【便秘】お腹の調子を整える方法 | 便秘対策・５選！ | ふりぃたむ
出典：https://pixabay.com/ja/ どうも♪たむ（@tam_tamco25）です＾＾ 便秘で苦しい思いをすることってありませんか？ 私自身も以前は、コーラックが常備薬としてある程に、便秘と毎日戦っている時代がありました。 お腹は痛いし、調子も悪いし、肌荒れもするし。 悩ましいですよね。 でも、今現在は便秘を克服しました！ また、日々お仕事をする中でも、多くの方の便秘改善のサポートをお手伝いしています。 （年間1000人以上の方のサポートをしています。） 詳細 ＞＞テレワーク看護師のお仕事 | リモートではどんなスキルが必要か？ ここでは、「どんな方法で克服をしたのか？」も含め便秘の改善方法について根拠とともに５つご紹介します！ あなたの症状が少しでも和らぐ、１つのヒントになったら嬉しいです^^ お腹の調子について、症状の種類やタイプから改善策までまとめた記事はこちら▼ 【
【貧血と美容】パックより、美容液より、鉄分を。｜美肌と鉄分 | 貧血女子のトリセツ
私のフェリチンと肌の変化 出典：https://pixabay.com/ja/ みなさんの悩ましい肌荒れの原因はなんですか？ 私は、今思うと「鉄不足」が原因でした。 こちらの記事でもご紹介しているのですが、私の子供時代は「目の下のクマ」が酷く、病弱な顔面の少女でした。 ニキビは、中学・高校と全くできず、「肌荒れはないが青白い」という様子でした。 大学時代（気絶をたくさんした隠れ貧血絶頂期）は、吹き出物が常時あり、どうやっても治らない肌荒れと戦っていました。 また、１年前はピルで反応した蕁麻疹で、2ヶ月近く眠れない痒さとも戦いました。（原因不明と診断されています。） 元気になった今（フェリチン100）は、肌荒れをほぼ感じません。 吹き出物はここ１年（元気になってから）できていないし、久しぶりにあう友人たちには「若くなったね！」「血の気があるね！」と言われるほどです。 以前の自分の顔面が不安に
冬になると鬱っぽくなる仕組みと改善策！(ライトアップ)
出典：https://pixabay.com/ どうも♪たむ（@tam_tamco25）です＾＾ 冬になると、寒いしお腹は空くし、なんだか気持ちも上がらないですよね。 どうしてなんでしょうか？ 冬は、なんだかテンションが上がらない季節だと、感じられている方も多いと思います。 その中で、特に怖いのが『冬うつ』ですよね。 今回は、どうして「冬うつと対策」ついてご紹介させていただきます！ 根拠も加えながら、分かりやすくなるように頑張っていますので、最後まで読んでいただけたら嬉しいです♪ 鉄不足で、うつ病と同じ状態になることについて書いた記事はこちら▼ 冬うつの原因 出典：https://pixabay.com/ 気分の落ち込みに関わってくる3名のホルモンはこちらです。 ①ドーパミン（筋肉系男子）→興味を持って、活発的に動く。 ②セロトニン（選べない系女子）→感情にブレーキをかけて平常心を保つ。幸
【第4回】だるい疲れを取りたい会 | ふりぃたむ
出典：https://pixabay.com/ どうも♪たむ（@tam_tamco25）です＾＾ 疲れるとか、だるいとか、誰でも嫌なことですよね。 疲れをどうしたら取れるのか、どうしたら対策できるかは、誰でも求めているものだと思います。 疲れにくい人もいますよね。疲れの程度は、人によって異なるものです。 50〜60％は遺伝や、今まで過ごしてきた環境、性格によって決まってきてしまうものです。 だるいのは嫌なので、どんなタイプの方でも疲れを取ることができる方法を、根拠を加えながら考えていきたいと思います！ 日々の習慣で改善できる策もありますが、ここでは今解決できる方法を考えたいと思いますので、最後まで読んでいただけたら嬉しいです♪ 胃腸の働きに対して対策する方法について考えた会の模様はこちら！ 疲れは自律神経が原因！？ 出典：https://pixabay.com/ 疲れというと、体が疲れてい
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