[B! 健康] unnmoのブックマーク

ニンニクのスタミナ回復量すごくない？

２片ぐらい食うと翌日ありえんぐらい元気溢れてる・・・おそらく普通なら休日労働とかだるくてできんが今は何も感じずにできてる

unnmo 2024/05/13

良い事聞いた。試してみるよありがとう。

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「食事は効率が悪い」 “完全食だけ生活”を6年続ける男性、健康診断は「1個だけC」管理栄養士に聞くメリ・デメと＋αすべき食品（ABEMA TIMES） - Yahoo!ニュース

「食」への楽しみを捨てて生きる男性がいる。都内のIT企業で働く笠原元輝さん（35）。「準備、食べる、食べた後は集中できなくて眠くなる。それを3回も繰り返さなきゃいけないのが非常に効率悪いなと」。【映像】「20秒で終わる」“完全食”のみの食事風景食事を見せてもらうと、「完全食」。最近はスーパーやコンビニなどでも見かけるようになり、その市場規模は右肩上がり。笠原さんは1日2回、ドリンクタイプの完全食とプロテインを混ぜたものを摂取するのみ。これだけで1日に必要な栄養をとっているそうで、約20秒で食事が終了する。『ABEMA Prime』は2019年にも取材し、「基本的にいくらでうんこを買っているかという話」「食事をして最終的に出てくるアウトプットは便」と、当時から独特の価値観を持っていたが、その生活は今年でなんと6年に。「これだけ食べていれば健康」と思うかもしれないが、管理栄養士はデメリ

unnmo 2024/04/25

極端な人は参考程度にしておくのが吉。昼飯をかけ蕎麦一杯だけみたいな不栄養な食事で済ませてる人も結構見かけるので、それを完全食に置き換えるなら却って健康的なのでは？

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室温18度未満で健康寿命が縮む!? 脳卒中や心臓病につながるリスクは子どもや大人にも。家の断熱がマストな理由は省エネだけじゃなかった

WHOが「冬は室温18度以上にすること」と強く勧告今から約5年前。2018年11月にWHO（世界保健機関）は「住宅と健康に関するガイドライン」を公表しました。その中で各国に「冬は室温18度以上にすること」を強く勧告しましています。特に子どもや高齢者には「もっと暖かい環境を提供するように」と言葉が添えられました。・WHOは「温かい住まいと断熱」を勧告なぜWHOは年齢を問わず「冬の室温18度以上」にこだわるのでしょうか？　伊香賀先生によれば「冬の室温が18度以上であれば、呼吸器系や心血管疾患の罹患・死亡リスクを低減することが、エビデンス（根拠）は中程度だとしながらも、確認できたからです」と言います。またイギリスはWHOの勧告より前の、2011年に住宅法を改正し、室温を18度以上に保つことを賃貸住宅に義務づけました。達成できない賃貸住宅に対して行政は解体命令を出すこともできます。賃貸住宅

unnmo 2024/01/16

ブコメ、みんな結構暖かい家に住んでるんだな…。うちは人がいる場所が15度くらい、いなければ10度くらい。軽量鉄骨の低層マンションなんだけど

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この一年で30万円くらい肩凝りと腰痛の改善のためにお金使ってみて、いちばん効果があったのはコレ→任天堂さんありがとう

bao @baobabustroll 個人の体験です。この一年で30万円くらい肩凝りと腰痛の改善のためにお金使ってみて、いちばん効果があったのは肩こり: フィットボクシング2 95%、マッサージ5%（肩こり残0%）腰痛: フィットボクシング2 30%、マッサージ 10% （腰痛残60%）でした。任天堂さんありがとうございます。 2023-11-12 20:41:07

unnmo 2023/11/14

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初めて大腸内視鏡検査を受けた

今日、初めて大腸内視鏡検査を受けたので備忘録してて残す。ネットの海には謎のプロパガンダ漫画しかなく、実際に受けた人の細かい記録があまり無かったため。とはいえ、n=1なので、こういう人もいるんだな程度に思ってほしい。受診のきっかけ・下痢とガスっ腹による腹痛が続いたこと。・親が大腸癌で死んでること。結果・（同時に受けた胃内視鏡検査も含め）大きな異常無し。・小さな異常として、痔が認められた。初回・自宅近くの消化器内科を受診、上記の通り腹痛が続いていること、また、胃から食べた物が上がってくる感じや吐き気・嘔吐がある事から、胃と大腸の内視鏡検査を受けたい旨を伝えた。・医者による腹部触診を受け、内視鏡やりたいならやるよ、といった流れになった。（HPにて内視鏡検査を謳っているクリニックであり、それを知った上で行っている。）・問診中、こちらの話を遮って、「はい、はい、はい」と興味無さ気な

unnmo 2023/09/04

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毎晩寝る時にさまざまな香りを嗅ぐことで認知能力が劇的に向上することが判明

「匂い」は人間の記憶や感情と強く結びついていることが知られており、嗅覚の喪失がパーキンソン病やアルツハイマー病の初期兆候である可能性も指摘されています。カリフォルニア大学アーバイン校の研究チームが行った実験では、毎晩さまざまな香りを嗅いだ高齢者は認知能力が劇的に向上することがわかりました。 Frontiers | Overnight olfactory enrichment using an odorant diffuser improves memory and modifies the uncinate fasciculus in older adults https://doi.org/10.3389/fnins.2023.1200448 Sweet smell of success: Simple fragrance method produces major memory boo

unnmo 2023/08/28

“視力の変化には眼鏡、聴覚障害には補聴器で対処するのに対し、嗅覚の喪失には何の介入もなされていません”

健康

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アスパルテームの安全性　畝山智香子さんに聞く

執筆者森田満樹九州大学農学部卒業後、食品会社研究所、業界誌、民間調査会社等を経て、現在はフリーの消費生活コンサルタント、ライター。食の安全・考森田満樹 2023年7月26日水曜日キーワード：添加物甘味料のアスパルテームについて7月14日、WHO（世界保健機関）傘下の「国際がん研究機関（IARC）」は、発がん性分類で「グループ2B（ヒトに対して発がん性がある可能性がある）」と発表しました。同時に「WHO/FAO（国連食糧農業機関）合同食品添加物専門家会議（JECFA）」は、アスパルテームのヒトの健康影響の評価について、これまでどおりADI（許容一日摂取量）は変わらないと発表しました。（ニュースリリースはこちら、詳細はこちら） 2つの国際機関の異なる見解を、どう判断したらよいのでしょうか。なぜIARCは、アスパルテームを取り上げたのでしょうか。この分野でわが国の第一人者である

unnmo 2023/07/27

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食

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なんと「10歳」若返る「すごい歩き方」…「通勤しながら」でも、「週末まとめて」でも問題なし（能勢博）

「健康のために運動しよう」と決心しても三日坊主になった経験のある方、いませんか？　ジムやフィットネス・クラブはお金も時間もかかるし、「ジョギングでも」と思っても、周囲の人の目も気になる。そんなあなたにおすすめなのが、誰でも簡単かつ無理なく体力をつけられる「インターバル速歩トレーニング」。今回はその効果を科学的に検証するだけでなく、その詳しいやり方や疑問点も特別に公開！ブルーバックスの『ウォーキングの科学』にて紹介されたこの方法は、通勤や買い物の行き帰りにもできるので、ぜひ今日から実践してみてください！ウォーキングで身につく「体力」とはインターバル速歩トレーニングの話に入る前に、「体力」の定義について説明しましょう。体力といえば、病気にかからず健康を維持する能力、といったイメージを持つ方もおられると思いますが、運動生理学で扱う体力とは「筋力」と「持久力」を指します。その理由は運動生

unnmo 2023/03/08

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山崎元、癌になってみて考えた。「どうでもいいこと」と「持ち時間」 | トウシル楽天証券の投資情報メディア

●病気と療養の概要 ●情報•判断•処理の能力とコスト ●癌の費用と「がん保険」 ●髪の毛や酒の「真の損得勘定」 ●時間の最適化としての人生病気と療養の概要筆者は昨年、癌に罹った。食道癌である。本稿執筆の時点で（2023年1月下旬）、手術からの回復過程にあるが、再発防止目的の薬剤を投与するために一月に1、2度通院している。癌は全てが投資やお金と関係する訳ではないが、本人にとって不確実性下の意思決定問題である点が投資と似ている。今回は、自分で癌に罹り、治療に臨んでみて、何を感じ且つ考えたかについて率直に書いてみよう。今後に公開する動画で、筆者の風貌が少し変わっている（数キロ痩せて、髪の毛が減っている）理由の説明にもなるだろう。尚、投資の文章では末尾などに「投資判断はご自身で行って下さい」としばしば注記されているが、本稿の性質もそれに似ている。筆者の治療方針の選択や意思決定は一例であって

unnmo 2023/01/25

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眼精疲労で眼科に教えて貰った方法を試したら眼精疲労も頭痛も消え、肩凝りが軽くなった→「おばあちゃんの言っていたことは正しかったのか…」

いろは @kibikodama 「近くを見ている時、目の筋肉はとても頑張ってる。疲れた目の筋肉を緩めてやる方法は遠くを見る事です。薬に頼って一時的に症状が軽減されても根本解決にならない。遠くを見なさい。酷使して、そのままにしない。遠くを見て労いなさい。替えはないんだ、今あるものを大事になさい」全部が刺さった。 2023-01-18 21:48:05 いろは @kibikodama 特に「替えはない」がぶっ刺さった。普段から目は何かあったら特に取り返しがつかないって思ってたけど、専門医に「替えがない」という事実を改めて突き付けられて肝が冷えた…。今ある目を大事にします。酷使しがちだけど。労います。皆さんも大事にしてください。遠くを見て労ってあげてね。 2023-01-18 21:54:41 いろは @kibikodama "遠く"については「窓を開けて遠くの山なんかを眺めるられるな

unnmo 2023/01/20

万人に効くものでは無いかもしれないけど、スマホばっか見て年々目が悪くなって行ってるので習慣づけてみようと思う。

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腰痛をストレッチで改善した人の話→「結局ストレッチが一番効くんよ」「水泳も良いぞ」

クオ【咖喱】リア@⛩️🐚🍆🇯🇵Ｐ @JaponesqualiaP @chamere0n なるほど腕を後ろで組むストレッチはこんな感じで改変できるのですね…（やってみた）確かになにか剥がれる音がしましたw 少し続けてみますありがとうございました。 2023-01-03 23:31:05

unnmo 2023/01/04

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短時間睡眠の方法教えてやるよ

1 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/02/04(金) 04:22:48.19 ID:IrK8P2uO0 規則正しい生活をしろ体がそれに合わせて効率良い睡眠をしてくれる夜になったら部屋や液晶を暗めにしろ過度の光は眠気を妨げる寝れないときはホットミルクを飲め飲んだ後体温下がるのと牛乳の成分の効果で眠くなるアイマスクをして寝ろちょっとの光でも睡眠の妨げになってる可能性がある音が気にあるやつは耳栓も良い食後３時間以降に寝ろ体に消化するものが残ってると睡眠の質が下がる食事は控えめにしろ過度の食事は内臓の負担がかかって多くの睡眠を必要とする良い環境で寝ろ寝てて気持ちの良いベッドで寝ろ。机で寝ても疲れはとれないオナニーは控えめにしろオナニー後の翌日は確実に寝起きが悪いこれを実践するだけで４～５時間寝るだけで十分になる 7 名前：以下、名無