：玄米1の割合が美味しいです。 3合のご飯を炊くなら 白米2合（300g）+玄米1合（150g）を混ぜましょう 他にも白米1：玄米1の割合 白米9：玄米1の割合などもあります。 ここらへんは好みの問題ですね 今回は白米2：玄米1の割合で紹介します。 炊き方も難しい事はありません。 基本的に普通に研いで適量の水を入れて 時間に余裕があるなら浸水する感じです。 お米を研ぐまずお米を洗います。 特に白米、玄米を意識せず一緒に洗ってください 洗い方も普段、白米を研ぐ時と同じでいいです。 ぬか臭さが抜ければOK 水加減白米を炊く時よりも若干多め 約2mmくらい多めに入
トマトとバジルでなんとなくイタリアンな親子丼には、やっぱりチーズを入れとくべきでした。 - 通りすがりのものですが
農産物直売所では、できるだけ先入観を持たず、初めから何が欲しいとかはあまり考えず、ただ野菜や果物から発信してくるメッセージに耳を傾けます。 片っ端から野菜を眺めていると、「私を連れて行って！」って言っている野菜が必ずいるのです。 そういうのに出会えたら、後はお財布と相談することにはなりますが、基本、迷うことなく買ってしまうことが多いです。 こないだは丸いズッキーニとバジルの葉っぱが私に語りかけてきました。 どうやって食べるかが問題になります。 丸いズッキーニは日持ちしそうなので、とりあえず買ってしまっても良いかな。 (因みに、すでに2週間ほど経ちますが、未だに台所の床に転がっています。そろそろ食べちゃわないとな。) さて、バジルはどうしよう？ すぐ後に米粉パンのお店に行く予定がありました。 ピザの生地を買って、シンプルにマルゲリータ(みたいなもの)でも作っちゃおうかな。 バジルちゃん、君を
いつもありがとうございます。 【お弁当】アトリエ系放デイに行ってちぎり絵で満開の桜を作ったよ(^^♪ 先日小学校を卒業しましたが３月いっぱいはまだ小学生。 放課後等デイサービスは春休みもいつものように通っています。 昨日の春休み最初のお弁当は 鶏ささみのピカタ ケチャップソースあえ ほうれん草とベーコンのバター醤油炒め 我が家の卵焼き（卵豆腐入り） 茹でブロッコリー プチトマト ロウカット玄米入りご飯 実家の甘いデコポン ずいぶん前に実家から送ってもらったデコポンが残り少なくなってきました(/ω＼) 貴重なデコポンを息子のジャグちゃん（名前の由来）のお弁当に投入です(笑) 鶏ささみのピカタは卵液にたっぷりの粉チーズを入れるとさらに美味しくなります。 ロウカット玄米はい１時間水に浸してから炊くのですが、その他の手間は無いので簡単でおすすめです(^^♪ www.toyo-rice.jp そして
Ankerさんありがとう。デスク配線が片付く12 in 1モニタースタンドがほぼ1万円引きはおかしい #楽天5のつく日
買ってよかった！ ビタントニオ（ Vitantonio）のマイボトルブレンダーをレビュー - keigoman’s diary 注文住宅物語
ダイエットに余念がない我が家の嫁ですが、 マラソンも大好き。 そう、彼女が愛してやまないマラソンは、 これです。 今回もまた、虎視眈々と欲しいものを 狙っているようですが、 この夏、一足早く買った物の中でもっとも 「買ってよかった」度の高いものをご紹介します。 それがこちら、 ビタントニオ（ Vitantonio）の コードレス マイボトルブレンダー！ 上から見たところ 基本的には、自分用に一杯だけ、 コーヒーなどをこうして、 めっちゃ手軽に作れるって商品なのですが、 それだけじゃない便利さがいっぱい！ この子はいわば、 「小さなミキサー」みたいな商品でして、 鋭利な刃が激しくブレンドしてくれるので、 冷たい牛乳でも、インスタントコーヒーが あっという間に溶けちゃうから、 アワアワでフワフワの、 クリーミーなアイスカフェオレが出来上がり！ もちろんこれだけではありません。 上記のカフェオレ
３年ほど前から、我が家でいつも美味しく健康を意識していただいている「金芽米」。 今の新型コロナウイルスが広がる世界が新常態となった今では、「自然免疫力」を高めることが重要です。 そんな「自然免疫力」を6倍高めてくれる可能性があり、さらに美味しい「金芽米」のその秘密・効果について書いていきたいと思います。 スポンサードリンク 金芽米の美味しさと栄養の秘密 金芽米とは 亜糊粉層 自然免疫力を活性化 「ＬＰＳを残す加工方法」 金芽米のメリット メリット１ メリット２ メリット３ メリット４ 金芽米の効果 実際の商品 金芽米炊き方 まとめ 金芽米の美味しさと栄養の秘密 金芽米とは 金芽米とは玄米の栄養を残した、とても美味しい無洗米になります。 東洋ライスで生み出された精米方法によってできる白米と玄米の中間のお米で、栄養成分と旨み成分が多い「亜糊粉層（あこふんそう）」と胚芽の基底部である「金芽」を残
はじめに 母の日プレ♪もらた♡ 5/1～5/7の糖質制限レシピについて(｡･ω･｡)ﾉ♡ お気に入り調味料や食材たち 第2弾♡ ロウカット 玄米 García 有機Exバージンオリーブオイル 富士ろばた焼き 幸兵衛の酢味噌 白糸とうがらし にんにく辣醤 はじめに 陽だまりのマミーん家。です。 1年前に発覚した子宮内膜症、卵巣嚢腫、術前検査前に糖尿病発覚した４０代の闘病記を備忘録としてしたためておきたいと思う。どのような流れで発覚し、どういう治療をしていったか、闘病の日々を赤裸々に綴りたいと思います。 はじめから見るにはこちらから( ´艸｀) ☟☟☟ sakura13-25.hatenablog.com 前回の記事はここから見てね( ´艸｀) ☟☟☟ sakura13-25.hatenablog.com ★可愛いレンタルサーバーLOLIPOP!★https://px.a8.net/svt/e
『「一日一食」後の血液検査結果』
プラチナエイジの豊かなひとり暮らし 60代ひとり暮らし。趣味は自然観察、ベランダガーデニング、メダカ飼育、格闘技・スポーツ観戦。脳溢血のため3年間失職した経験から、自然の摂理に基づいた健康生活に心掛けています。手のリハビリのためヘタクソな料理にも取り組んでいます。 ↓1日1ポチいつも応援ありがとうございます ごきげんよう！ まんきんたんです。 仕事でバタバタしてて 昨日の更新ができなかった！ これからもしばらく 更新できないことがあるかも。 さて、先月の血液検査の結果が出ました！ 結論から言うと コレステロール値の改善が 出来ませんでした！ 半年間、がんばったのになぁ…。 結局、「白米」の摂り過ぎに 原因があることがはっきりしました。 まんきんたんの場合ね。 たとえ「一日一食」にしても 六十代は白米（炭水化物）中心の 食生活は好ましくありませんよということでしょう。 なぜなら、2年前に パ
いつもありがとうございます。 【お弁当】二日分です(#^^#)ジャグちゃんの好きな物(^^♪ 春休みの放課後等デイサービスお弁当です！ 作り置きハンバーグ 揚げナスのポン酢みぞれ煮 かぼちゃのめんつゆ煮 我が家の卵焼き（卵豆腐入り） ウインナー 茹でブロッコリー プチトマト ローカット玄米ご飯 実家のきよみ 息子のジャグちゃん（名前の由来）はどちらかと言うと和食派。 幼少期の頃、小麦と卵アレルギーがひどく、食事はだいたい煮物が多かったため和食派です。このお弁当に入っている揚げナスのみぞれ煮も大好物で晩御飯で大量に食べてました(#^^#) かぼちゃのめんつゆ煮も大好きなおかずです(#^^#) 翌日のお弁当は 作り置きチーズハンバーグ ほうれん草とコーンとベーコンのバター醤油炒め 豚バラ大根（晩御飯の残り） 我が家の卵焼き（卵豆腐入り） きゅうりの酢の物 プチトマト ローカット玄米ご飯 実家の
こんにちはpokkeです。 コロナ太りを解消しようと始めたダイエット 途中経過を報告すると4か月半で5㎏痩せました！ ゆる糖質オフダイエット途中経過 糖質オフダイエット中でもOKな栗の渋皮煮 ラカントＳで渋皮煮を作る時のデメリット ゆる糖質オフダイエット途中経過 体重は53㎏から48㎏ 体脂肪は32.4%から25.0%になりました。 実践しているのはこちらの記事で書いた糖質コントロールダイエット www.blog-pokke.xyz 基本的には主食の白米をロウカット玄米 に変えて、分量は三分の二にしているだけ！ ご飯の量は半分だと見た目すごく寂しいので三分の二にしていますが、ロウカット玄米は糖質が少ないので、この量で白米ので白米の半分くらいの糖質です。 【新米】白米感覚で食べる玄米金芽ロウカット玄米8kg【2kg×4袋・送料込】【令和2年産】※BG無洗米・免疫ビタミンLPS（リポポリサッカ
読書 『神崎メソッド』を読んで 鉄の女の話 - 猫山の日記 統合失調症と闘いながら日常を描くブログ
神崎恵さんの著書『神崎メソッド』を図書館で借りました。女性人気がすごい彼女の本を一回読んでみたかったのです。 目次 5ヶ月後に離婚 質問に答える とにかくお金 自己投資 人と同じことをしない まだあった 5ヶ月後に離婚 この本、2022/7/28発行なんです。2人目の旦那と離婚したのが2022/12/31です。この本書いている最中、揉めていたと思われます。この本を書き終わって5ヶ月の間に揉めたのかもしれませんけど、彼女の旦那ヨイショが要所にあって、なんか切ない本だなと思いましたね。無理してヨイショしなくてもいいのに。 質問に答える この本の構成は、自分の考えを1ページにまとめる、質問に答える、時間術を書く、情報を散りばめる。この4つで成り立っています。なので1時間もあれば読み終わります。 読者からの質問に答えるところで、旦那ヨイショがあります。協力しあってますアピールがありますが、うまくい
いつもありがとうございます。 【お弁当】安心ないつもと同じような献立(#^^#) 昨日のブログでアトリエ系放課後等デイサービスに行った時のお弁当(#^^#) 我が家の卵焼き（卵豆腐入り） ひじき煮 鶏の竜田揚げ エビシュウマイ チーズウインナー 茹でブロッコリー プチトマト ロウカット玄米ご飯 実家の甘いデコポン 息子のジャグちゃん（名前の由来）の春休みお弁当が続きます。 今日は３品市販のおかずです(笑) 見た目もほぼ変わりません(笑) 以前、お弁当ブログで『代り映えのないお弁当(;'∀')』と少し悲観した内容の事を書いていいたら、どなたかのコメントで 『代り映えのないお弁当の方が安心なんじゃないかな？』 と言うようなお言葉を頂き、 『なーるほど(#^^#)』 そうかもしれない！ ママが作ったお弁当だ！と思ってくれるジャグちゃんがいるんだ(^^♪ 安心して食べてくれてるんだ！ と、思うと代
このところは朝にブログの記事を書くようにしていますが、なかなか言葉が浮かんでこない。 結局は、寝起きで脳のエネルギーが十分に作られていないのだなと思っています。 血流を良くして、脳へエネルギーの素を運んでやれば良いのかな。 軽く体を動かすことと、水分を摂ること。 いつもならブログの記事を書いて、その後に朝ごはんの支度をするのですが、今日は逆にしてみました。 朝に用意する食事なんて、そんなに考えなくても、手が勝手に動いてくれます(笑)。 脳のエネルギーはそれほど使わなくてもできちゃう。 手は動かすから、それだけでも血流は良くなるはず。 実際に台所で作業をしていると、ポンポン言葉が浮かんできました。 気を付けないと、いざ書こうとした時には忘れているということもあるけど(笑)。 もう一つ、水分の補給。 よく白湯が良いと言いますよね。 でも私は冷たいものを飲みたい派(笑)。 統失の妹がよく氷を食べ
いつもありがとうございます。 【ふるさと納税】先月届いた返礼品(^^♪ 今年も去年とあまり変わらないふるさと納税。 日用品と今回は玄米にしてみました。 ライオンのナノックスONE 【ふるさと納税】＜選べる＞LION ライオン NANOXone PRO ナノックスワン プロ 本体 380g 詰替特大 790g ナノックス ライオン 高濃度洗剤 洗剤 洗濯 洗浄 洗濯用洗剤 日用品 消耗品 日用消耗品 石鹸 詰め替え つめかえ 詰替 部屋干し 消臭 まとめ買い 茨城県 神栖市 送料無料 価格: 13000 円楽天で詳細を見る 【ふるさと納税】スコッティ トイレットペーパー フラワーパック 1.5倍長持ち 8ロール4P ダブル 長巻 防災 備蓄 備蓄用 消耗品 日用品(1848) 価格: 13000 円楽天で詳細を見る 【ふるさと納税】金芽ロウカット玄米 選べる 4kg （2kg×2）／ 8kg
【お弁当】晩ご飯に作ったハンバーグの作り置き！放デイはドッヂビーで盛り上がる(≧▽≦) - 晴れ時々コジコジ blog
いつもありがとうございます。 【お弁当】晩ご飯に作ったハンバーグの作り置き！ドッヂビーで盛り上がる(≧▽≦) 春休みに入り、朝は放課後等デイサービスの時間まで少しゆとりがあるのでお弁当は朝に作ろうと思っていましたが、やっぱり作り置きに頼ってしまいます(笑) いつもよりかなり時間にゆとりがあるのに、朝はなんでこんなに時間が経つのが早いのか？問題。永遠の課題である(笑) チーズインハンバーグ（晩ご飯の残り） にんじんきんぴら 我が家の卵焼き（卵豆腐入り） チーズインウインナー エビシュウマイ 茹でブロッコリー プチトマト ロウカット玄米入りご飯 いちご（頂きもの） この日は、放課後等デイサービスでドッチビー(≧▽≦) www.dbja.jp www.jfda.or.jp 引用元：一般社団法人日本フライングディスク協会ホームページ このような円盤型のディスクで当たっても痛くない素材のもので出来て
※ほぼM (id:mmiimm) さんへの私信です。 このところなんとなくおかしいなと思っていたのですが、やっぱり体調不良のようでした。どうぞお大事に…。 bigma.hatenablog.com で終わりにするわけにもいかないですね。 ブコメもいただいていますし、私にわかる範囲内でちょっと書こうかなと思います。 週間歩記録 2023/19週 5/1(月)～7(日) 89.8㎞ - 通りすがりのものですが 玄米、、、ロウカット玄米さえまだ慣れなくて....甲状腺には何が良い？教えて下さい。お医者さんは意外と知らないんですよ。 2023/05/10 11:13 私は医者ではないので、責任は取れないという前提で、あくまで参考程度にしてもらえれば良いかなと思います。 まずは便秘から。 ブコメで便秘にはこんにゃくが良いですよと書きました。 普通は酸化マグネシウム等の薬なのでしょう。 もしくは善玉菌
パセリの大束がとても安く売っていたので、思わず買ってしまったのです。 人の顔くらいもあろうかという大きな束が98円(税別)。 初めはちょこちょこいろいろなことに使ってみるのですが、ちょっとでも気を抜くと滞ってしまいます。 今回は、写真を撮ったものだけまとめてみました。 けっこう撮り忘れてる。 ・米粉生地のピザ パセリ入りクリームチーズ フローズンミニトマトをトッピング 普通においしい。 ・山椒とパセリの塩豚丼温泉たまごのせ パセリは見えませんが、ごはんの上にかけて、その上から豚肉を載せています。 ごはんにパセリのみじん切りは、とても合うと思います。 ・チャーハンを丸ズッキーニに詰めてチーズとパセリをかけてオープン焼 ずっと放置してあった丸ズッキーニをなんとか使いたくて、無理やり使いました。 パセリはチーズの上に載せるよりも、ごはんの方に混ぜてしまった方がおいしいような気がします。 ・肉詰め
はじめに 糖質制限をはじめてからの体重の変化やアプリのご紹介( *´艸｀) シンクヘルスについて 体重の変化( *´艸｀) ３つのお気に入りレシピの作り方♪ 【キャベツと人参のコトコトスープ】 【タコと新玉ねぎのカルパッチョ】 【玄米リゾットのサラダ風】 はじめに 陽だまりのマミーん家。です。 1年前に発覚した子宮内膜症、卵巣嚢腫、術前検査前に糖尿病発覚した４０代の闘病記を備忘録としてしたためておきたいと思う。どのような流れで発覚し、どういう治療をしていったか、闘病の日々を赤裸々に綴りたいと思います。 はじめから見るにはこちらから( ´艸｀) ☟☟☟ sakura13-25.hatenablog.com 前回の記事はここから見てね( ´艸｀) ☟☟☟ sakura13-25.hatenablog.com 今日は春の風と暖かい日差しが差し込み、心も体もぽかぽか温まる一日になりそうですね( *
二子玉川・西河製菓店の豆大福 同じく、うぐいす餅 二子玉川の方には、火曜日に行くことが多くて、その度にこのお店に寄ってみるのですが、ほぼ毎回臨時休業になっているんです。 たまたまかもしれないけど、お店の人にどのくらいの頻度で臨時休業になるのか訊いてみようと思いながら、なんとなくそのままになっている。 前回伺ったのが12月23日だから、約2ヵ月ご無沙汰していました。 tohost3250303.hatenablog.com 今回はたまたまなんですけど水曜日。 ちゃんと営業していました。当たり前だ(笑) なんというか、真面目に作っている和菓子屋さんです。豆大福大好き。 日ごろからわけのわからないものを作っては、失敗しては罰ゲームだと言って自分で食べている私にとって、こういう真面目なものは心に沁みます(笑)。 今回、豆大福は当然買うとして、あとは桜餅とうぐいす餅で一瞬悩みました。 結局うぐいす餅
週の初めの献血の自分へのご褒美の話。 tohost3250303.hatenablog.com 献血の後に有楽町交通会館にある玄米デリさんでお弁当を買って日比谷公園で食べようと思っていたら、なんと、その玄米デリさんがお休みで、急遽デパ地下でも探ってみるかと出かけて行ったのですが...。 途中で寄った無印良品銀座店で待望の「かおりん」いちごを手に入れてご満悦だったわけですが、そのあとデパ地下にも寄ったのですよ。 松屋と三越。 銀座の老舗デパートとなれば、どこも私には場違い(笑)。 正面から入るのが憚れるので、地下に潜って地下鉄の入り口の方から、食品売り場に直接足を運びました。 少しくらい贅沢をしても良いかな～なんて物色していたわけですが、どうもこれが食べたい！というものが見つからない。 この感覚は何だろうと思っていたのですが、結局、最近は白米がだんだんと苦手になってきているのだと気がつきまし
以前、 ゆるい糖質ダイエットにより、 体重が５kg減ったという記事を書きました。 www.keigoman.com この時と変わらず、 ご飯はロウカット玄米を食べ、 ロウカット玄米 たんぱく質を摂るために、 プロテイン効果を飲み続けています。 プロテイン効果 森永ココア味 実は、それと同時に 高カカオチョコレートを 食前に食べるということを始めていました。 我が家は、 毎週、「それって!?実際どうなの課」 を録画をして見ています。 www.ctv.co.jp その中で、 チャンカワイさんが様々な噂を 実際に３日間試し、検証するコーナーがあります。 昨年３月、 「食前チョコで、何を食べても太らない」 という企画がありました。 www.youtube.com www.youtube.com www.youtube.com カカオ70％以上の高カカオチョコレートを 食前にたった５g食べるだけで、
曇天の空が低く見える、そんな日曜日の朝。 母に朝のエンシュア（栄養剤）注入を開始したその時、ふんわり甘い匂いが香りました。 ボディショップのボディバター マンゴー。 塗ってしばらくすると、とってもいい匂いになるんです。 どう説明したらいいんだろう。。。 わかった！！ マンゴーのアイスです ちなみに、お風呂の後は、保湿力重視のこちらです。 ちょっと粉っぽい昭和マダムな香りです。 母があまりにいい匂いなので、 エンシュア注入の間、一緒に寝ました。 母を後頭部をクンクンしながらの二度寝。 最高のアロマテラピーです。 そのあと、焦りながらこなした雑事の数々。 らっきょ仕事。 今年から、乳酸発酵に挑戦。簡単です。 koizumipress.com 酢を使わないので、酢を目の敵にしている夫も食べられるでしょう。 夫は酢が嫌いなのに、寿司は食べる、 チーズが嫌いなのに、ピザを食べる、そういう人です。 母
『プレゼント当選！降圧剤をやめる』
プラチナエイジの豊かなひとり暮らし 60代ひとり暮らし。趣味は自然観察、ベランダガーデニング、メダカ飼育、格闘技・スポーツ観戦。脳溢血のため3年間失職した経験から、自然の摂理に基づいた健康生活に心掛けています。手のリハビリのためヘタクソな料理にも取り組んでいます。 ごきげんよう、まんきんたんです。 スーパー「フジ」から何か郵便が届いていたことを思い出して開封してみると。 プロ野球の観戦チケットが当たっていた！ 新庄ビッグボスを見ておきたいなとプレゼントに申し込んでいたのを思い出した。 好きなヤクルト戦のチケットは外れたのに…。 でもラッキー、ツイてる！ しかし、開催日が平日水曜日の夜か…。 仕事が終わってバイクで向かうと18時30分までには坊っちゃんスタジアムに着くとして。 …気軽に誘える相手がいないよ。 しょうがないな。 さて、最近の主食でお気に入りはロウカット玄米雑炊。 いろいろ野菜と
息子は、料理が大好きです。 自分でレシピを見つけては、 「これ作りたい！」と 一緒に材料を買いに出かけます。 今回は、「サーモン丼」 スイーツを作ることが多い息子にしては、 とても珍しい。 夕飯を作らなくていいのは、 親としては助かります。 早速、買い出しに行き、 作ってもらいました。 まずは、たれ作り。 しょうゆ、砂糖、ごま油を入れ、 にんにくをすりおろして、 コチュジャンと 白ごまを入れます。 混ぜたら、少し冷蔵庫で冷やします。 サーモンを切って、先ほどのたれと和えます。 ご飯の上に、 のり、サーモン、卵黄を乗せたら完成！ このサーモン丼、 めちゃくちゃおいしい！！！ 香りもよく、 たれがとにかくおいしく、 さらに卵黄が足されたことによって、 味もマイルドになり、 やみつきになるおいしさでした。 作り方も簡単なので、 おすすめです！ ↓ 【材料（１人分）】 ・しょうゆ 大さじ２ ・ごま
シュガーフリー生活を２ヶ月続けて変化したこと ゆるいシュガーフリー生活を始めて、約２ヶ月が経ち、様々な変化が現れました。 まずは、体重が２ｋｇ減りました。 それから、砂糖を使った甘いものへの欲求が少なくなりました。 たったの２ヶ月でこの変化。 しかもそんなにガチガチのシュガーフリーではありません。 自分自身、とても驚いています。 ゆるシュガーフリー生活 完全な砂糖絶ちはハードルが高いので、私はおもに、砂糖を使ったデザートを食べたり、甘い飲み物をとる回数を減らすことを実践しています。 www.himetsubaki2017.com 具体的に実践したことは、以下の点です。 夕方のおやつをドライフルーツとナッツにし、飲み物は無糖の紅茶か緑茶に 濃縮還元果汁１００％ジュースを飲まない 職場で食べるお菓子は高カカオのチョコレートを１日３個まで 朝食はご飯（おもに玄米か雑穀米）と味噌汁に 外食時や休日
【楽天お買い物マラソン】寒さ対策の冬支度と日用品をリピ購入＆マンガ『1122』発売！ - happy life ＊ゆるふわ幸せ日和＊
楽天お買い物マラソン開催中ですね♪ 毎月、何かしらの買い回りイベントが開催していますが、ここ最近は1～2点くらい購入して、ほぼ参加せず。。 今回は、いくつか買いたいものがあったので、少しだけ参加予定です♪ まずは、楽天24で日用品を購入。 いつもは、下記のロウカット玄米を購入しているのですが 出遅れて売切れになってしまったので。。 あきたこまち玄米を初購入しました。 こちらも無洗米です。 無洗米に慣れてしまうと、洗米するのが面倒なんですよね(笑) 家事の時短に、無洗米は助かります！ おしりふきとベビーソープの詰替えを購入。 いつものルイボスティー。 在庫がなくなりそうなので、リピ購入です。 一気に寒くなってきて、娘用のあったかパンツがまだ買っていなかったので、裏シャギーレギンスを購入。 色んなショップで、裏シャギーや裏起毛のパンツが出ていますが、チルドレン通信 楽天市場店が、私が見たところ
2006年、書初めでの次女（当時6歳）の作品。 それぞれ好きなように書いていたら、こんなのを見せてきました。 漢字はちがうけど、傑作！ うちの夫は気分にむらがあり、いつもご機嫌とは…言えません。 特に食事に関しては偏食で、食べられないもの、嫌いな調理法、限定された調味料など、「取説くれよ」というレベルです。 「これ出しておけばOK」なやつをルーティンで作ればいいのだと悟ってからは楽になりました。（結婚20年目くらいに） 生姜焼き、カレー、お雑煮、五目あんかけ焼きそば、餃子、ミートソースなどです。 50歳で大病。幸い完治し、身を削るような 働き方をしなくなり、ご機嫌ななめの時も減りました。 それでも事件は起こります。 最近では、”納豆タレ事件” 付属のタレか。醤油か。 最近はどちらかに落ち着いた様子。 どっちなのかは知らん。 先日、なんかピリピリしてるな、と思いながら納豆を準備。 こだわりは
カレーを食べたら、少し胸が焼けたような感じになりました。 今回のカレーは1週間ほど前に玉ねぎとトマトをオリーブオイルで炒めたものを使っています。これが原因なのかな？ 早く使うつもりが、なんとなく使わないまま今日まで延び延びになってしまった。 油が少し酸化してしまったようです。 よく一晩置いたカレーの方がおいしいと言いますが、まぁ、一晩くらいならともかく、油が酸化すると考えれば、できるだけ早めに食べたいところですね。 私は、実は、寝かしたカレーよりも、出来立ての方が好き。 出来立ての方が香りが立っていると思いませんか？ 朝 カレーライス(ロウカット玄米)、温泉たまご、鶏むね肉マスタード、茶わん蒸し、豚汁 昼 米粉黒ごまクリームチーズパン 夜 鶏むね肉マスタード、温泉たまご、サラダ(レタス)、米粉コーンパン、ロールキャベツ ゆで卵
↑スマホで音読再生不可 2023年12月7日 木曜日 ２０２３年度 静吉チャンネル プレゼンツだよ😍 はい、どうもです。 昨日の絶不調から多少復活しました。 昨日はですねえ本当に絶不調で、まず起きたときの腹部の異常な膨満感、頭痛がして微熱ありで更に腰の痛みでぎっくり腰状態。 ぼくが一日ご飯を食べずに過ごしたなんてぼくにとっては前代未聞です。 ぎっくり腰状態はまだ改善されていませんけど腹部の異常な膨満感は改善されました。頭痛も収まりましたけど微熱は残っております。 そしてぎっくり腰状態はまだ継続中です。 血圧は冠動脈カテーテル手術を受けた成果低くなっています。 ちなみに今の血圧は108-68-78（78は脈拍数）です。 冠動脈の検査依頼狭心症気味であると言うことで、エフィエント錠3.75mgを服用しています。この薬は実に高価な薬で薬価1錠282.70円もします。 保険診療適応薬なので保険診
今日母は、往診の主治医にワクチン接種してもらいました。 あっという間に終わりました。 発熱もなく、無事に過ごしています。 買ってきたお寿司のご飯を3分の一にして、てまり寿司のように丸めてみました。 海苔巻きは食べませんでした。 あとは、お豆腐のおつゆと、甘夏です。 私には、弟がいます。 彼は2，3か月に一度、1時間半かけて車でやってきます。 母のおむつを替えたこともないし、胃ろう箇所を見たこともありません。 母にご飯を食べさせている最中にいきなり母の足をぐいぐい揉み始めて、私に怒られたりしています。 彼は、母が寝たきりになった頃、 「介護って、男にはできないことが多い」と言いました。 いやいや、君は男である前に息子だよね、とは言えませんでした。 弟は母のことが大好きで、心配で心配で、いろんな情報をメールで送ってきます。 今回、弟はいつものようにロールケーキを携えてやってきて、 2時間ほど過
なんかねー、このところ、自分で作ったカレーがうまいんですよ。自画自賛。 お米等、糖質のものをあまり食べないようにしているので、何か糖質以外のものと合わせる方法を考えたいところです。 作り方。 にんにくと生姜のみじん切りは面倒くさいので、すりおろしにして、これを炒めて(あぶらはたっぷりのオリーブオイルかラード)、さらにクミンシードを入れて、香りが出てきたら玉ねぎをテキトーに切ったものと甘味が欲しければ果物(柿がおいしい。他にはバナナやりんご)を入れて、塩を振ってしっかり炒める。 トマトジュースをジャーッと入れて、水分を飛ばす。 塩コショーしたお肉(普段は豚肩肉、ときどき鶏もも肉)としめじを足して炒めて、スパイス類を入れて、香りが出てくるまで炒めます。 スパイスは、クミンとターメリックをしっかり、コリアンダーはどっさり、カイエンペッパー、クローブ、シナモンを少し、カルダモンはちょっぴり。 後は
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離れた場所の文字 ホワイトボードや黒板に書かれた文字が見えなくて 目を細めて見ることってありませんか？ メガネをかければ見えるのだ...
昨日のチャーハンに引き続き、晩ごはんのカレーでは、ごはんにカリフラワーを刻んで混ぜてみました。 朝ごはんにカレーを食べて、夜もまたカレーなの？と、そういうことは気になさらないように。残りがちょうど一人分くらいだったで、最後まで食べちゃおうというだけのことです。母や妹には、お昼だけがカレーで、朝も夜も食べさせていません。 今回のカリフラワーごはんは、ロウカット玄米ごはんに生のカリフラワーを刻んで混ぜてみました。 個人的には、これは少し失敗だったな。 ごはんとの食感が違い過ぎて違和感がある。 加熱してごはんと同じくらいのやわらかさにしておいたほうが良いかな。 やっぱりカリフラワーの生は、サラダでいただきたいと思います。 朝 カレーライス 茶わん蒸しキノコあんかけ ブロッコリー トマト 五目卯の花 具だくさん味噌汁 温泉たまごちょっと固め 昼 米粉パン(全部食べたわけではない) 夜 カレーライス
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