ホンマでっかTVで谷本流筋トレを週２〜３回２０分するだけで筋肉ムキムキにしよう！ | GOISBLOGあなたも私も今日からスタイル抜群の筋肉ムキムキに！ こりゃ、本当に痩せて筋肉ムキムキになりゃすんげぇ嬉しいっすよね！朗報です！ ほんと専門の先生が言ってんだから間違いないでしょ。っておもったし、実際やってみるとかなりキツイっす！ １位：ロシアンツイストハイパー おなかに無駄な肉がついていたり、女性でいえば下っ腹が出ていたりする方に朗報です！ これをやるだけでかなりポッコリおなかが改善されるようです。 特に女性はおなかの筋肉がないため自然と内臓が下がっちゃって下っ腹が出るようです。 以下の動画は交互にしていますが、交互ではなく、片方づついじめ抜いちゃう感じで１０回づつやる！ たった10回、がんばりましょう。
