【ローファットダイエット】太る糖質と痩せる糖質がある？ - じゃすのブロンズメダル

「ダイエットをしたいけど甘いものが食べたい…」 「絶対ご飯は抜かすことはしたくない！」 ダイエットをしたいけどお米や甘いものを抜くのは辛いという方にはローファットダイエットがオススメです！ ダイエット方法と太りやすい糖質と太りにく糖質がありますのそちらもチェックしていきましょう！ 糖質（炭水化物）を食べれるローファットダイエットとは 脂質制限（ローファットダイエット）のメリットとデメリット 太りやすい糖質 痩せる糖質 まとめ 糖質（炭水化物）を食べれるローファットダイエットとは 基本的に極力油を抜く食生活にすることで炭水化物を多く摂取できるダイエット方法になります。 タンパク質の量は体重×２ｇを摂取が必要で脂質は最低30g摂取するようにして残りのカロリー全ては炭水化物の摂取が可能ですので米や麺など好きな方にはオススメです。 ですがラーメンなど食べてしまうと多くの油を摂取してしまうので何でも

[age46cyai]

そばは太ると思ってて、デブエット中に食べてました(´;ω;｀)間違いだったのか・・・参考にします！

[coatsofarms]

痩せる糖質とは初耳でした。誤解してたなぁ。

[santa-baking]

じゃすさんのご解説の通り、パンの原料の小麦は表皮の近くのふすまのＧＩ値が低いことが知られていますね。もっとも、ふすまだけですとおいしいパンは作り難いのですが・・・。(p_-)

[kuma-maro0720]

蕎麦大好きです！良かった…😄参考になりました🌸

[toyamayama]

白い物に太りやすい糖質が多いですね。気を付けよう！

[dorami201]

無理せずダイエット😄