フラボノイドの多い食事で体重が抑えられた
ポリフェノールのうちフラボノイドに分類される物質は、野菜や果物に多く含まれ、さまざまな面から健康に対する影響が研究されています。体重の増減に対する影響があるかどうか、大規模追跡データに基づく解析が行われました。 ◆追跡調査から解析 この研究は、アメリカで行われた追跡調査のデータをもとに、食事に含まれるフラボノイドと体重の変化の関係を調べました。 フラボノイドの摂取量は、食事の調査結果から、フラボノイドの中でもさらに細かい分類ごとに計算しました。 124,086人を対象として、4年間の体重の変化と、フラボノイドの摂取量の関連を解析しました。 ◆アントシアニン、プロアントシアニジン、フラボノイドポリマーは体重を抑える？ 次の結果が得られました。 フラボノール、フラバン-3-オール、アントシアニン、フラボノイドポリマーを含むほとんどのフラボノイドのサブクラスについて、摂取量が増加することは4年の
婚活女子の如く、結婚したい人の条件を挙げてみる話（当てはまったら結婚してください） - summersunday’s blog
１、年収 気になりませんが働いていてほしいです。２００万～４００万が理想でしょうか。自分よりちょびっと少ないくらい。フルタイムでもアルバイトでもよいです。プロブロガーで、毎月収入があるってかんじが最高です。結婚しても働いてくれて、家事もしてくれそうだから。ちなみに自分の給料も全部預けたいです、お小遣い制でお願いします。 ２、容姿 理想を言えば、スレンダー美人です。キレイ系の容姿で、かわいい系の性格が最高です。あくまで理想です。巨乳にかんしては、全然テンション上がりません。意識の高い貧乳が好きです。（ツイッターアカウントで検索してみてください）素朴なかんじの方も好きです。髪の色は茶髪か、ちょっと染めてるくらいがいいです。体重は、自分６５キロくらいで、森三中の村上さんがそれよりちょっと大きいくらいだそうなので、自分より軽い人にしたいと思います。 ３、身長 大きい人がすきです。１６０～１６５くら
保活の｢早生まれ損｣は残念ながら本当だった
「保活」。最近でこそ、この言葉も多くの人が知るようになったが、妊活前の夫婦にとって、それほど関心は高くないかもしれない。しかし、保活は生まれ月によって明暗が大きく分かれることをご存知だろうか。早生まれは損――。第二子以降の妊活に入るキャリアママは、早生まれを避ける傾向にあるという。妊活前に知っておきたい保活の実態を探った。 0歳児1歳児クラスも「待機」の現実 2月23日。江東区に住む鈴木沙織さん（仮名、36）は、高鳴る鼓動を感じながら、朝から何度も自宅マンションのポストをのぞいていた。1歳の誕生日を迎えたばかり長女の認可保育園の通知書が届く日だった。郵便が届いたのは夕方。期待と不安を胸に封書を開けた。 「待機」 大きく書かれた二文字が目に飛び込んできた。 「仕事、どうしよう……」。さっきまで抱いていたわずかな期待は、落胆と焦りに塗り替えられた。上司から4月には復帰するよう念を押されたばかり
子連れ引越しでも大丈夫！転勤族が実践する引越し荷造り12のポイント
【PR】 もうすぐ4月。新年度に向けて、転勤あるいは新居を購入し引越しをするという方も多いと思います。けれど、そのために乗り越えなければいけないのが引越しの荷造り。子どももいるのにどこから手をつけて良いのか分からない！と、途方に暮れている方必見！引越しの準備を1週間で行う転勤族が教える荷造りの12のポイントをご紹介します。 １．まずは引越し先の間取りを確認 新居で家具、家電をどこに配置するか考えます。アパートなど賃貸の場合は置ける場所も限りがあるので重要！こうすることで、当日新居で何をどこに配置してほしいか即座に判断でき、段ボールをまとめて置いてもらう位置も把握しやすくなります！（段ボールをまとめて置いてもらったはいいけど、やっぱりここにカラーボックス置きたかった！となると移動が大変！） なるべく一緒に内見に行き、各部屋の写真を撮っておくといいですよ。 ２．荷造りしなくていいもの すべてを
【拝啓、男子さま】モテるためには「群れ」てください | MTRL（マテリアル）
どうすればモテるのか——それは、多分有史以来、人類を突き動かしてきた問題のひとつでしょう。 強靭な肉体とか、いかにマンモスをうまく仕留めるとか、火起こしが上手いとか。そういうのがモテる条件だった時代もありました。 でも今はきっと違うと思います。マンモスいないし。 それに、時代ごとで「イケメン」の定義も全然違います。 例えば、昔の人気俳優は、顔が大きくて目力がすごくて毛深そうな人が人気だった。最近は、綾野剛をはじめとする塩顔男子が人気。 女の子の好みは、時代ごとでいろいろ変わるんです。 じゃあ、今はどうすればモテるのか？ やっぱり顔？ 収入？ パッと考えると、スペックに走りがちですが、キーワードをあげるとするなら…「群れ」を推したい。群れることで、男の人はもっと魅力的に見えるのです。どういうことかって？ その答えは、人気アイドルグループの「嵐」が教えてくれます。 「嵐のどこが好きかって？ み
朝からフルパワーを出すための、就寝前の「10-3-2-1-0」ルール
朝を制するひとは、一日を制します。でも朝からフルパワーを出すには、前の日から準備が必要です。 Lifehacker の記事経由で目にしたブログ Early to rise （その名の通り、早起きブログ）の記事で、朝すっきりと目覚めて活動を始めるための 10-3-2-1-0 ルールというものが紹介されていました。 それは、就寝の10時間前にはカフェインの摂取を控え、3時間前には食事やアルコールを控え、2時間前には仕事に関係するアクティビティをやめ、1時間前には液晶画面をみるようなアクティビティをやめる、というものです。そうすると、目覚めて 0 時間で活動できる、という意味で 10-3-2-1-0 ルールと名前がついています。 おお、厳しい。それぞれに理由があるのはわかるますが、そんなに時間があるなら最初から苦労しないよ！という気もしますので、少し考えてみました。 それぞれのルールの意味 元記
『SNSやブログで子育てアピールしている人は実際はあまり子育てをしていない説』を補強する事例 - 斗比主閲子の姑日記
「子育てが生きがいです！」と子育てしていることをわざわざネットでアピールしている人は実際は子育てをあまりしていないのではないかというのは、「ああ、そうそう！」と思い当たる人も多いのではないでしょうか。自分の観測範囲では散見します。全員が全員そうであるというわけじゃないでしょうけどね。 年始めに、週刊SPA!の寄稿事で『ぼぎわんが、来る』をスッキリする本として紹介したのは、そういうことを思った人ならば溜飲が下がるのではないかと考えたからです。 とある父親ブログへの辛辣なコメント 昨日Twitterを眺めていたら、電子書籍の編集をしてもらったid:steinさんがこんなtweetをしていました。 たい焼き親子は空飛ぶ夢を見るってはてなブログの、乳幼児2人預けてオフ会に泊まりで行きたいって嫁さんに言って怒られるやつ読んじゃったんだけど腹立つしこのブログクソつまんないからほんとこういうのみんなはて
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