目黒川沿いの桜、週末は満開か－夜間ライトアップも
平年から5日ほど遅れで桜前線が北上している中、目黒川沿いの桜を見ようと平日にもかかわらずカップルや家族連れなど多くの人が足を運び、にぎわいを見せている。 夜間ライトアップ時の「桜橋」付近の様子 目黒から池尻まで約3.8キロの川沿いの両岸に約800本の桜（大部分がソメイヨシノ）が連なり、中目黒付近の川沿いにはカフェからレストラン、バーまで多くの飲食店が集まる同所。例年通り、家族連れや外国人旅行客など多くの人が足を運び、携帯電話やデジタルカメラなどで撮影している姿が見られる。 3月1日から別所橋の桜を中心に観測をしている「めぐろ観光まちづくり協会」の開花情報によると、3月31日に同所桜の木で開花を確認。4月6日現在は「八分咲き」だという。 昨年12月にオープンした自家製塩麹を使った料理などを提供する「菜・だし・麹 raku-nakameguro」（目黒区青葉台1）では、花見向けのディナーコース
超夜更かしだった僕が朝型人間になるために実行した12の大切なこと
この時間帯にできるだけ多く眠るようにすると、成長ホルモンが分泌されるのだ。 この成長ホルモンの分泌により、以下のような素晴らしい作用がもたらされる。 ダイエット効果： 成長ホルモンの分泌により「たんぱく同化作用」という作用が起きる。これにより太りにくく痩せやすい体質になる。 美白効果：成長ホルモンはメラニン色素を取り除く効果があるので、皮膚が白くなり、しみやそばかすが減る効果がある。 創傷治癒効果：成長ホルモンの働きで、皮膚の痣や傷、それに体内の血管などにできた炎症や粘膜の傷を修復する作用がある。 また、早起きをして朝に太陽の光を浴びると、脳からセロトニンという「幸せホルモン」が分泌され、精神的に安定して心が豊かになる。 分泌されたセロトニンは夜になるとメラトニンという「睡眠ホルモン」に脳内で変化する。 メラトニンのおかげで早く眠くなり熟睡でき、翌朝も爽やかに起きられるという良いサイクルに
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