冷え性さんにはもってこい。身体を温めるりんごのパワーとは？
佐藤彩香 栄養士/スポーツ栄養士/予防医学士 企業、保育園で、栄養カウンセリング、献立作成、栄養計算、店舗運営を経験。 その後独立。健康を土台とした実践型の栄養サポートを行い、プロアスリート～スポーツキッズ、ダイエット希望の方など累計3000人を超える方と関わる。 現在はセミナー講師、ライター活動、レシピ開発なども行いながら、「あなたのかかりつけ栄養士」として、健康の価値を広め、笑顔の方を増やす活動をしている。 こんにちは。寒い日々が続きますね。 この時期身体の冷えに悩む方は多いのではないでしょうか。 基本的に果物は身体を冷やすものが多く、冷え性の方は果物を避ける傾向にあります。 ですが、りんごは寒い地方で取れる果物であり、身体を冷やす心配はありません。 またりんごは生で食べても十分美味しいのですが、加熱しても美味しく召し上がることができます。 身体も温まりますし、栄養素的にも嬉しい効果が
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冷え性完全解決法 足湯をすると足から血行が良くなり、しばらくは体がポカポカと温かくなります。 全身浴と違って血圧も上がりませんから、疲れないのが良い点です。 冷え性と言っても色んなタイプがあります。 自律神経の失調（更年期障害）から来るもの。 低体温症、低血圧症、貧血。 冷え性という病気がある訳ではありません。 遺伝や生まれもっての体質という訳でもありません。 体質の変化により起こりはじめたちょっとした体の故障。 それが症状の一つとして体を冷やしています。 酸欠がことの始まりです。 経験する方はそう多くはないかも知れませんが、高山病というのがあります。 登山の途中で空気が薄くなり、酸欠になり、めまいを起こして全身の動きが悪くなります。 さて、それは急性酸欠とでもいうべき現象。 体の中では自分ではそれと気付かずに高山病のような酸欠が起きています。 一つ一つの細胞レベルの話です。 何兆個もある
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