不眠症の人必見！快眠に誘うおすすめアプリ＆ガジェット。【最新デジタルライフ vol.6】
テレワークで頭は使っているけれど、身体が疲れていなくてなかなか眠れない。そんな悩みを抱えている人も少なからずいるはず。そんなときに頼りたい、オススメの快眠アイテムやアプリをピックアップ。
パン切れ一枚を足に巻くと起こる事が衝撃的！あなたも試してみませんか？
足にパンを巻く？やってみないと分からない効果があるのです！ 夏の時期が来ましたね、仲間や家族と集まって外に行く機会も増える事でしょう。ウォーキングしたり、公園に行ったり、ビーチでリラックスしたり、そんな季節ですよね。夏物の服をタンスから出して、サンダルを毎日履く事になるでしょう。でもあなたの足はそんな夏に向けた準備ができているでしょうか？ 足は夏に準備ができている？ 足 外の気温が暖かい時は、サマードレスやTシャツなど軽くて風通しのいい服を着る人がほとんどでしょう。足も出して足も日焼けしたい！と考える人も多いかと思いますが、もし足がまだ夏に対する準備ができていない場合、サンダルを履くと面倒な事になってしまいます。私たちの足は冬の間ずっと湿気の高い靴下と靴の中で過ごしていたため、コンディションが良くないのです。たこやうおのめが出来てしまった人も多いでしょう、そんな時にサンダルを履いたら大変で
DHA代謝物にインフルエンザ予防と症状悪化を抑える働き | AERA dot. (アエラドット)
冷え込みが増し、乾燥する季節を迎えて気になるのがインフルエンザ。今シーズンもできる限りの備えで臨みたいところだ。こうしたなか、体によい栄養素として広く知られているドコサヘキサエン酸（DHA）が、インフルエンザの予防や、悪化の抑制にも応えてくれるという気になる研究結果が、DHA・EPA協議会のニュースレターで紹介されている。 秋田大学、大阪大学などの共同研究によると、DHAから体内で作られる代謝物（プロテクチンD1）には、インフルエンザウイルスの増殖を抑制する働きがあるという。 インフルエンザ感染12時間前と感染直後にDHA代謝物を与えたマウスは、与えなかったマウスよりも生存率が改善。この結果から、DHA代謝物の投与がインフルエンザに対して予防的に働くことが分かった。また、インフルエンザ感染から2日後に抗インフルエンザ薬を投与したマウスのうち、感染2日後、3日後、4日後にDHA代謝物も与えた
新型肺炎、たばこで重症化か 男性の致死率、女性の3倍：朝日新聞デジタル
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首まわりの軽い凝りをほぐしたい。ならば「ホットタオル×スタティックストレッチ」 | Tarzan Web（ターザンウェブ）
温めた後にしっかり伸ばすことで、リラックス効果も スタティックストレッチなら、ひとつひとつの筋肉をきっちり伸ばせる。首まわりに軽く凝りを感じる程度なら、これだけでもかなりの改善が見込めるはず。 しかし寒い時期は、患部を外部から温めることでより筋肉が伸びやすくなる。それには市販のカイロではちょっと弱い。簡単に作れるホットタオルを活用するといいだろう。筋肉をジワジワと温めながら、伸ばしてあげることで気持ちの面でも緊張感が解けてほぐれていく。心身ともに効果アリ！ ホットタオルを組み合わせる4つのエクササイズ 1. 僧帽筋のストレッチ 椅子に座って背すじを軽く伸ばし、左手を使い右肩の上にホットタオルを置く。右手は背中に回す。次に頭をゆっくり左横に倒し、15～30秒キープしたら元の位置に戻す。肩を保持する上部僧帽筋をしっかりストレッチさせよう。反対側も同様に行うこと。 2. 肩甲挙筋のストレッチ 椅
WHO「新型コロナウイルスの抗ウイルス薬、数週間以内に臨床試験結果」
２月１２日、世界保健機関（ＷＨＯ）の研究フォーラムで共同議長を務めたマリーポール・キニー氏は、新型コロナウイルスについて、中国の科学者が２つの抗ウイルス薬の治験を行っており、数週間以内に予備的な臨床試験の結果が出るとの見通しを示した。１１日スイスで撮影。（REUTERS/Denis Balibouse） 世界保健機関（ＷＨＯ）の研究フォーラムで共同議長を務めたマリーポール・キニー氏は１２日、新型コロナウイルスについて、中国の科学者が２つの抗ウイルス薬の治験を行っており、数週間以内に予備的な臨床試験の結果が出るとの見通しを示した。 キニー氏は元ＷＨＯのウイルス学者。２日間にわたってスイスのジュネーブで科学者・研究者３００人以上を集めた非公開の研究フォーラムを開催し、共同議長を務めた。中国や台湾の学者もオンラインでフォーラムに参加したという。 同氏は会見で「すべての臨床試験を同じ基準で行い、同
とにかく「8時間寝る」に勝る睡眠法はない：日経xwoman
平日は残業や友人との付き合いなどで帰宅が遅く、毎日眠い目をこすって仕事をこなし、休日はほとんど寝て過ごして終わってしまう……。そんな生活を送るdoors読者も少なくないのではないでしょうか。睡眠医学の発祥の地である米国スタンフォード大学の睡眠医学センターで臨床と研究を続ける河合真先生は、「日本人は慢性的な睡眠不足」と危機感を抱き、SNSで「寝よう！」と呼びかけています。連載第1回は、日本人が失ってしまった「睡眠リテラシー」について話してもらいました。 神経内科医から睡眠医学の道へ 日経doors読者の皆さん、こんにちは。米国スタンフォード大学で睡眠に関する臨床と研究を行っている河合真です。睡眠研究をする傍ら、SNSなどで睡眠に関する情報を日本語で発信しているのですが、フォロワーから返ってくる反応から日本人の現役で働いている世代の睡眠不足の深刻さ、またその睡眠リテラシーの低さに危機感を抱き、
「ひどい肩こりの人は頼み事を断れずイエスマンになりやすい？」体の不調から判る6つのタイプ | 文春オンライン
工藤 私は肥満治療・糖尿病治療が専門の内科医ですが、漢方医でもあるので、一般的な病院で「病名がつかない」とさじを投げられた患者を多く診てきました。これまでのべ10万人以上の患者さんを治療する中、はっきりした病名のつかないもやっとした不調は、ほとんどが表の6タイプに分かれることを発見しました。 ――頭イタイタ型、肩ガチガチ・首ロック型、胸バクバク痛む型、喉ツッカエ型、目グルグルor耳キーン型、下痢ピー型の6つですね。 ©工藤孝文 工藤 心身の傾向として、頭痛に出やすいタイプ、胸痛に出やすいタイプ……といった具合に、この6タイプにわけて考えると非常に合理的で、治療をしやすいんです。たとえば頭痛と胸焼けとイライラ感、胸痛と対人不安などはないまぜになって患者さんは訴えますが、多くのお医者さんでは面倒くさがってあまり診たがらない（笑）。喉のツッカエをとる薬なんて西洋薬ではないですしね。 とくに適応障
糖質制限は深刻な病気リスクを高めるという研究結果が発表された件wwwwwwww : 暇つぶしニュース
1: 名無し募集中。。。 2019/12/09(月) 21:23:10.96 0 中高年の健康の大敵は「糖質」と「塩分」だと言われて久しい。近年は食事の際に米を抜く「糖質制限」や「減塩」こそが健康長寿に不可欠とされてきた。 しかし、そんな定説を覆す研究結果がNHKスペシャルで紹介され、議論を呼んでいる。 「糖質こそが人間の活動で最も重要なエネルギー源です。それを制限することは、深刻な病気リスクの高まりを意味します」 そう語ったのは、米シモンズ大学教授のテレサ・ファン博士。ハーバード公衆衛生大学院でも非常勤教授を務める彼女の研究は、11月24日に放送されたNHKスペシャル『食の起源 第1集「ご飯」』で紹介されて大きな反響を呼んだ。 以下引用元より一部抜粋 全文はこちら↓ https://www.news-postseven.com/archives/20191209_1504494.html
スプーン１杯でカラダが激変！？食べるアブラの新常識 - NHK ガッテン！
オリーブオイルや、ごま油、大豆油、なたね油など、私たちの身の回りにあるアブラは、実は大きく４つのグループに分けることができます。そもそもアブラは、さまざまな種類の「脂肪酸」がブレンドされてできており、どの種類の脂肪酸が多いかで分けられるのです。 バターや牛肉など「飽和脂肪酸」が多いグループオリーブオイルなど「オメガ９脂肪酸」が多いグループ 大豆油やコーン油など、「オメガ６脂肪酸」が多いグループ魚の油やえごま油など、「オメガ３脂肪酸」が多いグループ この４つのグループの中で、特に重要なのがオメガ６脂肪酸と、オメガ３脂肪酸です。 実は飽和脂肪酸とオメガ９は体で作ることができますが、オメガ６とオメガ３は作ることができません。 食品から摂取する必要があるため「必須脂肪酸」と呼ばれる、大事な栄養素です。 ところが、現在の日本人のアブラの摂取比率を見てみると、オメガ３だけが極端に少ないことがわかります
「化粧水の浸透力アップ」を謳う導入液に潜む、「実は水分も油も奪う」という落とし穴
（左）カネボウ「フリープラス ディープ プレ モイストエッセンス80ml」（右）明色化粧品「明色オーガニックローズ スキンコンディショナー200ml」 「肌がゴクゴク化粧水を吸い込む感じを得られる」使用者からそんな感想が聞こえてくる、近年にわかにブームの「導入液」。「プレ化粧水」「拭き取り美容液」「ブースター」などといった名称でも呼ばれ、美容好きの間ではすでに定番アイテムと化している。導入液は、「導入」という言葉の通り、化粧水の前に使うことで、肌により水分を入れてくれるアイテムというが、果たして本当に美肌作りに欠かせないものなのだろうか。化粧品開発者の尾崎幸子さんにお話を聞いた。 ――最近、「導入液」という名前で販売されているアイテムが目立っていますが、まず成分的な観点から、導入液とはどういったものなのでしょうか。 尾崎幸子さん（以下、尾崎） 実はスキンケアアイテムには、表示における成分上
26歳男子オススメサプリメントを語る
買ってみてよかったサプリとかスキンケアとか羅列します。 食事でとれたら一番だけどすぐにはできないのでサプリに頼ってみるのも一案としてアリかな、という提案です。 ざっくり言うと、以下がオススメなので買ってみてください。 ビタミンB…肌荒れ、不眠、体力回復ビタミンC…体力回復、肌荒れ亜鉛…チンコ、まじでチンコビタミンD…精神的な疲れ もしブコメ頂けるようでしたらサプリ以外にも買ってよかったものとかお教えくださいませ。 あといつも飲んでるサプリメントはまちまちですがDHCとかディアナチュラとかの、スーパーやドンキホーテで安ーく買える価格帯のものです。安くても効果を実感できたものを書いております。適当なものドラッグストアとかで買うと良いですよ。 以下適当な解説文。 ビタミンB…皮脂のベタつき、ニキビ26歳の肌荒れはニキビというより吹き出物ですね。失礼しました。 ビタミンBを飲むまでは背中や顔もニキ
「110歳以上の人に特殊な免疫細胞」長寿のメカニズム解明へ | NHKニュース
110歳以上の特に長寿の人たちについて、血液を詳しく調べると、通常の人にはほとんどない特殊な免疫細胞が多く含まれることを理化学研究所などが突き止めました。長寿のメカニズムの解明につながるとして注目されています。 その結果、110歳以上の人たちの血液にはがん細胞などを攻撃する免疫細胞「キラーＴ細胞」が多く、中でも、特に「ＣＤ４陽性キラーＴ細胞」と呼ばれる細胞は20代から70代までの45人の平均と比べて、およそ10倍含まれていたということです。 特に長寿の人たちでは感染症やがんなどに対する免疫が強く働くことで、健康が維持されているとみられ、研究グループでは今後、「ＣＤ４陽性キラーＴ細胞」がどのような役割を果たしているのか明らかにしていきたいとしています。 研究成果は科学雑誌「アメリカ科学アカデミー紀要」のオンライン版に発表され、長寿のメカニズムの解明につながるとして注目されています。 理化学研
『脳内セロトニンの増やし方』
Ph．ドクターＧの健康塾 分子化学療法での体質改善方法を指導 分子化学療法は、さまざまな病気が発症するまでのメカニズムを分子レベル、化学反応として解き明かし、 人、本来の生命力を高め、発症にいたるまでの誘因を一つ一つ取り除くことによって、病気にかかる体質を根本から改善します “昨日の続き” 脳内セロトニンの増やし方 メカニズム的には次の３項が重要となる。 ①セロトニンの原料であるトリプトファンをいかに脳内に取り込むか（トリプトファン/他のアミノ酸との比が重要） ②末梢セロトニン合成酵素（ＴＰＨ１）の活性を抑制し、脳内セロトニン合成酵素（ＴＰＨ２）の活性を促す ③トリプトファン代謝の主経路であるキヌレニン経路とセロトニン経路のバランスを整える。 上記②項および③項については、ビタミンＤの重要性が指摘されており、今日急増している脳内セロトニン不足に関する諸疾患や凶悪犯罪などの根底には日照不足
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1日1時間かけると、レーシックなしで視力回復する眼鏡が開発中らしい！「信じちゃうぞ？」見た目は「勉三さん」などアレだけど期待したい
眉間のシワを解消！ テレワークの疲れ目に効く3分間マッサージ。【編集長の基本をアップデート企画 目もと編】
日焼け止めの化学物質は体内に吸収され、血液中に流れ込んでいた：米当局の臨床試験から明らかに
高須克弥 on Twitter: "コロナ肺炎ウイルスはいずれ終息します。それまで我慢してできる範囲で自分の身体を守ってください。キャリアーに接触しないのが一番です。 死んだら終わり。治療は大変。うつされなければよいだけです。 https://t.co/Ss6NzohH1W"
写真・図版（2枚目）| オリーブオイルは3位…体にいい油“圧倒的トップ2”って？〈AERA〉 | AERA dot. (アエラドット)
ミルミル | 肌がきれいな人が、こっそりとやっていること