「つみたてNISAやNISAの凄さを知って株式投資にも興味が湧いて来たな。そうだ、手始めに桐谷さんの真似をして優待株での投資をやって生活を豊かにしてみよう！」という方が最近では非常に多く、実は私もその内の一人でした。 ただ、優待投資を3年間以上やって気づいたのは「株主優待を基準とした株の投資に深入りしすぎるのは損失が出やすく危険」という衝撃の事実でした。 とはいえ、不安になって優待株投資を辞めたわけではなく「危険なポイントを見極める事が出来た」ため、現在も株主優待が付いている優待株で安定的な投資を続ける事が出来ています。そのため、当記事では「株主優待の罠にかからない方法」を初心者投資家の方に向けて一切出し惜しみをする事無く発信いたします。 というわけで、今回は「【初心者向け】株主優待の罠で損失：落とし穴にかからない方法5選」について「家計改善の専門ブロガー」が深掘りしていきます。 本記事は

維新號　點心茶室（二子玉川/海老チャーハン） 『維新號　點心茶室二子玉川店』の店舗情報 ◎営業時間（要確認を！） 11：00～21：00 ◎定休日（要確認を！） 玉川高島屋に準じる ◎電話番号 03-3700-1450 ◎ホームページ https://www.weishin.co.jp/shop/index/2 ◎住所 世田谷区玉川３－１７－１　玉川高島屋SC南館６階 ◎地図 維新號　點心茶室（二子玉川/海老チャーハン） 『維新號　點心茶室二子玉川店』の店舗情報 『維新號　點心茶室二子玉川店』に行きましょう 『維新號　點心茶室二子玉川店』の店内 『維新號　點心茶室二子玉川店』の海老のり炒飯 『維新號　點心茶室二子玉川店』の海老 『維新號　點心茶室二子玉川店』の焼き餃子 『維新號　點心茶室二子玉川店』のお会計 『維新號　點心茶室二子玉川店』K七のまとめ 美味しい海老チャーハン食べ歩き！第36

はじめに 糖尿病のはてなについて(｡･ω･｡)ﾉ♡ 糖尿病って？ 糖尿病のタイプや症状について 血糖値やHbA1cのことについて(｡･ω･｡)ﾉ♡ 血糖値って？ HbA1cって？ 糖尿病薬のはてなについて(｡･ω･｡)ﾉ♡ 糖尿病薬の種類って？ 糖尿病に進行するとどうなる？ はじめに 陽だまりのマミーん家。です。 1年前に発覚した子宮内膜症、卵巣嚢腫、術前検査前に糖尿病発覚した４０代の闘病記を備忘録としてしたためておきたいと思う。どのような流れで発覚し、どういう治療をしていったか、闘病の日々を赤裸々に綴りたいと思います。 はじめから見るにはこちらから( ´艸｀) ☟☟☟ sakura13-25.hatenablog.com 前回の記事はここから見てね( ´艸｀) ☟☟☟ sakura13-25.hatenablog.com 糖尿病のはてなについて(｡･ω･｡)ﾉ♡ 糖尿病に罹患してから、血

※本記事はアフィリエイト広告を利用しています。 グリークプロテインヨーグルト 400g　299円(税抜) 高たんぱく質ギリシャヨーグルトと言えば、オイコスやパルテノを好んで食べますが、だいたい100gパック。もう少し経済的で毎日の生活に取り入れやすいものはないかな、と言うわけで見つけたのがこれです。 www.kokubu.co.jp 100g換算だとたんぱく質6.8gなので、オイコスほどのたんぱく質量ではありませんが、乳酸菌が豊富なのと、他のギリシャヨーグルトほど、とろとろ質感ではないため料理にも使いやすいのがポイントです。 こんな感じ。ぼてっとしてます。自分で普通のヨーグルトを丸１日水切りした時のような感じ。 無糖で脂肪ゼロなので、このままだと一切甘さはありませんが、普通のヨーグルトのような酸味もないので、この不思議な食感を楽しめます。 私がこのヨーグルトに、混ぜるのはこれ。なんでしょう

こんにちは！おかめです。 お前ら何者だよ。。って方は自己紹介になりますのでまずこちらの記事からご覧ください。🙇‍♀️ okmbrog.hatenablog.com 筋トレ女子（笑）の私ですが、形から入るので知識だけは一丁前についてきました。 タンパク質って肉や魚、豆類からでないと取れないと思われがちですが、実は野菜からもとれるんです。 植物性タンパク質と呼ばれます。 肉や魚などの動物性タンパク質と合わせてバランスよくとっていくことが重要です。 今回はタンパク質をとることができる野菜について紹介していきます。 筋トレ女子の皆さんは是非とりいれてみてくださいね。 それでは早速行ってみましょう！！ 筋肉をつけたい人が食べるべき4つの野菜 アスパラガス（100g あたり22kcal・2.6g） ブロッコリー（100gあたり33kcal・4.3g） 枝豆（100gあたり135kcal・11.7g）

アンチエイジング法一覧！！！ アンチエイジング編のまとめです。 科学的に認められた方法の数々なので、 年齢より若く見られたいなーと感じている方は、 ぜひ参考にしてみてください(^_^) アンチエイジングの効果 ◯年齢より若く見える ◯脳機能の向上or脳機能低下を防ぐ ◯肥満を防ぐ ◯うつ病、心臓病、糖尿病、アレルギーを防ぐ アンチエイジング法まとめ 今までの内容を簡単にまとめますと以下の通りです。 各項目の詳細は、過去記事をご覧ください。 ①抗炎症作用食材を食べる 【下記を積極的に摂る】 ◯ブロッコリー（1） ◯ほうれん草（2） ◯生姜（3） ◯トマト（3） ◯ブルーベリー（4） ◯イチジク（5） ◯クランベリー（3） ◯ビルベリー（3） ◯クルクミン（2）（3） ◯スピルリナ（6） ◯緑茶（3） ◯ココア（3） ◯オリーブオイル（7） ◯クルミ（8） ◯甘草（9） ②抗酸化作用食材を摂る

今から22年遡りました1998年、パスコ（敷島製パン）から湯種製法を採用しました超熟食パンが発売されました。 超熟のシリーズ商品としましては、他にも超熟ロール、超熟イングリッシュマフィン、超熟ライ麦入り、超熟フォカッチャや先日に紹介しました超熟国産小麦等があります。 www.santa-baking.work 以前には、超熟スティックといった商品もありましたね。（超熟のシリーズ商品でも、売上次第で販売中止となるというシビアな世界です） 今回は、日本におけます食パンカテゴリー第1位の超熟食パンについて満を持してリポートしますと共に、大ヒットの主要因となりました湯種製法のポイントについて解説しようと思います。 【　目次　】 超熟食パン 外観 内相 原材料 湯種製法 湯種の製造方法 湯種の配合で気を付けること 一口メモ まとめ 超熟食パン 今回は、5枚スライス・1斤を購入しました。 製品重量は3

前記事で，RAW現像ソフトLuminar 3を使ってみたことを書きました。使ってみると，このソフトにはRAW現像の基本的なパラメータが揃っていて，Lightroom代替のソフトウェアとなり得ることがわかりました。 www.sunsunfine.com 加えて，Luminar 3には独自のフィルターがいろいろ用意されていて，いろんな試みができそうです。 それで手始めに「オートン効果」を試してみました。補助的に「ソフトフォーカス」，「ソフトグロー」も使っています。 オートン効果とは？ 紫波町・東根山とりんご畑 早春の雑木林と山桜 丹沢の森に咲くミツマタ おわりに オートン効果とは？ 「オートン」とは写真家の名前で（カナダの人らしい），オートン効果は彼が始めた表現手法らしいです。この効果を適用すると，写真がふんわりとして，牧歌的・幻想的な雰囲気になります。「絵画のようになる」という人もいますね。

日々の日常が取り戻されつつありますが コロナで　“長く息をとめていると心身が苦しくなる“ 家にいて、座ったままだと体内の老廃物を排出するリンパ液の流れも滞ります。 老廃物が体内で停滞すると、あちこちに悪い症状が出ます。 皮膚をマッサージすればリンパ液は体内の汚れを スムーズに運び出してくれます。 《目次》 リンパ液とは? リンパ液は軽い運動と刺激だけでも流れ出す お風呂でリンパマッサージ 1)石鹸洗いでウィルスをブロック! 石鹸のウィルス破壊力はハンドソープの1000倍効果 2)ボディーブラシで楽ラク爽快感 3)体温を上げて血行改善&免疫力アップ プロが教える自分でできるリンパマッサージ まとめ リンパ液とは? リンパ液は、血管からしみ出した体液です。 リンパ液は体内で役目をおえた老廃物を含んでおり、全身にはりめぐらされた リンパ管の中を、心臓に向かって流れます。 その途中、体内のあちこち

コロナいったんは、おさまりそうですが お次は日本の“過酷な夏”がまちかまえています。 以前は省エネコンサルタント会社や省エネ機器メーカーでしたので きちんとした裏づけをもって 家庭用のエアコンについて、お役に立てる情報を提供します。 新生活様式では「冷風機」が役立ちます。 コロナ対策として空気の入れ替えが必要です。 10年前と日本の夏はかわっています。 快適とともに節約を手に入れられます! 《目次》 日本のエアコン・オトナ事情 日本の家庭用の空調設備は特殊 アメリカ ヨーロッパ 東南アジア 「冷風機」が一般家庭にとって良い3つの理由 1)日本の夏に適している 2)節約ができる 3)ウィルス対策に適している まとめ 日本のエアコン・オトナ事情 様々なことを見直すキッカケとなっているコロナ騒動ですがご家庭や部屋づかいの 「空調設備」 も見直した方がよいです。 Sサイヤじいは、照明と空調の省エネ

どーも。 帰りのバスで恐怖に震えた派遣OLです。 目次 エッセンシャルワークとは？エッセンシャルワークの意味をググる ではエッセンシャルワーカーとは？エッセンシャルワーカーの意味 ところでスーパーのレジの店員さんについて想う まとめ・というか単に感謝 エッセンシャルワークの説明の前に 近況？本日の報告です。 雨で窓があまり開けられていないのに ずっと咳き込んでる人が居まして・・・ マスクはされていましたが 結構深刻な風邪症状で タンが絡んだような咳払いもされていて なんだか怖かったです。 そんな目で見てはいけない という自分と いやいやこれは怖いでしょ という自分が 激しく脳内で戦いまして・・・。 帰ってきたらグッタリでした。 そして 手洗いうがいは、いつも通りしました。 ということで平常心に戻ったところで またも知ってしまったワードがあります。 エッセンシャルワークとは？エッセンシャルワ

救世主現る！“家庭料理はおいしくなくてもいい” 実際に「一汁一菜でよいという提案」を読んでみて 子育ての立場から「一汁一菜」を考える。 飽食の時代に生活する大人の立場から一汁一菜を考える。 まとめ 毎日、相変わらず自分の時間がなかなか取れないボイジャーです。 この緊急事態宣言による外出自粛で、新聞を見てもニュースを見ても、皆さん自粛されている方がほとんどですばらしいですね。 でもその反面、家事や育児をされている世のお母さん方は、相当大変だと思います。 我が家でも、普段の生活なら平日の日中は、妻は仕事で子どもは幼稚園なので、家のことをしても3、4時間くらいは、時間が作れていたのですが、この2ヶ月ぐらいは自分の睡眠時間を削って、やっと時間を捻出できるかどうかという状況です。 このような毎日の中で、何が一番大変かと言うと、やっぱり三度の食事ですよね。 もう朝ごはんを食べながら、お昼ご飯何にしよう

津川友介さんの世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事、という本を読んでから、地中海食を常に心がけるようになりました。 確かジョコビッチの本を読んだ時もそんなこと言ってた、と思われた方。 ot-icecream.hatenablog.com そうです。まだグルテンフリー生活は続いています。ちなみに私のグルテンフリー生活は厳密ではなく、単に小麦を除去するだけ。醤油に含まれる小麦たんぱくなどはスルーしています。 津川先生のこの本の中でも日本人にとってグルテンフリーはあまり意味がないと説かれています。だから私のグルテンフリーは意味がないんだけど、小麦スイーツやパンが好きで歯止めが効かないから、ゼロにしている、という単に自分の中のストッパー的なものです。 じゃ、地中海食って何かと言うと、スペインやイタリア、ギリシャなど、地中海に面した国々で行われている伝統的な食生活や食事法のことです。野菜や豆

世界の発酵種 サワー種 サワー種とは 文化 パネトーネ種 パネトーネ種とは 文化 ルヴァン種 果実種（天然酵母） 果実種とは 酒種 文化 ホップ種 ホップ種とは 歴史 巷のパン屋さんでは 世界の発酵種 さて、世界には色々なパンの発酵種があります。 よく聞く発酵種ですとサワー種やパネトーネ種などがあり 種の性質によって風味・食感などが変わってきます。 それでは、世界にはどのような発酵種があるのでしょうか。 サワー種 サワー種とは （出典：ベーカリー♪ベーカリー♪ ） 小麦（主にライ麦）と水を混ぜ、発酵させたもの。その中には、乳酸菌・酵母・その土地の複数の微生物が入って培養されており、独特な酸味が特徴。 継ぎ足しをしている伝統的なパン屋さんでは、その風味が気温・湿度・微生物により変わっていくらしく、店ごとに味わいの違いが出るのだとか・・・ ※種おこし・温度管理が結構大変です。 文化 ライ麦を使

「ダイエットをしたいけど甘いものが食べたい…」 「絶対ご飯は抜かすことはしたくない！」 ダイエットをしたいけどお米や甘いものを抜くのは辛いという方にはローファットダイエットがオススメです！ ダイエット方法と太りやすい糖質と太りにく糖質がありますのそちらもチェックしていきましょう！ 糖質（炭水化物）を食べれるローファットダイエットとは 脂質制限（ローファットダイエット）のメリットとデメリット 太りやすい糖質 痩せる糖質 まとめ 糖質（炭水化物）を食べれるローファットダイエットとは 基本的に極力油を抜く食生活にすることで炭水化物を多く摂取できるダイエット方法になります。 タンパク質の量は体重×２ｇを摂取が必要で脂質は最低30g摂取するようにして残りのカロリー全ては炭水化物の摂取が可能ですので米や麺など好きな方にはオススメです。 ですがラーメンなど食べてしまうと多くの油を摂取してしまうので何でも

私は食品製造販売のお仕事をしてましてこのお仕事が短時間なので もうひとつのバイトを探していたところ、緊急事態宣言になってしまい、 面接中止になってしまいました。国の現金給付だけが救いです。 しかし、これもGWまでの分なので少しでも空き時間になんとかお金に なることを…と考え小池知事の言っていた在宅ワークを考えました。 SNSとかでも副業の誘いありますが、、お金がかかるし、副業では いっぱい嫌な思いしてきたので時給が安いけど無料のクラウド・ワークス を再開することにしました。 懐が寂しい時は安くてもいいという気持ちに。。なります。 アドセンスはお金になるのが遅く、モチベが下がってしまうので 少しでも早く小銭でも稼ぎたいという気持ちもあります。 （こんなご時世なので） 本当は空き時間にブログ作って早く収益化したほうがいいのだろうけど。。 いばらの道ですね。今日も調べたら300記事で5桁はいくと

セロトニンを出す方法 ウォーキング、スロージョギング、ジョギング、ランニングの中で一番セロトニンが出るのはどれだと思いますか? 結論から言いますとどれも同じです。 セロトニンというのはスイッチです。 朝太陽の光を浴びて、リズム運動し、咀嚼(ごはんを食べる)するとセロトニンの分泌がスタートします。 そうする事によって、1日中調子よく過ごす事ができるんですけど、運動を沢山すればセロトニンが出るという訳ではなく、セロトニンのスイッチを入れる事が重要なんです。 セロトニンのスイッチを入れるためにはある程度の運動すれば、30分以上してもそれ以上変わらないと言われています。 むしろあんまり長時間すると疲れるのであまり良くないという話もある位ですから、朝30分位散歩をすれば、それでセロトニンのスイッチが入るのでもう十分な訳です。 1時間運動したら2倍セロトニンが出るかというとそうではなく、また同様に心拍

近年のキャンプブームもあって、これからキャンプを始めてみようかなと思っている方も多いのではないでしょうか。 その際に、キャンプ初心者に疑問を持ってほしい事は「それはキャンプに本当に必要？」と、定番キャンプギアの必要性を考える事なんです。 それってキャンプに必要？ キャンプ沼に気を付けよう！ 無くても困らないキャンプギア！ キャンプはバーナーがなくともOK！ キャンプは寝袋がなくともOK！ キャンプはタープがなくともOK！ キャンプは焚火台がなくともOK！ キャンプはクッカー＆食器がなくともOK！ 初心者に絶対必要なキャンプギア！ テントはあった方が良い！ マットはあった方が良い！ ランタンはあった方が良い！ 必ず必要な定番キャンプギア！ それってキャンプに必要？ 実は、この質問…今まで嫁さんから何回も質問された言葉で、キャンプをされておられる中には、似たような質問を受けた事がきっとあるはず

キャンプの設営時に欠かせないのがテントを止めるペグですが、筆者はキャンプを初めてから長らくはテントの付属ペグを愛用しており、鍛造ペグの購入を考えた事がありませんでした。 しかし、強風時にペグが抜けるなどのアクシデントを数回経験をして、設営時間の短縮を兼ねて鍛造ペグを使うようになったんです。 鍛造ペグで設営＆撤収が高速化！ 格安鍛造ペグの性能とは！ 鍛造ペグの追加購入しよう！ 黒カチオン 6-TANPEG 2セット 村の鍛冶屋 エリッゼステーク 28cm 8本セット ペグケースの種類を比較しよう！ 布（帆布）製ペグケース 村の鍛冶屋 ペグ収納マルチコンテナボックス スノーピーク マルチコンテナ 樹脂（プラスチック）製ペグケース アイリスオーヤマ マイキット 40 工具箱 プラスチック ツールボックス 金属製ペグケース トラスコ 山型工具箱 TRUSCO 山型工具箱 レッド TRUSCO 山型

プロテインは今やトレーニングを行わないお年寄り一般の方も飲むようになってきました。せっかくプロテインを飲むならしっかりタンパク質をベストなタイミングで補給できるのが理想的ですよね。 プロテインを飲むベストなタイミングがわかり、身体作りやトレーニングのお助けに役立てることができます！ プロテインについては下記の記事を参考にしてください↓ jus-diet.hatenablog.com プロテインとは プロテインとは「タンパク質」のことです。 タンパク質は三大栄養素と言われ主に筋肉・皮膚・髪の毛をはじめとした様々な体の材料になりますので必要不可欠です。免疫力や酵素の働きにも関わるので不足しないよう気をつけましょう。 いつ飲んだら良いの？ 今までは運動やトレーニング後の30分以内に飲むのが最適と言われていました。 理由としてはトレーニング直後は筋肉が使われてタンパク質を早く吸収出来るからとのこと