コレステロール値のチェックで 久し振りに病院へ行ってきました。 採血こわい (´・ω・`) コレステロール値のチェック 2021年7月の血液検査 コレステロール値 その他の項目 採血の人が上達していた これまでの推移 次に増えちゃったらお薬飲みましょうね コレステロール値が高くなる年頃 次は食事制限は効かないかも？ LDL150を超えたら 服薬治療に思うこと 薬が嫌な訳ではない 肝臓が心配 薬を少し控えるようになりました 気になる副作用 きっと大丈夫 おわりに 参考にしたサイト AllAbout コレステロール値のチェック 2021年7月の血液検査 コレステロール値 今回（7月）のコレステロール値は HDLコレステロール：68 LDLコレステロール：140 LDLの基準値は70～139ですので 【1】オーバーではありますが まあ大丈夫でしょう、と言われました。 \(^▽^)/ その他の項目

畠中恵さんの 【てんげんつう】を読みました。 簡単なあらすじと感想を書きま～す。 ネタバレするかもしれないから これから読む人は避けてくださいね。 (^▽^)/ てんげんつう しゃばけシリーズって？ しゃばけシリーズの順番 【てんげんつう】のあらすじ てんぐさらい たたりづき 恋の闇 てんげんつう くりかえし 【てんげんつう】の感想 てんぐさらい たたりづき 恋の闇 てんげんつう くりかえし おわりに てんげんつう 【てんげんつう】は 20周年を迎える 【しゃばけ】シリーズの18巻目です。 2021/6/24に文庫版が 発売されました。 しゃばけシリーズって？ 病弱だけれども、優しくて知恵の働く若だんなと 彼を見守る不思議で愉快な妖たちが、 お江戸に起こる難事件珍事件を解決！ しんみり、ほんわか、どきどき、わくわく、 殺されかけたり、死にかけたり、 甘やかされたり、甘やかしたり、 色とりど

先週投稿した記事の中で ダイエットを始めてから 半年間お腹を壊さなかった と書きました。 腸活のおかげかと思っていましたが もしかしたら低糖質生活が 弱いお腹の改善に役立ったのかも？ 検索してみると それっぽい話を見つけたので ここに記しますね。 その名は【FODMAP】 ＊＊＊＊＊ お通じの話があります。 直接的な表現はなるべく避けますが お食事中の方は後でお読みください 過敏性腸症候群（IBS） 過敏性腸症候群の概要 わたしの場合 よくお腹を壊す ここ半年お腹を壊してない FODMAP食事法 FODMAPって何？ FODMAPの由来 FODMAP具体的には？ F：発酵性の O：オリゴ糖 D：二糖類 M：単糖類 A：＆ P：ポリオール 合わない食品は人それぞれ 自分に合わない食品を避ける 自分に合わないFODMAPの探し方 ステップ１ ステップ２ ステップ３ 高・低FODMAP食の一例

引き続きダイエット中ですが 夢庵でランチ食べてきました♪ 現在、東北・三陸応援フェア 【みちのく夏の物語】 を開催中です。 東北の海の幸たくさん (^▽^)/ みちのく夏の物語 わたしが食べたのはこれ♪ 三陸めかぶそば 夏野菜天 飾りいなり みちのく夏の物語メニュー 三陸みちのく重 金がしらと夏野菜の三陸天重 三陸めかぶそば夏野菜天と飾りいなりセット 三陸めかぶねばとろそば夏野菜天小しらす丼セット お酒やおつまみも プレゼントやくじ 春は越中富山フェアでした プチ旅行気分 おわりに 参考にしたサイト 夢庵の公式HP みちのく夏の物語 ©夢庵HPよりお借りした画像 夢庵で開催中の【みちのく夏の物語】は 東北・三陸の食材を食べて応援するフェアです。 メニューは異なりますが 藍屋でも開催しています。 2021年6月3日から9月8日まで開催予定。 ＊数量がなくなり次第販売終了します。 フェア情報＜

昨年末から始めたダイエット。 半年が過ぎまして 体重８kg 減りました♪ 実行したのは食事制限と軽い運動です。 特別なことはしてませんが 嬉しいから記録に残します♪ アラフィフ半年ダイエット ダイエットの目的 おデブさんから標準体型へ ダイエットの実行・食事制限 糖質を控えています お菓子を控えています お寿司を控えています 水分補給は水・お茶・珈琲 お酒は吞まないです 逆に積極的に摂取したもの ★食物繊維と乳酸菌 ★たんぱく質 ★ビタミンEなど ダイエットの実行・軽い運動 スクワット＋ウォーキング ストレッチ・ラジオ体操 ゆる筋トレ 今後もダイエット続行します お菓子の制限は一生？ 糖質制限はどうする？ あと3kg痩せたいわ 引き締めたいわ 体脂肪も測りたい コレステロール値も確認しなきゃ おわりに アラフィフ半年ダイエット ダイエットの目的 今回ダイエットを始めた目的は 【コレステロー

夏が近づいてきました♪ もうサンダルを履いている人も多いのかな？ でも 乾燥してたり ごわごわ固いかかとだと サンダルを履くのを躊躇ってしまいます。 (´・ω・`) そんな乾燥かかとの 救世主になるかもしれない かかとツルツル サポーターを 【ワークマン＋】で買いました♪ 【ワークマン＋】って こういったケア製品まで 扱っているんですね～。 (*´∀｀) かかとつるつるサポーター ３色・1サイズ かかと潤いシート 優しいサポート生地と潤いシート しっかり生地 裏側に潤いシート 寝る時に履こうかな さらさらすべすべ♪ ワーク女子部 おわりに おまけ かかとつるつるサポーター ３色・1サイズ かかとつるつるサポーターは 色は黒、ピンク、グレーの３色。 サイズはフリーの1種類です。 今回わたしはグレーを購入しました。 フリーサイズって メーカーによって様々な印象だけど こちらの商品は 24センチ

6月も終わりに近づいてきました。 もう2021年も半分過ぎるのですね。 恒例の【ヒット商品番付】が 日経MJさんから発表されましたよ♪ 詳細は6/16（水）発売の 日経MJをご覧になってね。 2021年上期・ヒット商品番付 横綱 東・サステナブル商品 西・買い物テック 大関 東：携帯新料金プラン 西：ノンアルコール飲料 関脇 東：郊外生活 西：シン・エヴァンゲリオン劇場版 小結 東：アサヒスーパードライ生ジョッキ缶 西：帝国ホテル「サービスアパートメント」 前頭 おうちご飯関連 デジタルサックス 音量調整ができます ソプラノもバリトンも 2021年下期はどうなるかな？ おわりに 参考にした番組 WBS＠テレビ東京6/15放送分 2021年上期・ヒット商品番付 2021上期ヒット商品番付©日経MJ 知らない商品も多々あります！ 上位の主な商品と 個人的に気になった商品を 取り上げます♪ 横綱

今日はご報告♪ わたしの書いた記事を 【レバテック・フリーランス】さんが 紹介してくれました。 ありがとうございます。 \(^▽^)人(^▽^)/ 記事が紹介されました この記事が紹介されました レバテック・フリーランス お掃除グッズの特集です キーキャップを外す道具 お役立ち情報いろいろ おわりに 記事が紹介されました この記事が紹介されました 今回、紹介されたのは こちらの記事♪ boke-pon.hatenablog.com キーボードと隙間のホコリを 手軽にきれいにできる アニマルポンポンクリーナーを 愛でる記事です。 普段はパソコンのそばに 可愛いオブジェとして置いておき ホコリが気になったら ササっとお掃除しちゃう 可愛くて優れた奴なのです。 レバテック・フリーランス わたしの記事を紹介してくれたのは 【レバテック・フリーランス】さん。 フリーエンジニアの方々へ お役立ち情報を

神奈川県小田原市の 小田原城址公園に行ってきました。 6月の庭を彩る あじさいと花菖蒲が とっても素敵でした♪ 小田原城のあじさい＆花菖蒲 小田原城あじさい花菖蒲まつり 令和3年はオープンガーデン 2500株のあじさいと10000株の花菖蒲 小田原駅東口から行くのがお勧め あじさい＆花菖蒲 小田原城 復興された天守閣 憩いの本丸広場 小さい子も楽しめます ミナカ小田原・城下町 おわりに 参考にしたサイト 小田原市HP 小田原城HP 小田原城のあじさい＆花菖蒲 小田原城あじさい花菖蒲まつり 令和3年はオープンガーデン 例年ですと あじさい＆花菖蒲が見頃なこの時期に 【小田原城あじさい花菖蒲まつり】が 開催されるのですが 令和3年は…やっぱり中止です。 (´・ω・`) お花は綺麗に咲いていますので オープンガーデンとして開放していました。 5/29～6/13は夜間に ライトアップもしていたそう

ファミリーマートの人気スイーツ 【スフレプリン】と サンリオの人気キャラクター 【ポムポムプリン】がコラボです♪ 可愛い×美味しいって 素敵なコラボ商品です。 ポムポムスフレ・プリン スフレ・プリン ポムポムプリンとコラボ キャラメルスフレ とろける食感のプリン 美味しいものは高カロリー(?) 容器も可愛い ポムポムプリンは25周年 おわりに ポムポムスフレ・プリン スフレ・プリン コラボ商品の元になっている 【スフレ・プリン】は ファミリーマートの人気スイーツ♪ カスタードプリンの上に チーズスフレを乗せた商品です。 滑らかでとろける口どけのプリンと ふわしゅわ食感のスフレの組み合わせが 贅沢で幸せなスイーツなのです。 ポムポムプリンとコラボ ファミマの【スフレ・プリン】が サンリオの人気キャラ ポムポムプリンとコラボしたのが 【ポムポムスフレ・プリン】です。 2021年6月8日（火）発

キューピーさんが 植物由来の材料から作った スクランブルエッグ風の商品を 発売するそうですよ。 その名も 【HOBOTAMA】 （ほぼたま） HOBOTAMA（ほぼたま） 卵不使用・植物由来 ほぼたまごの味わい 多様化する食のニーズに 業務用なんですって 家庭用の販売を待ってます♪ 広がる代替品市場 健康や環境を気遣う 保護も大事です おわりに 参考にしたサイト キューピー公式HP HOBOTAMA（ほぼたま） ほぼたま©キューピー公式HPよりお借りした画像 卵不使用・植物由来 HOBOTAMAの原材料は大部分が植物由来。 ベースになっているのは豆乳加工品。 見た目と食感は ほぼスクランブルエッグ♪ 写真を見る限り 従来のスクランブルエッグと 見分けが付きませんが 卵は使用されていないそうです。 ほぼたまごの味わい HOBOTAMAは 半熟状のスクランブルエッグのような 見た目と食感が楽し

最近のトイレットペーパーって パッケージが小さくなってますね。 従来は12ロール入りが主流でしたが 最近は、8ロールや6ロール 4ロール入りなんてものもあります。 ロール数が少ないけれど コンパクトで持ち運びしやすく 収納場所にも困らないので 買いやすいな♪と思っていました。 でも実は これら結構な優れものみたいです。 コンパクトタイプのトイレットペーパーは ロール数が少ないけれど 従来の12ロール入りのものと 巻かれている紙の長さは同じ なんですって え？そうなの( ﾟДﾟ) 長持ちトイレットロール 何が1.5倍なの？ 2倍＆3倍長持ちもあるよ 1パックの総メーター数が同じ 総メーター数 1ロールは何メートル？ ★1.5倍長持ち・8ロール ★2倍長持ち・6ロール ★3倍長持ち・4ロール ロール交換の頻度が減るわね 家庭用ホルダーに納まります パッケージが小さくて可愛い 長持ちトイレットロ

テレビ神奈川で6/2（水）に放送された 【猫のひたいほどワイド】を見ました。 あじさいが綺麗に咲く 鎌倉の長谷寺で 美味しいカレーが食べられるんですって。 自由にお出掛け出来るようになったら 鎌倉散策したい♪ 長谷寺も行きたい♪ カレーのことも忘れないように ここにメモしておきます。 鎌倉・長谷寺のカレー 長谷寺の概要 鎌倉の西方極楽浄土 お食事処・海光庵 お寺のカレー 動物性の食材は不使用のカレー お肉を模した 精進料理をベースに 精進料理にNGな野菜 どっちもインド発祥ね♪ レトルトカレーもあるよ おわりに 参考にした番組 猫のひたいほどワイド＠TVK 6/2（水）放送分 参考にしたサイト 鎌倉長谷寺HP 鎌倉・長谷寺のカレー ©猫のひたいほどワイド・テレビ放映画像よりお借りしました 長谷寺の概要 神奈川県鎌倉市にある長谷寺は 正式には【海光山慈照院長谷寺】 奈良時代の天平8年（736

「右手首が痛い」と 数か月前から夫が言ってます。 市販の湿布を貼って様子を見ていましたが 痛みが辛くなってきたので 先日、整形外科に掛かりました。 病院から帰った夫が言うには 「ドイツ語っぽい名前の腱鞘炎だった」 ﾅﾝﾃﾞｽｶｿﾚ(´・ω・`) 検索してみると、たぶん 【ドケルバン病】ってものみたい。 聞いたこと・調べたことを メモっておきます。 ドケルバン病 ドケルバン病の症状・診断 ドケルバン病の原因 ドケルバン病の治療は？ ドケルバン病を予防したい キーボードクッション 腱鞘炎予防マウス スマホの操作 手指のストレッチ ★マッサージ ★ストレッチ① ★ストレッチ② うちの夫の腱鞘炎 整形外科医のおはなし 湿布を貼って凌いでます 手や指の安静は難しいわね 他人事ではないのです おわりに 参考にしたサイト NHK・チョイス＠病気になったとき 日本整形外科学会HP 時事メディカル 太陽笑顔

5/25（火）放送の 【マツコの知らない世界】を見ました。 この日のテーマは【ナポリタン】 ゲストは【ミッチー】こと 及川光博さんでした♪ ナポリタン愛に溢れる1時間。 美味しそうな映像を見てたら 食べたくなっちゃいました。 (*´∀｀) ナポリタンの世界 及川光博さん（ミッチー） 及川光博さんのナポリタン愛 緑山スタジオのナポリタン 究極のナポリタン映像 ナポリタンは思い出を食べるもの 思い出が蘇る 昔は2択だったスパゲティ 幼馴染vsマブイ女 翌日ナポリタン食べました あれ？懐かしくはない 幼少期にナポリタン食べてない おわりに 参考にした番組 マツコの知らない世界＠TBS 5/25放送分 ナポリタンの世界 マツコの知らないナポリタンの世界 番組の内容をざっくりと 及川光博さん（ミッチー） 及川光博さんは 1969年10月24日生まれの ミュージシャン・俳優。 知的な雰囲気で スラリと

蒸し暑い日が増えてきたので 夫の夏用スーツを出しました。 しか～し 夫に試着してもらったら ぴっちぴち。 あ～またサイズアウトですか。 新しいスーツを買いに行かねば (´・ω・`) 男の人のスーツやシャツって サイズ表示が独特なので ちょっと困惑しますね。 調べたものをメモしておきます。 男性・スーツのサイズの選び方 スーツのサイズ早見表 体型を表す記号 試着してみよう 裾上げしてもらおう 男性・Yシャツのサイズの選び方 首回りと裄丈 S・M・Lサイズ表記もあるけど 夫のスーツを買いにいきました ゆったり型BE体を試着 大きめE体を試着 大きめE体に決定 数が少ない 杢調が好きなんだ オーダースーツはいかが？ 今回は購入見送り ちょっと痩せてほしいな おわりに おまけ 参考にしたサイト 洋服の青山HP 男性・スーツのサイズの選び方 自分に合ったスーツのサイズは 身長とウェストから判断します

夫が突然 「ラムチョップを食べたい」と 言い出したので 羊肉が食べられるお店に行きました♪ 神奈川県秦野市にある 【木里館】というお店です♪ ラムチョップ 予想以上に美味でした♪ ジンギスカン・木里館 ジンギスカンとは？ 子羊のお肉＝ラム肉 特徴的な鉄板 健康・美容に嬉しい羊肉 メニューはいろいろ セットメニュー ラムの他にも♪単品メニュー 麺類や一品料理も ジンギスカン定食＆ラムチョップ ジンギスカン定食 野菜を下に敷き詰めて ラムチョップ 瓶のジンジャーエール 落ち着いた雰囲気です 屋根が高くて解放感あり 眺めのいいテラス席 以前は羊が放牧されてた 次はしゃぶしゃぶ食べたいな おわりに 参考にしたサイト 木里館HP ジンギスカン・木里館 お店の場所は神奈川県秦野市。 弘法山ハイキングコースの途中にある ログハウス風の可愛い建物です。 ジンギスカンレストランの木里館 【もくりかん】と読む

隣町にある お花畑に行ってきました。 (^▽^)/ 神奈川県平塚市が 相模川の河川敷に開設している 約3万平方メートルのお花畑です。 今の時期は たくさんのポピーと ヤグルマギクが楽しめるのよ。 入場料なしで 心もお財布も癒されました。 イシックス馬入のお花畑 イシックス馬入のお花畑へのアクセス アクセス・電車＋バス アクセス・シャトルバス アクセス・車 ポピーの花畑 ヤグルマギクの花畑 花菖蒲？杜若？アヤメ？ 他にもいろいろ 季節の花々が咲きます ポピー摘み取りイベント おわりに 参考にしたサイト 平塚市HP イシックス馬入のお花畑 イシックス馬入のお花畑へのアクセス 馬入は【ばにゅう】と読むそうです。 イシックス馬入のお花畑があるのは 神奈川県平塚市♪ 平塚市は相模湾に面した 真ん中あたりにあります。 神奈川県の中央を流れる 一級河川・相模川の河口付近 馬入橋の近くの河川敷に お花畑が

少し前にテレビで 宝くじのCMを見かけました。 今の宝くじって 当選金額がすごいのですね～。 そのCMでは【10億円】とか言ってて ビックリしました。 もし10億円が当たったら 何をしましょうか？ いろいろ想像（妄想）してみました。 (*´∀｀) 宝くじ当たったら何する？ 10億円あったら何をしたい？ 便利な場所に広い家♪ ちょっと良いマンション♪ マンション一棟買い♪ ビルまるごと一棟買い♪ ホテル暮らし♪ 高級老人ホーム♪ 旅行や起業は？ 子どもたちに援助？ 現実的には 利息で暮らしていけるかも？ 現実的なお金の使い道 仕事を辞めるか否か 周囲には内緒に ジャンボ宝くじ 年５回のジャンボ宝くじ ドリームジャンボ 当選金はどこで受け取るの？ いろんな宝くじがあるのね おわりに 参考にしたサイト 宝くじ公式HP 宝くじ当たったら何する？ 10億円あったら何をしたい？ 宝くじの当選金は もの

ここ最近 体が急に暑くなることが多いです。 体温を測ると平熱。 気温もそこまで高くない。 アラフィフですから やはり更年期のせいですかね？ 所謂ホットフラッシュ。 暑くて困ってます まず発熱を心配しちゃいます 気温も高くなってきましたね 更年期のせいだと思う 服装で調節するけど 温かい麺類で汗だくに 温度センサーはどうなの？ この先ひどくならないといいな 頑張れイソフラボン おわりに 暑くて困ってます まず発熱を心配しちゃいます 暑くて仕方ないわ～という時は まずは発熱を心配しちゃいます。 暑い！と起床して 体温を測って 平熱で安心するパターンを 毎日繰り返しています。 世の中では 疫病が流行ってますからね～。 でも高熱が出たら 寒気がくる方が多いのかしら？ 以前インフルエンザに罹った時は ひどい頭痛と寒気がして 夜中に目が覚めました。 あの時は何故か 「誰かに呪われてる？」と 妙な発想に