目指せモテボディ！ 理想のストロングスタイルへ！HMBマッスルプレス 腹痩せで重要なのは筋肉量、柔軟性、バランス、鍵となるのは基礎代謝と姿勢であると前回お伝えしました。今回は、それぞれを具体的にどのように修正していけば良いのか、日々の行動で意識することについてお伝えします。 日々の行動を変えて基礎代謝をあげる 呼吸したり、歩いたり、座ったり。普段無意識で行っている行動を振り返ってみましょう。脂肪が喜ぶ楽な姿勢を取っていることが多いものです。 座り方一つでも、筋肉を意識するだけで代謝をあげることは可能です。デスクワークで座りながら、誰にも気づかれずに筋トレだってできちゃうのです。 そんな意識改革をどのようにしていけばよいのか、以下に簡単にまとめました。 腹痩せで意識したい５つの日々の行動 呼吸 正しい姿勢 正しい歩き方 正しい座り方 ストレッチ（肩甲骨、背骨、骨盤、姿勢の矯正） ストレッチ以

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ほぼ２か月ぶりに２億トンの大台を回復へほぼ２か月ぶりに２億トンの大台を回復（国土交通省HPより、加筆）今夏の首都圏の水がめ（利根川水系８ダム）は、冬の降雪量が少なかったことや暖冬により早めに融雪が進んだこと、また５月の高温少雨の影響などにより、６月以降、過去最も少ない（同期比）貯水量で推移し、深刻な水不足が心配されました。 しかし、６月中旬以降は、梅雨前線や雷雨の影響で、横ばい～微増の状態で推移し、ここ数日の大雨により、ほぼ２か月ぶりに２億トンの大台を回復しました。 水源地帯で１００～２００ミリの大雨連日の雷雨により、水源地帯でも大雨に（気象庁HPより）２億トンといういのは利根川水系で１０％の取水制限を行うかどうかの重要な目安とも言える貯水量で、この２億トンを回復した意義は大きいと言えます。 ただ裏を返せば、まだ２億トンを回復したばかりの少ない貯水量とも言え、しかもまだ時期が８月上旬という

山崎 雅弘 @mas__yamazaki 江戸時代以前の日本で、先の戦争中の中国で、日本刀がどれだけの「人間の首」を斬り落としてきたかを考えれば「武人の象徴」などと自慢げに誇示するような道具でもない。先の戦争での日本軍人は、多くの場合「武人としてどう死ぬか」に執着する一方、「市民をどう生き延びさせるか」には無関心だった。 2016-06-13 14:08:15 山崎 雅弘 @mas__yamazaki 民主主義国の軍人は「武人」である前に「市民」という位置づけがなされているが、自衛隊の場合、その辺りの境界はどうなっているのか判然としなくなりつつある。自衛隊の歌姫が「大東亜戦争を肯定する講演会」に参加して「海ゆかば」を熱唱する光景を見ると、自分も市民という感覚が無いのかとも思う。 2016-06-13 14:09:51

米フロリダ州フォートローダーデールでの選挙集会で演説する大統領選の共和党候補ドナルド・トランプ氏（2016年8月10日撮影）。(c)AFP/Gaston De Cardenas 【8月11日 AFP】米大統領選の共和党候補ドナルド・トランプ（Donald Trump）氏が10日、イスラム過激派組織「イスラム国（IS）」を創設したのはバラク・オバマ（Barack Obama）大統領だと発言した。 トランプ氏はフロリダ（Florida）州フォートローダーデール（Ft. Lauderdale）での集会で、ISは「オバマ大統領を称賛している」、「ISIS（ISの別称）の創設者は彼（オバマ大統領）だ」と発言した。 さらにトランプ氏は「彼はISISの創設者だ。いいか？彼が創設者だ！彼がISISをつくったのだ」と繰り返し、「そして共同創設者は、心の曲がったヒラリー・クリントン（Hillary Clint

最も長寿な脊椎動物であると分かったニシオンデンザメ（研究チーム提供） 　【ワシントン共同】グリーンランド近海の北極海などにすむニシオンデンザメは、最高で400年ほど生き、脊椎動物では最も長寿であることが分かったと、コペンハーゲン大などのチームが12日付の米科学誌サイエンスに発表した。 成体になるまでに150年ほどかかり、寿命は最低で272年と判明。脊椎動物の中では150～200年は生きるとされるホッキョククジラより長寿命で、これより長生きの動物は500年生きる二枚貝の一種ぐらいだという。 ニシオンデンザメは北大西洋から北極海などの深さ100～1200メートルに生息し、成体になると体長4～5メートル。

日本国憲法の成立過程で、戦争の放棄をうたった九条は、幣原喜重郎（しではらきじゅうろう）首相（当時、以下同じ）が連合国軍総司令部（ＧＨＱ）側に提案したという学説を補強する新たな史料を堀尾輝久・東大名誉教授が見つけた。史料が事実なら、一部の改憲勢力が主張する「今の憲法は戦勝国の押しつけ」との根拠は弱まる。今秋から各党による憲法論議が始まった場合、制定過程が議論される可能性がある。　（安藤美由紀、北條香子） 　九条は、一九四六年一月二十四日に幣原首相とマッカーサーＧＨＱ最高司令官が会談した結果生まれたとされるが、どちらが提案したかは両説がある。マッカーサーは米上院などで幣原首相の発案と証言しているが、「信用できない」とする識者もいる。 　堀尾氏は五七年に岸内閣の下で議論が始まった憲法調査会の高柳賢三会長が、憲法の成立過程を調査するため五八年に渡米し、マッカーサーと書簡を交わした事実に着目。高柳は

社会の底辺の人とは関わってはいけませんという記事が挙がった。内容はざっとこんな感じだ。 第1階層　上級公務員、経団連加盟大企業勤務者、難関国家資格、成功した起業家。配偶者含む 第2階層　2流中規模会社勤務者。2流公務員 第3階層　中小企業勤務者、ニート 第4階層　フリーター、非正規社員、派遣社員、飲み屋、風俗嬢など売春婦 唐突ですが、第4階層の人とは、口聞いちゃダメです。理由は、頭が悪いからです。第2の理由は、貧乏だからです。そういう人が正常な精神状態を保てるわけがありません、なにをするかわからないのです。 第1階層だけなぜ配偶者込みなのか、ニートがフリーターより上にあるなど突っ込んだらキリがない。 実はこの筆者、別の記事で自分自身が第4階層の出身だと明らかにしている。 私は大学受験も失敗してすべて不合格になり一年浪人をして偏差値40の女子大へ進学しました。非正規労働者です。 当初、時給9

フェリシモから、深海に生息するダイオウイカをモチーフにした寝袋クッションが登場しました。ダイオウイカの口から入り、まるで食べられているかのように眠れるとのこと。セットの収納袋は、ダイオウイカの“天敵”とされるマッコウクジラをイメージしています。Web先行予約は5月7日（木）からスタート。発送は6月下旬以降で、価格は13,824円（税込）です。 ▽ 金色に輝く！？ダイオウイカの寝袋クッション│YOU+MORE！│フェリシモ ▽ 金色に輝く！？ダイオウイカの寝袋クッション│YOU+MORE！│フェリシモ 「ギョッ！ とびっくり ダイオウイカの寝袋クッション」は、フェリシモのユーモア雑貨ブランド「YOU+MORE！（ユーモア）」から販売されます。全長は約260cmとビッグサイズ。カラーには、近ごろ深海で撮影されたダイオウイカと同じだという金色が採用されています。吹き出し口である「ろうと」や、足の

宇宙にまつわるさまざまな作品を集めた企画展「宇宙と芸術展：かぐや姫、ダ・ヴィンチ、チームラボ」が、2016年7月30日（土）から2017年1月9日（月・祝）まで森美術館（東京都港区）で開催されます。人間にとって永遠の関心事である宇宙をテーマに、隕石や天文学資料、チームラボによる新作インスタレーションなど、約200点を展示。レオナルド・ダ・ヴィンチが描いた天文学手稿は、日本で初めて公開されます。はてなニュースでは、本展の期限付き招待券を抽選で5組10名様にプレゼントします。 ▽ 宇宙と芸術展 ｜ 森美術館 「宇宙と芸術展」では、古今東西のジャンルを越えて宇宙にまつわる作品を展示します。セクションは「人は宇宙をどう見てきたか？」「宇宙という時空間」「新しい生命観―宇宙人はいるのか？」「宇宙旅行と人間の未来」の4つ。未来に向けた新たな宇宙観や人間観の提示を試みるとのことです。 「人は宇宙をどう見

「リオ五輪・体操男子個人総合・決勝」（１０日・リオ五輪アリーナ） ロンドン五輪金メダリストの内村航平（２７）＝コナミスポーツ＝が、６種目合計９２・３６５点で４４年ぶり史上４人目の連覇を達成した。内村はトップと０・９０１点差で迎えた最終種目の鉄棒で着地まで完ぺきな演技を見せ、大逆転勝利を飾った。２位は０・９９点差でオレグ・ベルニャエフ（ウクライナ）だった。 【写真】メダリストが並ぶ表彰台…ライバルも内村を称賛 　メダリスト会見では世界大会８連覇の内村に対し、海外メディアから「あなたは審判に好かれているんじゃないですか？」という質問が飛んだ。内村は淡々と「まったくそんなことは思ってない。みなさん公平にジャッジをしてもらっている」と答えた後、この質問に怒っていたのが誰であろうベルニャエフだった。「審判も個人のフィーリングは持っているだろうが、スコアに対してはフェアで神聖なもの。航平さんはキャリ

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アマゾンでクリック、カートに入れて決済すれば、やがてお坊さんが自宅にやってくる。僧侶手配サービス「お坊さん便」は、そのユニークなネーミングもあって大きな反響を呼びました。仏教界が販売の中止を求めても商品化が止まらない背景には、頼む側、頼まれる側双方に事情があるようです。 受話器から、ため息交じりの声が聞こえた。 「試しにクリックしたら、在庫切れって表示されたんです。僧侶がモノ扱い、在庫扱いですよ」 昨年１２月、ネット通販大手アマゾンに法事や法要に僧侶を手配するサービス「お坊さん便」が出品され、ネット上やテレビで話題になった。旧知の僧侶に電話で感想を求めると、こんな答えが返ってきた。 「宗教の商品化」に、仏教の主な宗派でつくる全日本仏教会（全仏〈ぜんぶつ〉）は黙っていなかった。昨年暮れ、当時の斎藤明聖（あきさと）理事長名で「宗教に対する姿勢に疑問と失望を禁じ得ない」との談話を発表。今年３月に

ジョン・クラウス少年は7月18日、フロリダのビーチで砂まみれになって、空を見つめて過ごした。 それだけ聞くと、ほかの10代の若者たちと同じだが、違っていたのは彼の活動時間が深夜だったことだ。 クラウス少年の目標は、深夜0時45分にスタートするファルコン9ロケットの打ち上げと着陸を撮影すること。その日は、型破りな航空宇宙企業である米スペースX社が、再利用可能なロケットを宇宙に送り、ケープカナベラル空軍基地の発射台に戻ってこさせるミッションが行われていた。陸上への着陸は2度目の試みだ。クラウス少年は、宇宙へと飛びたち、再び地球に下りてくるロケットが描く軌跡を写真に収めたいと思っていた。

【ワシントン共同】米大統領選の共和党候補トランプ氏が9日、南部ノースカロライナ州での集会で、民主党候補のクリントン前国務長官について「銃を持つ人たちなら止められる」と暗殺を促したと受け取られかねない発言をし、批判が高まっている。 トランプ氏は集会で、銃規制を訴えるクリントン氏が大統領に就任すれば、リベラル派の最高裁判事を指名し、武器保有の権利を認めた合衆国憲法修正第2条を廃止するだろうと予想。 「そうなればどうしようもない。だが、修正第2条の人々（銃を持つ人々）には手段があるかもしれない」と述べた。