新生活が与えるストレスの正体｜メカニズムと対策
出典：https://pixabay.com/ja/ どうも♪たむ（@tam_tamco25）です＾＾ 4月から新生活を始める方も多いのではないでしょうか？ ワクワクした気持ちですか？不安の方が大きいですか？ 私も4月から新しい環境で頑張ろうとしている最中ですが、そんな時に確認しておくべき情報があります。 環境の変化は、人間の身体に大きな変化を与えるものです！ ここでは、環境の変化によって身体にどんな影響があって、どう対策すればいいのかを具体的にご紹介します。 バーンアウトしないための方法にもなりますので、１つの参考にしていただけたら嬉しいです♪ 新しい環境は、身体も変化させる！？ 出典：https://pixabay.com/ja/ 環境の変化は、身体にどれほどの影響があるのでしょうか？ ストレスの大きさを示す、「ストレスランキング」では、新生活に伴う変化も多くランクインしています！ 1
【読書レビュー】自動的に眠気を解消！｜身体のON/OFFボタンのありか
今回レビューする記事は、「スタンフォード式 最高の睡眠」です。 当ブログに記事を書くための調査中に見つけた本です。 「スタンフォード式 最高の睡眠」の内容を引用して、良い初夢を見ようと悪だくみした記事はこちら。 意外と２年前の本で有名なので、知っている方も多いかもしれないですね。 私はついこの前読み終えました。 「睡眠負債をなくさないと健康に悪すぎる！」「日本人は睡眠偏差値が低すぎる！」とみんなが知っていることを証明しながらも、 「日本人はそれが難しい環境であるから、睡眠時間を確保できなくても対策できる方法を！」「徹夜するならこの妥協策を！」と歩み寄ってくれている感じがステキです♪ 睡眠だけでなく、仕事や生き方なども含めて解説されていたりして、睡眠のこと以外にもタメになることを教えてくれます。 ちょっとした居酒屋で教えてくれているかのような親近感を覚える文章が多々出てきます。（伝わりますか
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