こんにちは! 技術部で市民ランナーの荒賀です。 この記事はTech KAYAC Advent Calendar 2019の11日目です！ 例年筋肉について書いており、2016年、2017年と筋肉ネタを投下していましたが、 昨年の記事にて社内に自称ボディビルダーが爆誕したため筋肉ネタは卒業すると宣言していました。 しかし、今年ついに横浜マラソンでサブスリーを達成したため、一周回ってまたスポーツネタを書きたいと思います。 kotobank.jp サブスリー達成者は市民ランナーの3%、女性にいたっては0.4%と言われているほど結構な難易度で、自分で言うのもあれですがたいそうすごいことなんじゃないかと思っています。 グロス2:57:41でゴールした瞬間の神写真 で、サブスリーした人のこうしたら達成したぜって情報も世に溢れているので、自分が書いたところで今更感があるんですが、 達成までの軌跡には十人
楽天のお買い物マラソンが7月4日の20時00分からスタートします！楽天ポイントを効率よくためて、お得に生活しましょう！ふるさと納税が効果的！ - シングルプレーヤーへの道は遠い？
みなさん、こんにちは。 7月4日の20時から楽天のお買い物マラソンがスタートします！ 11日の1時59分までとなっています。 6月のお買い物マラソンでは、私用でお買い物ができなかったので、今回は買いますよ！ 私は楽天カードを保有していているので、ポイント倍率の高い5日に購入予定です。 今回のお買い物マラソンで購入を検討しているものは？ 楽天のポイントを効率よくためるには？ 楽天での購入はモッピー経由でさらにポイントゲット！ ROOMでこれまで購入した商品を紹介していますので、ご覧ください。 今回のお買い物マラソンで購入を検討しているものは？ お買い物マラソンでは複数のショップで買い物することで獲得できるポイントの倍率がアップしていきます。 ショップ買いまわりの仕組みはエントリーして、1ショップ合計1,000円以上購入する毎にポイントがアップしていきます。 10ショップで買い物をするとポイン
土踏まずが半年くらい痛いなーと思ってたら足底腱膜炎でした。症状と対処法を解説します。 足底筋膜炎は足底腱膜炎とも言います。都合により、記事中表記混在していますがご了承ください。 足底筋膜炎 - Wikipedia 土踏まずからカカトあたりが痛い足底筋膜炎、その症状と対処法 経緯と症状 2019年6月・急に左足の裏が痛くなった ある日のこと。 立ち上がった瞬間、左足の裏に激痛が！ まあ「血の巡りがどうにかなったのかな」程度に思って放置しました。 2019年7月・痛みが引いてきたところでジョギング 普段、肩こり解消のためにジョギングしているのですが www.secret-base.org 左足の裏の激痛が治まってきたところで一度再開してみました。 薄いジョギングシューズで走り出したところ最初はちょっと痛みが強く、走るうちに段々痛みが引いてきました。 これは運動した方が調子いいのかなと思ったので
여러분 안녕하세요~. でぼです。 私は、中学生の頃から足の痛みに悩まされてきました。 膝が痛い・足の内側が痛い・足の裏が痛い、、、。そんな痛みがある病名は半月板損傷や有痛性外頸骨、足底筋膜炎などでした。 今回は、私の体験談を踏まえながら扁平足・有痛性外頸骨に効くおすすめのインソールをご紹介します。痛みを無くして、楽しくランニングをしたり、旅行にいきましょう！ 足の内側が痛い、、、。 扁平足・回内足と有痛性外頸骨の関係 扁平足・有痛性外頸骨におすすめのインソール 整形外科でオーダーメイド 市販のインソール 扁平足・有痛性外頸骨におすすめのトレーニング タオルギャザー カーフレイズ 最後に 足の内側が痛い、、、。 足の内側が痛い、、、そんな方は有痛性外頸骨の可能性があります。 中学生の頃、私は部活動をしていましたが左足の内側に痛みが急に発症！数日経てば痛みは引くだろうと思いそのまましていまし
【レビュー】分離型キーボード『MD770 RGB BT』は現状最高のキーボード。メカニカルスイッチに抵抗が無ければおすすめ！ - 読めるブログ
前回Miste社から発売されている分離型キーボード『BAROCCO MD650』についての記事を書きました。 yohei.hatenadiary.com 初めて左右に分かれている分離式のキーボードを使ったのですが、「もうこれからは分離型キーボード以外いらないな」と思えるほど気に入りました。 （結局3種類の分離型キーボードを試したほど） なぜなら分離型キーボードを使うと、長い時間パソコンを使用したり、長文をタイピングしたりした後の肩こりや首の疲れが、かなり減ると実感したからです。 しかし、『MD650』は分離型の中でも一番薄型のキーボードで気に入っていたのですが、キーを押した時の感触、「打鍵感」がイマイチで、三ヶ月使用しましたが違和感が消えず、同じMIstel社の分離型キーボードの最新バージョンである『BAROCCO MD770 RGB BT』（以下『MD770』と表記）を購入しました。 ま
足の裏、土踏まずの痛み・足底腱膜炎（足底筋膜炎）の症状や原因、予防法｜スポーツによる慢性の痛み｜痛みwith
走っていると足底（足裏）が痛む。こんな経験はありませんか？ その痛みの原因は、足底腱膜炎（そくていけんまくえん）かもしれません。足底腱膜炎は、ランナーに多く見られるスポーツ障害です。一時的によくなっても繰り返すことが多く、走れば走るほど足底の痛みが強くなるといわれています。ここでは、足底腱膜炎の症状と原因、そして予防法を解説します。 目次 足底腱膜とは？ 足底腱膜炎の症状 足底腱膜炎の原因（足の裏が痛む原因） 足底腱膜炎になりやすい人 足底腱膜炎を予防するには 足底腱膜とは？ 足底には、かかとの骨から足の指の付け根にかけて、強靱な繊維状の組織である腱が膜のように広がっています。これが足底腱膜です。 足底腱膜は足底の土踏まず（縦アーチ）を保持して、歩行やランニングによる衝撃を吸収する役割があります。さらに、その吸収した力を蹴り出しのエネルギーとして有効活用する「巻き上げ（ウインドラス）機構」
SAPHIR（サフィール）のアナトミックインソールをレビュー！革靴のサイズ調整は見た目と履き心地も妥協しないぞ！ - トラッドマンに憧れて
過去にご紹介したIL MOCASSINO（イルモカシーノ）のスエードビットローファー。 見た目はとても気に入っているのですが、如何せん完全にサイズ選びを間違えてしまいました。靴紐で調整が効かないローファーにとって大きすぎるサイズ感は致命的です。 色々手を尽くしてきましたがもう限界。ついに最終手段のフルインソールを入れることにしました。 そして数ある中から選んだのは、フランスの老舗シューケアブランド SAPHIR（サフィール）のインソールです。 大幅なサイズ調整が可能であること、そして後付けインソールにありがちな問題（見た目・履き心地）もしっかりとカバーされているという点が決め手でした。 私と同じようにサイズが大きすぎるお気に入りの靴が手元にある方にとって、もしかしたら解決の決定打になる可能性もあります。是非ご参考ください。 【関連記事】 tradman-dc.com tradman-dc.
今年になってから足底筋膜炎を発症し、整形外科と接骨院に通っている。 昨日、接骨院で足のマッサージを受けているときに「あれ…櫻木さん、右足どうしました？こぶみたいになっていますよ。前はそうじゃなかったように思うんですが」と聞かれた。 気が付かなかったが、よく見ると右親指の付け根の下がやや出っ張っている。 「おかしいですね。私はハイヒールも先の細い靴も一切履かず、いつもぺたんこ靴なんですが…」と答えた。外反母趾になるような生活習慣はないはず。きつい靴も履いていない。 気になるのは、接骨院に通ってまだ２～３か月。この先生とは毎週会っている。つまり、じわじわ変わったというよりも、数日か数週間でいきなり足が変形した可能性が高いのだ。 痛くて歩けない外反母趾の治し方 「共鳴穴」を探り当てるエトレ方式の施術 作者:原 珠枝 現代書林 Amazon こちらの本より要点を抜き書き。 急激に体重が増えると足底
足の裏の痛み・足底腱膜炎（足底筋膜炎）の改善と予防のための効果的なストレッチ｜スポーツによる慢性の痛み｜痛みwith
普段の生活の中で、ふくらはぎや足底（足裏）の筋肉を意識されることはありますか？ 筋肉が硬くなっていたら、足底のクッション機能が損なわれているのかもしれません。このクッション機能として働く部分は足底腱膜（そくていけんまく）と呼ばれ、放っておくと足底腱膜（そくていけんまく）に過度のストレスがかかり、炎症を引き起こす可能性があります。 足底腱膜炎の予防・改善には、まず硬くなった筋肉の柔軟性を取り戻すことが大切です。ストレッチで筋肉や腱を伸ばして、足底の痛みを防ぎましょう。 関連記事 足の裏、土踏まずの痛み・足底腱膜炎（足底筋膜炎）の症状や原因、予防法 目次 足の裏の痛みを防ぐためのストレッチ 足底腱膜炎の改善に効果的なストレッチ方法 足底腱膜炎の予防に効果的なトレーニング方法 足の裏の痛みを防ぐためのストレッチ 足底は、頭から足までの体重を支える重要な役割を担っています。足底にかかる衝撃は、歩く
(C) Manuel Faba Ortega／123RF.COM 日々外回りを行う営業マンの靴といえば革靴。でもこの革靴、履き心地に独特の違和感があるものが多く、足が疲れたり、足の裏が痛くなったりしませんか。最近では外回り用の足が疲れにくい革靴も売られていますが、デザイン的に、自分のお気に入りの革靴のほうがいいという人も多いでしょう。これは悩ましい問題です。 「スニーカーを履けばどんなにラクなことか…」そう思っても、大人の事情で履けないもどかしさ…。ならせめて、“靴の内側”を工夫すればその違和感は軽減できるかもしれません。 そのとき、使うのが今回ご紹介する「インソール」です。靴の中にインソールを入れて履くだけで、感じる疲れが全然違ってくるんです。 インソールで軽減が期待できる足の悩み インソールは、靴のサイズ調整や防寒はもちろんのこと、さまざまな足の悩みの軽減が期待できます。具体的には、疲
ふじひろです。 足底筋膜炎の大先輩〝まっちゃん〟に以前から勧めてもらっていた ALTRAの〝ゼロドロップシューズ〟 勧められた本 こちらを読んで益々欲しくなっていたのだが とにかく欲しいシリーズのサイズがない… あれから7ヶ月 先日、まっちゃんから「ニューモデルが出るよ」とお話が… 早速チェックしてみると 私のサイズ25センチがあるじゃないですかーー 試し履きをしてみたいのは山々だが、そんなこと言ってられない。 すぐさまポチッと そして今日、届きました初のALTRA 〝ゼロドロップ〟はこんな感じ ウエーブライダーと比較 まっちゃんに勧めてもらった〝プロビジョン4〟の特徴は 1、イノバーチと呼ばれるシステムで個人にあったフィット感が得られます 2、ガイドレールという機能で安定性が高い 3、クッション性と安定性が高いので長時間履いていても疲れにくい 4、足底筋膜炎の人にも優しい 足底筋膜炎の人
ふじひろです。 いやぁ〜〜もう またまたやって来ましたよ。 全くもってやる気ゼロ‼️ おもいっきりモチベーション低下ε-(´∀｀; )ﾊｧ〜ｱ… 分かっているんです。理由… 一週間前から… もうねぇ あまりにもカッコ悪くて、知らんぷりしてスルーしてたけど さすがにこうもやる気が無くなるとどうしようもない。 このブログでは 嘘をつくわけにもいかない。 カッコつけても、嘘ついても、スルーしても何の得もない… モチベーション低下の理由？？ それは簡単 足底筋膜炎がうずくのだーーー‼️ あんなに調子良かったのに…(T . T) フォームローラーに乗っかって、足底をグリグリやり過ぎたからかな？ 「自転車こいでからご飯？ それとも先にご飯食べる？」 「自転車こがへん。ご飯食べるわ」 「どうしたん？」 「やる気がおこらん」 「そんな時はやめときな。ええこと無いで。」 「…」 「足、痛いんやろーー⁉️」
足底筋膜炎のストレッチ方法は簡単すぐやろう！ボードもポールもいらない - 足の痛みの専門家による足と靴の悩み対処法
足底筋膜炎のストレッチ方法は簡単すぐやろう！ボードもポールもいらない 足底筋膜炎にストレッチは有効です。 しかも簡単だから、やらない手はありません。 自分に合ったストレッチを見つけましょう。 自分に合ったストレッチと言われるとむずかしく聞こえるかもしれませんが、とっても簡単で、例えば、同じストレッチでも、つま先の向きを少し変えるだけで、効きめがぜんぜん違います。 その角度が人によってちがうというだけの事。 そのポイントを見つける方法を紹介します。 それから、ストレッチが有効な理由を説明します。 「理由なんていらないよ！実践あるのみ！」と思うかもしれませんが、理由が分かるとイメージがわきます。 イメージをできるほうが、同じようにやっていても、効果的なストレッチが出来るようになりやすいので、ちょっと我慢して読んでください。 サラっとでも良いですからね。 足底筋膜炎にストレッチが有効な理由を知っ
こんにちは。 愛知県豊明市にある、HK LABOの服部 耕平です。 現在までに整形外科専門病院、デイサービス、トレーナー活動で様々な痛みでお困りの方の施術をさせて頂きました。 姿勢や歩き方などの動作から一人一人の方の痛みに合わせた治療をおこなっております。 さて、今回はアスリートから一般の方まで幅広く悩まされる「足底腱膜炎」について書いていこうと思います。 当院に来院される足の疾患では、外脛骨障害か、この足底腱膜炎が一番多いと思います。 （有痛性外脛骨・外脛骨障害に関してはこちら ⇒ 有痛性外脛骨・外脛骨障害でお困りの方へ。 ） 足の裏の痛みの事を調べた事がある方はこの足底腱膜炎という言葉を一度は目にしたのではないでしょうか。 ☑ 起床時に歩くと足の裏に痛みが出る ☑ 走ると足裏に痛みが出る ☑ 立ち仕事をしていると足裏に痛みが出る ☑ 足裏が突っ張った感じがする このような症状でお困りの
運動の神話 上 作者:ダニエル Ｅ リーバーマン早川書房Amazon運動の神話 下 作者:ダニエル Ｅ リーバーマン早川書房Amazon 本書は進化生物学者ダニエル・リーバーマンによる運動（本書では特に意識的に身体活動を目的にして行うエクササイズを指す）についての本だ．リーバーマンは前著「人体600万年史」で進化環境における人体の適応史と現代環境とのミスマッチを概説してくれたが，本書では運動に焦点を絞り，なぜ，どのように運動は健康に良いのか，なぜそれがわかっていても実践するのが難しいのか，そしてどうすればいいのかについて解説してくれている． 全体としては，イントロダクションの第1章をおいた後での4部構成になっており，運動しない状態，スピードとパワーを必要とする運動，持久力を必要とする運動，現代における運動がそれぞれ扱われている．各章においては（巷でよく聞く）運動についての様々な「神話」をと
ふじひろです。 今日もプールで1時間泳いだ後に ワラーチでのウォーク&ラン 学校に潜入して 土のグランドを走りたいところだが、 18時過ぎに雷⚡️ゴロゴロの大雨が降ったのでグランドはビチャびちゃ。 仕方ないので学校の周回コース。 3周ほどワラーチで走った後、ワラーチを脱いで裸足ラン開始。 ワラーチは、学校の門の後ろに隠して 所々濡れているアスファルトは、 なんかヌルヌルします。 荒い目のアスファルトは、あまりにも痛いので 歩道から降りて、車道の白線の上を走ります。 指の付け根からそ〜〜ッと着地すると、全く痛くないんだけど カカトもちゃんと接地するんだね。 靴では分からない感覚。 小石を踏むと痛い！ そんでもって その小石が取れないんですよ。 足に引っ付いて… 足裏を引きずるようにして小石を取る。 そっと接地して ふっッて持ち上げるイメージ。 しかし 裸足で３周走ると、 アキレス腱の10cm
足底筋膜炎の治し方、ストレッチってどうなの？結論：積極的にやってください！ - 足の痛みの専門家による足と靴の悩み対処法
足底筋膜炎の治し方、ストレッチってどうなの？結論：積極的にやってください！ 足底筋膜炎の方なら、ストレッチは積極的にやったほうが良いですよ！ 簡単だし、治し方として有効だし、やらない理由はありません。 動画でご覧になりたい方はこちらをどうぞ。 みんながこれだけでOKというわけではありませんが、改善のためにも、予防のためにも、大切な要素であることは間違いないです。 足底筋膜炎の人には、痛みのある側の太ももやふくらはぎ、膝のうらなどが硬くなっていることがよくあります。 程度の軽い人や、そもそも足底筋膜炎の原因が筋肉の硬さ、それから筋膜の引っかかりの場合は、これだけで良くなることもありえます。 治療効果を長くキープしたり、くり返す痛みの予防にも有効です。 ストレッチがクセになって、何気ないしぐさになるくらい、日常に取り入れてください。 鍼の施術だと、1回で足底筋膜炎の痛みを緩和したり、無くしたり
僕にはここ数年後悔していることがあります。 それはインソールという物の存在を、1年前まで全く気にしないで来てしまったことです。 僕は昔から足の裏が弱く、旅行先やディズニーランドで一日中歩き回るようなときに、体力は大丈夫でも、足の裏が痛すぎて後半から楽しめないという悩みを抱えていました。 本当にしんどかったので、20歳ぐらいの時に一度病院にも行ったのですが、「足の裏の皮がすごい薄い」ということしか言われず、底が厚い靴や値段が高い運動靴などを試しても治らなかったので、「生まれつきだから仕方がないんだなぁ」と諦めていました。 しかし立ち仕事をするようになって、毎日足の裏の激痛に苦しみ、とうとう横になっていても足の裏の痛みが消えなくなり、膝にまで痛みが出てきたときに、「これ「仕方がない」じゃ済まないわ」と思い、色々と調べてみました。（後で知ったんですが、『足底筋膜炎』という症状になっていました。）
「歩くこと」は生きること。 そう言い切っていいくらい、私にとって歩くことはめっちゃくちゃ重要な楽しみ。 しかし！ なんとこの度、思いがけないスナイパーに忍び寄られていました。 忍び耐え続けた影武者の反乱と言ってもいいかもしれません。 それほどの激しい負荷を、物言わぬ忍びの者にかけていたとは！ 驚きよりも、しみじみとした感慨を持ちました。 なんの話かと申しますと、 足の裏です。 足の裏が内乱を起こしました。 反乱の要因は、足底腱膜炎（そくていけんまくえん）（足底筋膜炎とも言うそうです） 始まりは、右足がなんじゃこれ？でした。 歩くと右足の踵が痛い。 歩かなければ何ともないのに、歩くと痛い。 最初は、夜になると痛くなり、 そのうち、夕方から痛くなり、 次第に、昼間でも痛いと感じるようになりました。 まずいじゃないか！ なんなのじゃ、これは。 右足だけっていうのも、変な話です。 右足は、若い頃か
ふじひろです。 今日は朝から風も強くて土砂降りの雨 寒いし横殴りの雨で、一日中配達だった身体はビショびしょで冷え切りました。 靴が濡れて足先が冷たい 長靴履いていけばッて失敗した日でした(O_O) 足底筋膜炎のことは少々忘れて、走れる身体づくりに筋トレ、スイミングを頑張っておりますが こんな機会だからこそ 私の身体の弱点だと思う部分の強化 初心者の私は、全てが弱点…というか低レベルなんだけどね 地味にジミに取り組んでいることがあります。 それが 足首の強化 春先にふくらはぎの肉離れをしたときは取り組んでいたのですが 走り始めると筋トレをサボってやめていました。 着地すると足首が痛くて走れないってことがあったし 足底筋膜炎にも効いてくれないかな… 使うのはコレ 昔、ゴルフをしていた時に使っていたもの 新しいゴムチューブ買わなくても、使える こんな感じで 走れるようになったら、サボってしまいそ
ニューバランス『ML574』のオールブラックモデル『ETE』がクールで服に合わせやすいのおすすめです！ - 読めるブログ
前にニューバランスのスニーカー『ML574』のグレー（EGG）を購入し、休日はずっと履いているのですが、デザインの良さと、長時間歩いても疲れが来ない履き心地の良さが両方あって、かなり気に入っています。 yomerublog.com 僕の足底筋膜炎を治してくれた、最強のインソール『OMC Tokyo インソール』 との相性もバッチリですし。 yomerublog.com そこで今度は色違いが欲しくなり、今まで履いていたNIKE『エアローシ』のブラックが、くたびれてきていたので、オールブラックモデルである『ETE』というカラーを購入しました。 グレー（EGG）はどんな服にも合わせやすく、ニューバランスの王道カラーでもあるので、安心して購入できましたが、ブラックは生で見る機会もなかったので、届くまでは「少し野暮ったくなるのでは？」と不安でした。 しかし実際に生で見て、履いてみると、めちゃくちゃか
こんにちは。 頼んでいたZO ZOマットが届きました。 開いてみるとこのようになっています。 何が何だかさっぱり分からないので、アプリを頼りに試してみました。 緑色の枠内に左足を置いて、 周りの色から指示された順番にスキャンします。 「ピンク側から、スキャンしてください」 「黄色側から、スキャンしてください」 と全ての方向からのスキャンが終わると、次は右足です。 AI測定が終わると自分の足の3D画像が映し出され、足の長さ、甲高、横幅、かかと幅などの数値が出ます。 （結果は著作権の問題で、載せられませんがすみません。） 足の形に合った靴をスニーカーとパンプスに分かれて紹介される、という物でした。 家族３人分のデータを取ったところ、靴のサイズはだいたい合っていたものの、次女には少しズレがありました。 足の形は、全員エジプト型だそうで遺伝かなーと話題になりました。 私は、左足と右足の幅に前後とも
足底筋膜炎の治し方で効果的なこと４つ 足底筋膜炎の治し方なら、この４つです。 ・鍼 ・インソール ・ストレッチ ・マッサージ 靴選びも大事ですが「治し方」となると、この４つでしょう。 この４つの治し方にも、得意なことと不得意なことがあります。 つまり、治し方ごとに向いている足底筋膜炎のタイプと、不向きな足底筋膜炎のタイプがあるんです。 だから今回は、この４つについて、どの治し方がどういう人に向いているのかを紹介していきたいと思います。 動画でも紹介していますので、動画でご覧になりたい方はこちら 鍼が向いているタイプの足底筋膜炎 鍼が向いているのは、痛みが比較的強くて、ちょっと痛みが気になって嫌だなという人。 足底筋膜炎の痛みは「気になるけれど我慢できないほどじゃないよ」というのがほとんどです。 ほどんどの人は、そのくらいの痛みから始まっているでしょうから、経験があるはずで、わかると思います
立ち仕事の足裏の痛みを軽減したい 最近デスクワークから立ち仕事にジョブチェンジしました。 少しデスクワーク的なところもあるため、８時間中７時間は立ちっぱなしです。 昔立ち仕事で働いていた時もそうだったんですが、やっぱり足痛くなりますよね。 全体が痛いというよりは足裏が痛くなりませんか？ 最近すごく足が痛かったので、足が痛くなる原因と足裏の痛みを軽減する３つの方法ををまとめてみました。 立ち仕事で足裏が痛くなる原因 立ち仕事で足が痛くなるのは、同じ姿勢で足を動かさないため血流が悪くなってしまうことに大きな原因があるようです。 ずっと同じ態勢で立ちっぱなしだと、筋力が低下してしまうこともあり、筋力が落ちれば心臓に血が回りにくくなります。 そうすると血流が悪くなり、足に血が巡らず足が痛くなります。 足の形にもよりますが、扁平足の方なども足が痛くなりやすいそうです。 立ったままや同じ姿勢は足が痛く
年が明けてからも全く乗っていなかったバイク、この日は予定もなく天気予報も上々（好天気で気温も高い）でしたから、前日から久々に乗る気満々でした。 振り返ってみれば、昨年11月の中旬に昔の職場のライダー仲間から房総ツーリングに誘われたのが最後でしたから、実に４カ月も放置状態だったことになります。 この時は、折からの強風でアクアラインが通行止めとなり、都内・神奈川組が軒並み房総入りできずに、結果として私だけのソロツーリングとなったのでしたが、今回はその時に行った鴨川のカネシチ水産を目当てに出掛けようと考えていました。 www.boon-senior.com 前日は昼から北関東での仕事があり、新幹線で何事もなく帰宅したのですが、最寄駅から自宅まで歩き始めたところで、右足の踵付近に鈍い痛みを感じました。そんな大した痛みでもなく、歩くのに支障がある程でもなかったのでそのまま帰宅したのですが、家に着いて
足のかかとが痛いのは痛風？歩くと痛い場合に有効なストレッチとは？意外な原因と対策について紹介。 - 姿勢とボディメイクを考える
bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回は、踵が痛い人に対する解説記事です。足の踵が痛いと検索すると関連に痛風と出てくるので不安に思っている方もあるようですね。その辺りも解説していければと思います。 動画でも解説しています。どうぞ↓↓ チャンネル登録もよろしくね。 www.youtube.com 踵が痛いのと痛風との関係 踵が痛い原因 対策・効くストレッチ 最後に 踵が痛いのと痛風との関係 まず、痛風の症状はどんなものがあるのでしょうか↓↓ 暴飲暴食した翌朝、急に足の親ゆびのつけ根が赤く腫れて痛くなることがあります。風が吹いても痛いということで、「痛風」と呼ばれています。足の親ゆびのつけ根以外に、足関節、足の甲、アキレス腱のつけ根、膝関節、手関節にも激痛発作が起こることがあります。耳介に痛風結節や尿路結石が出来ることもあります。 日本整形外科学会より引用 h
5本指ソックス買いました。 なんかいいです。5本指ソックス。 私は冬とか寒いときは5本指じゃない普通のハイソックスをはいていますが、暑くなってきて短いアンクルソックスにするときは5本指ソックス愛用してます。 なんかいいんです。 2セットで税込399円だから結構安く買えるようになりました。 今は100円ショップでも5本指ソックス見かけますが、まだ試したことないです。 108円でも買えることは買える。 でもかかとがないのがどうも気になって、ソックスの機能として劣ってるんじゃないかと思ってます。 かかとがある108円ソックスがあるならいつか試してみたいところですが。 買ってきたやつはちゃんとかかとがあるので安心です。 で、ぶっちゃけ5本指ソックスは普通のソックスと何が違うのか？ メリットとかデメリットとかあるのか？ 最大のメリットはなんかいいところです。 本当になんかいいです。 あとは、指が全部
偏平足の靴選び注意点は？おススメの靴と避けるべき靴の話 - 足の痛みの専門家による足と靴の悩み対処法
偏平足の靴選び注意点は？おススメの靴と避けるべき靴の話 これをご覧いただいている方偏平足の方、靴を選ぶ際に注意していることはありますか？ 注意と言われても何についてか分からないかもしれませんので言い換えると、避けている商品はありますか？ 避けているデザインじゃありません。 構造的に、足によくないと考えて買わないようにしている商品という意味です。 この記事でお話するのは、偏平足の方におススメの靴の特徴と避けるべき靴の特徴、買ってはいけない靴の特徴とその理由です。 興味のある方は、引き続きご視聴ください。 最初に、ちょっと多いのですが、おススメの靴の特徴と避けるべき靴の特徴、買ってはいけない靴の特徴を全て紹介してしまいましょう。 その後で「買ってはいけない靴以外」に共通した理由をお話します。 理由が分かれば特徴を覚える必要はありませんし、理由についていまいちよく分からない場合は、特徴の方を覚え
足底腱膜炎とは？ 足底腱膜炎（そくていけんまくえん）とは、足の裏にある、踵（かかと）と足の指の付け根までを伸びている組織（足底腱膜）が炎症をおこし、痛みなどの症状が出る病気です。足底腱膜炎もしくは足底筋膜炎と呼ばれています。 足底腱膜は、アーチ状になっている足の『土踏まず』を支える重要な役割を担っており、足への衝撃を和らげるクッションの働きも担っています。 このクッション機能が低下し、足底腱膜に過剰なストレスが加わることで、足底腱膜と骨の付着部で炎症が起きます。足底腱膜が「固くなる」ことでうまく伸び縮みできずに足底腱膜がくっついている踵や親指の下あたりの筋肉などを無理に引っ張ることで筋肉に微細断裂（小さな傷）や組織の変性が生じるため、足底腱膜炎は腱付着部障害（enthesopathyエンテソパチー）と言われています。 この腱付着部障害（enthesopathyエンテソパチー）はオーバーユー
足底筋膜炎の治し方でかんたんな方法は何？ 足底筋膜炎を治したい！ しかも、かんたんに！ かんたんだけど、超効果的な治し方を知りたいですよね。 足底筋膜炎の治し方として挙げられるのは ・マッサージ ・ストレッチ ・鍼 ・インソール といったものなります。 「じゃあどれがかんたんなの？」となるでしょうが、正解は一つではありません。 どれも条件によっては『かんたん』な治し方になる可能性があります。 順番に説明しますので、あなたが取り入れるなら、どれがかんたんか。 または、あなたの状況だったらどれがかんたんか、判断してみて下さい。 動画でご覧になりたい方はこちら この中で、自分の力だけで何とかしたいのなら ・マッサージ ・ストレッチ ですよね。 とっても簡単ですから、生活に取り入れてどんどんやってみて下さい。 これが、今すぐにでも始められるという点で、一番かんたんな方法でしょう。 ただ、マッサージ
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