朝起きれない。 突然だが、私はうつ病でダウンしてから 毎日朝起きるのが辛い。 仕事のため、朝、5時45分に起きないといけないのに6時まで起きれない。 たった15分だがその15分が鬼辛い。 起きれてるからいいじゃんと言われるかもしれないが辛いものは辛いのだ。 原因①睡眠障害 うつ病の人は大体、睡眠障害があるらしい。 私は睡眠導入剤を飲んでいるので、最初の眠りは良い。 すぐ眠れる。 しかし、途中覚醒がある。 必ず夜中の3時に目が覚める。 意識がはっきりして、完全に覚醒する。 そこから、『まあ、良い』などのマジックワードを唱え続けると、いつの間にか寝て、朝になる感じだ。 おかげで、3時以降寝た気がしない。 精神科の先生が言うには、私の場合は、日中の眠気がないので、眠れてるから睡眠薬はいらないらしい。 つまり、軽い睡眠障害だ。 だけど、眠れた感じがしないので、朝はやっぱり辛い。 原因②悪い未来を想
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