無事に赤ちゃんを産み終わったからって、ファストフードのような高カロリーな食事や高脂肪食、刺激物を食べるのはもちろんNGです! 産後でも、引き続き、栄養バランスの良い食事を摂ることが大切です。 髪は主成分のタンパク質をはじめ、ミネラルやビタミンなどの栄養素をバランス良く摂ることで抜け毛の予防につながります。 特に摂りたいのがミネラル。 亜鉛や鉄分などといったミネラルは髪を育てる上で欠かせない栄養素ですので、それらを積極的に摂りたいものです。 サプリメントならば狙った栄養素を簡単に摂取することができるので便利です。 ミネラル摂るなら海藻類? 産後の抜け毛対策で良い食事というと海藻類と言う人が多いです。 よく髪の毛を黒くするなどの効果があると思われますが、これを過信してワカメや昆布ばかり食べるのは控えましょう。 海藻類だけ摂取しても、抜け毛対策にはなりませんから。 確かに海藻類に含まれているミネ
![産後の抜け毛予防に良い食べ物は?睡眠は?生活習慣を見直そう! | 3流作業療法士×Web ~ワーフライフバランス奮闘記~](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/ce41409368d2772988a093280465a5fbdae4ed14/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Ftaa-ot.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2020%2F02%2F9232b4c624baff952e8711d57ebd3151.jpg)