運動が脳に与える好影響が想像の範疇を超えていた！ - 羆の人生記
１日30分～長くて180分の運動を習慣にして10数年が経過しました。 僕が運動する理由の最たるものとして 体重のコントロール が挙げられます。昔、肥満で苦労したものですから。 その次に健康ですね。今回はこの「健康」について、運動との関係性を掘り下げてみます。身体に及ぼす影響ではなく、「脳」に与える影響のこと。 生徒たちの成績が向上した「０時限体育」とは 学習 こんな運動をしよう ストレス こんな運動をしよう 不安 こんな運動をしよう うつ こんな運動をしよう 注意欠陥障害 こんな運動をしよう 依存症 こんな運動をしよう ホルモンの変化 こんな運動をしよう 加齢 こんな運動をしよう 有酸素運動 筋力 バランスと柔軟性を鍛える 今から運動を始める人へ 書籍で知識をつけると、運動に対するモチベーションが高まります 心拍計があると良いです あとがき 以下、著書『脳を鍛えるには運動しかない！」より引
無気力症候群でやる気が全然出なくなった時期のお話 - 羆の人生記
2016年4月～2016年6月頃にかけて やる気が全然出なくなった 時のお話をします。 自分なりに調べたことと、当時の感想を交えてお伝えしますね。 せせらぎメンタルクリニック｜精神科・心療内科 参照サイトはこちら。 無気力症候群（アパシーシンドローム） 危機感はない どの対象にも興味が沸かない 挫折 なりやすい原因 なりやすい人 うつ病との違い 治療法は？ １年後の今・・・（追記） 環境が変わる転換期だった 超不安だった 結局のところ（総括） 無気力症候群（アパシーシンドローム） 気力は沸かないけど、そんなに焦りや不安もないし、自分では落ち込んでいるとも感じない。ご飯も食べれるし、夜も普通に眠れる。これが典型的な無気力症候群の症状です。 まさにこれです。 別に特段困っているわけじゃなく、飯は美味いくて夜も眠れます。だけど、なんだか、何をやるにもやる気が出ないんですよね。 ブログを猛烈に更新
法務省のいじめ防止啓発漫画がユートピア過ぎるのだが - ポジ熊の人生記
2016 - 04 - 11 法務省のいじめ防止啓発漫画がユートピア過ぎるのだが 世間 世間-批判・疑問 Twitter Google Pocket 法務省：マンガ（みんなで「いじめ」をなくそう） 元いじめられっ子として、法務省のいじめ防止啓発漫画について感じたことを書きます。 ※H28/4/11更新 反論のハードルが高い 味方が現れない ステージは復讐へ 結論：現実味がない いじめは多数決で起き、教師も多数の一である 後記 反論のハードルが高い 今西君はいじめっ子の恫喝に対して、怯えながらも反論します。これは大変に勇気のいること。このあとに 「味方が現れる」という要素がバックボーンにあるかないか で、このフェーズに移行できるかどうかが分かれます。親や教師が理解を示し、柔軟な対応をしてくれるかどうかの影響も強いでしょう。 僕がいじめを受けていたのは２０年も前の話ですが、いじめっ子は狡猾でし
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