至福の眠りをもたらす環境づくり 12のヒント | ライフハッカー・ジャパン
長い大変な1日を終えると、安心してゆったりとした気持ちで眠りに入るのが難しいことがあります。 そこで「Reader's Digest」オンライン版では、気持ちのいい眠りに就くための環境づくりについて12のヒントを紹介しています。 例えばこんな方法。 【1】 ベッドに入る前に、ベッドルームの気温を少し下げる オハイオ州にあるKettering Medical Centerのベッキー・ワンチェン医師は「ベッドに入る前に、ベッドルームの気温を少し下げましょう」と提案します。まわりの気温がちょっと低くなることが、身体に「もう寝る時間ですよ」と教えるサインになるそうです。もし一緒に寝る人が嫌がったら、着込むように言いましょう。 他に提案されている方法は下記のとおり。 【2】 新しいマットレスを買う 自分にぴったりのマットレスは30日間試してみてようやく分かるものなので、返品保証つきの店で買うようにし
「頭悪い・退屈な・痛い英語」を話さないための７つのテクニック - 分裂勘違い君劇場
なぜここで紹介するテクニックが有効なのかの解説 いきなり具体的なテクニックを解説しても、なぜそれらのテクニックが有効なのかが理解不明になってしまいますので、まず最初に、それらのテクニックの下敷きになっている基本コンセプトについて説明しておきます。 たとえば、「How are you doing?」と訊かれるたび、毎回、壊れたレコードのように「Fine, thanks.」と同じ答えをするのは、退屈でつまらなくて頭悪そうな英語表現に聞こえます。 「fine」という答えが(1)ありふれた答えである上に、(2)毎回そればかりでは、二重に陳腐なのです。 しかし、だからと言ってネイティブ並に多彩な英語表現を駆使すれば問題が解決されるかというと、 話はそんなに単純ではありません。以下のような問題があります。 (1)日本人の多くは、そもそも多彩なボキャブラリーをマスターするだけの学習時間(と根性)が確保で
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