あなたは、仕事ができない同僚にイライラしたり、思った通りに動いてくれないパートナーにイライラしたりすることはありませんか。今回は、相手に期待しないと人間関係が楽になるかもという話です。 もくじ もくじ 相手に期待しすぎじゃないだろうか 自分自身の思い込み・常識を疑ってみる 自分は自分、相手は相手と考える 最後に 今日のクエスト~LevelUpポイント~ 相手に期待しすぎじゃないだろうか もし、いま人間関係で悩んでいるのなら思い返してほしいのですが、あなたは相手に期待をしすぎていませんか。例えば、よくある話では「私なら30分で終わる仕事は、同僚の〇〇さんは1時間もかかる」などです。この場合は、相手も自分と同じようにできるという思い込みがあり相手に期待をするものの、期待に応えてくれないから（勝手に自分が）イライラしているわけです。 自分自身の思い込み・常識を疑ってみる 思い込みや常識というのは

アノ臭いが・・ 納豆は好きですか？ 臭いがね・・ その意見は多いと思いますね。 確かに、 ガツガツたくさん食べるものではないですね。 ワタクシも好きですが、 健康のためと思って食べている次第ですし、 大好物に入る訳ではないですからね。 それでも２日に１個は食べるようにしてます。 （少ねー） 出来れば、 １日１個が理想だそうですよ。 低カロリーで良いが １パック ＝ ８０～９０Ｋｃａｌ １日に数個も食べなければ大丈夫でしょう。 おかずの１品としては、 健康で低カロリーで、いうことないですね。 糖質にも気を付けましょう。 豆だけなら約２ｇ程度の糖質ですが、 タレには約１ｇ程度の糖質が含まれていますよ。 となると、 納豆 ＋ タレ＝糖質約３ｇ これを、ご飯にかけて食べると 納豆 ＋ タレ ＋ ご飯１膳 ＝ 糖質約５５ｇ 米は炭水化物ですから、 糖質がけっこうありますね。 糖質を気にしている方は、

幼児高等教育が子供の成長に効果があると報道されています。音楽を聞かせたり、脳を活性化させるトレーニングを取り入れるなど、様々なものが取り上げられています。子どもが生まれたうれしさから、とても熱心に研究している親たちもいます。この現象は今に始まったことではなく、数十年前から提唱している評論家もいます。 確かに、それによって才能が開花し後に成功を収める人もたくさんいます。特に芸術の世界では、幼い時期に様々な経験をすることが良いといわれています。しかしながら、すべての子供に当てはまるわけではありません。全ての人が成功するのであれば、すべての親たちが幼児教育に取り組むことでしょう。子供の感性は幼児期に形成する、これは本当でしょう。環境が人を育てるのも本当でしょう。 大切なのは子供の成長を妨げないことです。才能を伸ばすことより、特別な能力を見つけてあげることより、子供の成長を邪魔しないことこそが重要

おとう飯の糖質制限ダイエット弁当。 2017年7月の初日は「牛バラ焼肉ロカボ弁当 」でした。 忙しい日々の中でも楽しく時短で作れるオリジナルレシピを中心に、健康的に痩せるダイエット弁当にも進化中のパパ手作り節約弁当ランチ。2017年7月は9日間の節約弁当ランチで1食平均115円、1ヶ月のランチ弁当代は1214円で済み、500円の格安ワンコインランチと比較しても夫婦で7,572円の節約になりました。 安い！1食平均115円でボリュームたっぷりかつロカボなヘルシー弁当。 旨い！元惣菜屋の経験を活かして愛情込めたパパ手作り弁当。 時短！自家製の冷凍食品や作りおきで朝起きてもすぐ完成するお弁当の作り方とは？ などIT会社の社長兼任で主夫、かつ元惣菜屋で50kgのダイエットに成功した経歴を総動員してレシピ、節約、ダイエット、ブログなど複数の観点でまとめてみました。 初めての方は50kg痩せた後の実録

今日で８月も終わり。涼しい朝を迎えています。 ひょっとしたら、このまま秋が来るのかも。 そんな期待も少々過る気持ちの良い一日の始まりです。 これから迎える秋は、何といっても「食欲の秋」ですね。 秋の食べ物といえば、サンマに栗、「秋ナス」なんていうのもありますね。 ただ、私のなかでは、どういうわけか「炊き込みご飯」。 春はちらし寿司 夏は素麺 秋は炊き込みご飯 冬はお餅。 なぜだかそんなイメージ。 そこで、秋が待ちきれず作ってみましたよ～！ こちら、「五目炊き込みご飯」 にんじん、ごぼう、生しいたけ、油揚げにこんにゃく。 そしてそして、鶏肉とグリーンも鮮やかなさやいんげん。 昆布と鰹節でとった出汁で炊き込みました。 これさえあれば、おかずはいらない！ 一口、口に運ぶたびに「ああ、日本人で良かった！」としみじみ感じるこのひととき。 行く夏とともに、「炊き込みご飯」でこの夏も頑張った自分へのご褒

こんにちは、まめ助です。 8月31日ですね 、明日から9月です。もう今年もあと3ケ月。早いなぁ。 ところで今日は野菜の日です。 www.kewpie.co.jp ということで、今日は野菜にちなんだことを。 いつも比較的豊富に野菜はあるので野菜の日だから野菜を食べよう、とはならないのですが野菜たちはこの暑さにすっかり参っているようで出来高が悪いです。 そんな中でとても元気なのがニラとゴーヤ。これだけは毎日やってきますが、これだけをいつもの料理にしていたのでは飽きてしまいます。ということで今日のお昼は、ちょっと変わり種。 ニラたっぷりの海鮮チジミとゴーヤの梅和え。 海鮮チジミ パエリアと同じく冷凍海鮮が活躍する一品です。あとは卵と小麦粉があればほぼできあがるお手軽メニュー。 チジミはニラたっぷりが美味しいですが入れすぎると食べづらいので要注意です。 久々にBRUNO登場でした。 夏に涼しく料理

近所の魚屋でたまに穴子が３９９円で売っています。 穴子が好きなので売っているとつい買ってしまいます。 このブログでも何回か記事にしています。 saketomeshi.hatenablog.com saketomeshi.hatenablog.com 今回もまた煮穴子にしようと思います。 前回と違い、しっかり煮切って濃いツメを作りました。 煮穴子 作り方はこちらから。 穴子。 霜降りをしてぬめりを取ります。 やり方は前回通りです。 saketomeshi.hatenablog.com 身とアラ。 霜降りしてぬめりをとったアラを酒と水で煮ます。 しっかり煮て出汁をとります。 骨は後で骨せんべいにするので捨てずに取っておきます。 出汁が取れたら醤油、砂糖、味醂で味付け。 ここではかなり薄味です。 落としぶたをして２０分ほどコトコト煮ていきます。 ２０分ほど煮たら落としぶたをとり、砂糖・醤油を足し

はる君は酸素を吸っているので、毎月最低一回は通院してる。酸素はおくすりなので、医師の処方がいるから。 で、先月のエントリを出そうと思ったら……書いてなかった。おいおい。 定期検診(7月) 2017/07/28 診察前検査 身体測定 診察室にて 同調器のこと 定期検診(7月) 2017/07/28 【外来】 ┗(^o^ )┓三 pic.twitter.com/wsnvPYfpmh— CALMIN (@CALMIN_PDH) 2017年7月28日 高速道路が激しく渋滞していて、なんだ！？と思ったら、道路上で3件の事故が起こっていた。 外来の予約時間に間に合わないわ、酸素の残量が少なくなるわで焦ることこの上なし。 診察前検査 心電図とX線。ここ数カ月は心電図でギャン泣きするので、夫と二人で必死にあやす。 酸素飽和度は75くらいと低め。 身体測定 体重 8150g 家で大人用の体重計でざっくり量っ

わたくしの子どもも大学生なので、そろそろ 子育ても終わりですかね。 （一応就職するまで？） なので、ショッピングモールとかで、 小さいお子さんを見かけると、 かわいいなあと思います。 大きな声で泣いてぐずってるお子さんに 困ってる親御さんも、微笑ましいなあと 思って見たりしてます。 あんな頃もあったなあ・・・とか 思ったり。 自分はもう当事者じゃないので、 余裕で見てられるのでしょうが、 ママやパパにしたら、大変ですよね←すまぬ！ いや、わたくしだって、子どもが小さい頃は、 あー、早く手がかからないように なってほしー！とか思ってたものです。 でもね、大きくなったらなったで、 またいろいろ問題が・・・ 特に高校から大学にかけて、お金が どんどん飛んで行く！ びっくりするぐらい、お金がとんでいく！ もうね、わたくしが「びえー」でございます。 なーんて言いながら、きっと子どもが 就職して完全に

「書店ゼロ自治体」が増えている 皆さんのお住まいの地域ではどうですか。書店が地域に１店舗もない「書店ゼロ自治体」が2割強あるということです。8月24日付の朝日新聞で読み、残念に思う一方で、東京在住の私がいかに恵まれた環境に暮らしているかをしみじみ感じました。 書店ゼロの自治体、2割強に 一方で大型店は増加 もう10年、20年近くも言われていることだし、本屋に限らず、町の小さな商店もほとんど消えてしまったわけで、この流れは止められないようです。 かつては駅前に、まちかどに一軒はあった本屋さん。本屋はその地域の人々や子どもたちの集う場所、そして本好きのための文化拠点でもあったのに…。あなた、それは昭和の話でしょう、と笑われてしまいそうですが。 たとえば北海道の「ゼロ自治体」の人はどうするのだろう。車で近隣の自治体に買いにいく？それとも全部ネットで購入？ すると、書棚をあちこち歩いて楽しむひとと

アマチュアバンドマンはもっとも憐れないきものらしい。その通りだと思う。バンドで活計する！と眦を決した若人をたばかる大人たちがいる。その魔の手により、搾取され、侵奪され、瞞着され、それでもいつかは！と一縷の望みを抱いている。超憐憫。 私もアマチュアバンドをしていた。しかしライブでは身内ではないお客様がいらっしゃった。そこで気がついたことがある。夢を追いかける若人に、その気付きを伝授したい。あと、ひとつ申し上げたい。ライブハウスもたいへんなんですよ。 集客の鍵は女性 個人的に思うことがある。それは、文化というものは女性が創る。ということである。世の中で流行しているものはだいたい女性がターゲットになっている。女性にうけると爆発的に売れる。そんなこと知ってるよ！と思うかもしれない。でもなぜ市場は女性をターゲットにするのか。横のつながりや口コミ力がすごいのである。 女性に受けるバンドになる だから、

8月30日はみなさんご存知の通り、闇(83)金ゼロ(0)の日であり、ハッピーサンシャインデー、そして私の誕生日でもある。 松坂世代もいつの間にか37歳。 立派なアラフォーとなった。 子どもができるまでは誕生日とは祝ってもらう日であり、「おめでとう」に対しての「ありがとう」の日であった。 しかし、子どもができると産む苦労、育てる苦労を実感するようになり、親の「産んでくれて」「育ててくれて」に対しての「ありがとう」の日と感じるようになった。 残念ながら父はもういなし、母は高次脳機能障害の為に「ありがとう」を伝えるのは難しくなってしまったが、父の日、母の日以上に親への感謝の気持ちがわきあがってくる。 そう思うとこれはつまり、親という立場を与えてくれたナツオ@5歳とレンタ@6ヶ月にも「ありがとう」を伝えなくてはいけない。 この歳になってようやく、誕生日というのは1年で1番ありがとうを伝える日、感謝

私が敬愛する人物の一人に、ΑV監督の代々木忠氏がいる。 どのあたりが尊敬するかというと、人の心に焦点をあてている点。単なる交わりを撮るのではなく、心と心がつながる男女の関わりを撮ることにこだわっている点かな。 例えばだけれども、こういう観点で、監督は職業的な洞察をしている。 週刊代々木忠 : アーカイブス019 上流階級のお嬢様が教えてくれたこと （そうはいうものの、監督の作品はほとんど見たことがない私💦） あなたの地獄を天国に変えるために 理論・理屈・知と感情のバランス 感情の世界たる「本音の世界」を育てるには 生きづらさの解決策としての「制度の世界」からの脱却 アダルトな職業に生きる人の目線 あなたの地獄を天国に変えるために 監督の著書に「オープンハート」という本があって、その著書は「あなたの地獄を天国に変えるために」という副題をもつ。 ２名の女優と、代々木忠監督自身という、生きづら

突然ですが「笑う門には福来る」ということわざをご存知でしょうか。 ことわざの意味は「笑いの絶えない家庭には幸せが訪れる」という内容です。 あなたはこれを聞いてどう思われますか？ 「たぶんそうなんじゃない？」と思われますか、それとも「そんなの迷信だよ」と思いますか？ 科学的な証明は説得力がある本題の前に「科学的な証明についてのお話」をしたいと思います。 手元に同じ大きさの球体が2つあり、1つは木製でもう1つはプラスチック製です。 この球体はわずかですが、木製の方が重く作られています。 さて、この事実を知らない方へ質問してみました。 この「木製」と「プラスチック製」の二つの球体はどちらが重いでしょうか。 うーん微妙な差だな・・・、たぶん木製の球体の方が重いんじゃないかな。 たぶん・・・　ですか、なるほど・・・正解です。 この球体は木製のほうがわずかに重く作られています。 では「たぶん」ではなく

振り返るといつも疲れていた私 昨日もずっと寝てばかりでどこにも行けず。作業療法士さんに非生産性と、仕事関係の連絡の遅さをぼやいたくらいで、午前中も午後も寝てました。なんだかいきなり早朝覚醒から過眠傾向に切り替わったような気がします。 それで思い出していたんですが、私は双極性障害と言われる相当以前から、ほとんど子供の頃から非常に疲れやすかったですね。人並みの仕事とかはちゃんと出来るんだけど、でも数日〜10日くらいも仕事をすると、本当に疲れて休んでしまわないといけないことも多々ありました。身体的に疲労感がましでも精神的に落ち込んで、結局休まざるを得なくなる、とか…。 それでも学校時代はなんとか頑張って登校していたと思います。それもクラブ活動はやらない（高校の時の漫研だけ）、なるべく早く帰る、とか授業中以外は勉強もしない、とか、そういうことでなんとか休まずに行けてたかな、と思います。 朝も放課後

この夏知ったことがある。 エアコンをつけたり消したりするよりも、ずっとつけっぱなしにしておいたほうが電気代が安くなるらしい。 「ほらね、前に僕が言った通りでしょ」 夫は得意げであった。 「ほほう…」 しかし本当なんだろうか？ ずっと稼働し続けるなんて、エアコンは大変なんじゃないだろうか？ 正直、ちょっとピンとこなかったのである。 ＊・＊・＊ 話は変わるようであるが、私は今のアクセサリーショップを始める前、ネイリストに憧れて半年ほどネイルスクールに通っていた。貯金を費やして恵比寿と渋谷の学校にせっせと通い、道具を買い揃え、練習し、暇さえあればネイルデザインの本を読んでいた。 しかし私は飽きっぽい人間である。 同時並行でやっていたアクセサリーショップの方が楽しくなってきたので、半年後、ネイルスクールをやめることにした。 「学費も払っちゃったけど、もう辞めることにしたよ」 「うそ。ayakoさん

スポンサーリンク MAIN CONTENTSはこちら ※GIF動画あり若干重いです　注意 今までは静止画を重ねてGIFを作っていましたが、スマホ動画をGIFに落とす練習も兼ねての実験的な記事です 料理系のモノ造り記事は、実に２年ぶり２回目くらい まだアメブロメインでやってた頃の記事です 上の記事にもありますが、学生時代に中華料理屋（本格的ではない大衆食堂的な・・・）でアルバイトをしていました 今回はチャーハンについて、修行中に仕込まれた技と我流のコツについて紹介したいと思います。 料理専門のブログじゃないので分量などはあえて適当です 男メシ、ということでお父さん向け あ、あと鍋を回せないという女性向けに、秘策を用意しています 【材料】数人分 白メシ　やや固めに炊いたご飯、または余りの冷や飯 たまご　２，３個 玉ネギ　量はお好みでどうぞ（甘めが好きな方は玉ネギ多めで） 焼豚　今回はブログ用に