普段の入浴で、何度のお湯に何分入っていますか？ 半身浴を習慣にしているという人は、もしかしたら、その入浴法を変えたほうがいいかもしれません。 ⇒【イラスト】入浴習慣4タイプのリスク。 美容や健康のためには、「ぬるめ湯で短時間」の入浴が健康にも肌荒れにもいいという興味深いデータが発表されたんです。 ◆「ぬるめ湯×短時間」は肩こり・便秘・頭痛持ちが少ない 先の結果は、全国の20～70代の男女960名に行われた「入浴習慣に関する調査」（リンナイ調べ）のもの。同調査ではまず、入浴の温度と入浴時間について、次のような4つのグループに分類したそう。 ・江戸っ子風呂：10分以下で41度以上 ・熱中症風呂：11分以上で41度以上 ・健康手抜き風呂：10分以下で40度以下 ・のんびり長風呂：11分以上で40度以下 この4グループごとに、現在の健康上の悩みなどについて聞いてみると、ぬるめ湯で短時間の入浴スタイ

生活のリズムを整えストレスをためない ふとしたきっかけで、誰もが発症する可能性のある、うつ病。「生活習慣の乱れは心の健康に影響を及ぼし、うつ病を招くと考えられています。ですから、生活習慣を見直すことは、うつ病の予防や症状の改善の要と言えます」と、うつ病の専門医、野村総一郎先生は話します。 前の記事「うつ病を治すために必要な3つの療法 ／"うつ"を寄せ付けない習慣（２）」はこちら。 　 基本となるのは、食生活、運動、睡眠で、規則正しい生活のリズムを作ることが大切です。「最近の...

ここ数年、糖質オフの影響で、食べ物のカロリーはさほど重要視されなくなってきましたね。 しかし「低カロリー」「カロリーカット」と明記された製品はいまだに根強く売れ続けており、やはり「ダイエット＝低カロリー」の神話は続いているようです。 昔ながらの「低カロリー」と、近年の糖質オフの影響による「炭水化物抜き」これらをセットにして実行する人も増えていますが、にわか知識でミックスしてしまうと、リバウンドが待ち構えているかもしれません!? ヘルシー食と糖質オフを続けると…？ サラダや大豆製品を中心にした低カロリー食と合わせて、糖質オフの観点から炭水化物も抜いてしまうと、1日に必要な摂取カロリーが不足し、カラダに自然と備わる『飢餓ホルモン』が作動し、反動で「ドカ食い」に走ることがあります。 これがいわゆる「リバウンド」。 長い人類の歴史の中で、人々は何万年（何億年？）と飢餓と闘ってきました。 人類の進化

乾燥肌でかゆい時は、かいちゃダメ！ かいちゃダメ、かいちゃダメだってわかってるけど、我慢できない……。 そんな時って、ありますよね。 とくに空気が乾燥する冬は、肌のかゆみがひどくなるのではないでしょうか？ 「かきむしったら傷になって、かさぶたができた」 「かゆくてイライラする」 という人も、きっと多いはずです。 そこまで悩ませる肌のかゆみの原因とは、いったい何なのでしょうか？ また、かくと余計にかゆくなるメカニズムもご紹介します。 そして、いちばん大切なのは「乾燥肌を改善すること」。 そのためにも、本当に効果のある保湿ケアについて見ていきましょう。 肌が乾燥してかゆいと感じる人は、かなり多い シャンプーやボディソープなどの生活用品から、頭痛薬などの薬まで手掛ける「ライオン」が実施した調査によると、20～40代の女性の60%以上が「月一回以上は、肌のかゆみを感じる」と答えています。 その原因

今回紹介するのは食べ合わせが悪い、『危険な食べ物の組み合わせ７選』です。 食べ合わせの悪い危険な食べ物って結構多いんですよね。 当ブログ管理人も結構やってしまっている事が多く、ちょっと反省．．． 『うなぎ』と何かの組み合わせも悪いのが有ったような気がします。 ⇩今回の動画は英語なので、日本語訳はページ下に記載しています 『食べ合わせが悪い』健康に悪い危険な食べ物の組み合わせ７個紹介します。 食べ物は私たちにとってとても大事な生活の一部です。 ある人はシンプルに調理された物を好み、ある人は辛みのある食べ物を好み、普通では無いコンビネーションを楽しむ場合があります。 もちろん子供ですら『豆とソーダ』の食べ合わせが悪く、予期せぬ結果を招く事は知っています。 （管理人はこの食べ合わせが悪いとは知りませんでした） しかしながら、安全と思われる様な食べ合わせでも実は消化器官に悪い場合があり、体調が悪く

今回紹介するのは ダイエット時にもオススメの【空腹時に避ける食べ物／オススメの食べ物２０選】です。 どんな食べ物をどんな理由で避けた方が良いのかまとめてあるので、ダイエットや筋トレをしている人の参考になればと思います。 ⇩動画は英語なので、日本語訳／要約はページ下に記載しています。 【空腹時に避ける食べ物／オススメの食べ物２０選】 それでは、以下動画内容の日本語訳／解説になります。 ヨーグルト、1杯のコーヒー、フレッシュオレンジジュース。 これは多くのひとが思い描く【完璧な朝食】の形の一つではないでしょうか？ 残念な事に、いくつかの食品は空腹時にたべると実は身体に良く無いんです。 どんな食べ物がベストなのか知りたくありませんか？ 【空腹時に避けるべき食品２０選】を御覧下さい。 その１【クロワッサンなどの菓子パン類】はやっぱりダメ！ 多くの人は焼きたてのクロワッサンを朝食に食べる事を夢見てい

つわりがピークになってきました💦 今回も吐きつわりで、家事もさぼりがち・・・毎日ネットでつわりの軽減の仕方を検索しています😅 今のところ効果なしですが😭 今回は食べ物がほとんど駄目で、食べたら吐いてしまいます💦今は炭酸ジュースで生きています😅笑 食べ物も相性があるようで、うどんやスープなどは食べたらすぐに吐いてしまい、みかんやリンゴなどのフルーツは食べてから１時間後くらいに吐きます。 次男の時はもっとキツくて30分おきに嘔吐してました。胃液だけでなく胆汁まで吐いていたので辛かったです💦 そう思うと今回はマシですね✨ 私の母もつわりで入院していたので遺伝かもしれません💧 つわりが終わったら『お寿司』食べたい！『ラーメン』食べたい！ 今はそれだけが楽しみです(^_^;) つわり中に食べたくなる食べ物ランキング☆ つわり中の妊婦さんが食べたくなる食べ物ランキングです！ 私のように食

料理の知識と経験を生かして、美味しい料理が簡単に出来るレシピを紹介してます。料理のコツ&ポイントや料理の便利グッズ等を詳しく説明してますよ！ 皆様おはこんばんち！ 今回はメチャメチャご飯に合う豚団子だよ～～ ご飯が普段の倍食べれますよ！ もちろん、お酒のおつまみちも(笑) 豚こま切れ肉は、なんといっても安い！ スーパーで安売りも、よく行われている！ こま切れ肉や切り落としの豚肉！最高 お財布にも優しい、家計が助かる しかもメチャメチャ美味しい、ジューシーでボリュームも出るから お腹一杯だ！ それが簡単に作れるから最高 そして、基本の味付けは（下味は除く） マヨネーズとぽん酢だから間違いない！ 味付け最強コラボ マヨポンだ！ メチャメチャ旨いぞ！ 簡単なので豚こま切れ肉が安売りしてたら即買い！ おかずの飯の１品に追加だね！ それじゃ、さっそく紹介させて頂きます。 【豚こま団子のジューシー焼き

こんにちは、生かし屋(@sakihirocl)です。ポッカレモンが残りわずかだったので、レモンのスコーンにしました。7月から眠っていて発掘した記事です(笑)。 材料 ・薄力粉　200g ・ベーキングパウダー　6g ・グラニュー糖　25g ・バター　50g ・生クリーム　50g ・レモン汁　30g レモンはポッカレモンでOKです。生クリームは植物性です。脂肪分高めの動物性だと仕上がりが変わってくると思います。 ・バターをサイコロ状にして冷たいまま使う ・オーブンを200℃に予熱する 作り方 1.　ボウルに薄力粉200g・ベーキングパウダー6gをふるい入れ、グラニュー糖25gも入れる 2.　サイコロ状にしたバター50gを入れてカードで切るように混ぜていく 3.　細かくなったら指先ですり混ぜるようにしてさらに細かくしていく 4.　生クリーム50gとレモン汁30gを混ぜる 5.　3に4を加えてカー

塩をして一晩寝かせ茹でるだけで出来る、ごちそう『茹で塩豚』のレシピを、料理家・フルタヨウコさんに教えていただきました。クリスマスや年末年始のおもてなしの一品にいかがですか？ 編集スタッフ　青木 茹で塩豚のレシピ 毎週更新している「料理家さんの定番レシピ」。本日は、力が抜けるほど簡単な茹で塩豚の作り方です。テーブルの上のごちそう感が増す一品を、ぜひ作ってみてください。 材料（4人分） 豚バラブロック…500g 塩…30g（豚肉の6％） しょうが…1片 ジャム…（お好みの量） こしょう…少々 下準備 ・豚肉に塩をまぶし、キッチンペーパーでくるんでラップをし、１晩以上（できれば2〜3晩）冷蔵庫で寝かせる。（１晩おいて水分がでていたらキッチンペーパーを取り替える） ・しょうがは薄くスライスしておく。 作り方 ［１］冷蔵庫で寝かせておいた豚肉を、茹でる前に冷蔵庫から出し、常温においておく。 ［２］豚

みんなが大好きな唐揚げ。衣を比べただけでも小麦粉や片栗粉など、いろんなレシピがありますが、結局どれがいいのかわからないもの…。そこで今回、伊勢丹新宿店・キッチンステージで腕をふるう柬理美宏（かんり よしひろ）シェフに、粉の違いを解説してもらいました。 初心者でもおいしく唐揚げが仕上がる鉄揚げ鍋セットはこちら＞＞ 三越伊勢丹バイヤーおすすめ！ 今使ってほしいキッチンアイテムはこちら＞＞ 「粉はそれぞれ原料が違います。特徴を知って粉を選んで使うことで、簡単にから揚げの仕上がりが思い通りになりますよ」 今回、鶏肉は粉の違いがよくわかるように、下味は、塩、こしょうのみに。シンプルな味つけで食べ比べてみました。 唐揚げ衣レシピ①【小麦粉】揚げたてはもちろん！ 冷めても美味しい

言葉を選び話すこと 何気ない会話の中で時に人を「不快にさせる言葉をチョイス」をしてしまったなんてことは、稀ではありますがあります。人間ですからミスは付き物で、そのミスを糧に次へ繋げ成長していきます。その中で今現在４人の子育て中のうちの夫婦が、長女、次女の２人だった時と、双子の男の子が産まれた後によく言われた言葉で「いまいち納得できない不快だった言葉」をご紹介し、これを生かしてもらえればありがたいと思います。 長女、次女２人の時 長女、次女２人でまだ下の双子の男の子が生まれていない時によくあった言葉で 「次は男の子だね？」 「男の子産まないとね？」 など、男の子をつくることを強要とまでは言わないが、50/50じゃないとダメでしょ？みたいな捉え方のできる雰囲気で話す方が結構います。この言葉の背景には、男は後を継ぐ者だという昔の風習があるのかなとは思っていますが、「２人目に産まれた女の子はハズレ

保育士資格を持つワーキングマザー。 夫単身赴任中のため、6歳娘・3歳息子をワンオペ育児中。 妊娠・出産や子育ての役立つ情報を発信しています。 ＊妊娠中から続く腰の痛み 痛みに気付いたのは１人目の妊娠中期ごろでした。 腰・尾てい骨・骨盤に痛みがあり、 当時事務の仕事をしていたため特に座っている時間が長くなると 痛みが出てくることが多かったです。 あとは休日に買い物に行ったときなど歩き回った時です。 腰はよくある疲れた時の痛みのような感覚で 尾てい骨と骨盤は長時間座っていて立ち上がる時に骨がずれるような感覚がして 「いたたた…」と声が出るほど痛かったです。 でも 「妊娠中の腰の痛みはよくあるっていうし 自分はたまに痛いくらいだから大丈夫でしょ！」 と病院に相談はしませんでした。 ＊出産、そして産後に悪化した腰の痛み 結局お医者さんに相談することもなく そのまま出産。 そして産後の赤ちゃんのお世

ここから先、何ひとつ話は進展しませんでした。赤ちゃんには点滴が入れられていましたから、最低限の水分は体内に入ります。しかし、ミルクを一滴も飲んでいませんから、日ごとに赤ちゃんの体は衰えていきます。やがて、家族は面会にも姿を現さなくなりました。 児相の人たちの判断は、あれで正しかったのか。警察に通報した方がいいのか。いや、警察は何もしてくれないだろう。21世紀の現代にこんなことがあってもいいのか……と私は暗澹（あんたん）たる思いでした。 もうあとは、餓死するだけです。小児外科と産科で話し合い、結局赤ちゃんは産科の新生児室で診ることになりました。したがって、私は直接赤ちゃんの最後の日々を目にしていません。のちに聞いた話では、一人の産科医が、時間さえあれば赤ちゃんのそばに寄り添っていたそうです。 赤ちゃんが亡くなった後、病棟にはいつもと変わらない日常の風景が戻っていました。私にはそれが不満でした

最近、「超簡単」系が多いような気がするが気のせいか…。 こんにちは。ヒッサンです。 今回は「キャベツとわかめのナムル」のレシピを紹介します！ コレ超簡単で旨い！！もう切ってレンジでチンして、調味料を和えたら完成！ 包丁無し。コンロいらず。簡単1分！最強です！ 寒さが増してくるほどにうまくなる冬の定番野菜、キャベツを使った簡単な料理なので、ぜひ作ってみてください～ キャベツの消費に困ったら、ぜひおすすめですよー！箸が止まらない系おかずです！おつまみかな？ ポイントというほどではないですが、キャベツは手でちぎりましょう。 包丁を使わずに手でちぎることで、味がしみ込みやすく、口触りがよくなるんです。まあ、包丁を使うのがめんどくさいって理由も無きにしもあらず…笑 さあ、今回のレシピを見に行きましょー！ キャベツとわかめのナムル 材料です。(1～2人分) ・キャベツ　　　　　　150g ・乾燥わかめ

今回のカラパイアクッキングは、薔薇の形をしたカスタードアップルパイの作り方だ。ちなみに薔薇のアップルパイは海外で昔からあるお菓子。 カラパイアでは日本で良く紹介されている薔薇アップルパイを応用してカスタードを入れることにした。 カスタードと聞くと、「でも難しいんでしょ」。と尻込みする人もいるかもしれない。だがそんなことはなーい！のだ。 電子レンジでチンして混ぜるだけで簡単に失敗なしで作れちゃう。パイ生地は市販のものを使用することで効率アップ。アップルパイとカスタードの組み合わせは、うまくないわけがない。母の日にも最適なので是非お母さんに作ってあげよう！ ※カラパイアクッキングの料理レシピは「#ネトメシ」で全部見られるよ。ブックマークに登録してね。 カスタードクリームの作り方 まずは、電子レンジで簡単に作れちゃうカスタードの作り方。カスタードクリームはいろんなものに使えるので超便利。作り置き

年末という名の食い倒れシーズンがやってきた。食欲の秋からのイベントラッシュシーズン。皮下脂肪を蓄えておくことで冬の寒さに備えるという大義名分を手にした我々の場合には、ひたすら食の楽しみを堪能しようではないか。 ということでカラパイアにこんなリクエストが届いた。 最近忙しくて手間も時間もかかる揚げ物が食卓から消えました。でもガッツリ肉は食べたいのです。 そこでお願いです。前々から気になっていたバッファローウィングチキンのこれでもかってくらい簡単な作り方が知りたいです。ぜひ教えて下さい！よろしくお願いします。 その願い、叶えましょう！クマ姉さんが。 今回はフライパンで簡単にできる、しかもパサつくことなくしっとりうまいバッファローウィングの作り方を紹介しよう。クリスマスにも持ってこいだよ。 ※カラパイアクッキングの料理レシピは「#ネトメシ」で全部見られるよ。ブックマークに登録してね！ バッファロ

肌に刺激が少ない石鹸といえば牛乳石鹸。牛乳石鹸の牛乳石鹸共進社から販売されているのが「カウブランド　無添加シャンプー」です。めっちゃダイレクトな名前ですね（笑） 牛乳石鹸からの連想で石鹸系かと思いきやアミノ酸系の弱酸性シャンプーということで低刺激で乾燥しにくいようです。僕もほかのシャンプーを試しながら5年くらい愛用しています。 シャンプーの仕方 シャンプーの仕方は調べるといろんなポイントがあるのですが、僕が思う重要なポイントは2点です。 シャンプーの成分が頭皮に残らないようにする 洗髪の後はドライヤーで乾かす この2つを守るかどうかでかなり変わってきますね。 せっかく頭皮を清潔にするためにシャンプーを使っているのにシャンプーの成分が残って頭皮がかぶれたら逆効果ですよね。なのでシャンプーはしっかり洗い流すことが重要です。目に見える泡が落ちただけでは十分にすすいだとは言えませんので、3分くらい

あと1品!!や 白菜を使いきらなきゃ～な時に スグできて♡美味しい♡ つまみにも箸休めにもなります⸜(◍ ´꒳` ◍)⸝ このレシピの生い立ち 某居酒屋のお通しが大好きで、 それを参考に作ってみました！！ もう一品欲しい～そんな時に即効できるメニューです＾＾ お好みで色々と追加してみても美味しいです♪ あと1品!!や 白菜を使いきらなきゃ～な時に スグできて♡美味しい♡ つまみにも箸休めにもなります⸜(◍ ´꒳` ◍)⸝ このレシピの生い立ち 某居酒屋のお通しが大好きで、 それを参考に作ってみました！！ もう一品欲しい～そんな時に即効できるメニューです＾＾ お好みで色々と追加してみても美味しいです♪