腹に落ちた監督の話、相談に来た学生も体の記録をとる意味を理解 1つ目は、体重の測定を習慣にし、当たり前のこととして身に付けて欲しいため。 駅伝部員は毎日、体重のほか、体温、睡眠時間、走行距離などを記録し、コンディションを「見える化」しています。これは、タイムや成績の向上を目指すアスリートにとって、非常に大事なこと。これらの数値を記録することで、調子がよいときの体重や体調、練習内容をいつでも振り返ることが出来、調子が上がらないときは、改善のヒントになるからです。 2つ目は、体重管理の重要性を知るため。 陸上競技は体重増加によるケガや、減少による体調の悪化等、体組成（脂肪、筋肉、骨、水分）が競技に影響することがあります。ですから、簡易的でも体重を定期的に計測することは、調子の良し悪しを客観視するために役立つ、と考えます。 しかし、過去、自己申告制にしていたときは、体重が増えると選手が少なめに報

ナイキ ゴー フライイーズは、特許申請中の双安定性ヒンジ（蝶番）によって屈曲するソールが特徴。前足部と後足部が組み合わさり、起き上がったソールに重心をかけることでヒンジが伸び、ミッドソールにあしらったアウトソールと同素材のテンショナー（張力調整装置）がシューズをホールドするため手を使わずに着用できる。シューズを脱ぐ際にはヒールにあしらわれたキックスタンドを逆の足で踏むことでヒンジが閉じ、着用前の状態に戻るという仕組みだ。 ナイキ ゴー フライイーズの開発は「誰でも履けるシューズを作る」といったテーマのもと社内のコンペディションからスタートした。これまでアスリートと商品開発を行ってきたナイキが、「体があれば全ての人がアスリート」と捉え、トップアスリートや学生、妊婦をはじめ、靴の脱ぎ履きが多い日本の文化などからインスピレーションを得て製作。体重をかけるだけでシューズが足にフィットするため、シュ

◇陸上・東京選手権第2日 陸上の東京選手権は24日、東京・駒沢公園陸上競技場で第2日が行われ、女子1500メートル決勝はハーフマラソン日本記録保持者の新谷仁美（32）＝積水化学＝が4分21秒77で優勝した。レース後には女性アスリート特有の体調管理の大切さを唱えた。

関節可動域 / ROM（かんせつかどういき） / Range of Motion / 各関節が運動を行う際の生理的な運動範囲。 身体の各関節が、傷害などが起きないで生理的に運動することができる範囲（角度）のことを示します。 関節可動域の測定は、自然に立っている状態で体幹や四肢のとる肢位を解剖学的肢位0°とし、関節角度計を用いて関節の運動範囲を5°刻みで測ります。 関節可動域は、靱帯・腱・筋肉および関節包がどの程度強固に関節を取り巻いているかによって決まります。これらの構造がよりゆるく柔軟であればあるほどより大きく動くことができ、逆に強固であるほど動きは小さくなります。 代表的な関節の運動の可動域は以下の通りです。 膝の屈曲：0-125° 足首の底屈：0-50° 背屈：0-20° 肘の屈曲：0-160° 手首の屈曲：0-90° 伸展：0-70° （最終更新日：2019年7月30日） 澤田 亨

BMZ（ビーエムゼット）のインソールは足の健康を整えるインソール（靴の中敷き）。トップアスリートと共に進化してきたBMZインソールは、スポーツシーンのみでなく立ち仕事などのビジネスシーンでもご利用いただけます。

毎日の生活に欠かすことのできない「歩く」という行動。何気なく1日を過ごしても、気がついたら数千歩も歩いているということがあります。そんな私たちにとって身近な動作は、できるだけ効率よく取り入れたいもの。 FUN+WALK編集部がプロに聞く『調査隊シリーズ』の第1回は、タレント・中村優さんと共に、400mハードルの陸上選手として活躍し、現在はアスリートへスプリントコーチングを行う秋本真吾さんのもとを訪れました。『率のいい歩き方』はあるのか？　秋本さんに聞いたところ、意外な答えが待っていました。 元400mハードルの陸上選手で、現在はアスリートへスプリントコーチングを行う秋本真吾さん タレントの中村優さん。普段から歩くことが好きで、この日も最寄り駅の1駅前で降りて歩いてきたという かかとではなく、つま先から着地する歩き方にチャレンジ 秋本真吾さん（以下秋本）： 僕の考える効率のいい歩き方は、足の

靴下専業メーカー武田レッグウェアー株式会社が運営するR×L（アールエル）の公式オンラインショップです。レディース、メンズのランニングソックスを中心に究極の履き心地を目指して「完成のないモノづくり」に励んでいます。マラソン、トレイルランニング、トラック競技、自転車・ロードバイク、サッカーなどに特化した専門性の高いソックスを多数ご用意。世界初左右立体製法で特許を取得した五本指ソックス、ラウンドソックス。日本製の高品質ソックスを、ぜひお試しください。

２０２０年東京オリンピックとパラリンピックに向けて、東京大学が全学的に取り組む、国内最高レベルのスポーツ科学の新たな研究拠点を作ることになりました。 具体的には、医学や工学、理学、人文社会科学など、東京大学が行っている日本トップクラスのさまざまな研究を学部横断的に融合させた組織を作ります。そのうえで、４年後に向けて大学ぐるみでスポーツ科学の研究を推し進め、特にパラリンピックの選手強化に役立つような研究に力を入れるということです。 パラリンピックの研究に関わる専門家によりますと、パラリンピックに特化した国内の研究は、東京大会の決定で、一部の大学で「講座」が開かれたり、個人や企業が個別に行ったりしていますが、競技に役立つ専門的な研究が十分に進んでいないのが現状で、今回の東京大学の全学的な取り組みは国内では珍しいと見られます。 大学の幹部は、「２０２０年の大会に貢献することは国立大学としての大切

どんな本でもアスリートが日々の体のケアとしてやるべきことはストレッチと書いてありますが、正直なところこれでは不十分です。 ではどうすればよいのかですが、ここではトリガーポイントという考え方を紹介します。筋肉を酷使するアスリートの場合、このトリーがポイント療法は簡単で即効性があるのでとてもおすすめです。 トリガーポイントとは？ 腰や肩などの筋肉を指で押さえたとき、コリコリと硬い塊のようになっている部分があることに気づいたことはありませんか？ そういうところを強く押すと痛気持ちよかったり「効く〜」という感じなったりしますよね？ 非常に大雑把にいうとそのような筋肉の中にできたしこりのような塊がトリガーポイントです。厳密には色々と定義があるのですが、ここではざっくりとした説明にしておきます。詳しく知りた方はトリガーポイントで検索してみてください。 ちなみに、トリガーポイントの位置と指圧のツボの位置