議論沸騰中...空腹のままジョギングやフィットネスに励むのはダイエットに本当にいいのか？
議論沸騰中...空腹のままジョギングやフィットネスに励むのはダイエットに本当にいいのか？2011.10.28 10:00 本当のところはどちらなんでしょうか？ もしも空腹の状態で激しい運動を行なったら、身体に必要なエネルギーは余分な脂肪を燃やすことによって得られるのでよいだなんて説をもとに、海外ではお腹をすかした状態で無理してジョギングやフィットネスに励む人が増えたりしているみたいなんですけど、もしかするとそのダイエット効果には疑問符がついちゃうかもしれませんよ。少なくとも健康的にスリムになれる方法ではないのかも... Strength and Conditioning Journal誌が今夏に発表した論文によると、これまで広く信じられてきたのとは全く逆の説が唱えられ、空腹のまま激しい運動に臨んだりすれば、脂肪燃焼効果などとは比べものにならない深刻なダメージが身体に及ぶと警告されています。
寝る前にストレッチ 体を柔らかく、太りにくく 日経ヘルス - 日本経済新聞
秋はスポーツや味覚、読書など、楽しみが多い季節だ。日ごろ運動をしていない人は、太りやすい冬に向けて、日々たまっていく筋肉の凝りを取り、体を柔らかくしておきたい。そのためには寝る前の簡単なストレッチが効果的。全身の筋肉の凝りを取ることで、太りにくい体にもなる。パソコン作業などで座っている時間が長く、ほとんど運動をしていないと、私たちの体の筋肉は凝り、活動量や消費エネルギーも落ちてくる。血の巡りも
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