【50歳以上の人は注意したい】クリスマスやお正月で太らないための食事法 | ヨガジャーナルオンライン食事が楽しみな年末年始。この時期くらいはハメを外して食べたい物を食べたいと思いますよね。ですが、若い頃とは違い、50歳以降の人は食べ方に注意しないと脂肪が増加してそのまま戻らない事にもなりかねません。今回は、50歳以降の人に向けた年末年始の食事で太らないための方法について紹介します。 50歳以降は一度太ると痩せにくい 人は誰もが年齢を重ねると基礎代謝が低下するため、若い頃と同じ食生活では太りやすく痩せにくくなっていきます。若い頃には短期間のダイエットで挽回できたものの、同じようなやり方ではなかなか痩せないのです。そのため、特に50歳以上の人は普段から運動でカロリー消費をすることや食生活で高カロリーなものは極力控えめにしておく事が太らないためには大切です。 年末年始は摂取量に注意！ 年末年始は忘年会、クリスマス、お正月と一週間のうちに高カロリーな食事をする機会が多くなりがちです。消費できず余
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