食べる水が体を変える アメリカの医学博士ダナ･コーエンと文化人類学者ジーナ・ブリアが書いた本「食べる水が体を変える」を読みました。 「疲労の原因は隠れ脱水、水を飲むだけでは解決しません」と帯にあります。 私は実母が脱水が原因で、認知症を悪化したので、とても勉強になる一冊でした。 お金の掛らないセルフケアで、脱水を予防する方法が載っています。 本のレビューをお伝えします。 スポンサーリンク 水は命 失われる人体の水分 水分不足による病気 水分補給で集中力が増す 水分補給に役立つ食品 水分の多い野菜トップ12 オススメの水分補給は？ 運動 まとめ 水は命 私たちは知らず知らずに脱水になりやすい 学者のジーナは砂漠の民を調査して、ふと母国の介護施設に入所している母親を思います。 人工照明の下で長時間、体を動かさず、加工食品を食べ、薬を飲む母親は、新鮮な空気にほとんど触れないまま。 施設のスタッフ

2020年年末年始のおもてなし 2023/12/29更新しました この年末年始は娘が配偶者と初孫を連れて、わが家で正月を迎えました。 娘夫婦はこれまで婿殿の実家へ帰省していたので、初めてのことです。 それで、私と夫も張り切って家を片づけて、料理を準備。 良かったことと失敗したこと、孫を連れてきてくれたので、気をつけたポイントをお伝えします。 スポンサーリンク ☆ 狭い家に娘夫婦を迎える ☆おもてなし料理 ☆年越しそばは「へぎそば」 ☆お年玉 ☆孫は来て良し、帰って良し ☆まとめ ☆ 狭い家に娘夫婦を迎える 2LDKの戸建て わが家は1992年秋に建てたので、今年で築年数が28年になります。 事務所と併用しているため、居住空間がせまい。 ダイニングキッチンとリビング14畳 2階に私たち夫婦の寝室　10畳 子ども部屋　14畳 物干し場兼サンルーム www.tameyo.jp 娘が二人だったので

雪だるま 明けましておめでとうございます。 年末から降り続いた雪のおかげで、帰省中の娘が雪だるまを作り、孫も喜んでいました。 さて、新年の目標はシンプルライフを加速させるために、ものを絞り、捨て活を推し進めること。 そして、貯金を殖やしたい。 2020年、現実を見据えた私の抱負をお伝えします。 スポンサーリンク ☆シンプルに暮らす ☆捨て活 ☆片づけと掃除の良いところ ☆目標の貯金額 ☆まとめ ☆シンプルに暮らす シンプルに暮らすために 築28年の家なので、全体に古びています。 冬は洗濯物をリビングに干すため、雑然としがち。 わが家に浴室乾燥はありません。 ただ、一定の湿度は、洗濯物を乾かすことで保たれて、加湿器は必要ないんですね。 www.tameyo.jp なるべくモノを買わない・増やさない生活を心がけています。 2019年は外壁の塗り変えをしました。 そして2020年は、長年使ってい

牛、豚、鶏をメインに正月準備 今年も残り少なくなりました。 今週は毎日のように買い物に出かけて、食材を買いこんでいます。 つい、あれもなきゃ、これも必要となりがちで、帰省する子どもたちをごちそう責め にしそう。 おせち料理を作らずに、お肉やカニをメインに年越しやお正月の料理を予定。 わが家のおもてなし料理と、食材費についてお伝えします。 スポンサーリンク 年末の食材費は？ 初日はチャーシューと鶏料理、イクラご飯 2日めは握り寿司メイン セリアのままごとセット 年越し料理の予定 まとめ 年末の食材費は？ 冷蔵庫はぎっしり 私の家では娘夫婦が、1歳8か月の孫を連れて帰省中です。 混雑した新幹線に乗り、東京からはるばる雪国へ。 きのうから、もてなし料理を工夫していました。 12月23日から30日まで、1週間の食材費を集計すると、 29,323円 クリスマスは夫婦ふたりで過ごして、ケーキを買わず焼

浴室そうじは毎日の入浴後がポイントだった! 築28年を経たわが家の浴室は、ユニットバスです。 家を建てた当時のままなのですが、今年は黒カビ除去と湯垢落としに成功。 そして、入浴後に天井や壁と床の水滴をふき取ることで、きれいをキープしています。 湯上がりにバスローブを巻いて、エクササイズのようにぞうきん掛け。続けたおかげで、少し体重が減りました。 バスルームの掃除ついでにダイエットは一石二鳥ですね。 スポンサーリンク ふろ掃除に悩んでいた ☆タオルでふき掃除 ☆おそうじエクササイズ ☆カビ取りジェル ☆湯垢にクエン酸 ☆おそうじダイエット まとめ ふろ掃除に悩んでいた 湯垢にはクエン酸が効果あり 年に一度くらいは夫が洗うことがありますが、基本ふろ掃除は主婦である私の役目です。 夕食が午後7時、後片付けをすませて私が入浴するのは午後8時になることがほとんど。 私は専業主婦ではなく、夫が自営する

ガラクタのない家が目標です 2023/03/22更新しました。 写真はわが家の狭いリビングルームです。 散らかりがちなガラクタを片づけて、娘の家族を迎えたい。 そう思うのですが、リバウンドしやすいのが私の悩み。 そんなときに『幸せをつくる整理術「ガラクタのない家」を読みました。シンプリストで、整理収納アドバイザー井田典子さんの本です。 年末の片づけに役立つ本を紹介します。 スポンサーリンク ガラクタを減らそう 使いたいモノを選ぶ 羽仁もと子の教え 生前整理 まとめ ガラクタを減らそう 現実を見て、仰天することが始まり 片づかないのは、心の中が片づかないから 片づけに追われるのでなく、まずは自分を認めましょう そう提唱する井田典子さんは、1960年生まれ。 3人のお子さんを育てあげ、いまは2世帯住居に娘さん夫婦と暮らしていることを、『幸せをつくる整理術「ガラクタのない家」』の本で明かしていま

セリアのしめ飾り、台紙で金びょうぶ 年末にはしめ飾りとお供え餅を買うのが、わが家の恒例です。 5年前まで夫の実家では、杵と臼で昔ながらの餅つきをしていましたが、 義母が80代後半になった頃に、やめました。 つきたてのお餅をお供え用に丸めるのは、コツが要り、私はうまくできないまま終了。 正月準備についてお伝えします。 スポンサーリンク しめ縄３個とお供え２個 神棚 セリアのしめ飾りを豪華に お正月は特別の日 まとめ しめ縄３個とお供え２個 しめ飾り2個をセリアで購入 しめ飾りはセリアがけっこうデザイン豊富に、売り場に並んでいますね。 玄関と事務所にひとつずつ、それと神棚に飾るのを地元のスーパーで手に入れました。 スーパーで買うとしめ飾りは一つ500円以上はしますから、セリアで買うとお得感があります。 暮れが迫ってきたので、お供え餅をスーパーで、国産餅米を使用しているものを購入。 www.ta

本棚の片づけで気づいたこと 私の本棚には愛読書とともに、あまり読まない本がありました。 ある著者が出版の記念に、私に下さった1冊です。 自費出版ブームのとき、エッセイや詩集や短歌集を出した知人が少なからずいたのですね。 今回、モノを減らすために片づけて、自分の本当の気持ちに気づいたので、お伝えします。 スポンサーリンク 危険な本棚 感情の封印 モノは手放して正解 新年の豊富 まとめ 危険な本棚 処分した本や紙類 本棚は寝室と子ども部屋にあり、どちらも私の蔵書や家族のアルバムでぎっしり。 蔵書はブックオフで本を買いあさるのが趣味だったため、溜まりに溜まっていたのです。 夫から「夜中に地震があれば、本棚の本が大量に落ちてきて、おれは死ぬかもしれない」と言われ、減らし続けてきました。 確かに本は地震の際に凶器となります。 実際にお亡くなりになられた方が、過去にいますから。 www.tameyo.

イクラを調味液に漬けて一晩おく お正月の準備にぴったりな、メスの生鮭を頂きました。 この記事は生鮭のさばき方とイクラのほぐし方、調味液、そして生鮭の美味しいムニエルについて紹介。 鮭をお歳暮などでもらった方が、参考にして下されば、幸いです。 スポンサーリンク 鮭を丸ごと料理 イクラの取り出し イクラのほぐし方 鮭の食べ方 ムニエル 生鮭の注意点 まとめ 鮭を丸ごと料理 氷詰めの生鮭・メス 生鮭を今年も贈ってくれたのは、叔母です。 私からは、季節の果物を11月に送り、その返礼なのですが、ここ数年、鮭はとても不漁ですから 、期待していませんでした。 「大きな鮭で、お腹にイクラがぎっしり詰まっていた、ありがとう」と電話をすると、 叔母は「遅くなってごめんね」と、言うではありませんか。 とんでもない! 高級品を頂いて、ホントうれしい。 叔母にはいつも、母のことでお世話になっているので、申し訳なく感

貧困を理解してもらえなかった高校時代のブレディみかこさん 2021/01/09更新しました 気ぜわしい師走ですが、自分の時間に『私の「貧乏物語」これからの希望を見つけるために』を読みました。 岩波書店から2016年に出版された本で、36人もの著名人がエッセイを寄せています。 みんな貧乏を体験している！ 私だけじゃないんだ！ 勇気づけられる本についてお伝えします。 スポンサーリンク 貧乏物語 見えない貧困 貧乏を身にまとう まとめ 貧乏物語 格差が広がり、貧困飯が話題 『私の「貧乏物語」これからの希望をみつけるために』 本にはジャパネットたかだ創業者の高田明さんや蛭子能収さん、亀井静香氏など有名人や政治家がずらり。 豪華な執筆陣じゃないですか！ BS放送に出ている詩人の吉田類さんもいるし、金原ひとみの父で翻訳家・金原瑞人氏も。 小説家は佐伯一麦氏や星野博美さんらが並びますが、物書きが貧乏なの

年収が低くて、住宅費の割合が多い家計 2023/07/01更新しました。 本棚を整理したら、2013年の家計簿が出てきました。 年収が下がるなか、住宅ローンを抱えて四苦八苦していた時期、その家計は住宅ローンが年収の35パーセントにもおよび、切り詰めても暮らしは厳しい。 家を手放しても住まいは必要なので、住宅ローンの返済に必死でした。 わが家が家計破綻をしなかった理由をお伝えします。 スポンサーリンク 年収が減る 住宅ローンの借り換え 教育費の問題 買わない生活 生命保険は不幸のくじ 家をなくす恐怖 老後破綻の恐怖 まとめ 年収が減る 年収が下がるとは想定外だった 私の家は1992年11月に完成して、その月に入居しました。 夫が34歳になったばかりで、私は29歳。 子どもは当時、4歳半と1歳半。 信用金庫から2400万円のローンを借り、土地を求めて、注文住宅を建てたのです。 返済は25年、そ

賞味期限切れのお供え餅 2024年1月11日更新しました。 忘れていたわけではないのですが、今年のお正月にお供えした鏡餅が残っていました。 国内産水稲もち米100パーセントのお供え餅は、真空パック入り。 今日は食材も雑貨も買わないと決めた、私の「無買デー」。 それで食品ロスを減らすため、開封。 賞味期限が2019年3月と明記されて、8カ月も過ぎているのですが、おいしく食べることができたので、お伝えします。 スポンサーリンク 昔はカビやすかったお餅 つきたて新鮮 まとめ 昔はカビやすかったお餅 お雑煮 食べる物を粗末にしてはいけない。 子どもの頃から耳にタコができるくらい聞かされた言葉です。 お餅は古来から、神さまに供える神聖な食べ物。 子孫繁栄の願いが込められていることを、ご存知ですか？ 杵と臼でぺったん、ぺったんと搗きあげて美味しいお餅にしたんですね。 ご自宅の餅つき機で作るご家庭もあり

冷凍マグロを美味しく解凍する方法 12月7日「世界一受けたい授業」で、冷凍マグロをおいしく解凍するコツが放送されました。 年末年始のごちそうとして人気のお刺身。そのメインとなるマグロはお正月が近づくにつれて、高騰しますから、冷凍モノを上手に使いたいですね! 氷水を使う解凍のコツをお伝えします。 スポンサーリンク やま幸社長が登場 マグロのお寿司 12月7日の『世界一受けたい授業』に登場したのは、マグロ仲買人で有名な、やま幸社長の山口幸隆さんです。 1963年、東京都生まれ。 お父さんが築地の仲卸し一番番頭として活躍し、やま幸はお父さんとともに築いた会社だそうです。 山口幸隆さんは、マグロの目利きとして知られ、大間のマグロを3645万円で買い付けたこともあるとか。 マグロの解体 写真は私が数年前に東京・築地の場外にて、撮影できたマグロの解体の様子です。 そのときは豊洲に市場が移転していました

ドコモオリジナル応援グッズ 思いがけなく当選したのは、ドコモオリジナル東京2020オリンピック応援グッズです。 フード付タオルとTシャツ、トートバッグが化粧箱に入って届きました。 私がちょうど、ひどく焦げ付いたやかんを磨き終わったタイミング。 これって、おそうじ効果なのかしら！ やかんをピカピカに磨いた方法と、届いた当選グッズの中身をお伝えします。 スポンサーリンク やかんビフォー やかんをピカピカにする方法 やかんアフター ドコモオリジナル当選品 やっぱりモノは増える まとめ やかんビフォー 焦げ付き汚れのやかん 何ということでしょう。 シンプルライフのブログを運営しているのに、やかんがこんなに黒焦げとは。 10年以上使い続けているわが家のやかんは、ステンレス製。 毎朝、これでお湯を沸かして、保温するためのポットに注いでいるんですよ。 もうすぐ娘夫婦が初孫を連れて帰省するというのに、こん

自分の親にはして欲しくない節約 若い方が執筆した「恥ずかしすぎる！自分の親にはやめてほしい、大人のいきすぎた節約」の記事を読んで、ドッキリしました。 4つ全てが思い当たるからです。 私は見栄を張らずに自然体で生きるのことをモットーとしていますが、20代の子どもにとっては恥ずかしいのかしら?! 節約について、お伝えします。 スポンサーリンク レジ袋の使い回し 試食コーナーでお腹を満たす ホテルのサービス品持ち帰り 食べ放題や飲み放題 節約は人知れずに行うものだ お金が及ぼす心の貧困とは？ 破産せずに生きる まとめ レジ袋の使い回し スーパーでボロいレジ袋を出さないで!! レジ袋って、便利ですよね。 小さくたたむとコンパクトなので、バッグに入れて何度も使い回し。 まあね、貧乏くさいけれど、持ってなければ5円も払うのだから、やっぱりお得が優先だわ。 そんな気持ちでいましたが、エコバッグ代わりに何

炊飯器でとろとろチャーシュー 主婦の年末年始 は激務に拍車がかかります。 大掃除のなか、息子や娘が孫を連れて帰省したり、あるいは義実家でおせち料理を担当したり。 そんなとき、つくりおきの料理があったら重宝しますね。 豚バラ肉のチャーシューを、炊飯器のほったらかし調理で作りませんか。 私は時間のあるときに作り、冷凍しておきます。 そうすれば、ラーメンの具やビールのつまみに、さっと利用できますから。 レシピをお伝えします。 スポンサーリンク 国産豚バラが安いときに 表面を焼く 炊飯器は高保温 ほったらかしの時間 本格ラーメン まとめ 国産豚バラが安いときに 豚ばら肉700グラム いつも利用するスーパーで、国産豚バラ肉が3割引きでした。 それで 700グラムを買い、下味をつけたのが上の画像です。 年末になると、肉も野菜も魚介も価格がつり上がるため、安いうちに作りおきすると、家計費が助かりますね。

人間関係のストレスがメンタル不調に 2020/07/08更新しました。 12月になると話題にあがるのが「夫の実家に行きたくない」あるいは女性が「自分の母親と向き合うのが、辛い」などの問題です。 ようやく休暇になったのに、夫の実家で家政婦扱いをされ、へとへとになったという声はよくあるし、実親と会うと気持ちがもやもやして、メンタル面で後を引くケースも。 私自身は夫の実家との付き合いは苦にならず、良好です。しかし、4年前から実父と継母とは、冠婚葬祭だけ会うようになりました。 家庭内の事情はそれぞれなので、私のケースがどなたかのお役にたてたら幸いです。 スポンサーリンク 本心に気づく大切さ 息子に老後を託したい発言 二度と家の敷居をまたぐな あっさり付き合い 夫の実家との付き合い 自分の子どもとは？ まとめ 本心に気づく大切さ 人には相性があり、合う合わないは仕方がない あなたにとって、付き合いに

天井近くの収納棚にある大鍋 私の家は、リビングとダイニングキッチンがひと続きになっています。 キッチンが散らかっていると、リビングにいても一目瞭然。 そんなとき夫のひと言が、いたく私を傷つけました。 「上の棚にある二段蒸し器はいつ使うんだ？せっかく買ったのにムダにしている」 使わないモノをとりあえず上の棚に押し込んでいましたが、危険度マックス。 50代の片づけ、キッチンの棚についてお伝えします。 スポンサーリンク 危険な台所 高い位置の収納は危険 錆びついた鍋 モノを減らすコツ まとめ 危険な台所 狭いキッチンなので天井近くにも棚がある 築28年の戸建てに住んでいます。 やっと住宅ローンが終わったら、外壁のメンテナンスをしなければならず、キッチンのリフォームはできないまま。 赤いオーブントースターの上に電子レンジを置いていて、画像に写っていませんが、天井近くにも収納棚があるんですね。 夫が

ブラックフライデーで買ったもの ブラックフライデーのセールを日本でも定着させようと、企業は必死です。 私は食品の特売で立ち寄ったショッピングモールで、冬用の帽子を買いました。 雪国に生まれ育ち、今も在住しているので、防寒グッズは必需品です。 帽子はワゴンセール品で960円。 はじめ何て中途半端な値段だろうと思いましたが、ブラックの黒に引っかけた価格なのですね。 ブラックフライデーで私が買った物と、欲しかった物をお伝えします。 スポンサーリンク ブラックフライデー 買い物を厳選 自分のお金は無限ではない事実 パソコンも欲しいけど まとめ ブラックフライデー 11月22日から26日までブラックフライデーセール 2019年に初めて、ブラックフライデーのことを知りました。 アメリカ発祥のブラックフライデーは感謝祭の翌日、本来は11月第4金曜日から。 ブラックにちなんで、アマゾンでは黒物家電が目白押

手作りスイーツのりんごバターで節約 私が暮らす町はリンゴの栽培農家さんが多く、もぎたて新鮮を頂くことができました。 生食はもちろん、アップルパイやリンゴケーキ、サラダに加えるなど、メニューはいろいろあります。 リンゴには整腸作用があるので、便秘予防や大腸がんのリスクを減らすとされていますね 今日は世界一簡単なりんごバターのレシピを紹介。 手作りスイーツのおやつにすると、お菓子を買わずに済んで、節約にもなります。 スポンサーリンク りんごバターを手軽に レンジで2分 作り方 アップルパイみたい！ フライパン調理のりんごバター 本格的なりんごバター作り方 果物アレルギーでも大丈夫 りんごバターそれぞれの特徴 まとめ りんごバターを手軽に ふじや王林など品種を問わないりんごバター つやつやの真っ赤なリンゴは「ふじ」です。 知り合いの農家さんから、木箱にたっぷり頂きました。 甘くてジューシーですか