更年期で２度目の声変わり?! 老化に負けない「声筋」トレーニング
年齢を重ねるにつれて、「声が老けた」と感じる人も多いのではないでしょうか。声はお化粧ができないので老化を隠すのは難しいですが、適切なケアやトレーニングで「声筋（こえきん）」を鍛え直せば、改善できるそうです。『声筋のすごい力』などの著作がある山王病院東京ボイスセンター長の渡邊雄介さんに、治療やリハビリの現場で使われているトレーニング法を教わりました。 「声の老化」をどう乗り越えるのか 声がかすれるようになったり、以前は出せた音域が出せなくなったりしていませんか？ 声帯に長年の疲れがたまり、更年期による変化が加わり、張りのある声から老けた声に変わっていきます。個人差もありますが、年を重ねると男性は声が少し高くなり、女性は声が少し低くなります。更年期は「2度目の声変わり」とも言える時期。どうやって上手に乗り越えるか。声を出すのに必要な筋肉「声筋」は、何歳からでも鍛えることができます。努力次第で老
連載「55歳の「逃げ恥」体験 無給で働いた1年」一覧 - A-stories（エーストーリーズ）：朝日新聞デジタル
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