気圧記録 2018/8/12～2018/8/18の気圧記録です。 気圧は下降するとき、上昇するとき、低い状態、高い状態など人によって体調に影響するケースが異なると思ってます。 よくわからないけど調子が悪くなる、そんな方が自身の特性に気づくきっかけになったら幸いです。 気圧変動 日ごとに時間での変動のグラフです。

基本的な不調 ・頭重 ・倦怠感 ・首痛 ・体重増加 特に変わらず。 効果 特に変化なしです。 服用量 リフレックス30mg＋スルピリド（ドグマチール）50mg。 全体的に見て 変わらず、安定した一週間でした。 だいぶ安定していて書く内容も変化なく。 日中が涼しい日もあり、外出を夜から日中にしてる日もあります。 なるたけお日様に当たりたいですしね。 服薬履歴 ・レクサプロ2.5mg　6週間（2017年4月30～6月7日） ・リフレックス7.5mg　0週間（6月9日～6月14日） ・リフレックス15mg　5週間（6月15日～7月18日） ・リフレックス22.5mg　1週間（7月19日～7月24日） ・リフレックス30mg　5週間（7月25日～8月30日） ・リフレックス30mg＋サインバルタ20mg　0週間（8月31日～9月3） ・リフレックス30mg　1週間（9月4日～9月12日） ・リフレ

昼食後にガスターd20mg、往診前にロラゼパム0.5mgを服用。（診察は14時ころを予定。） 診察 ・状態について（問診） ・薬について ・血圧、脈測定 診察時間は50分程度。 状態について（問診） ▼まとめ ・大きく困っていること：特に無し ・軽度の問題点：倦怠感、頭重感、首の痛み、体重増加 ・目標：外出、基礎体力向上、頭脳労働 ▼近況など ・前週に引き続き、体調は安定している。 ・外出、ステッパー頻度はまだ低いものの少しずつ増えている。 ・会社の管理部の方から連絡がり、退職の意向を伝える。（9月末で退職） ・体を捻ると、背中（腰？）が痛いのは軽微ながらまだ痛い。 先生からは — 退職については、仕方ないですね。 傷病手当後の金銭面についてはどのような方法があるかを調べてみます。 薬はとりあえず、このままで。今後の様子によって調整は考えましょう。 — という感じでした。 他、活動量につい

質問箱へ質問をいただきました。 質問者様を仮にQさんと呼ばせていただきます。 Qさん、ご質問ありがとうございます。 質問内容 Qさんのブログを読んで感想が聞きたい。 人にわかるように文章を書くことについてアドバイスが欲しい。 Qさん、質問主旨を抜き出したつもりです。 間違っていたらお手数ですが再度質問箱からご指摘ください。 ご要望にはお応えできかねます せっかくいただいたのですが、ブログを読んでの感想などはこちらの負担が大きいため、お応えできかねます。 申し訳ございませんが、ご理解のほどお願い致します。 また、もしこのような要望を他の方にもする場合はもう少し具体的に、どういった目線での感想が欲しいのかを明示したほうが良いと思います。 例えば、読みやすさ伝わりやすさなのか、デザインなどの見栄えなのか、内容についてなのかなどです。 わかりやすい文章 私自身、文章を書くのは得意ではなく、ちゃんと

気圧記録 2018/8/5～2018/8/11の気圧記録です。 気圧は下降するとき、上昇するとき、低い状態、高い状態など人によって体調に影響するケースが異なると思ってます。 よくわからないけど調子が悪くなる、そんな方が自身の特性に気づくきっかけになったら幸いです。 気圧変動 日ごとに時間での変動のグラフです。

基本的な不調 ・頭重 ・倦怠感 ・首痛 ・体重増加 特に変わらず。 効果 特に変化なしです。 服用量 リフレックス30mg＋スルピリド（ドグマチール）50mg。 全体的に見て 変わらず、安定した一週間でした。 だいぶ安定していて書く内容も変化なく。 若干、気だるさが抜けず、これがもう少しちゃんとしてくれるといいのですが。 服薬履歴 ・レクサプロ2.5mg　6週間（2017年4月30～6月7日） ・リフレックス7.5mg　0週間（6月9日～6月14日） ・リフレックス15mg　5週間（6月15日～7月18日） ・リフレックス22.5mg　1週間（7月19日～7月24日） ・リフレックス30mg　5週間（7月25日～8月30日） ・リフレックス30mg＋サインバルタ20mg　0週間（8月31日～9月3） ・リフレックス30mg　1週間（9月4日～9月12日） ・リフレックス45mg　8週間（9

会社の人事の方の連絡をいただいてから、いろいろと考えた結果、退職することにしました。 ここ数ヶ月の状態から、この先2ヶ月程度での復帰は絶望的と判断しました。 人事の方からは気遣いの言葉をもらい、その配慮がありがたかったです。 事務的な手続きなどは追って連絡をくれるとのこと。 ひとまずは待ちの状態です。 とはいえ、退職前にしとくことや退職後にすべきことなどをまとめておかなくてはです。 特に退職してからは手に入らないもの（自己評価など）の確保等はしておかなくちゃ。 ある程度覚悟はしてましたが、いざ退職の連絡をすると現実味が増してきますね。 返事をした日は少し、心ここにあらずな状態でした（苦笑）

会社の人事の方から連絡がありました。 前回の面談から2ヶ月強。 この先、1ヶ月～2ヶ月での復帰の見通しはあるかどうか。 ない場合は退職をというお話でした。 面談時にも言われてたので、ついに来たかと言う感じです。 パッと直感的には見通しは立たず、退職かなと思ってます。 ただ、2ヶ月あったらもしかしたらというのもあり、少し返事に迷ってます。 や、復帰の可能性は限りなく低く、それに期待するのはちょっとよろしくないかなと思うのですが。 職を失うことに少なからず不安、恐怖を感じてるようです。 少しだけ回答に時間をもらうことにしました。 この間に、落ち着いて覚悟を決めたいと思います。 （ほぼ退職の方向です。） 関連リンク 前回の面談：会社の管理部（人事）の方と面談その２

気圧記録 2018/7/29～2018/8/4の気圧記録です。 気圧は下降するとき、上昇するとき、低い状態、高い状態など人によって体調に影響するケースが異なると思ってます。 よくわからないけど調子が悪くなる、そんな方が自身の特性に気づくきっかけになったら幸いです。 気圧変動 日ごとに時間での変動のグラフです。

基本的な不調 ・頭重 ・倦怠感 ・首痛 ・体重増加 特に変わらず。 効果 特に変化なしです。 服用量 リフレックス30mg＋スルピリド（ドグマチール）50mg。 全体的に見て 変わらず、安定した一週間でした。 気持ちの低迷も少し回復してきたかなという感じ。 もう少し気分がスッキリとしてくれたらなお良しです。 服薬履歴 ・レクサプロ2.5mg　6週間（2017年4月30～6月7日） ・リフレックス7.5mg　0週間（6月9日～6月14日） ・リフレックス15mg　5週間（6月15日～7月18日） ・リフレックス22.5mg　1週間（7月19日～7月24日） ・リフレックス30mg　5週間（7月25日～8月30日） ・リフレックス30mg＋サインバルタ20mg　0週間（8月31日～9月3） ・リフレックス30mg　1週間（9月4日～9月12日） ・リフレックス45mg　8週間（9月13日～11

やる気が起きない、動きたくない、そういう状態を例えるなら水底に沈んだ感じ。 なんとかしようともがいても全然ダメで、大人しく浮上するのを待つのが最善。 全く動けないわけではないのですが、動くための消費エネルギーが異常に大きく。 なので、生活に必要最低限なことはしますが、それ以外のことはあまりせず、ベッドで横になってぼーっとしてたりします。 こういうときはあれこれと焦らず、そのうち上がってくるかなと言う感じでいるのが良さそうです。 先週あたりは沈むに沈んでる感じでした。 今は少し浮上してきて、多少は動く活力があるといったところでしょうか。 強制的に浮上する方法も見つけておきたいのですが、なかなか難しいですね。

昼食後にガスターd20mg、往診前にロラゼパム0.5mgを服用。（診察は14時ころを予定。） 診察 ・状態について（問診） ・薬について ・血圧、脈測定 診察時間は30分程度。 状態について（問診） ▼まとめ ・大きく困っていること：特に無し ・軽度の問題点：倦怠感、頭重感、首の痛み、体重増加 ・目標：外出、基礎体力向上、頭脳労働 ▼近況など ・前週に引き続き、体調は安定している。 ・外出、ステッパー頻度は少し増えてるものの、まだやや低い状態。 ・日中よりも夜の外出のほうが不安感が強い気がする。（スーパーへ行った日は日中。） ・体を捻ると、背中（腰？）が痛い。軽くはなってきてるものの1週間近く継続。 先生からは — 全体的に回復傾向にあり、このまま経過観察していきましょう。 背中の痛みについては軽くなってきてることもあり、筋を違えた等だと思う。 酷くなったり治らないようであれば相談を。 —

寝付きが悪い日が続いてます。 暑さで寝苦しいのかと思ってたのですが、どうもそれだけではなさそうです。 少し前と比べるとだいぶ寝やすい気温になってるのですが、それでもなかなか眠れず。 どうも、眠りに落ちること自体を怖がってる感じが。 寝ようと意識を切ろうとすると少し息苦しく、寝るのを拒否されます。 不安感が強いときに似てる気がします。 何が不安なのか、よくわからないのですけどね。 寝てる間の熱中症を心配しているのか、意識が遠のくこと自体が怖いのか。 慣れてしまえば大丈夫な気もするので、もうしばらくはこの感じとお付き合いすることになりそうです。

気圧記録 2018/7/22～2018/7/28の気圧記録です。 気圧は下降するとき、上昇するとき、低い状態、高い状態など人によって体調に影響するケースが異なると思ってます。 よくわからないけど調子が悪くなる、そんな方が自身の特性に気づくきっかけになったら幸いです。 気圧変動 日ごとに時間での変動のグラフです。

基本的な不調 ・頭重 ・倦怠感 ・首痛 ・体重増加 特に変わらず。 効果 特に変化なしです。 服用量 リフレックス30mg＋スルピリド（ドグマチール）50mg。 全体的に見て 変わらず、安定した一週間でした。 体調は割りと安定しているのですが、気持ち的なところ、やる気とかそういうのが低迷中です。 動けなくはないものの、ズッシリと体が重い感じです。 服薬履歴 ・レクサプロ2.5mg　6週間（2017年4月30～6月7日） ・リフレックス7.5mg　0週間（6月9日～6月14日） ・リフレックス15mg　5週間（6月15日～7月18日） ・リフレックス22.5mg　1週間（7月19日～7月24日） ・リフレックス30mg　5週間（7月25日～8月30日） ・リフレックス30mg＋サインバルタ20mg　0週間（8月31日～9月3） ・リフレックス30mg　1週間（9月4日～9月12日） ・リフレ

いろんなことへの興味関心が薄いです。 うつ病だからと言うよりは、元からそうだったのが、さらにと言う感じで。 瞬間的に楽しいと感じることはあるのですが、その楽しみのためにがんばろうとかそういうのが全く起きず。 ふとしたときに、それって意味あるの？と思ってしまうとパタリと興味がなくなってしまったりします。 どんなことにも意味なんてないと思ってるのですが、以前はそれでも楽しめたりしてたのですけどね。 興味関心がないなら惰性で生きて、惰性で仕事できればいいのですが、そうもいかなくて。 それでもうつ病が酷かったときよりは物事を楽しめてるので、回復してきたらもう少し良くなるのかなぁ。 本当、良くなって欲しいです。 興味関心って、がんばる活力になり、大事だと思うので。 娯楽や人と関わることが楽しいと思えてた自分はどこに行ったのやらです。

気だるい日が続いてます。 暑さにはだいぶ慣れてきてるような気もしていて、もしかしたら冷房病？と言う感じです。 そんなに冷房を強くかけてるわけではないのですが、外との気温差は大きく、その辺の影響があるのかなと。 夏は温度差での不調が他の季節と比べ大きく出るように感じます。 寒さよりも暑さのほうがいろいろと感覚が狂うような、いわゆる自律神経が乱れるというものでしょうか。 いつまでもだるだるっとしていたくないのですが、体を冷やしすぎないようにしつつ、ちょっとでも動けるようにしていきたいです。

気圧記録 2018/7/15～2018/7/21の気圧記録です。 気圧は下降するとき、上昇するとき、低い状態、高い状態など人によって体調に影響するケースが異なると思ってます。 よくわからないけど調子が悪くなる、そんな方が自身の特性に気づくきっかけになったら幸いです。 気圧変動 日ごとに時間での変動のグラフです。

基本的な不調 ・頭重 ・倦怠感 ・首痛 ・体重増加 特に変わらず。 効果 特に変化なしです。 服用量 リフレックス30mg＋スルピリド（ドグマチール）50mg。 全体的に見て 前週に続き、安定した一週間でした。 運動量は少し改善しつつも、暑くなる前にはほど遠く、もう少しがんばりたいところです。 もう少し、暑さが軽減してくれるとありがたいのですが。。。 服薬履歴 ・レクサプロ2.5mg　6週間（2017年4月30～6月7日） ・リフレックス7.5mg　0週間（6月9日～6月14日） ・リフレックス15mg　5週間（6月15日～7月18日） ・リフレックス22.5mg　1週間（7月19日～7月24日） ・リフレックス30mg　5週間（7月25日～8月30日） ・リフレックス30mg＋サインバルタ20mg　0週間（8月31日～9月3） ・リフレックス30mg　1週間（9月4日～9月12日） ・リ

診察時間について、いろんな方の話を聞いてると、2回目以降の診察は数分というのも結構あるようです。 私は先生の中で原則30分というのがあるようで、最低30分は診察していただいてます。 病状などの話が早く済んだ場合はPC作業をしたりしてるか？集中力はどう？など少し雑多な会話をします。 その中で治療のヒントはないか、反応速度などを診ているとのこと。 訪問診療なので、次への予定もあるからというのもあると思いますが、しっかりと時間をとって診てもらえるのは本当にありがたいです。 受診しに行けない以上、今の診療所以外の選択肢はなかったのですが、良い先生に出会えてよかったです。