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スクワットで足が太くなるの？太くならないやり方があります！ 「スクワットをすると脚やせできる」と聞いたことがある人は多いと思いますが、逆に足が太くならないか心配している人も多いのではないでしょうか？ スクワットは太ももの筋肉を使うので、太ももが太くならないか心配になりますよね。 そもそもスクワットで脚やせは可能なのでしょうか？ 脚やせしたい人の特徴として、「足がむくんでいる」「太ももの脂肪が多い」の2タイプの人がいると思います。 この2つの原因は、「足の筋肉が少ないこと」なのです。 足の筋肉が増えれば、「脂肪が燃えやすくなる」「血行が良くなるので足のむくみが解消される」という結果になり、脚やせが可能になります。 つまり、スクワットで脚やせは可能です。 そして次に気になるのが「スクワットをすると筋肉で足が太くならないか？」という不安ですよね。 今回はその不安を解消して、足が太くならないスクワ

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シグナル配信のみのバイナリーの勝率を検証 「YAMAMOTO FINAL」は、最新の人工知能(AI)が生み出した 山本和也さんの二作目のバイナリーオプションツールです。 逆張りも順張りもどちらでもエントリー可能 完全に無裁量のトレード手法になりましてインジケーターが示す エントリーポイントでエントリーしていくだけのものです。 YAMAMOTO FINAL（バイナリー）公式サイトはコチラ シグナルが点灯 → チャート確認しエントリーという手軽さに加え、 月１０００回以上のチャンスがあるという内容。 ツールは人工知能AIを使いシグナル配信を行うようですが どの程度のレベルの人工知能AIなのか気になるところです。 人工知能とエントリーの勝率がどのような仕組みになっているか 検証したいと思います。 バイナリーAI搭載ツールの内容を説明している動画 投資には、株やFXや仮想通貨などの相場判断をツール

【ａｎｄｆａｃｔｏｒｙ】新規上場株式（IPO)情報。IoT技術を導入した「&ANDHOSTEL」の共同運営 2018年7月30日 2021年6月1日 IPO SBI証券, みずほ証券 ａｎｄｆａｃｔｏｒｙが9月6日に上場決定主幹事はみずほ証券です。 事業内容は主にモバイル広告を掲載した無料スマートフォンアプリの提供、IoT技術を導入したスマートホステル「&ANDHOSTEL」の共同運営となっています。 【事業内容】主にモバイル広告を掲載した無料スマートフォンアプリの提供、IoT技術を導入したスマートホステル「&ANDHOSTEL」の共同運営 【主幹事】みずほ証券 【幹事】　SBI証券、大和証券、岩井コスモ証券、いちよし証券、エース証券 【仮条件】８月１７日 【申込み期間（BB）】８月２１日～８月２７日 【上場日】　９月６日 【公募株式数】 公募４３０,０００株　売り出し３１０,０００株 【

道路の規格や実際の流れに対して、制限速度が合っていないと感じることはあります。 しかし、住宅街や狭い路地での３０キロ制限は妥当です。 そういう道で飛ばす人を私は軽蔑します。

どうもはらぺこグリズリーです。 アボカドは筆者の大好物なんですが、たまーに残念なことがあります。 それは買ってきたアボカドが固い時です。 柔らかい熟したアボカドってとても美味しいのですが、固いアボカドはそのまま調理して食べても味の絡みもいまいちで、あまり美味しくありません。 包丁で真っ二つに切った時にはじめて「硬え、、、」と感じてテンションが下がったことは幾度となくありました。。 そこで、今回は切ったアボカドが固くても、美味しい料理に早変わりするレシピはないものかと思い作ってみました。 材料・費用 1、アボカド　1個 A、ピザ用チーズ　好きなだけ B、マヨネーズ　好きなだけ 計、円 作り方 1、アボカドを半分に切り、種を取る 2、穴の部分にマヨネーズ、チーズをいれる 3、レンジで3分ほど加熱して完成！ あとがき 食べてみると、固いアボカドが一瞬で柔らかくて美味しいおつまみに大変身しました！

はい、ポールです。 今日も 暑苦しい朝 です。北海道は、家にエアコンを設置していないところが多く、うちわや扇風機でしのいでる感じです笑 植物たちもこの暑い中頑張ってるので、僕もちゃんとしないと！！ さて今回は、ビオラのつぼみが 急激に大きく なり、そろそろ咲きそうになってきました！ ビオラの様子(71日目) ビオラの様子(73日目) すでに黒い花が見えており、今週中には 開花 すると思われます^ ^ 想像以上に真っ黒な花びらで、驚いています！もう少し青っぽかったり紫っぽかったりするかと思っていました😅 これからも肥料をあげていき、雪が降る 11月までは開花してほしいな と思います！！ 以上、ポールでした！

インフレに強い不動産投資 こんにちは。 昨日は青森市内へ出かけ、いよいよ８月上旬に迫ったねぶた祭り開催前の雰囲気を感じ取ってきました。 全国的に猛暑が続いていますが、流石に青森県も昼前後は暑くなっています。 それでも朝晩は半袖・短パンだと肌寒く感じる避暑地的な感覚ですが・・・。 さて、青森市街地にある「青森センターホテル」へ宿泊させていただいたのですが、隣にスーパー銭湯が付いていて快適でした♪ ぼーっとしながら、お金について考えていました。 行きも帰りも車で行きましたので、結構考える時間もありましたし。。 ついこないだのような気もしますが・・・。 インフレとは例えば、人が欲しい量より商品が少なくなると、結果的に値段が上がりお金の価値が下がることを言います。 私が小さい時には１６０円だった少年ジャンプも、気付けば２７０円で販売されていました。 うまい棒はずっと１０円なので恐るべしですが・・・

2018年（平成30年）8月から社会保険制度の一部が引き上げへ【高額療養費】【高額介護合算療養費】【介護サービス費】 2018年8月7日 2020年12月21日 社会保険 健康保険, 国民健康保険 厚生労働省関連の社会保険は例年８月に引き上げが行われます。 社会保険関連は少子高齢化の影響が大きく大変厳しい状況にあります。 とくに医療費や介護費が厳しいようです。 そのため、今年はそのあたりのサービスのルールが変更になりましたね（実質引き上げ） 今回は2018年（平成30年）8月の引き上げ内容について詳しく見ていきましょう。 ※加筆修正を加えました。 2018年（平成30年）8月の変更内容2018年（平成30年）8月から変更するのは高額療養費、高額介護合算療養費、介護サービス費です。 順番に変更内容を見ていきましょう。 ７０歳以上の高額療養費の限度額引き上げまずは高額療養費です。 高額療養費と

それぞれについてもう少し詳しく解説していきますね。 ①：掲載されている求人数の多さ求人数が多ければ良いというわけではありませんが、単純に幅広く求人情報が掲載されている方が、アルバイト探しの選択肢も多くなります。 求人数の違いはわかりやすい判断基準になりますし、興味のありそうな案件も見つかりやすいですよね。 また、求人サイトによっては掲載されている求人のジャンルが違ったり、それぞれでしか扱っていない求人情報もあります。 その辺もよく検討した上で、求人サイトを選ぶようにしましょう。 ちなみに１つに絞る必要はないので、複数を利用して比較するのもいいですよ。 ②：お祝い金制度があるか求人サイトでは先に紹介した「マッハバイト」のように、お祝い金制度(ボーナス)が設けられている場合も多いんです。 なのでお祝い金が貰える貰えないでは、大きく損をしてしまう可能性もあります。 このお祝い金は求人サイトから応

今日はちくわを使ったトースターで出来る一品ですね 簡単なんですが、見た目はなかなか彩りがいい具合になりました とても食べやすい味わいで美味しかったですね バジルが入ることでイタリアンな装いになって パっと作った割にはオシャレに見えるのもいいですね

業務時間中に従業員が指を切断する事故を起こしてしまいました！当然、労災にて対応するのですが、知人からこのように言われたそうです。「従業員から損害賠償請求をされる可能性がある」ということで、どういう理由で、賠償額はどのくらいなのでしょうか？怪我をしてしまったので、会社として責任は取らないといけません。 クリックして頂けると 大変嬉しいです＼(^o^)／ あなたのクリックが私の元気！ 順位が表示されるまで待ってね。 にほんブログ村 クリックありがとうございます。m(_ _)m こんにちは！ 大矢社会保険労務士事務所の大矢です。 私の仲間には、色々なプロフェッショナルが揃っています。 私は社会保険労務士として仕事をしていますが、仲間の中には内装業をしている人や、高齢者や定年退職をされた方に向けて自宅のリフォームを提案している人がいます。 社会保険労務士として対応することができなくても、きっとお困

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昨今、人材不足が深刻化してきました。 人口が減少し、高齢者が増加する中、人材を確保することが企業存続の条件となっています。 一方、グローバル化も浸透してきています。 外国人旅行者も増加、日本食などの人気を背景に海外進出している企業も急増しています。 このように今までの考え方、経営手法では成り立たなくなってきているのは周知の事実ではないでしょうか。 今回はダイバーシティ経営の一角、障害者活用についてお伝えします。 ダイバーシティ経営とは？ 昨今広まってきたダイバーシティ（多様性）経営。 ご存知の通り、ダイバーシティ経営は企業が多様な人材を活かし、能力を最大限発揮できる機会を提供することでイノベーションを誘発し、価値創造を実現する経営手法のことです。 このダイバーシティ経営の特徴は、単なる社会貢献、福利厚生やCSRの一環としてではなく、企業としての業績、利益に寄与できる考え方として注目されてい

出家信者には全財産を寄付させる 教祖の松本 智津夫元死刑囚ら13人全員の死刑が執行された、オウム真理教の後継団体「アレフ」が、資金を増大させている実態の詳細がFNNの取材で明らかになりました。 アレフでは、出家信者から全財産の寄付を受ける一方、信者への金銭支給は、月8,000円にとどめているとのことです。 参照：FNNニュース FNNが、アレフに関連する裁判の記録を確認したところ、アレフでは原則、出家信者の蓄財が禁じられていて、教団では、出家信者から仕事で得た給料を含め、全ての財産を寄付として納めさせていることが分かりました。 このやり方は、まさしく新興宗教です。 信者には月８０００円のみ支給 出家信者には、すべての財産（給与も含む）を収めさせる一方で、衣食住の提供のほかに、金銭としては1人あたり『月８，０００円』を支給しているということです。 仕事で稼いだお金も、すべて教団への寄付になり

いつも訪問ありがとうございます😊 先日、長女のリナが塾に行っている時、妹のリンが、1人でニンテンドースイッチのスプラトゥーン2のネットプレイで遊んでいました。 スプラトゥーン2のネットプレイは、8人による4vs4のバトルだそうで、リンはなかなか上手いらしいです。 この日も順調にプレイをしていると… リンのチームに人気 YouTuberのポッキーさんと同じ名前のプレイヤーを見つけました。 ポッキーさんは、長女のリナが大好きなYouTuberで 主にゲーム実況の動画をアップしている人なんです。 なのでリンに… 本物のポッキーさんかどうかわからないけど、もし本物だったらいいよね！ というつもりで言ったんですが… ごみばこは失礼でしょ！ と思っていたら、どうやらポッキーさんのスプラトゥーンでのゲーム名が"ごみばこ"と言うそうです。(他にも色々変わったりしているとか？) たしかに、YouTuber

はじめに 第17回仮想ロールプレイケース2（記事数2） 第18回仮想ロールプレイケース4（記事数3） 第18回仮想ロールプレイケース5（記事数2） 第19回仮想ロールプレイケース1（記事数5） キャリコン2級技能士（敬天愛人）のロールプレイ 第19回仮想ロールプレイケース2（記事数3） 第19回仮想ロールプレイケース3（記事数2） 第19回仮想ロールプレイケース4（記事数4） 第19回仮想ロールプレイケース5（記事数4） キャリコン2級技能士（敬天愛人）のロールプレイ 第20回仮想ロールプレイケース1（記事数4） 第20回仮想ロールプレイケース2（記事数4） 第20回仮想ロールプレイケース3（記事数4） 第20回仮想ロールプレイケース4（記事数7） 第20回仮想ロールプレイケース5（記事数5） 試験対策講座のご案内 キャリコン２級試験対策テキスト販売のご案内 その他、無料相談はこちらから

暑いです。 今日は北海道でも猛暑日になったところが何カ所かあったそうです。 当地は24～5度で、しかも一日雨が降ったり止んだりでしたが、とにかく蒸し暑かった... そんなわけで、昨日の続き。 今回もソフトクリームです。 今回訪れたのは、 札幌市東区にあるJB ESPRESSO MORIHICO の新道東駅前店。 MORIHICO.は札幌で人気のコーヒーロースター。 www.morihico.com このMORIHICO.の新ブランドがJB ESPRESSO MORIHICOです。 某SNSでここのソフトクリームが話題になっていたので、今回食べてみることに。 では、ごたいめーん。 黒いソフトクリーム部分があるのがわかりますか？ 白・黒・ミックスがあったんですが、日和った私はミックスを選択（笑） 白はジャージー牛の牛乳を使ったミルクソフト。 黒はイカスミ！ではなく、スペイン産の3種のチョコレー

ＬＥ-ＣＩＥＬ (shinの関西食べ歩き) 趣味の食べ歩きを毎日ブログで更新中！よろしくね(≧∀≦) 訪問ありがとうございます！ 関西 和歌山の食べ歩き (洋食、中華、和食、イタリアン カフェ、パン屋さん、スイーツを 中心に書いて行こうと思います！ 食べ歩きは関西中心になりますが よろしくお願いします。 3ft 約3ヶ月ぶりの3ft　なかむらくんの作る個性豊なパン を無性に食べたくなり予約しました。 開店時間5分前に着くともう先客が。 後から次々と並んで行列に・・・あいかわらずの人気（汗） 今回も新作5種類買ったので2回に分けて紹介しますね！ 過去の記事はこちらから 前の店の方もよければ まずはキタイソ チーズ くるみ ヘーゼルナッツ ほんまにたっぷりチーズ！ 外はむぎゅ（笑）で中はもちっと！だけど今回買った パンでは一番弱いかな？ チーズ臭がかなり強いぐらい効いてる！！！攻める攻める 主

Jul30 ポイントサイトで獲得したマイルでビジネスへアップグレード♪ カテゴリ:海外旅行 ポイントサイト経由で獲得したマイルを使って 予約したプレミアムエコノミークラスからビジネスクラスへ アップグレードして出張に行ってきました 仕事の出張なのでビジネスクラスに搭乗できるのですが、 予約時に満席だったこと、料金が高いので 気持ちがひけてしまってプレエコを予約していました。 ただ、出発日の2日前に残席を確認すると 数席空いていてアップグレード可能になってました！ 28,000マイル自腹で出せばビジネスで行けると いうことで迷わずアップグレード 成田ーヒューストン線でビジネスに搭乗してきました ANA B777－300ERシートの写真は撮るのを忘れてしまいましたが、 寝るときはもちろんフルフラット。 ゆっくり足を伸ばせるのでリラックスできました 搭乗後、しばらくしてから食事が出てきました。

一部の除いて、満開になりました。 案内地図道の駅ましこを目指して来て頂いて、道の駅の脇の道を北進すればすぐにひまわりが見えてきます。 特産物販売期間中は、地元野菜の格安販売や焼きそば、冷たい飲み物、アイククリームなどの販売を予定しています。 開催前から入場可ひまわり祭りが、正式オープン前から、入場可能です。 あとがきひまわり祭り期間中は、順次開花状況を追記します。 当ブログは益子町の魅力を、発信しております、宜しければ関連記事をご覧下さい。 天皇陛下疎開の歴史的建造物　天皇陛下が先の戦争で、日光市に疎開なされた当時の建物を益子町に移築した歴史的建造物です。 工事中の益子町の道の駅　ひまわり祭り会場からも見ることが出来る、工事中の道の駅を、数ヶ月にわたり状況を撮影してました。 益子古城跡と高館山城跡　益子町の城跡を紹介しています。 船村徹氏提唱の山の日「芳賀富士登山2016益子町」　標高27

曇り空で涼しい日でした。 公民館の庭でトイプードル散歩 Walking to Toy Poodle in the public hall garden

淡路島祭り花火大会　駐車場どこにとめる？？おすすめは？？ 夏の風物詩といえば、花火大会 花火大会で問題なのは、駐車場。 会場に近く、帰りの渋滞に巻き込まれることなく、出来るなら、料金が安いところがいいですね。 淡路島で人気淡路島祭り花火大会が８月6日（日）、洲本市で開かれますが、毎年多くの観光客が訪れ、毎年困るのが、駐車場の確保です。 前日の、金・土曜日には、踊り大会が開かれ、 最終日花火大会には、７０００発の花火が打ち上げられます。 そして毎年帰宅時は渋滞！ 淡路島祭りでは、踊り大会では、駐車場は無料で開放されていますが、花火大会では、駐車代金１０００円結構高く設定されています。 ※私の記憶では、昨年までは、無料で開放されていたのですが、今年の予定を確認すると有料となっています。 そこで、今回は、出来るだけお安く、そして帰宅時の渋滞に巻き込まれにくい駐車場のご紹介。 ※2023年度公式よ

NTTドコモとのコラボでお祭りコマさん&お祭りコマじろうをゲットするぞ！！ 妖怪ウォッチワールドとNTTドコモのコラボが8月に開催されるそうです、 期間中にドコモショップなどの対象となる店舗に行くと特別な妖怪が手に入るイベント。 絶対に、ドコモにいかないと！！ 開催期間 第1弾：8/1(水)~8/31(金) 第2弾：9/1(土)~9/30(日) もらえる妖怪 第1弾：お祭りコマさん 第2弾：お祭りコマじろう スポンサーリンク ポケモンGOランキング にほんブログ村

子供のころ貧乏でした。あのころには戻りたくない。その当時のことを振り返りながら、今に至るまでまたは現在のことまでの、忘備録です。

先日のお休みに東京都上野にあります「国立科学博物館」で開催されている「昆活しようぜ！特別展 昆虫」に行って来ました。 わが家の3歳になった次男坊は現在空前の昆虫ブームで、保育園に置いてあったこちらの「昆活しようぜ！特別展 昆虫」のチラシを持って帰って来ては「パパこれ行きたい〜！」と熱望されておりました。 実際に行ってみた所、なかなか見応えのある楽しい展示でしたので今回は「上野・国立科学博物館【特別展 昆虫】に行ってみた感想とアクセスやチケット情報まとめ」をご紹介してみたいと思います。 目次 国立科学博物館【特別展 昆虫】へのアクセス方法 電車でのアクセスの場合 車でのアクセスの場合 【昆活しようぜ！特別展 昆虫】の開催概要やチケット情報 「特別展 昆虫」のチケット情報 ローソンチケットのお得なセット券 実際に国立科学博物館【特別展 昆虫】に行ってみた感想 昆虫の「巨大模型」エリア 昆虫の標

Welcome to kiyo1115's 食彩王国 ジャンルを問わず、美味しさを求め東奔西走。選りすぐりのお店や逸品…特に「身の丈」すなわち、お小遣いで行ける（特徴的な）お店の食べ歩き、ペット同伴可能のお店などを中心にご報告。 日本ブログ村・人気ブログランキング『グルメ』部門全体ランキングTOP10ランクイン

簡単で美味しいレシピのご紹介です。 ポテサラって私もフランスに来ても引き続き大好きサラダ。 ちなみにどうもこのポテサラ、いろいろ後で知ったのですが、 フランスも含めなのですが「ロシア風サラダ」的存在です。 以前語学学校でクラスメートだった政府から派遣されて留学していたリビア出身の子も、 持ち寄りパーチィーの時、ロシア風サラダというのを持ってきてくれたら、 まさしくポテサラ！心の中でポテサラや～ん、と思ったこともありますよ。 でもその2年後の2010年にメトロで偶然会ったことがあるのですが その時はとにかくとても疲れた様子で。 いつもとても愛らしい感じのよい子だったから、 その対比にびっくり。その後リビアのカダフィ政権の崩壊があって。 ときどき、あの子どうしているかなぁ、と今も思い出すことがあります。 お父さんも政府関係者だったこともあり、 カダフィ大統領は素晴らしい、と言ってはおりましたが