いびきの原因と対策は？ いびき防止グッズを使った対処法いびきとは、睡眠時の呼吸に伴う、異音、大きな音のこと。睡眠中に何らかの原因によって気道が狭くなることによって、引き起こされます。 狭いところを空気が通ることで、粘膜が振動して音がでます。窓を全開で開けていても風の音はしないのに、細く開けておくと通り抜ける風がヒューヒュー音をたてることがありますよね？ それと同じようなものです。 気道が狭くなる理由はいろいろあり、人によっていびきの原因も変わってきます。 ●肥満や二重あご 太っている人はいびきをかきやすいというイメージを多くの人が持っていると思います。確かに肥満はいびきの原因の一つなのですが、重要なのは首回りの脂肪です。身体は痩せていても首回りが太く脂肪がついている人、二重あごの人は要注意です。 首回りに脂肪がつくと舌を支える首回りの筋肉が衰え、寝ている時に舌が喉に落ちて気道を狭くしてしまいます。 ●あごが小さい 食生活の変化で硬いものを噛む
