徹底的に腹筋トレーニング - ［男のエクササイズ］All About
徹底的に腹筋トレーニングもうすぐ薄着の季節！！となると、気になるのがボディライン。お腹周りが気になる方も多いのではないでしょうか。そこで、器具なしで自宅でも出来る腹筋のトレーニング方法を御紹介致します。 もうすぐ薄着の季節！！となると、気になるのがボディライン。お腹周りが気になる方も多いのではないでしょうか。そこで、器具なしで自宅でも出来る腹筋のトレーニング方法を御紹介致します。 トレーニングをする前に 腹筋のトレーニングをする前に次の点に注意してください。 ・腹筋上部の種目、下部の種目から最低一種目ずつ選んで行いましょう。 ・目標回数ができなくてもOKです。フォームがキープできなくなったらセットを終えてください。回数は調整しても構いませんので、できるだけ３セット行うようにしましょう。 ・インターバルは30秒～1分で3セット連続で行いましょう。 ・1日3種目を週に3回は行いましょう。余裕が
梵英心『年々思う。』
昨日も 松山からの帰りは、フェリー！！ 行きとは違って 海の上から、綺麗な夕日を眺めながら 広島に到着。 音楽聞きながら 夕日を見つめ いろんな事を考えてると （もちろん試合の事が主） あっという間に時間が・・・・。 年々、こんな風景だったり いろんな物が 「綺麗だな～～～～」ってしみじみ思う。 んな事でまた、明日から！！！！！
茨城県が電子マネー「InaCa」を導入─納豆配給決済などに - bogusnews
茨城県は県内全域で利用できる電子マネー 「InaCa」 のサービスを6月1日からスタートすることを明らかにした。FeliCaをベースにした非接触型ICカードによるプリペイドタイプで、年内にもJR東日本のSuicaなどとの相互利用接続をめざす。当面は県の最重要交通機関であるつくばエクスプレスへの乗車や、納豆配給所での決済に利用できる。 茨城県では、隣の栃木県に比べると民度が低いために「小銭を使った買い物は計算がむずかしい」といった声がかねてより県民から相次いでいたほか、最近の世界的不況のあおりで貨幣（イバラキ円）の鋳造予算が不足するなどの問題が深刻化していた。同県の橋本昌知事は、 「InaCaを使えばいぢいぢ計算しなぐてよくなるし鋳造費用も要らなくなるっぺ」 と導入の意義を語る。 特に茨城県人の主食である納豆を配給所でコインレス購入できる利便性は高く、県民は「いがったいがった」ともろ手を挙げ
三段オチ - EXAPON Becky!
http://jun.2chan.net/31/res/1272651.htm GKのひどい工作 Name 名無し 09/05/08(金)13:00:32 No.1272651 del 13:27頃消えます Wii http://ja.wikipedia.org/wiki/Wii このページは荒らしを理由として方針に基づき、新規ユーザーおよび未登録 (IP) ユーザーに よる編集が禁止されています。半保護を解除しても問題ない状態になった場合、半保護解除を依頼してください。 XBOX360 http://ja.wikipedia.org/wiki/XBOX360 このページは半保護の方針に基づき、一部ユーザーによる編集から保護されています。 Playstation3 http://ja.wikipedia.org/wiki/Playstation3 荒らしなし
「水曜どうでしょう」by HTB：北海道テレビ
２００９年４月までに発売されたＤＶＤ（「水曜天幕團」含む）のシークレット映像の出し方をすべてまとめましたよ。 これは便利。 【第１弾「原付ベトナム縦断」】シークレット映像は１つ。 《シークレット映像＃１》 ＤＩＳＣ２→「特典映像メニュー」内の「泥酔するディレクター」へカーソル リモコンの方向キーの右「→」を押す→決定キー 「副音声の収録風景」が流れる。 【第２弾「サイコロ１／粗大ゴミ／闘痔の旅」】シークレット映像は２つ。 《シークレット映像＃１》 「メインメニュー」内の「特典映像」へカーソル さらにもう一回「↓」を押す→決定キー 「副音声の収録風景」が流れる。 《シークレット映像＃２》 「特典映像メニュー」→「水曜どうでしょう映像資料館」内の「サイコロ１・粗大ゴミ・オリジナル前枠後枠集」へカーソル 右「→」ボタンを押す→決定キー 「ＤＶＤ第１弾発売関連のＣＭ３本」が流れる。 【第３弾「サイ
きれいなソースコードを書くために必要な、たったひとつの単純な事 - よくわかりません
「構造のきれいなプログラムを書けるようになるためにはどうすればいいのか？」という質問を受けたので、「はて？どうしているだろうか？」と考えてみました。あ、形式知にきちんとなっているようなテクニックみたいなもんじゃなくて、モノローグなので、あまり凝ったものは期待しないように。 http://blog.shibu.jp/article/28983162.html 自分なりにもっと凝縮版を。渋川さんが言っている事全体もその通りとは思うけど*1、もっと簡単で、しかも射程が広い、と自分が思っている事。 渋川さんはちょろっと触れてるだけだけど、自分はこれが最も基本的で汎用的、かつ、ソースをきれいにする原動力となる上にバグをも減らしてコードの汎用性まであげる、コーディングのエンジンみたいなものと思ってる。それは、 「すべてに正しい名前を付けて、そして、正しい名前であることを維持する」という鉄の意志 クラス
Shibu's Diary: きれいなソースコードを書けるようになるためには
渋日記@shibu.jp 渋川よしきの日記です。ソフトウェア開発とか、ライフハックを中心に記事を書いていきます。 by chazmatazz 「構造のきれいなプログラムを書けるようになるためにはどうすればいいのか？」という質問を受けたので、「はて？どうしているだろうか？」と考えてみました。あ、形式知にきちんとなっているようなテクニックみたいなもんじゃなくて、モノローグなので、あまり凝ったものは期待しないように。あ、Pythonに限定してますが、他の言語でも似たようなものはあると思いますので、脳内変換をお願いします。 事前の設計はしません 「こういう処理が必要」「こういう計算しなきゃね」みたいなロジックや「要件はこうかな？」ということは事前に考えたりするけど、クラス構造とかは基本的に考えないで手をつけます。そして、ある程度規模が大きくなって「あ、ちょっとこの関数大きすぎて理解しにくいなぁ」と
「アナロ熊」が暴いてしまった「地デジカ」の秘密：日経ビジネスオンライン
テレビ東京が社運を賭けてプッシュしていた「世界卓球」は、あんまり盛り上がらなかった。残念。個人的には、面白く観戦していたのだが。 放送を見ていて思い出したことがある。私には、卓球部員だった過去があった。そう。中学生になってすぐ、私は、卓球部に入部したのだ。 体育館の壁に立てかけられている卓球台を見て、ガキだった私は 「おお、卓球部に入れば毎日ピンポンで遊べるぞ」 と考えた。 その愚かな目論見は、入部したその日に瓦解する。 新入部員は、一日中素振りばかりやらされることになっていたからだ。 私は、2日ほどで退部した。ほかの幾人かの惰弱な仲間たちとともに。「ちぇっ」とか言いながら。 いまにして思うのは、あの、無意味に思えた素振り練習にもきちんとした役割があったということだ。 フォームを固める？ まあ、そういう効果はある。全身を使ってラケットを振る感覚を覚えることは、ある意味、実際にピンポン球を打
一風堂風辛もやしを作る趣味はじめました - ざ・わーるど＠はてな
一風堂風辛もやしを作る趣味はじめました。 先日、『一風堂』に行ったら赤丸の味がかなり変わっているのに驚いて、 世間の評判はどうなんだろうと思ってブログとかスレを見たのですが、 やはり新しい赤丸は元のファンからするとあまり受けが良くないみたい。 値上がりしてしまって足が遠のいているというのも自分と同じでした。 調べている過程で、もやしのレシピ的なものが書き込まれていたのをみつけて、試しに作ってみることにしました。 685 ：ラーメン大好き＠名無しさん：2009/01/25(日) 01:25:24 id:T2tM1jVp んじゃ載せます。 もやし４００〜５００ｇをたっぷりのお湯で２０〜３０秒茹でてザルですくい、さらに水でしめます。 そのあと水気をよく切ってください。 タレは・・・ ゴマ油４０ｃｃ 薄口醤油３０ｃｃ めんつゆ（店では「どんだし」を使うが家庭でやるなら素麺のつゆでOK）２０ｃｃ 塩
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