短時間睡眠の方法教えてやるよ

1 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/02/04(金) 04:22:48.19 ID:IrK8P2uO0 規則正しい生活をしろ 体がそれに合わせて効率良い睡眠をしてくれる 夜になったら部屋や液晶を暗めにしろ 過度の光は眠気を妨げる 寝れないときはホットミルクを飲め 飲んだ後体温下がるのと牛乳の成分の効果で眠くなる アイマスクをして寝ろ ちょっとの光でも睡眠の妨げになってる可能性がある 音が気にあるやつは耳栓も良い 食後３時間以降に寝ろ 体に消化するものが残ってると睡眠の質が下がる 食事は控えめにしろ 過度の食事は内臓の負担がかかって多くの睡眠を必要とする 良い環境で寝ろ 寝てて気持ちの良いベッドで寝ろ。机で寝ても疲れはとれない オナニーは控えめにしろ オナニー後の翌日は確実に寝起きが悪い これを実践するだけで４～５時間寝るだけで十分になる 7 名前：以下、名無

[wbbrz]

短眠のコツ、もしくは同じ睡眠時間でもより効率よく疲れが取れるコツ。11時過ぎたらPCやめようかな。

[totonbo]

明日から

[solar_spots]

あとで新聞 - 短時間睡眠の方法教えてやるよ - 働くモノニュース : 人生VIP職人ブログwww

[cosmetick]

睡眠

[o_hiroyuki]

熟眠するコツ

[whiteball22]

アイマスク、物食って3時間後に～というのは意識してるな。

[banboo_banana]

当たり前やけどなかなかできん！！

[clinnex]

自戒。

[CHAKA]

早速今日から((

[yuizho]

さんこーに

[pccs15]

参考になった。とりあえず明日アイマスク買ってこよう

[lastpine]

睡眠ライフハック

[inulab]

寝酒は胃カメラの始まり

[kirishima2813]

どっかのライフハックサイトのコピペまとめなんだろうけど、寝る事に集中して睡眠できれば、4～5時間でもいい。ただ、「睡眠」も結構体力がないときつい。

[sabro]

20時間くらい起きてて10時間くらい寝る生活してるよ。廃人にオススメ

[blueribbon]

・規則正しい生活をしろ ・夜になったら部屋や液晶を暗めにしろ ・寝れないときはホットミルクを飲め ・アイマスクをして寝ろ ・食後３時間以降に寝ろ ・良い環境で寝ろ

[rosedust1192]

なるほど

[atolsha]

ふむふむ

[takets]

睡眠の質を高める習慣の基礎

[zakki_51]

短時間睡眠

[yamakaz]

質を上げなきゃならんと切実に感じてる

[wonderword22]

かち

[ichigaya555]

ちょっとやってみる

[wady]

やりたいけど難しい

[SasakiTakahiro]

寝るのが楽しみとか老人みたいでいやだｗ

[jimmytaka]

短時間睡眠の方法教えてやるよ -

[ahmok]

規則正しい生活。夜は減光。ホットミルク。遮光・遮音。食事控えめ食後３時間後。良い寝具。オナニー控えめ

[coek]

てすと

[simabuta]

朝一でオナニーするので問題ない

[copipegetter]

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