半年で 体重8キロ 減りました♪ - 木瓜のぽんより備忘録

昨年末から始めたダイエット。 半年が過ぎまして 体重８kg 減りました♪ 実行したのは食事制限と軽い運動です。 特別なことはしてませんが 嬉しいから記録に残します♪ アラフィフ半年ダイエット ダイエットの目的 おデブさんから標準体型へ ダイエットの実行・食事制限 糖質を控えています お菓子を控えています お寿司を控えています 水分補給は水・お茶・珈琲 お酒は吞まないです 逆に積極的に摂取したもの ★食物繊維と乳酸菌 ★たんぱく質 ★ビタミンEなど ダイエットの実行・軽い運動 スクワット＋ウォーキング ストレッチ・ラジオ体操 ゆる筋トレ 今後もダイエット続行します お菓子の制限は一生？ 糖質制限はどうする？ あと3kg痩せたいわ 引き締めたいわ 体脂肪も測りたい コレステロール値も確認しなきゃ おわりに アラフィフ半年ダイエット ダイエットの目的 今回ダイエットを始めた目的は 【コレステロー

[coconokurashi]

あー分かります！私もダイエットとは生まれてこのかた全く無縁でした。病気してから薬の副作用で体重がいきなり増えて、現在頑張っているところですー。参考になりました！

[kirakirapark]

減量成功おめでとうございます！８キロの体重減を６ヶ月で・・・。素晴らしいです！私も見習えたら(T_T)。健康のために、もう少し体重を落として、維持したいです。

[better-nagi]

半年でマイナス8キロ！(*ﾟ∀ﾟ*) なんて素晴らしい☆おめでとうございまーす(≧∇≦)b 毎日の習慣を変えて続けて行くのは､ちょっとした事でも難しいと思います。本当に尊敬します。これからも応援します♡ヽ(*´∀｀)ノ

[koichobi]

すごいです！おめでとうございます🎉

[fp-maruko]

すばらしいです。私は増えて困っているところです。美容体重までがんばりたいなぁ。

[HeDaHaDa]

コレステロールを下げる、私も同じ目標でダイエット中です。とっても共感し、とっても尊敬してます。やはり、日々の積み重ねが結果につながるんですよね。自分に合った方法を見つけることがカギですね(^^)

[funyada]

すばらしいわ、木瓜さん。私もダイエット、食事制限でがんばろうとしているのですが、成果がでない。甘いんですよね、きっと。がんばります。

[skysky28]

8kg減ったとは素晴らしいです！

[avictor]

( ´∀`)σ)д`)

[mitsu5858]

おめでとうございます！８ｋｇ減は大きいですね！意志が固くないとなかなかできないですよね。すごいです。

[neroritan]

すごいです！！参考にさせていただきますね！

[xnorico]

半年で8kg(*ﾟ∀ﾟ*)❣️本当にスゴイです✨私は、自分の筋肉に裏切られ続けています(￣▽￣;)木瓜さんの爪の垢を煎じて飲ませていただきたいです💦

[fk_aosan]

継続して結果が出ているのが素晴らしいです！お腹を凹ませる・・・、腹筋ローラーをオススメします！ドンキで１０００円で買えるので十分！お腹を６つに割りましょう👍

[honsaki]

すごいです‼️ お菓子我慢なんて意思が強いΣ੧(❛□❛✿)「50代の関節は易々と裏切るのよ。」もう共感しかありません(^◇^;)

[syounagon]

すごいです🌟私も頑張ろうっと🤗

[yumenoko]

＞50代の関節は易々と裏切るのよ。☜これ名言です！それにしても８キロ減はすごいです！結果を出す人はカッコいい。私は美容体重まであと10キロ落とす必要がありますが、停滞しています…。

[kagetora5]

半年で８キロも痩せる何て凄いです☆彡食事制限と運動・・分かっていても継続するのは難しいですよね。私もおやつはナッツにして、ゴハンの代わりにとうふ麺を食べています(*^^)

[mariebelle]

８キロはすごいですね！それにしてもお寿司がダメだとは…うちは家族みんなお寿司大好きでしょっちゅう食べています。やばいですね😂

[purikoko]

素晴らしい事です✨私は4月から始めて5キロ減量が目標でしたが現在2.5キロ減り定着したままそこからどうしても動かず😭でもコツは掴んではいるんです…よし、諦めないで頑張ろう。刺激をくれた木瓜さんに感謝です！！

[ura-sima]

とても刺激になります、もうちょっとだけ頑張ります(笑)

[sunao-hiroba]

半年で８㎏は凄いです。頑張りましたね😊　継続は力なり。維持していきたいですね。

[yu_me_po-lly]

８キロ！理想的なダイエットです♬

[hamasansu]

かなり理想的な痩せ方ではないでしょうか！😆体重を軽くするとともに心身のコンディションも良くなっていってると思います！僕も見習いたい！

[turibakapapa]

8キロ凄いですね！自分も以前に絞りすぎた事があります。少しまた筋トレするかな？