巷でよく聞く「痩せるための食生活」は本当に効くのか？管理栄養士に「答え合わせ」してもらった - メシ通 | ホットペッパーグルメ
「食べるご飯の量を減らすと痩せる」「毎朝バナナを食べるといいらしい」みたいなダイエットのノウハウは昔からあるし、時代によっても変わる。噂に聞いたものをとりあえず試している人も多いだろう。 ここから個人的な体重の話になるが、長年50キロ台だったのが、10年ぶりに10の位がひとつ上がりかけた。半年前のことだ。 上昇が止まる気配がないのでここらで一度引き返さねばと、ゆるく食事制限＋運動を始めた。継続しているものの、5キロ減った体重の減少も、今ではすっかり停滞している。 この生活をやめたら、きっとある程度のところまでは戻ってしまうだろう。 友人・知人とも、よくダイエットについて意見交換をする。スポーツジムで指導を受けた人たちに話を聞いてみたところ、こんなことを言っていた。 Aさん：お米はいくらでも食べてもいいんですけど、小麦粉の入った麺類全般はNGなんです！ Bさん：炭水化物は一日でおにぎり一個ま
食べ方を変えよう 私は食べるのが好きなほうです。 若い頃と変わらずモリモリと食べていたら、血圧やコレステロール値に赤信号がともりました。 そして50代は、代謝が衰えるため太りやすくなります。 でも、食習慣を変えることで改善できるかもしれない！ 『病気にならない人は何を食べているのか』本の感想をお伝えします。 スポンサーリンク 健康の曲がり角 お肉の食べ方 肉の量 1日1杯の酢 干物から生魚へシフト 人工甘味料 食べる量 まとめ 健康の曲がり角 健康にも備えが大切 『病気にならない人は何を食べているのか』 本の著者は、管理栄養士の森由香子さんです。 青春出版社の新書で、『40代を境に「からだ」も「食の常識」も変わる！』の帯がついていました。 老後を見据えた食生活を提案した1冊です。 お肉の食べ方 鶏むね肉 年だからお肉を控えよう。 そういうシニアは多いですね。 胃がもたれて若いときのように、
炭水化物抜きダイエット ハロウィンのお菓子が店頭に並びはじめまして、今年もきーちゅけがモテルとなったシルベーヌとルマンド（裏面）も発売さております。昨年、うれしくって、何度も購入したものですけれど、今年は我慢我慢の日々でございます 糖尿病はお薬でコントロールできているのですけれど、「年齢的にはもっと下げられるはず」とはた迷惑なご見解を下されるものですから、ここ2か月ほど、大好物でワタクシのカラダの80％を作ってた「うどん定食野菜抜き」を泣く泣く断っております でもね、 炭水化物を控えてもそんなに数値は変わりませんし、もうこの先、そんなに長くないんだから、食べたいものを食べて生きていきたいと願っているのですけれども、贅沢な飽食をせず、おうんどとお米だけで命を縮めるのもなんだか侘しくなってまいりましてね・・・・ 適正糖質のロカボ ライザップの食事メニューも炭水化物抜きと囃されたように、一時は炭
日本スポーツ協会では、0.1～0.2％の食塩（ナトリウム40～80mg/100mL）と糖質を含んだ飲料を推奨しています。 私は土日祝日の晴れの日は基本的に自転車に乗ってます。基本的に水1本とアクエリアス（水多め）を常備してます。特にここ最近暑いのですごく助かっていると思う。 『スポーツドリンク』の成分・メリット・デメリット 『スポーツドリンク』を飲むと良いタイミング ・運動 ・高温高湿下での作業 ・長時間の在宅 ・入浴前後 ・起床時 運動前後はアイソトニック、運動中はハイポトニック 塩分や糖質の濃度が低め 塩分濃度が高めな経口補水液 薄めて飲んでもいいか 粉末を利用するメリットは 自宅でも簡単に手作りできる 『スポーツドリンク』の飲み過ぎには注意 【タイプ別】商品の選び方 【運動前の方】はアイソトニックタイプ 【運動中の方】はハイポトニックタイプ スポーツドリンクはシンプルな成分からできて
夏の暑い時期や体調不良時などにぴったりな鯖缶のサラダ 好評発売中の『10代スポーツ選手のためのパーソナルフードトレーニング』（三戸真理子・著／カンゼン・刊）から、食欲がない時のための鯖缶を使ったシンプルメニューのレシピをご紹介いたします。 疲労回復効果も期待でき、ダイエット食にもなる一品です。 【川崎フロンターレ】中村憲剛選手推薦！ 「勝つカラダ」に変える、画期的な食事提案。血液タイプ、生活環境などからその子にもっとも適した栄養のとり方がわかる！ 長年、血液栄養の研究に携わり、現在はプロアスリートの食事を支え続けるフードトレーナー みとまりの初の著書！ 本書の中で一番シンプルなメニューで、1品目のみの献立です。 夏の暑い時期や体調不良時、疲れている時などはありませんか？ このサラダは、そうした食欲がわかない時に食べると良いでしょう。 また、糖質も非常に少ないので体脂肪が気
ケトジェニックにマストなスイーツ🍰🍨〜糖質カットスイーツ神：シャトレーゼ様👼 - 45kg減量した男のブログ
チョンマゲfitです！ 前回の記事でケトジェニックダイエットではお菓子が食べられないと言う話をしましたね😭 ・・・あれは嘘です😂笑 嘘の情報発信すんなや😠🔥怒 いや、言い過ぎました（笑）正確には嘘ではなく食べられるお菓子があるって話です😋🍴 今日はそんなお話です😂 それではレッツゴー🏋️💦 ●ケトスイーツ神〜シャトレーゼ様 過去の記事で何度も何度も触れていますが、シャトレーゼはケトジェニックの時にかなりお世話になっています😂 ※ケトジェニックや糖質制限で頼れる食材とシャトレーゼの記事はコチラ！ chommagefitness.hatenablog.com chommagefitness.hatenablog.com シャトレーゼは普通に美味しいスイーツ屋さんですが、糖質カットシリーズを展開しており、通常ケトジェニック中には決して食べてられないスイーツを食べられるように提
今まで、血液検査の数値が正常範囲だったのでほとんど何も気にせず食べてました。 ダイエットは常に頭にはありましたが、食べる欲求が勝っていました。 「歩いているからいいか」なんて思いも・・・ 今回、血糖値が高く次の血液検査までには正常値に戻さないと薬が処方されてしまいます。 こうなりゃ、糖質制限だ！ 皆さんのアドバイスを参考に「GI値」というものを気にするようになりました。 わたしなりに調べた内容を備忘録を兼ねて書いておきます。 GI（グリセミックインデックス）って何？ 簡単に言えば、「血糖値を上昇させるスピードを数値化したもの」ですね。 何故、急な血糖値の上昇がいけないのか。 それは、膵臓から血糖値を下げるためにインスリンというホルモンが分泌されます。 インスリンが唯一、血糖値を下げてくれるホルモンなのですが 急に血糖値が上昇するとこのインスリンも大量に消費されてしまい、 やがてインスリンが
こんにちは、 QUATRE（キャトル）です。 みなさんの周りでは、青汁を飲んでいる方はいらっしゃいますか。 青汁を飲んでいる方へのアンケート結果によると、 せっかく努力して飲んでいるのに、青汁を飲んで効果を実感している方は14%。６割近くの方は「やや実感」する程度にとどまっています。 （引用元：サプリポートより） アンケートによると、味にクセのない大麦若葉や野菜の王様として知られるケールの青汁がよく飲まれていますようです。 （引用元：サプリポートより） 青汁を飲んでいたら野菜不足が解消されそう、と思って、青汁を飲み続けていたけれど大きな効果が実感できないという方は、なんとなく青汁を選んでいませんか。 青汁と言っても、そのほかに、明日葉、ゴーヤ、桑の葉、小松菜、クマ笹など、種類がたくさんあり、素材によってもちろん栄養素が違ってきます。 「青汁を飲み続けていたけれど大きな効果が実感できない」
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www.toyamayama.com 先月ポチった３種類の粉。 ・全粒粉の細挽き ・全粒粉の粗挽き ・ブラン（ふすま） これで全粒粉100%のパンを作ります。 美味しい配分を求め、ひたすら作っちゃ食べ（笑）を繰り返した結果をご報告します！ やはり、美味しいのは全粒粉（細）を多く配分したパン。 特に５回目の全粒粉（細）８０％＋ブラン２０％は、味も見た目も申し分ない出来栄えでした。 以前に食べたボブさんのスーパー全粒粉パンにより近い！ www.toyamayama.com 今回、加水のコツを掴んだのか「象の落し物」にはなりませんでした。 そこそこ、いい形のパンに仕上がりましたが４回目のは、ぼそぼそしていて食べきるのに苦労しました。 ３回目ぐらいがギリギリラインですね。 ＜３回目＞ ＜４回目＞ 全粒粉（細）が途中で無くなったので、細挽きを１ｋｇ追加購入しました。 粗挽きは使い切って終了。 次は、
Nucca @横浜そごうパンフェス 驚きの糖質90%オフ⁉もちもち低糖質ふすまパン - ツレヅレ食ナルモノ
前から気になっていた低糖質パンで人気のnuccaさん。横浜そごうのパンフェスに初めて出展していたので、購入してみました。 Nucca食パン(ハーフ) 491円（税抜） Nuccaパンは、ふすま（小麦の外皮の部分）と小麦グルテンと大豆粉を主成分としているパンなので炭水化物とは全く別物。糖質が控えめで、ミネラル＆ビタミン＆食物繊維が豊富。市販のパンと比べ、タンパク質は3倍、ビタミン・ミネラルは2～6倍。 なんと糖質は一般的なパンに比べ90%もカット‼それってスゴい。この食パン1枚で、小さめのレタスなら１個分の食物繊維がとれるんだって。 ふすまパンはこれまでにも食べたことがあるけれど、このもっちもち具合は最強。例えば流行りの生食パンのようなふわふわ感は一切ないのだけど、歯ごたえがしっかりあって、香ばしくて、本当に美味しい。 基本的に購入したら即冷凍した方が良いみたいだけど、まずはそのままの生の味
巷で流行りだしている【あんこダイエット】 カロリーが少ない、こんにゃくや野菜とかならわかりますが・・・ 【あんこ】って・・・砂糖使っていますよ～ あんこ でも！あんこダイエットで、成功している人も多いみたいなんです！？ そのあんこダイエットについて解説したいと思います。（パンじゃないけど・・・） ※【あんこを食べれば痩せる】訳ではありませんよ。 なぜ？あんこでダイエットを成功している人が多い？のでしょうか？ あんこダイエットで成功している人・失敗している人の違いは何でしょうか？ 失敗している人の特徴 成功している人の特徴 あんこのカロリーは？ あんこダイエットに向いている和菓子 発酵あんこもダイエットに向いています。 あんこダイエット実践者の体験談 あんこダイエットには低糖質のあんこ！お勧め通販はこちら 低糖質 あん 羅漢果ピュアプレミアム低糖質あん600g 楽天の口コミレビュー 【糖質な
超おいしくて とっても人気で 安くて面白くて 食品ロスの出ない 食べ物サブスクない？ あるわけない！ いいえ、あります。探し方が良くないだけです。キチンと調べたり、実際に体験してみれば、簡単に見つかります。 でも食べ物系のサブスクは、本当に色々あります。なので今イチおいしくないとか、値段が高すぎる商品が多いのも事実です。 みなさんの正直な印象は「食べ物サブスクは高くてマズい...」が本音ではありませんか？ こんなあなたへ！ ・高くてマズい食品サブスクはイヤ！ ・美味しい食べ物サブスクを教えて！ ・高いお金は払いたくない... ・面白くて変わったものが食べたい ・人気のある食べ物サブスクは？ ・食品ロスを減らして社会貢献したい このような悩みを解決します。 無数にある食べ物系サブスクを、徹底的に調査。実際に体験したり、現在も続けてるサブスクもあります。その結果、自信を持ってオススメできる商品
コロナ禍はもちろん辛い時期ではあったけど、生活習慣が良い方へ大きく変わた時期でもあった。具体的には食生活がほぼ自炊になり、酒量が減り、ジム通いを再開し、マラソン大会にも定期的に参加した。そんな中で一念発起し、きちんと減量に取り組んで、体重75kg→61kg（-14kg）、体脂肪率25%→13%（-12%）を実現した。 具体的な体重遷移は以下。2020年12月がMAXの75kg、その後減量とリバウンドを繰り返しつつ70kg前後を推移、2022年後半で一気に落とし、2023年1月30日時点で61kgとなった。 そこで、その具体的な方法をお伝えしたい。減量とは3つの要素の組み合わせだ。 食事運動休養この順番はそのまま優先順位でもある。それぞれについて以下に説明する。0.プロにアドバイスをもらう3つの要素と言ったがあれは嘘だ。すまない。もっと重要なことがある。それはプロにアドバイスをもらうことだ。
こんにちは。 年始1/4に、40代半ば過ぎのおばちゃんである私がダイエットを始めた話を、 mamatomo-zero.com その翌週にはダイエットを始めて1週間の様子と経過を、 mamatomo-zero.com その翌々週には、ダイエットを始めて2週間の様子と経過を、 mamatomo-zero.com 更にその次の週には、ダイエットを始めて3週目の様子と経過を、 mamatomo-zero.com そして先週、ダイエットを始めて1カ月の総括をブログに綴らせていただきました。 mamatomo-zero.com めでたく本日で、ダイエットを始めて1カ月と1週間が過ぎ、6週目に突入しました！ 何とか続いていますね。 そこで今回は、5週目の経過報告と今後の予定、そしてちょっとだけ食品添加物についてお話しできたらなと思っています。 毎度同じような内容ばかりですみません…。私のモチベーションア
糖質制限ダイエットってよく聞くけど、どうやるんだろう？ と思ったことはありませんか？ テレビやら雑誌で特集が組まれることもあり、皆さんも見聞きしたことがあるのではないかと思います。 今回は、流行りでもある糖質制限ダイエットについてご紹介していきます！ 【糖質制限ダイエットとは】 元々は、糖尿病患者のための食事療法（糖質の摂取量を制限し、血糖値の上昇を抑える目的）に使われていました。 基本、総カロリー摂取量に決まりがありません。 ※糖質を制限すると通常の食生活よりカロリーは減る傾向にあります。 ※糖質を制限するといっても食べ過ぎは禁物です。 糖質の摂取量を制限のみでダイエット効果を得るダイエット法です。 なぜダイエット効果があるか？ 人間はエネルギーを消費する際、糖質→脂質の順に消費します。 つまり、糖質の摂取を控えることにより、脂質が消費しやすい環境になります。 当然、脂質が消費する割合が
飲み物などの糖分を角砂糖に変換してくれるアプリ「サトウさん」を使ってみた - ねこせんのライフスタイル 生活はつづく
うちにおデブちゃんがいるのですが、何回も注意してるのですが、砂糖が入った炭酸飲料水を飲んでしまいます。視覚でわからせるために砂糖の量を教えてくれるアプリを探しました。 アプリ「サトウさん 」覗いてみようジュースの中の糖分 サトウさん Daiki Shimizu フード／ドリンク 無料 ペットボトルジュースに含まれる糖分を角砂糖に変換して記録することができるアプリです。バーコードを読ませて使います。データーがない場合は炭水化物の量と飲み物の容量を入力すると変換してくれます。 アンドロイドはないみたいですが、糖質量を教えてくれるアプリはあるようです。 「デカビタ」を角砂糖に換算するとどれくらいか？ バーコードをスキャンします。デカビタをこのアプリで使う人は初めてみたいで、データを入力しました。 11.8個だそうです。 角砂糖で表現してくれます。11個も食べたと思うとえーってなりますね。 「レモ
2019/2/12 トピック, ライフスタイル, ライフプラン 金森重樹氏に聞く！脂を食べる金森式高脂質食ダイエットの極意とやり方 はコメントを受け付けていません 不動産の学校編集部 最近話題になることの多い「高脂質食ダイエット」。 極限まで糖質を絶つ代わりに油脂はたっぷり摂るという、これまでの常識を打ち破るダイエット法で、金森さん自身が2ヶ月で25キロ痩せに成功。牛脂を食べることから、多くの店舗で売り切れ続出という社会現象にまでなっています。 Twitterのフォロアー数は、なんと5万5千人超え！ そこで今回は、「金森式高脂質食ダイエット」について、金森さんご本人に直撃取材をする企画を立ててみました。実は、金森さんは、不動産の学校の前身となっている「満室経営新聞」からのお付き合い。以前から不動産投資家としてお付き合いのあった私たちだからできる、ツッコんだ話も伺っています。 金森重樹氏プロ
健康志向やフィットネスブームで、タンパク質や良質な炭水化物を気軽に摂取でき、ダイエットやボディーメークにも効果的な“マッスル飯”が注目を集めている。以前はインターネットやスポーツジムなどでしか手に入れることができなかったが、コンビニエンスストアやスーパーマーケットでもコーナーが設けられるなど、市場が広がっている。 健康志向やフィットネスブームで、タンパク質や良質な炭水化物を気軽に摂取でき、ダイエットやボディーメークにも効果的な“マッスル飯”が注目を集めている。以前はインターネットやスポーツジムなどでしか手に入れることができなかったが、コンビニエンスストアやスーパーマーケットでもコーナーが設けられるなど、市場が広がっている。 「五輪に向けてフィットネスの注目度が高まってより日本人の栄養に対する意識が変わってきている」 そう話すのは、フィットネス関連用品の輸入販売などを手がけるFitトレード＆
ダイエットやデトックス、心身の調子を整えるのに効果的な「16時間断食（プチ断食・間欠的ファスティング）」。 今回は、以前の記事で扱いきれなかった16時間断食中の詳しい食事や16時間断食を終えた後の回復食などをご紹介していきたいと思います。 16時間断食中の食事──和食を中心に組み立てる 以前の記事でも16時間断食中の食事は「和食を中心に献立を組み立てる」ことを推奨しました。 和食は脂質や動物性タンパク質などの栄養素が少なく、代わりに植物性タンパク質やオメガ3系脂肪酸などの質の良い油が多く摂取できます。また、野菜の摂取量を確保できる点も和食を推奨するポイントです。 16時間断食は食事の時間を1日のうち8時間に集約することで食べ過ぎを防ぎ、カロリーオーバーを起こさないことでダイエットに繋がります。 その反面、身体に必要な栄養素の確保が出来ず、栄養の偏りが生じる可能性もある部分が難しいところです
ガチ速“脂"ダイエット 極上レシピ大全 「脂」を食べる 人気の金森式ダイエット かまいたち山内さん2か月で-10kg痩せ。 鈴木亜美さんダイエットを実践。食べながら-5kgなどで話題。 私自身「金森式」という言葉しか知らないので 関心を抱いた初心者向けに基礎知識ご紹介したいと思います。 人気の金森式ダイエット入門・基礎知識／やり方 おすすめの高脂質食材 金森式ダイエット、高カロリー食事でもなぜ痩せられる？ 金森式・ガチ速“脂"ダイエット 極上レシピ大全 ＜まとめ＞ 人気の金森式ダイエット入門・基礎知識／やり方 ステーキ 女性 ガチ速“脂"ダイエット 極上レシピ大全 ＃金森式ダイエットとは、 「断糖高脂質食」という食生活メインの方法です。 「運動ゼロ、空腹ゼロで糖分を減らし脂を多く摂取する食事法」 糖質をできるだけ排除して、 脂質をたっぷり、タンパク質もしっかり摂る食事をします。 海外ではケ
【低糖質】ローカーボ、ロカボ【糖質制限】提唱の医師・先駆者&注目パティシエ情報 - 食品表示パターン・アドバイザー®【公式】ブログサイト
こんにちわ！元パティシエ&中級食品表示診断士の食品表示パターン·アドバイザー®です。 早速ですが、なにやら健康に効果的らしい！という事で注目のパワーキーワードこと<低糖質><ロカボ><ローカーボ>。大まかにいうと『炭水化物の摂取量を意識すると健康にイイらしい！』というメソッド。 よく質問される事なんですが 『低糖質』の基準とは？？との事。 低糖質って糖質何グラム？なのか教えて／／ 『低糖質』とは糖質が何グラムなの？という国の数字基準は 存在しません！なぜなら老若男女、年齢性別はまだしも各々の健康状態は様々であり 一体何グラムが『低糖質』であるという数字、見解の出しようがないからです。 何かしらの既存品（や食品栄養成分表など）と相対比較をし、 糖質の摂取量を意識し控える目的のこと=低糖質 と呼ばれている節もあります。 例）『私、低糖質してるからー』 と日本語の使い方はともかく 今、食品業界で
糖質制限で食べていいおやつはない。一生やめたい危険な食べ物2選。私を太らせた張本人。（アラフィフ3年間で10キロダイエットした私の、痩せるまでの道のり18） - 晴れやかブログ
今回は、糖質制限で、一生やめたい危険な食べ物を2つご紹介します。 「アラフィフ3年間で10キロダイエットした私の、痩せるまでの道のり」第18弾です。 私は、糖質制限とプチ断食で、3ヵ月で3キロ痩せ、目標体重になったので、夕食の「白米」など、炭水化物を復活させました。 でも、それでも尚、もうずっと日常的に食べるのをやめようと思っている「危険な食べ物」があります。これはまさに、私を太らせた張本人なんです! 1. 菓子パン。 まずやめたいのが「菓子パン」です。たとえば、以下のようなパンです。↓ すごく美味しそうですね! 写真を貼付けているだけで、ヨダレが出そうになります。ヤバイ! ヤバイ! 私は、このようなタイプのパンを、今年の6月頃まで、1日2個食べていました。朝食に1個、昼食またはおやつに1個です。 この「菓子パンを毎日2個食べる」という習慣は、一生やめたいと思っています。また、菓子パンでな
今回は、「ローソン」のロカボ商品を一覧でまとめてみました。 ちなみにロカボとは？ 糖質量を1日70g～130g(1食20～40g＋間食10g)を目処に摂取する、緩やかな糖質コントロールをする食生活のことです。 引用：一般社団法人 食・楽・健康協会 緩やかな糖質制限なので、目安の糖質摂取量以内ならおやつを楽しむこともできます。 コンビニの中では低糖質なお菓子やパンに一番力を入れているローソン。 糖質制限中の方やダイエットしたい方の強ーい味方ですね。 今回はおやつ編ということで、お菓子やスイーツ系の商品の口コミを集めています。 ローソンのロカボ商品には、オレンジ色のロカボマークが記載されているので見つけやすいと思いますよ！ ぜひ皆さんもお店に行ったらロカボなおやつを買ってみてくださいね。 ローソンのロカボ商品おすすめ一覧〜ナッツ系〜（糖質1.9g）ロカボ習慣ミックスナッツローソンで売ってた 「
ダイエット中の間食は悩ましいですね。食事と食事の間にお腹がすいたときは私は我慢せずに、適度に食べるようにしています。 ほぼ毎日間食を食べますが、私自身の一番問題である悪玉（LDL）コレステロール値は順調に下がってきています。 低脂肪ダイエットでも上手に間食を摂れば良いことがわかりました。 今回は、私がダイエットを始めてからよく食べる間食をご紹介したいと思います。 ベビー用小分けお菓子 サツマイモ、とうもろこし、枝豆、かぼちゃ、焼き栗 ココア（低脂肪牛乳） フルーツ全般 無脂肪ヨーグルト ゼリー／寒天 注意しているお菓子 ダイエットの強い味方ラカント ベビー用小分けお菓子 ベビー用のかっぱえびせんや、ボーロ、おせんべい、ビスケットがおすすめです。 これら、脂肪分、糖分、塩分が少なく、小分けになっていて食べ過ぎも防げます。 ボーロ、えびせん、ビスケットなどは薄味だったり少し歯ざわりが柔らかだっ
診療科目 診療科目ガイド お勧めコンテンツ 気になる症状は何ですか？今、注目の疾患当院の診療科目 診療科目紹介診療科目 – 目次消化器内科 消化器内科とは 消化器内科 – 目次消化器内科とは消化器疾患と症候 腹痛急性腹症虫垂炎の痛み悪心・嘔吐胸焼け・げっぷ便秘食道 胃食道逆流症食道がんを防ぐ胃 ヘリコバクター・ピロリ胃がんを防ぐ（その1）胃がんを防ぐ（その2）小腸・大腸 大腸がん検診感染性腸炎 食中毒と感染性胃腸炎カンピロバクター腸炎サルモネラ腸炎病原性大腸菌腸炎エルシニア腸炎腸炎ビブリオ腸炎黄色ブドウ球菌腸炎ウェルシュ菌腸炎ボツリヌス症セレウス菌腸炎ノロウイルス腸炎ロタウイルス腸炎アニサキス症内科 内科とは 内科 – 目次内科とは頭痛 危険な頭痛(二次性頭痛)いつもの頭痛（一次性頭痛）片頭痛薬剤の使用過多による頭痛緊張性頭痛群発頭痛めまい 危険なめまいよくあるめまい良性発作性頭位めまい症
【低糖質アイス】ラカント低糖質アイスミックスパウダーでピーナッツチョコアイス！ - 糖質制限で楽しくそして美しく。
こんにちは！ CMでサーティーワンアイスクリームのチャレンジザトリプル（ダブルを買うとトリプルにしてくれる）を観ると、あ～一年経ったなと思います（どんだけアイス能・・・）。 昔はこの時期必ずトリプル食べていたな～ しかも二つはチョコ系でした。 (*´▽｀;)ﾁｬｲﾛｹｲ さて、そんな思い出に浸りながら、今日はアイスを作ります。 今日作るのは低糖質のピーナッツチョコアイスクリームです！ 昨日レビューしたピーナッツアイテムを使って簡単アレンジです☆ www.mosarahanne.com そしてベースはやっぱりこちら。 サラヤ ラカント 牛乳でつくる低糖質アイスミックスパウダー もう何度もお世話になっています。 【本日楽天ポイント5倍相当】【メール便で送料無料 ※定形外発送の場合あり】【☆】サラヤ株式会社 ラカント 低糖質 アイスミックスパウダー バニラ味 50g入×3袋セット＜ロカボ＞＜人工
診療科目 診療科目ガイド お勧めコンテンツ 気になる症状は何ですか？今、注目の疾患当院の診療科目 診療科目紹介診療科目 – 目次消化器内科 消化器内科とは 消化器内科 – 目次消化器内科とは消化器疾患と症候 腹痛急性腹症虫垂炎の痛み悪心・嘔吐胸焼け・げっぷ便秘食道 胃食道逆流症食道がんを防ぐ胃 ヘリコバクター・ピロリ胃がんを防ぐ（その1）胃がんを防ぐ（その2）小腸・大腸 大腸がん検診感染性腸炎 食中毒と感染性胃腸炎カンピロバクター腸炎サルモネラ腸炎病原性大腸菌腸炎エルシニア腸炎腸炎ビブリオ腸炎黄色ブドウ球菌腸炎ウェルシュ菌腸炎ボツリヌス症セレウス菌腸炎ノロウイルス腸炎ロタウイルス腸炎アニサキス症内科 内科とは 内科 – 目次内科とは頭痛 危険な頭痛(二次性頭痛)いつもの頭痛（一次性頭痛）片頭痛薬剤の使用過多による頭痛緊張性頭痛群発頭痛めまい 危険なめまいよくあるめまい良性発作性頭位めまい症
近年、糖質制限ダイエットの流行とともに、「糖質オフ」や「糖類ゼロ」などと謳われた食品を目にすることが多くなっています。今回は、糖類の代替に使用されている甘味料についてのお話です。 甘味＝エネルギー源！ 人は食べものから栄養を得て活動しています。味覚はこれを食べても大丈夫か、体に必要かどうかを判断する基準のひとつになります。味覚には、「甘味」「酸味」「塩味」「苦味」「旨味」がありますが、生きていくために不可欠なエネルギー源である糖については、「甘味」を感じて脳内で「おいしい」という快楽が与えられ、本能的に求めて食べるようになります。しかし、過剰に摂食すると、余分なエネルギーが蓄積されて肥満になったり、体内の恒常性が失われて糖尿病になったりします。なお、エネルギー源となる糖は「糖質」とよばれ、デンプンなど多糖類や糖アルコールも含まれますが、そのうち単糖類（ブドウ糖や果糖など）と二糖類（砂糖や麦
どーも、スヌピ男です。 twitter.com 今回の記事は、もうすぐバレンタインということでタイトルにもある通り 「プロテインいっぱいの蒸しパン風デザート」の作り方を教えちゃいます。 これができたのは本当はパンケーキを作りたかったけど卵がなくて...できたのが今回の蒸しパン風デザートです。 ちなみに前もこんなバレンタインに使える記事を作成しましたのでよかったら見てください。 www.snp-jr.com www.snp-jr.com では早速、行きます 〈対象者〉 ■用意する物 ■焼き方 ■盛りつけ 〈参考〉 ■ブルーベリーの効果 ■いちごの効果 ■キウイの効果 〈カロリー計算 マクロ〉 ■まとめ 〈過去の記事〉 〈対象者〉 まず完成の写真です。 ※前回の記事同様。 ・彼氏さんが筋トレしまくってて普通のチョコをあげるのを迷っている人。 ・当日作ってあげたい人。 ・低カロリー / 高タンパ
≪ケトジェンヌの簡単な紹介≫ ・MCTオイルやスーパーフードによりケトジェニックダイエットをサポートしてくれるサプリメント ・ケトジェニックダイエットに必要な良質なオイル「MCTオイル(中鎖脂肪酸)」「アマニ油(オメガ3系脂肪酸)」を始め、タンパク質やミネラルが豊富なスーパーフード「サジーエキス」「スピルリナ」「明日葉」も配合。 ≪当ブログでもケトジェンヌの掲載を予定していました≫ 当ブログでも、ケトジェンヌをご紹介しようと、いろいろ調査をしていました。 「ケトン食は簡単[wp-svg-icons icon=”heart-2″ wrap=”span”]」と紹介されているネット上の記事や動画もあります。 しかし、個人的な見解として、ケトン食療法は、決して簡単なものではないと感じております。 ≪健康被害発生≫ 2019年9月6日に消費者庁から公表。 『公表ページはこちら[wp-svg-icon
糖質疲労 【本の概要】◆今日ご紹介するのは、現在開催中である「春得2024！GWスペシャルキャンペーン」の中でも、現状で一番人気の健康本。 糖質制限本は、それなりに読んできたつもりですが、新たな情報が結構ありました。 アマゾンの内容紹介から一部引用。油とタンパク質をしっかりとって、「ごはんだけ少なめ」にする。 そんな、ゆるい糖質制限をするだけで、あなたの健康と日々のパフォーマンスは激変します。 最新の医学情報、エビデンスを元にした「病気と糖の関係」と「健康になる食べ方」をお届けする一冊です。 3月に出たばかりでまだ中古が値下がりしていませんから、このKindle版が600円以上お買い得です！ Healthy Food Paleo Diet Primal Eating - Must link to https://thoroughlyreviewed.com / ThoroughlyRevi
絶賛中年太り中のなやたねです。20代後半から背中周りに肉が付き始め、今ではお腹や胸にまでも厚い脂肪が・・・ヤバい！しかしそう思いながらも放置してきた私でしたが、今回友人のインストラクターの方に声を掛けていただき、ひっそりと糖質制限ダイエットに励んでおります。自分を変える良いきっかけにもなるので、騙された気持ちで全てインストラクターの言いなりになって見ました。 今回はダイエット開始から1週間経った自分の体の経過について記事にしていきたいと思います。自分のモチベーション維持のためにも1週間毎に体の変化を記事にしていきます。 ダイエット開始時の自分のステータス 結果からお伝えすると1週間で痩せました 糖質制限ダイエットとは どのような糖質ダイエットを行っているのか？ 実際に買った食材 実際に行った筋トレ 1週間糖質ダイエットをして、体に起こった5つの変化 ダイエット開始時の自分のステータス 年齢
低炭水化物・低糖質の食生活は減量に有効だと多くの人が考えているはず。しかし、一言で「糖を減らす」といっても、精製された砂糖の摂取量を減らすことと、果物や穀物の摂取量を減らすことには大きな違いがあります。予防医学の専門家であるモアハウス大学医学部のジェニファー・ルーク准教授が、なぜ二型糖尿病の予防や症状改善に「果物を食べること」が重要なのかを解説しています。 Sugar detox? Cutting carbs? A doctor explains why you should keep fruit on the menu https://theconversation.com/sugar-detox-cutting-carbs-a-doctor-explains-why-you-should-keep-fruit-on-the-menu-173992 ◆炭水化物や糖を抜くことは健康によいの
【現代では避けることができない人工甘味料（合成甘味料）】砂糖より怖い？人工甘味料と腸内環境の関係について - 孤独な理学療法士の独り言
現代ではヘルシー志向が高い人は多く、その需要を満たすため身近にカロリーゼロ、もしくは低カロリーと表示された商品が溢れかえっています。これらの食品や飲料水には砂糖は含まれず、その代替え品として人工甘味料と呼ばれる物質を原材料とするものが多数存在しています。しかし、これらの商品は、砂糖が使われていないというだけで本当に体に良いものかどうか気になるところです。 人工甘味料（合成甘味料）の代表的な3種 アスパルテーム アセスルファムカリウム スクラロース 増え続ける人工甘味料 ネオテーム アドバンテーム 人工甘味料の摂取による腸内環境の破壊 自分自身で選択を 生活の習慣化 理学療法士の立場から 人工甘味料（合成甘味料）の代表的な3種 人工甘味料は、天然に存在する甘味を人工的に作り出したもの、天然には存在していない甘味を人工的に作り出したもの(合成甘味料)の2種類に大きく分類されます。 アスパルテー
こんにちは！ 今日は珍しく低糖質な和菓子のレビューです☆ チュチュル ゆるやかローカーボ 低糖質わらび餅風 ２４８円 チュチュルは以前レビューしたソイおから米の雑炊と同じメーカーですね☆ www.mosarahanne.com わらび餅は大好き‼️ですが、「餅」と名のつくものは糖質制限中にはご法度。 真っ正面から向き合い、痛い目にあった事もあります。 (´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀) www.mosarahanne.com しかしおからパウダーで「お餅もどき」も作れますし、わらび餅もオオバコ(サイリウム)を使用すれば作る事も出来ます。 www.mosarahanne.com という事ですが、これを見つけてすぐ食べたくなり購入！ ドンキホーテで見つけました☆ 糖質は、 一食糖質0.7g‼️ エリスリトールを除く、血糖値に影響がある糖質量です。安心でございます☆ そして個人的に嬉
早くも 久保田アイス - うまげな話
湿度が高く、過ごしにくい日々が続いています。 早々に高知県南国市の久保田食品のアイスにお世話になっています。 きちんと砂糖を使った自然な味わい。口溶けよく、後味もさっぱり。 糖質制限という名目で、人工甘味料を多量に使っている企業のモラルを疑います。 消費者の健康を気にかけているフリをして、利潤追求していると思ってしまうのは僕だけでしょうか。 もっとも、いわゆる「トクホ商品」は国と企業が協力して国民を騙していると思っています。 話がそれました。今回紹介したアイスは１００円前後ですから、C/Pもいいです。 大きな会社のアイスにはとても戻れませんね。 小さな子供にはきちんとしたものを食べさせたいものです。 kubotaice-shop.jp
糖質を控えるようになってから5年ほど経ちます。 その理由は、低血糖になるのを防ぐためで、以前に書いた通りです。 今では、最初の頃ほど熱心に糖質制限はしていません。 糖質制限をするには、タンパク質や脂質から糖質に変換する 糖新生がしっかり行われる身体でないといけないからです。 私は、筋肉もそんなにないし、脂質の代謝にも問題があるようなので、 あまりマジメに糖質制限をすると、かえって低血糖になるため、 今では三食、100gずつはご飯を食べています。 食べたタンパク質がほとんどエネルギーに回ってしまっても困るし。 それでも、腸を荒らす小麦はほとんど食べないし、 お米は血糖値の上がりにくい高アミロース米のササニシキの胚芽米に 雑穀を加えて食べています。 もうさすがに、5年も糖質を控えていると、 砂糖は全然使わなくなったし（うちにあるラカントも全然減らない）、 甘いものもほとんど食べなくなりました。
診療科目 診療科目ガイド お勧めコンテンツ 気になる症状は何ですか？今、注目の疾患当院の診療科目 診療科目紹介診療科目 – 目次消化器内科 消化器内科とは 消化器内科 – 目次消化器内科とは消化器疾患と症候 腹痛急性腹症虫垂炎の痛み悪心・嘔吐胸焼け・げっぷ便秘食道 胃食道逆流症食道がんを防ぐ胃 ヘリコバクター・ピロリ胃がんを防ぐ（その1）胃がんを防ぐ（その2）小腸・大腸 大腸がん検診感染性腸炎 食中毒と感染性胃腸炎カンピロバクター腸炎サルモネラ腸炎病原性大腸菌腸炎エルシニア腸炎腸炎ビブリオ腸炎黄色ブドウ球菌腸炎ウェルシュ菌腸炎ボツリヌス症セレウス菌腸炎ノロウイルス腸炎ロタウイルス腸炎アニサキス症内科 内科とは 内科 – 目次内科とは頭痛 危険な頭痛(二次性頭痛)いつもの頭痛（一次性頭痛）片頭痛薬剤の使用過多による頭痛緊張性頭痛群発頭痛めまい 危険なめまいよくあるめまい良性発作性頭位めまい症
【コンビニ／プロテインバー】SOYCHOCOの低糖質チョコバーが安心材料＆美味しい！！ - 糖質制限で楽しくそして美しく。
こんにちは！ 今日はセブンイレブンで見つけたロカボチョコバーのレビューです！ (株)スイーツスイーツ SOY CHOCO プロテインプラス＆ローカーボ チョコレート味 １６８円くらい 見慣れないパッケージに目が止まりました。 そして「ローカーボ」表記、左下の「ラカント使用」にも！ 存じ上げないメーカー様ですが、写真を見る限りチョコパフのチョコバーですな。 糖質量はどうかしら？？ 一本当たり糖質５．４ｇ！！（エリスリトールを除く） たんぱく質１２ｇ いいですね！ ロカボなチョコパフバーと言えば、一本満足が記憶に新しいかな。 www.mosarahanne.com こちらも糖質５ｇ程度でしたので同じ位ですね。 しかし今日のチョコバーは原材料がイケてる。 とてもシンプルではございません？？ 栄養補助食品系は原材料欄がいつもてんこ盛りに書かれておりますが、こちらはめっちゃシンポー！！ ショートニン
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