編集部レビュー 健全な精神は健全な肉体に宿る ワークアウトで身も心もリフレッシュ！ 1日たった数分間で終わるエクササイズをたくさん収録したアプリ。時間がない時は最低10分に設定してサクッと、時間がある時は最高30分に設定してじっくりと取り組めます。細かい調整ができるワークアウトで、身も心もリフレッシュしましょう！
デイリーワークアウト - エクササイズフィットネスルーチン - Appliv
編集部レビュー 健全な精神は健全な肉体に宿る ワークアウトで身も心もリフレッシュ！ 1日たった数分間で終わるエクササイズをたくさん収録したアプリ。時間がない時は最低10分に設定してサクッと、時間がある時は最高30分に設定してじっくりと取り組めます。細かい調整ができるワークアウトで、身も心もリフレッシュしましょう！
【すぐわかる！】『Nike Training Club - フィットネス』 - Appliv
編集部レビュー ナイキがあなたを個別指導 自分だけのプログラムで体を鍛えよう ナイキの総合トレーニングアプリです。体型や日々の運動ペース、どういうジャンルの運動にするか、など様々なオプションから最適なプランを作成・提案。本格的すぎて初心者には取っつきづらさを感じるかもしれませんが、易しいメニューも用意されています。
Sworkit パーソナルトレーナー - Appliv
編集部レビュー 筋肉をつける？ ダイエットする？ 自分に合ったメニューをアプリが提案 総合的なコーチをしてくれるトレーニングアプリです。身長・体重や目的を入力し、トレーニング目的を設定。提案してもらったメニューを日々こなしていきましょう。全機能を利用するには月額課金が必要になりますが、ジムに行くよりは割安で気軽に行えます。
有酸素運動デイリーワークアウト - フィットネスルーチン - Appliv
編集部レビュー シェイプアップの鍵は有酸素運動！ スッキリボディをGETしよう パーソナルトレーナーが映像で丁寧に解説してくれるエクササイズアプリ。どんな動きなのかがひと目でわかるので、やったことない運動でも見様見真似で始められます。1日数分の有酸素運動を続けることで理想のボディを手に入れましょう。
B &
女性アスリートの体調やパフォーマンス管理、結婚・出産などのライフステージの変化、競技環境や生理など女性ならではの課題&現状をリアルに伝えます。20-30代のアクティブな女性が、アスリートの経験値をもとにヒントを得られるような取材記事&動画を発信中。
背筋の自重トレーニング13選！器具不要だから気軽にトライ！ | BEAUTYNATION
みなさんは自宅でのトレーニングでは、主にどこを鍛えていますか？ 腹筋や下半身のトレーニングをおこなっている人は多いと思います。では背中はどうですか？ 背筋のトレーニングというと、ジムでマシンを使ったトレーニングを思い浮かべがちですが、自宅で器具なしでできる背筋の自重トレーニングもたくさんあります♡器具なし＆自宅で簡単にできるワークアウトで、魅惑の背中をGETしちゃいましょう！ 後回しにしがちだけど意外と大事！背筋を鍛えるメリット ボディメイクというと、ついつい腹筋や下半身を先に鍛えたくなりますが、実は背筋もとっても大事。まずは背筋を鍛えるメリットを確認しておきましょう。後ろ姿美人になれることはもちろんですが、それだけではないメリットがたくさんあるんですよ♪ 姿勢がよくなる 姿勢とは、腹筋と背筋のバランスで保たれています。どちらか片方が弱っていると、人間の体は正しい姿勢を保てません。パソコン
本気の自重トレーニング！筋肥大できるメニュー12選【完全保存版】
自重トレーニングで最高にかっこいいカラダを作りたい！！ 自重トレーニングは、自宅・器具なしでできるトレーニングなので、誰でも手軽に取り組めるのが大きなメリット。 ただ腕立て伏せにスクワット、いろいろやったことはあるけどいまいち効果を感じなかった・・・こんな経験がある人も多いのではないでしょうか？ 自重トレーニングはただただ数をこなすだけでは筋肉を効率よく肥大させることはできません。 負荷やトレーニングフォームなど、基本的なポイントを押さえることでその効果は何倍にも大きくなります。 実際、自重トレーニングだけで抜群にかっこいい肉体を作り上げている人はたくさんいます。 これをマスターすれば理想のカラダを手に入れることも難しくはありません！！ 今回は全身を自重トレーニングで鍛えるためのポイントやトレーニングの方法・鍛え方について紹介しますので参考にしてください！ 自重トレーニングで筋肥大するため
地方でも大量出店始めた｢エニタイム｣の自信 | レジャー・観光・ホテル | 東洋経済オンライン | 経済ニュースの新基準
ーー開業する際の初期投資額や標準的な収益モデルを教えてください。 エニタイムは世界トップランドのマシン設備を使っているので、それがおよそ2000万円ぐらいして、内装工事費が大きめの100坪なら3500万～4000万円。さらに敷金・保証金や物件仲介手数料、FC加盟金などを積み上げていくと、開業時にかかる費用は8000万円から1億円近くになる。 一方、損益分岐点は会員数で400～500人だが、今の1店舗当たりの平均在籍会員数は約850人で、損益分岐点を大幅に超えている。月会員費7000円として、月の売上高が約600万円。人件費や本部に支払う諸費用、家賃などを差し引いても店舗段階で毎月200万円以上の営業利益が出て、初期投資を4年かからずに回収できる計算です。 商売として考えれば、これほど収益性の高い事業はめったにない。出した店舗が実際にうまく回っているから、どのFCも出店意欲がものすごく強い。
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【すぐわかる！】『筋トレ記録アプリ フィットネスアーカイブ』 - Appliv
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