Dumb Little Man:あなたがどれほど忙しい生活を送っていようと、「健康」と「フィットネス」は常に高い優先順位に置くべきことです。今回は時間がなくても、忙しくても、一貫したトレーニングスケジュールを保つためのコツを6つ紹介します。 1. より短い時間で済むトレーニングを取り入れよう 健康を保つために、ジムで何時間も過ごす必要はありません。ハイ・インテンシティ・インターバル・トレーニング(以下HIIT)なら、従来のトレーニングより少ない時間でたくましく健康的でスリムな体を目指せます。 HIITは極めて効果的なトレーニング法で、激しいエアロビクスと、インターバルをどちらも短い時間交互に行います。基本的に、とても激しい運動を短時間行い、休み、再び激しい運動を繰り返します。ほとんどのHIITトレーニングは10~20分で済みますので、どれほど忙しい人でも生活に取り入れられます。 従来のHI