【貧血ごはん日記・1月】鉄分の多い食事はどれだ？｜ お肉やお魚をどう入れ込むか？ | 貧血女子のトリセツ出典：https://pixabay.com/ja/ どうも♪たむ（＠tamu_hinketsu_soudan）です＾＾ みなさんは、毎日どのくらいの鉄分を摂っていますか？ 隠れ貧血から元気になった私でも、ごはんから鉄分を摂ることは本当に難しいです＞＜ でも、貧血になった時真っ先に意識することは「ごはん」ですよね。 だからこそ、「実際に私自身が、どのくらいごはんから鉄分を摂ることができているのか？」「どんなメニュー&献立に鉄分が多いのか？」を実験しながら学んでいくチャレンジをしています！ ここでは、チャレンジスタートから4ヶ月。2021年1月の「貧血ごはん日記」のご報告をします！ 今回は、外食とお肉・お魚の摂り方に注目して学びを深めていますので、１つのご参考にしていただけたら嬉しいです^^ 「貧血ごはん日記・12月」3ヶ月目のご報告記事はこちら▼ 出典：https://pixabay.co
