マンハッタンの最先端ジムの有名トレーナーからインディアナポリスにあるNational Institute for Fitness and Sport（NIFS）、アメリカ陸軍の体力テストまで、昔ながらの腹筋運動の評判は落ちる一方。 【全画像】昔ながらの腹筋運動は無意味。専門家が勧める腹筋に効くエクササイズ かつてはトレーニングの基本として欠かせなかった腹筋運動だが、科学的な研究で、ウエストを細くすることもなければ、お腹の脂肪を落とす効果もないことが分かった。また腹筋の強化あるいは柔軟性の維持、長距離走のための体力づくりにも最適な方法ではない。 アメリカ陸軍は、体力テストの一つとして数十年間行われてきた「2分間の腹筋運動」を2020年末までに徐々に廃止し、代わりに兵士の戦闘即応力の向上により有効なもの、具体的にはデッドリフト（床に置かれたバーベルを直立姿勢になるまで持ち上げる）、パワースロー

※本サイトの記事にはPR情報が含まれます。 こんばんは、ライターの鯛です。 「暑くて何も作る気力がないから冷たいそうめんでやり過ごそう…」といった食生活を続けていませんか？ 暑い夏こそ栄養価の高い食べ物を食べてスタミナをつけることが大切です。 とはいえ、仕事で疲れている時に栄養のある献立を考えて料理を作るのって大変ですよね。 そんな時に紹介したいのがこちら。 「鯖缶トマトカレー」です。 鯖缶トマトカレーとは、その名の通り鯖缶とトマトを組み合わせて作るカレーです。 鯖缶トマトカレーは栄養が豊富で、以下のような効果が期待できます。 ・鯖缶:EPAやカリウム、ビタミンB2を豊富に摂取でき、血液循環を良くする ・トマト:ビタミンB1、クエン酸が疲労回復に役立つ ・カレー:スパイスが食欲や消化を増進させる つまり夏バテ防止にとても効果的なんです。 しかも、約5分煮込むだけで作れるのでとにかく簡単。

植田白水 @spring_asdurawa 画像1枚目:平成23年台風6号 画像2枚目:昭和49年台風14号 画像3枚目:平成28年台風10号 画像4枚目:昭和35年台風14号 2018-07-26 13:13:47 リンク Wikipedia 複雑な動きをする台風 複雑な動きをする台風（ふくざつなうごきをするたいふう）は、複雑な動きをし、時に進路予報が難しいことのある台風である。迷走台風（めいそうたいふう）という呼び方もあるが、気象庁では「台風が迷走しているわけではないので用いない」用語としている。 通常、台風は小笠原諸島や南西諸島を除いて日本近辺では北東に進む。しかし、夏は太平洋高気圧に覆われて偏西風も弱いため、台風の動きが遅く、時には大きく南下したりして、北部九州を1周するなど複雑な動きをすることもある。また、2つ以上の台風が近くに存在する場合、藤原の効果によっ 17 users 2

おろしきゅうり効果 TVできゅうりをおろして食べると脂肪燃焼に効果が高いと言っていました。また、きゅうりに含まれている「カリウム」により体内の余分な塩分を排出する効果があるためむくみにも効果が高いです。 美容健康面で良いとのことで見直されている食品ですね。 昔は９０パーセントが水分で効果がないと言われていましたが、すりおろすことで脂肪を分解する酵素「ホスホリパーゼ」の吸収される量が増え効果が高まります。 生ですりおろすことが一番効果がある食べ方とのことで、今回すりおろしきゅうりを使って夕食をしました。 おろしきゅうり効果 夕食メニュー ナスの豚肉ミンチはさみ揚げ 最後に 夕食メニュー さてさて豚小間切れを使う料理です。でも野菜もたくさんとって元気パワーの夕食です。 しいたけの肉詰め（すりおろしきゅうりポン酢かけ） 豆あじの南蛮漬け ナスとししとうの南蛮漬け トマト 卯の花 納豆ご飯 しいた

「これやっといて。」 っていうやつあるけど、あの書類はなんなんだろう？ そんな仕事ある？

全部電子レンジだけで完成！作り置き５品♯ピーマン大量消費編 今回は、今が旬のピーマンを使って、全部レンチンだけで出来上がる作り置き５品を作りました。 火を使わずにレンジだけで作れるので、暑い暑い今の時期には特にオススメです！！！ レンジ調理は、火加減を見守る必要がないのでとても簡単！ それに、レンジ調理中に次の作業に取りかかれるので効率が良く、めちゃくちゃ時短！ さらに、余分な油を使わなくていいので、かなりヘルシー！ 日に日に暑くなり、家の中に居ても熱中症になりそうで大変かと思います。この時期は、料理も暑さとの戦いですよね。 コンロの前に立つと汗が吹き出てしまうし、部屋の温度も一気に上がってしまうし一苦労。なるべく部屋の温度も、体温も上げないように、ぜひレンジレシピをお試しください！ 今回作ったものは、夏バテ気味で元気が出ない方や、なんとなくお疲れ気味の方々に食べていただきたいものばかりで

国産の鉛筆は削ってない状態で売られています。それに対して、海外の鉛筆は削ってある状態で売られている方が圧倒的に多いように感じます。この違いは一体なんでしょう？今日はそんな「鉛筆の売り方」の真相に迫ってみます。 その売り方の違いは、どうしてなんだろう？と思い鉛筆の有識者の方に質問したところ「ちゃんとこの鉛筆は芯が入っている！」という証だそうだ(^^)ということは、海外には芯が入っていない詐欺まがいの鉛筆があるってことなんでしょうね。 この文化の違いは、かなりびっくりしました！日本のぬるま湯のような文化に浸りきっていると、こんなこと考えもしませんからね。でも、是非ともこんな粗悪品の芯なしの鉛筆を見てみたいものです。 あれ？ちょっと待ってくださいね。ならば、芯なしの鉛筆コレクターが必ずいるはずだけれども聞いたことがないですよね。本当に芯なしの鉛筆は存在するか？どなたか見た人や持っている人がみえた

仕事中にウトウトしてきたら、部屋の温度が自動的に下がって眠気を吹き飛ばす――。ＮＥＣとダイキン工業は２５日、オフィスでの居眠りを防ぐシステムを共同開発すると発表した。２０２０年にも実用化し、生産性の向上をめざす企業に売り込む考えだ。 システムの仕組みは、こうだ。まずはパソコンの画面にカメラをつけるなどして、働き手のまぶたの動きを追う。まぶたの動き方に変化が出れば、眠気におそわれ始めたと判断。部屋のエアコンの設定温度を一時的に数度下げて働き手に刺激を与え、目覚めを促す。 ＮＥＣは得意の顔認証技術を生かし、まぶたの動きを追う技術を開発する。まぶたの動きの分析には人工知能（ＡＩ）を使う。 ダイキンはエアコンを制御する技術を担当し、眠気を感じた働き手だけに風をあてるエアコンの開発も検討する。 まぶたの動きは記録するが、だれのデータか特定できないようにするという。「勤務態度の監視には使えないようにす

「まるで実写にしか見えない」――全て3DCGで描かれた女子高生キャラクター「Saya」が登場し、話題を呼んだのは2015年のことだった。あれから約3年、現実世界でSayaにそっくりな“本物の女性”が現れ、ネット上をざわつかせた。 その人は、モデルの高山沙織さん。高山さんが7月初旬、Twitter上でSayaのコスプレ写真を披露したところ、2700以上リツイートされ（7月23日時点）、「リアルSayaだ」「Sayaが現実世界に出てきた」「Sayaと並べると、どちらが人間か分からない」といった声が上がった。

パナソニックは、新型のスティック掃除機「パワーコードレス」を８月３０日から売り出す。大型のファンを採用し、従来の同社製スティック掃除機より吸引力を２倍に強化した。本体に植物由来の軽量素材を使い、重さは２．５ｋｇ。店頭想定価格は充電スタンド付きモデルで９万円前後、スタンドなしで７万５千円前後。 同社の推計では、掃除機の市場が伸び悩む中、コードレスのスティック掃除機の需要は拡大しているという。２０１８年は１５年の約１．７倍の２６０万台に達する見通しで、市場全体の３割を占めると予測する。 国内のスティック掃除機の市場を牽引（けんいん）するのは英ダイソンで、シェアは５割前後になる。追いかけるパナソニックは新製品投入で量販店での販売シェア１割をめざす。２０日、東京・表参道のダイソン旗艦店そばの会場で開かれた新製品発表会で、パナソニックの開発担当者は「使いやすさ、機能で海外メーカーに対抗できる」と話し

こんにちは！AzuYahiです。 現在、ちまたを騒がせているペヤング超超超大盛gigamaxがついに手に入りましたので僕も挑戦してみることにしました。 通常のペヤング4個分ということで並大抵の量ではありません。 完食できるか解りませんが軽いのりで食べてみました。 僕はすごい大食いというわけではありませんが、人よりは多く食べれる方だと思っています。 ペヤングとは脱線しますが僕が過去に大食いしたものをちょびっと紹介し対と思います。 こちらは北海道知床で食べた海鮮湯麺です。 麺は１玉半と量はそんなに多くありませんが、海鮮や野菜が盛りだくさんでスープを全部飲み干した時は相当腹がふくれました。でも、とてもさっぱりしていておいしかったので苦にならずに完食できました。 こちらは北海道滝上町で食べた超特盛りミートソースです。 食べても食べても減らないので、途中からタバスコを大量に振りかけて味に変化を加えな

おかーな @oka_nakko アニメ史上最も作画がすごいシーンはここだと思ってる。 Macross Plus YF-21 vs X-9 youtu.be/5hJepWBUqZk @YouTube 2018-07-16 16:44:09

長寿時代になり、筋力維持の重要性が指摘されるようになるなか、具体的には、どんなトレーニングをすればいいのか？　多くの人が取り組むウォーキングは筋力トレーニングとして効果があるのか？　筑波大学大学院の久野譜也教授にうかがいました。3回にわたりお届けするインタビューの2回目は、「筋トレ」「有酸素運動」「食事」などへの誤解をときます。 ——筋力アップにはどのような運動が効果的ですか。 筋肉は瞬発性のある動作で使われる速筋と日常動作で使われる遅筋に分けられるのですが、加齢により速筋の方がより衰えることが分かっています。ですので、筋力アップのためには速筋をうまく鍛えてあげる必要があります。 筋トレが最も効果的かつ安全です。「そんなことをしなくても、自分はウォーキングやランニングなど適度な有酸素運動をしているから大丈夫」と思う人は多いかもしれません。しかし有酸素運動は日々の暮らしには必要ですが、遅筋を

西日本豪雨で甚大な浸水被害を受けた岡山県倉敷市真備（まび）町で、多くの住民が取り残される中、「どげんかしたらないかん」と、水上バイクで約１５時間にわたり、約１２０人を救助した町出身の若者がいる。「町のヒーローじゃ」。救助された住民たちから命の恩人として感謝されている。 「おかんが真備の家に取り残されとる。どうにか助けてもらえませんかね？」 ７日昼前、岡山県総社（そうじゃ）市の建設業、内藤翔一さん（２９）は、同じ真備町出身の後輩で岡山市に住む上森圭祐さん（２５）から電話で頼まれた。 地元の浸水被害に、内藤さんは「なんかできんか」と思っていた矢先だった。趣味で水上バイクに乗ることがあり、免許も持っている。総社市の自宅から真備町はほど近い。 「すぐ行っちゃるわ」 水上バイクを友人から借りて、出発した。 昼過ぎ、泥水は民家の２階ほどまで上がり、水かさは依然として少しずつ増していた。木やタイヤなど様

真夏の東京五輪、暑さ対策に打ち水など検討へ 2015年04月17日 10時01分 有識者会議は、打ち水のほか、浴衣、よしずの活用など日本ならではの対策を盛り込み、観光ＰＲにも生かしたい考えだ。 外国人観光客に快適に過ごしてもらうため、路上でオープンカフェを開きやすいよう規制を緩和することや、案内標識のデザインの見直しなども検討する。さらに、赤外線を反射する遮熱材を路面に施して温度を上がりにくくする舗装技術などの効果を検証する。 https://www.yomiuri.co.jp/olympic/2020/20150417-OYT1T50027.html 上記ソースを私が知ったのはAnarchy実況のお陰です↓↓↓今すぐ飛び込め！！↓↓↓ http://agree.5ch.net/liveanarchy/ ↑↑↑JOIN NOW↑↑↑