[B! トレーニング] senecaのブックマーク

トレーニング動画109本が無料で見放題！「うちトレ」を出しました : けんすう日記

はじめに運動不足だけど、本とかを見てもよくやり方がわからない・・・、ジム通いもお金がない・・・。という人多いですよね。ということで、nanapiでうちトレ - 無料の動画でおうちトレーニング - という無料で動画トレーニングサイトを作ってみました。 109本くらいの動画があり、全部無料で見れます。自宅でトレーニングし放題です。何ができるの？トレーニング系の動画がたくさん見れます。主には「ヨガポーズ」「マッサージ」「ストレッチ」「筋トレ」「ピラティス」などになります。たとえば、背中のストレッチをしたい！という人は、こういう動画が見れます。インナーマッスル！やりたくて出来ていないこと - コース的なやつ（おなかをひっこめたい人へ、とかヨガ初心者の人へ、みたいなまとめ） - 進捗管理（やるかどうかはわからないけど、モチベーション維持に）おわりにというわけで、是非ともみてくだ

seneca 2012/02/18

リンク

サービス終了のお知らせ - NAVER まとめ

サービス終了のお知らせ NAVERまとめは2020年9月30日をもちましてサービス終了いたしました。約11年間、NAVERまとめをご利用・ご愛顧いただき誠にありがとうございました。

seneca 2012/02/11

トレーニング

リンク

『【保存版】筋トレのコツがわかる良記事7選』

最近お腹周りになって仕方ないので、まず気持ちからということで、筋トレについての良記事をまとめました。 ◆肉体改造　筋トレ　ウェイトトレーニング FAQ ウェイトトレーニング、筋トレ、筋肥大、肉体改造、トレーニング方法、トレーニングメニュー、サプリメント、トレーニングギア、筋トレ用具に関するFAQ（よくある質問）と答えをまとめてあります。 http://weighttrainingfaq.com/wiki/ ◆筋トレ職人の実践講座管理人が自分自身の体を使って分かりやすく自宅で出来る筋トレ方法を説明しています http://www.training-craftsman.com/ ◆肉体改造研究所(筋トレ＆ダイエット) 部分別筋力トレーニングメニューでは、体の部位ごとの具体的な筋トレ方法を写真や画像を使って解説しています。 http://www.know-dt.com/Bodypart/

seneca 2012/02/07

リンク

筋肉つけて身体を変えたいやつ来いよ:ハムスター速報

筋肉つけて身体を変えたいやつ来いよ Tweet カテゴリ☆☆☆ 1：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/08/01(月) 20:15:53.07ID:xC5IJ7vS0 俺がレクチャーしてやる 2：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/08/01(月) 20:17:11.68ID:EJk9yDwM0 筋トレせずにマッチョになる方法を頼む。 3：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/08/01(月) 20:17:44.69ID:vTcJNUwC0 それだけは薬使ってもムリ 5：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/08/01(月) 20:18:42.19ID:5MHZuVdv0 腹筋割りたいあともうちょいなんだけどなあ以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/08/01(月) 20:19:

seneca 2011/09/08

トレーニング

リンク

【ピポトレ】100円なのに本格的！　身体の後ろ側をキレイに伸ばすスクワットで肩コリも予防|ガジェット通信 GetNews

デスクワーカーの身体をメンテナンスする『ピポトレ』です！　今回は、身体の後ろ側の筋肉をまとめて伸ばすことで、全身の筋肉バランスを整える本格的なスクワット。100円ショップの健康グッズで、ジムでダンベルを使って行うトレーニングと同程度の効果を期待できます。肩コリ予防にもなるうえに、ウォーキングやランニング前にやると脂肪燃焼効率＆消費カロリーが大幅にアップするといううれしいオマケもついてますよ。筋肉のバランスを整えれば肩コリは起きない肩コリをはじめ筋肉の不調が起きる大本の原因は、身体の前面の筋肉を使うことが多い現代人の生活にあります。今回のスクワットは、100円ショップで買えるトレーニングチューブを使って、僧帽筋、広背筋、大臀筋（だいでんきん）から腓腹筋（ひふくきん）まで、身体の後ろ側の筋肉をまとめて効率よく伸ばすもの。肩から背中にかけて広がる僧帽筋も伸ばして肩コリを解消するとともに、身体